減肥不是晚上不吃飯，而是合理的吃。

比如說你平時喜歡油膩的，慢慢的改成清淡一些的。平時喜歡吃蛋糕，泡芙，冰淇淋的儘量少吃或者不吃，你可能不太瞭解一個泡芙的熱量，當你知道了也許就不怎麼吃了。喜歡吃油炸的也儘量不要吃了，要選擇一些魚類，禽類，蛋類，牛肉，這些都是可以吃的，晚餐儘量清淡，而且要吃的早一點，儘量六點以後就不要在進食了。

晚餐還是要吃的，量可以由多慢慢減少。

晚上不吃晚飯是會瘦 但那是餓瘦的 是壓縮透支了你的營養 水份還有氣血 你不可能一杯子不吃夜飯吧 所以等你恢復正常吃飯後 你的細胞就會瘋狂吸收 儲存 防止下次饑荒的到來 這樣就會越減越肥 適得其反哦 要學會 健康 科學的減肥 控制好每天攝入的量

建議晚飯還是要吃的，可以不吃主食，要吃一些蔬菜，也可以再吃一個水果，一個雞蛋，一是對健康好，一是不吃晚飯容易餓，會影響心情的，心情不好了容易暴飲暴食。[機智]

你好，我是睿寶媽媽，很高興回答你的問題。如果想減肥的話，晚上是可以吃飯的，只是要比正常量吃的少，不吃油膩，這樣也不會發胖的。因為如果你長時間不攝入碳水化合物的話，身體的內分泌會紊亂，對女孩子來說，會留下低血糖，姨媽期不正常，貧血等等很多後遺症。有的人會說晚上可以吃蔬菜，水果來代替主食，這個我試過，沒用。因為大家都知道減肥不單單隻靠節食還得靠運動，七分吃三分練，如果我們晚上吃蔬菜水果來代替主食，那哪來的力氣去鍛鍊呢？晚上肚子餓了再來個暴飲暴食就前功盡棄了。就算不鍛鍊，對於每天要上班勞動的人來說，吃這些根本就不能維持一個人的基礎代謝。我們去鍛鍊也是為了把身上的肥肉變成肌肉，提高自己的代謝能力，才會養成易瘦體質。所以說晚上可以正常吃飯，不吃油膩甜食，吃少一點，八分飽。這也是我嘗試了很多方法後總結出來的最靠譜的，現在也是看到了成果，並且沒有反彈。

除非你能忍住每天晚上不吃，否則就不要這麼做，因為假如你能堅持三天晚上不吃飯，第四天忍不住了吃飯了，那可能你三天減掉的肉就這一頓飯又漲回去了。