中考生要加油啊！再堅持堅持，我有以下建議：

1.首先要搞清楚為什麼會犯困？是不是晚上熬夜熬太晚了。所以首先要做的就是作息要規律，睡眠要充足。也不要為了學習動不動就熬夜看書，結果白天上課時一個勁的犯困，打盹，這樣得不償失。

2.需要多運動。每天坐的時間太長了，但也要進行一定量的運動，睡覺前也可以適當運動呢，能夠睡得香，保證睡眠質量。

3.飲食要要合理，早餐不能不吃。很多人早上回不吃早餐，這會造成大腦供糖量不足。容易出現昏昏欲睡沒有精神的狀況。另外也不要吃得太飽，吃得太飽容易產生睡意。

4.飲食上還要做一些調理，平時要多吃一些富含蛋白質的食物。比如說適當的魚類、雞蛋、牛奶等，不要怕花錢不捨得吃。中考熬過了就好了。

5.當正在上課時睏意來了趕不走要怎麼做呢？首先是課前可以先擦點清涼油之類的提提神。上課時使用自我暗示的方法，強迫自己精神起來。如果實在提不起精神，可以向老師提出站著上課。

6.課間的時候就要起來活動活動，或者使用冷水洗洗臉，不要趴在桌子上去眯幾分鐘了。幾分鐘下來人還處於將睡將醒的狀態，頭腦弄不好會更渾渾噩噩，精神更糟糕是很有可能的。

第一思想上要重視；第二心態要積極向上；第三注重勞逸結合；第四與老師和同學多探究；第五繁重的學習壓力講究營養均衡。

中午午睡一下，課間了就和同學們玩一下，學習要找方法，培養學習興趣，學習上要多向老師請教，和同學共同探討，慢慢地，就不會犯困了。興趣是最好的老師。

有計劃安排好學習、生活和運動，正常作息。自我減壓，以平常心對待考試，充分發揮了自己的水平就是勝利。積極暗示，強化自信心，消除煩惱，自我打氣。集中注意力，紮實走好每一步，天生我材必有用，只要付出，一定會有收穫。

先要問下你這個困是生理上的還是心理上的？

目前的節氣還在春夏換季期間，依照我們這邊的氣候特點，這個時候犯困是很正常的，通常就是儘可能早睡，作息有規律，並且中午爭取有三十分鐘到四十五的午睡時間，有比較充足的睡眠保證，還是可以克服這種季節性的身體反應的。日常也可以煲些藥材湯水，安養神氣，同時也建議在學習一段時間後，進行適當的體育運動。學習期間可以適當喝點茶提神，偶爾擦點風油精，萬金油一類，也可以聞聞風油精萬金油的氣味，一樣有不錯的提神效果。

如果是心理上的犯困，建議還是要在思想觀念上做點建設。很多學生都以為高考比中考難，這種想法也不能說不對，第一是知識的難度和廣度，中考和高考肯定不在一條線上，第二是想考進某所大學原則上看起來是跟全國，至少是跟全省的同屆學生相競爭。但是，只要往深一步想，就會發現，中考的競爭完全不亞於高考，甚至在有些地方比高考更激烈。

這是因為只要你不是隻盯著清北，全國好的排得上號的大學是不少的，有些哪怕是學校整體不出名，但不妨礙它某些專業特別有行業的優勢，甚至在業界拔尖，所以，只要學生不是要在一棵樹上吊死，選擇的餘地還是很大的，這家不行換別家。但是就是重點高中而言，省屬的就那幾所，每年每個市招生的數額就是那幾個，市屬的重點也就那幾所，甭管是單論成績招生，還是指標到校，人數都是擺在那裡的，指望人家突然擴招那是不可能的事情，這些高中本部和分部的質量都還是不一樣的，誰都想擠進最好的那個，這種競爭絕對不小。

再者，錄取分數線高代表著在考試中排位靠前，排位靠前的學校錄取排位靠前的學生，這是明擺著強強的聯手。當然排位靠後的並非沒有逆襲的機會，但這種逆襲有多大的機率？

事實上，初中生的可塑性是最大的，小升初三門功課成績260和290區別並不大，260的完全可以依靠初中三年的努力完美逆襲，但是，中考750分和700分那就不太一樣了，因為差不多已經是一個大層級的區別了，這個層級好多人高中三年都是跨不過去的。因為750和700正常情況是不可能在同一個學校同一個班的。

那麼，綜上所述，你覺得還困得下去嗎？努力吧同學。

快要中考了，如果每天都很困的話，那就以休息好為主，可以比之前適當的延長睡眠和休息時間，調整好作息，放鬆心情，一定要午休，中午短暫的小鼾，一顆讓下午學習更有效率，但午休不能睡太長時間，建議20至30分鐘，加油！

建議改進學習方法，學習時間多不等於會的內容多。疲勞學習，是效率最低下的一種學習方式，可能也會對考試產生一定影響，應當勞逸結合，規律作息時間。每天儘量在晚上九點半左右睡覺，最遲不超過十點左右。早上六點半左右起床，晨跑或朗誦，早餐吃的要有營養，午餐要吃到七分飽，晚餐要吃少，午餐後可適當午休，休息時間即使睡不著，也要閉著眼睛、深呼吸、平心靜氣放鬆身心！

調整好心態，平時給自己壓力太大了，加上休息不好導致的，調節一下，晚上早點休息，保持好心態，同時注意飲食。最後祝君中考金榜題名！[來看我]

朋友你這中狀態很多的學生都會有，不要著急我有辦法。

在這幾天裡你可能在想一些事情，這些事情導致你對考試失去信心。是這樣的話我建議你不要去想這些事，等到你考試完後在考慮是不是還要想這些事情。

你現在的任務就是認真複習 完成考試 想學的時候不要去幹別的事情就去學多學 不想學的時候你就做些自己感興趣的事但不要去想一些事情，要把你的大腦騰出空來裝些考試資料OK 試試吧 祝願你成功度過考試

首先，長時間的高壓力學習會讓每個人感到疲憊，睏乏。

其次，現在中學生的作業量也都很大，初三學生估計每晚都睡得很晚，沒有充足的睡眠自然會感到很困。

最後也可能是因為春天氣候的原因，讓人覺得困。

不管是哪種原因，為了能高效的學習，不影響學習質量，我們都要想辦法解決問題。比如可以儘量調整作息時間，中午能夠段時間午睡。學會給自己解壓，適量運動，聽聽音樂，緩解壓力。還可以給自己準備上清涼油隨時塗抹保持清醒。

作為老師很能理解你現在的心情，但凡事我們都要學會靈活調整，否則會事倍功半！

越是忙，緊張，累，越要加強體育鍛煉，並且要注意休息，不能打疲勞戰！休息的方法要有效。比如，有的學生喜歡課間把上一節課的問題搞明白，一直在桌子上趴著，看似學習努力認真，實則效率低下，緊接著的下一節課很可能迷迷糊糊，聽課效率就差，惡性迴圈！但很多學生不明白這點。還有的老師忍不住，總是拖堂，實際上都是不對的！會直接影響下節課的上課效率。

多種因素，一定要休息好，休息好，身體好，注意力集中，效率才高！

記住，初三，高三都一樣。一定要找方法，拼效率。努力學習，刻苦學習是對的，但千萬不能拼時間。大家時間都是一樣的，這點誰也拼不過誰！尤其是大家都努力學習的時候。用時間都挺多的時候，拼的就是效率！

中考生你好！升學考試對你們來說，確實是辛苦和略帶一點痛苦啦，我很理解。校內題海戰術，到處奔波校外補習，讓你們精疲力盡，多大期待美美地睡一發覺。可現實是不可能滿足你們這一奢望的，因為時間就是分數線的時候啦！

加油！相信你能成功！

凡事找出原因，解決問題就會更清晰。我們先來看一下為什麼中考之前這段期間會困。

第一，睡眠不足。因為每天要早早起床，而很晚睡覺，睡眠時間不足7個小時。正常人的睡眠是需要8小時左右，如果睡覺時長能達到7個小時，另外一個小時可以透過午睡和課間進行補覺，那就不會困。

第二，學習生活安排不合理。沒有做到勞逸結合，長時間學習某一科目，做同樣的事情，導致自己的疲乏。比如，一直在算數學的計算題，一直在考慮某個難題，或者一直在默背某個政治題目等。

第三，學習遇到困難或者厭學。人再做自己喜歡的事情的時候總回精神百倍，如果說一個同學對學習感覺枯燥，或者遇到問題過多，沒有信心去解決，也容易從思想上排斥學習，無心學習。

針對這幾種情況，我們可以對應地採取一些措施，看能否對狀況進行改善。

第一，睡眠時間不足的問題。首先改變觀念，學習效率比學習時長更重要，所以大家不要熬夜去學習。要規劃好自己的生活。如果你是五點半左右起床，那麼你最晚要在頭天晚上的10點前上床睡覺，爭取10點半之前睡著，保證至少睡足7個小時。還有就是一些不良習慣要改掉，比如上床之後長時間玩手機，聽歌等等。

第二，勞逸結合。學習累了可以到室外運動運動，找一些自己的愛好，去調節學習。文理科要交換學習，成績好的科目要和成績弱的科目交叉安排學習時間。困了就先大膽睡一會兒，再高效學習。

第三，對於學習遇到困難的同學。首先要靜心下來，因為焦慮是解決不了問題的，我們要著手處理。其次把知識點統一梳理清楚，查漏補缺，做到心中有數，不要貪多，一步一個腳印，一次解決一個難題。最後，要學會求助於老師和同學，有些苦苦思索任然沒有辦法解決的問題，多與他人交流。

所有人生都值得，最後祝願一切學習都快樂，看來一些，充滿幸福地去生活。

首先要有恆心，要堅持不懈的去做，然後要有理想信念，相信自己在中考中一定會取得優異成績，最後，要從學習尋找竅門，勞逸結合！

可能是你休息時間不充沛

1.調整一下休息時間，合理的學習，少玩手機電腦

2.太過焦慮導致睡眠質量下降，調整心態，要以積極向上的心態迎接中考

4.白天學不好，晚上睡覺不踏實，導致睡眠質量下降，影響第二天的學習，你可以每天給自己一點小目標，慢慢去完成，現在還有幾個月的時間，你還是有機會的

今年的中考時間快要到了，假如你是中考的學生，意味著初三就要畢業了。畢業班的學生，不管是小學、初中還是高中，只要是畢業班的學生，每天的學習量是很大的，同班及同級的同學之間的競爭是很激烈的，頂著很大壓力，每天忙碌的你每天感覺到很疲倦，非常的常見，也很正常。如果成績不佳，或者是能學習習慣不好，睡眠不足，心理心理調整不到位，你會感覺到更累的。

你的累可能一方面是睡眠不足的累，另一方面是心裡累。身體上的累要騰出一定的時間，根據自己的身體實際多做一些睡眠，假如晚上多熬上一個小時的夜，白天就會受到影響，學習效果不太好的，飲食方面也要做一定的調整，要吃一種平衡合理的膳食，對身體能量的供給是有好處的。心理上的累，要進行了一定的調整，在學習之餘，多更要好的朋友們聊一聊天，笑一笑，適當的釋放緩衝壓力，轉移對學習過度的關注。另外還可以做一些適當的體育運動，男同學可以打一打籃球，玩玩羽毛球，女同學可以照著影片跳跳舞，做一做自己喜歡的動作。

畢業班的同學們，一定要咬牙堅持下去，堅持就是勝利，快要中考了，那就是黎明前的黑暗，冬天到了，春天還會遠嗎？加油，挺住，努力搏一搏，最後的勝利肯定是屬於你的。

想想頭懸樑，錐刺股的故事。還有兩個月就中考了，這兩個月不抓緊時間，要等何時？

想想也應該高興，只不過兩個月辛苦而已，中考過後你可以好好放鬆。給自己一個滿意的中考成績，算是對得起自己的付出。學習和誰都沒關係，只是你自己的事，為了自己的將來更好，咬牙也要堅持住。

當然，你還可以喝些綠茶提神，不要喝咖啡，它會影響心臟。加油吧孩子，兩個月轉瞬即逝，如果你努力地過好這兩個月，以後你會感激今天努力奮鬥的自己！

犯困一定要找到原因才能有針對的方法。從當前的情況來看，主要是疫情期間作息時間不固定，生物鐘紊亂導致的。因此首先必須要認識到這樣的危害性：這樣持續下去你肯定無法安心學習，身體不舒服，身心疲憊！從而調整心態，認識當前的目標是你繼續前進的動力；其次是制定可行的學習計劃和時間安排表，最好和以前學校的一致；第三可以和家長溝通，讓他們督促一下自己。這個調整需要一個過程，不能操之過急。

應該養成一個良好的學習生活習慣，每天要有計劃，按時睡覺，按時起床，培養自己的良好習慣最重要，同時緩解壓力，保持輕鬆愉快的心情

中考、高考算是人生中比較重要的考試。

那考試考什麼？除了所學的知識外，還是在考身體狀態、心理狀態。所謂考場上正常發揮、超常發揮、發揮失常，都是跟身體狀態和心理狀態有關。

在複習階段，身體狀態和心理狀態還直接影響了每天的學習效率。

每天困，一是沒休息好，二是壓力大，那就有針對性的解決，不要熬夜太晚，按時休息；多跟同學、朋友、家人溝通交流，說說學業之外的人和事；用適合自己的方式放鬆一下，聽歌、看電影、打球。

磨刀不誤砍柴功。