建議孕婦多食用鐵質含量豐富的食物進行補鐵，例如動物內臟、紅棗、菠菜、黑芝麻等，必要時還可以遵醫囑使用鐵劑及時補鐵。孕婦平時需要注意營養的均衡，注意休息，避免過度勞累，定期去醫院進行產檢。

我一查出懷孕就知道自己缺鐵性貧血了，當時去的私立醫院醫生給開的補鐵的藥（蛋白琥珀酸鐵口服液），這個藥還挺管用的。除了有點貴沒其他毛病了。

後來去公立醫院產檢，醫生建議孕前期食療補鐵就可以。

回家以後，我每週都要吃2-3次炒豬肝，豬肝是最補鐵的了。而且吃完豬肝後都會吃3-5種水果。因為補鐵一定要搭配維生素C。

如果孕期缺鐵貧血嚴重的話，補鐵藥也要搭配VC片一起吃，這樣一兩週就好了。

所以，食療補鐵就多吃豬肝。平常多吃水果補充維生素C。

對了要特別注意的是，補鈣和補鐵不能同時補哦，特別是吃藥，一定要把補鈣的藥和補鐵的藥錯開時間吃。因為補鈣的藥會影響鐵的吸收。

孕婦，一般飲食要比較注意。一些比較寒涼的要少吃。可以吃一些性平，不燥的食物。如烏雞就是不錯的選擇。烏雞營養價值挺高的，含有豐富的蛋白質，和鐵。可以給孕婦補充營養，還有紅棗也是補鐵的。一道簡單的紅棗烏雞湯，很適合孕婦食用。溫補而不燥，簡單有好喝，還可以補氣血，美容養顏的食療。做法也很簡單，烏雞洗乾淨，剁塊備用，先把烏雞飛過水，洗幾個紅棗，切幾片姜，把飛好的烏雞放到燉盅，倒入開水淹沒烏雞，把姜和紅棗也放進去，調好時間，燉好後，要喝再放適量的鹽調味即可。

孕期的媽媽要全程補充鐵元素，第一防止媽媽貧血，第二是可以提高寶寶智商，含鐵食品如豬血、鴨血、雞血血製品，豆漿、豆腐腦、千張絲等，還有豬肝、雞肝等，但是動物的肝臟一週吃一到兩次即可。

孕期的媽媽要全程的補充鐵元素，因為鐵，第一是防止媽媽貧血，第二是可以提高寶寶智商的，哪些食品裡含鐵比較豐富呢?比如說血製品，豬血、鴨血、雞血血製品，豆製品，豆漿、豆腐腦、千張絲等等，還有動物性的肝臟，豬肝、雞肝等等，但是動物的肝臟一週多隻吃一到兩次,一次在一兩重範圍內，為什麼，因為動物性的肝臟裡面含維A、維D特別豐富，還有膽固醇特別高，所以說吃的多會引起維A和維D中毒，還會引起血脂高，所以說一到兩次，還有顏色深的瘦肉，比如說牛肉、羊肉、豬肉等等，都可以的。

你好！

孕期補鐵非常重要，合理膳食，均衡營養，是生育質量物質基礎。建議懷孕前3一6個月營養準備。

一.多攝入富含鐵，葉酸的食物，懷孕4周是胎兒神經管分化和形成重要時期，葉酸，鐵要在服用後4周才能改善缺乏症狀，鐵缺乏影響胎兒發育，早產危險。

富含鐵的食物有，魚，豆類，深綠色蔬菜，動物肝臟，木耳，棗。補充鐵持續整個孕期，有利於降低妊高症，預防低體重兒，對胎兒智力發育有不可逆的影響。還要為胎兒出生後儲備6個月鐵，建議每日補充10一20ug鐵，還要多攝入維生素C的食物，維生素C有利於鐵的吸收，建議補充鐵和葉酸營養補充劑。

孕期補充鐵非常重要，是不可逆的。

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