生完寶寶大多數人會有點輕微抑鬱症，各種疑神疑鬼，各種猜測，想法極度悲觀。以我個人為例，月子期間孩子黃疸指數偏高，剛出院回家，就被告知孩子要住院治療。當時孩子住保溫箱照藍光，每天各種擔心，眼睛每天哭的腫腫的，婆婆覺得孩子都不在也沒事可做，每天外出。有時候餓了，飯都要自己做。當時極度悲觀，抑鬱症加劇，經常想些悲觀的事情。後來透過和同學朋友聊天來緩解，同學剛好生過孩子，不停地開導說黃疸指數偏高照藍光其實是對孩子好……後來自己追追劇，找朋友聊聊天，順便月子裡控制飲食，網上找資料學習學習怎麼照顧孩子，每天不停地用吸奶器吸奶，送到醫院。慢慢度過了那段難熬的時光，後來孩子接回來得心應手，一切安然度過。所以當你得了抑鬱症時，要學會傾訴，找人多聊，找朋友開導，向過來人取經，慢慢會安然度過那段歲月。

我是自己扛過來的！有那麼一段時間我想著有天死了就看不見我的孩子了，還有自己的父母失去你的時候該有多傷心！再看看身邊的小寶寶就挺過來了！

1：輕度抑鬱發作的患者可以首選心理治療，但在期間仍需堅持複診和評估，如果經心理治療症狀無改善，則要考慮藥物治療。

2：中度以上的抑鬱發作需選擇藥物治療或藥物聯合心理治療。

3：若病情嚴重，並伴有精神病性症狀、影響正常生活或出現自殺及傷害嬰兒的傾向時，則需前往精神專科醫院進行治療，必要時進行住院治療。

根據如題的描述，可以參照產後抑鬱理解（具體的診斷請到正規醫療機構）。

產後抑鬱是指產婦在生完孩子後，常見於坐月子期間，主要由於生理和心理因素造成的抑鬱症。產後抑鬱症症狀主要有緊張、疑慮、內疚、恐懼等，有些症狀比較嚴重的產婦有絕望、離家出走、傷害孩子或自殺等極端想法或行為。

產後抑鬱症需要依據患者的具體情況進行針對性的綜合療愈，建議和方法有：

1、物理治療：病情極其嚴重，具有自殺傾向的患者，目前多采用無抽搐電休克治療；2、藥物治療：病情較嚴重的患者，服藥期間應暫停母乳餵養；

3、心理治療：是治療產後抑鬱症的首選方式，包括催眠療法、音樂療法、焦點轉移療法等;

除此之外，規律的作息和飲食、適度的運動、家人的陪伴等，也能更好的輔助療愈。

產後抑鬱如果嚴重的話，還是需要找專業心理諮詢師或醫生比較好，如果只是有輕微徵狀，可以在家人的支援鼓勵下出來。

重要的是：用樂觀的態度看這個世界，用積極正面的語言來解釋和解讀這個世界，是重要的心理暗示。