一般這樣問的肯定是自己壓力過大，沒有做好降壓工作，建議不要胡思亂想，然後適當放鬆給自己一個改變，可以改變環境工作，走出去，認識新朋友，

我覺的自己也神經病了，十年懷孕生孩子養孩子時間和精力全用在孩子洗衣服做飯做家務上，自己開童裝店不到一年後來開另一個店把童裝店盤出去了，另一個店幹了五六年了，但我只在店裡一年，後來出去上了半年的班，有老二又辭職，回店裡幹了半年，肚子太大了幹不了了到生孩子養孩子，現在閨女三歲多，自己做了一個品牌的阿膠糕，沒啥銷量，自己也很愁，弄著倆孩子幹啥好呢？老二今年上幼兒園，打算找個班上，再兼職賣阿膠糕，要不然會瘋的，弄孩子不是好活，太折磨人了，我感覺自己天天發飆，娃說啥也聽不進去，愁啊，結婚之前書香襲人，一書一茶一畫多麼淡定嫻雅的生活，婚後過的跟寡婦似的，被逼成了潑婦怨婦……沒人疼沒人愛的，可悲

首先說明，現在的社會，或多或少都有一定的精神病或者說輕微的憂鬱症，心理都不是很健康。

其次，相比較別人而言，你的壓力或許過大，負能量或多，感覺自己知道不少，其實不一定。

第三，不管是家庭的或是工作上，你或許太清閒，忙起來就好了，充實自己。

第四，找點事做，與朋友常溝通，相信別人，世界上還是美好多一些。

去看心理醫生，你這是心裡生病了。很多人在身體生病的時候會到醫院去看病，但是心裡生病了，覺得沒什麼大不了的，不願意去見醫生，實事證明心理比身體生病還要重要，會引起很嚴重的後果。

先要區分一下神經病和精神病。前陣子看了《天才在左瘋子在右》這本書，精神方面的問題幾乎每個人都有或曾經有過。像是恐懼、害怕、患得患失、焦慮、麻木、憎恨……等等。只不過每個人的程度不同，一般人都在可以自我控制的範圍或是週期性短暫而自愈，程度嚴重的才需要心理治療以及藥物配合。

每個人生活狀態不一樣，個體差異不同所以要看具體來定的。精神方面一般的成年人都建議自我調節。推薦看《自卑與超越》這本書，這是個體心理學的代表作。書裡讓我們接受他人與別人建立聯絡。

再看看《自我訓練》書裡教我們改變焦慮和抑鬱的習慣。《夢的解析》回到我們的童年，很多情況都是童年的陰影所產生的。

把自己規整一下，想想到底是什麼制約了自己，把自己困在一個情緒裡面。

能幫助自己最終還是自己，多出去看看外面的世界，聯絡一下許久未見的朋友家人。別太壓抑自己，人生就只一次