您好，謝謝您的主動提問。得了焦慮症，家人對您放棄治療了，相信您會因此更加焦慮。當然，焦慮症會影響我們的判斷，導致我們言行舉止都會對身邊的人造成一定的影響，也許家人只是需要緩和一下他們的狀態，畢竟情緒會互相傳染。從您的提問能看出您對他們的行為沒有很大的情緒，反而更顯您比較迫切希望焦慮症得到緩解。那麼，我們一起探討一下，後續您該怎麼辦？一般來說，焦慮症會讓我們感到坐立不安，急躁，多疑，失眠，容易緊張等影響日常生活或引起人際矛盾。

首先，我們提高覺察力，敏感地知道焦慮上頭，適時緩解焦慮，才能有效處理焦慮。最近由於疫情的原因，生活的變故造成我們的生活不適造成焦慮情緒，針對這個問題也回答過類似的，那怎麼緩解焦慮？

二：呼吸放鬆法，能幫助我們回到當下，走出情緒。找一個你感到安靜舒適的地方，可以躺著或坐著，甚至站著也行，調整呼吸。首先，用鼻子深深地吸氣，把新鮮的空氣都吸進你的身體慢慢地填滿你的胸腔，然後填滿不能再吸了就開始用嘴巴慢慢慢慢慢慢地吐氣，把所有的不適負能力透過吐氣，全部釋放出去。每次最少重複三次呼吸動作即可。

四：肌肉鬆弛法，先讓自己繃緊身體一個部位，例如：握拳，握緊緊到無法再緊，馬上放鬆，來回幾次。會讓您回到當下，調節神經緊張度，放鬆身體。

五：尋找外界資源協助，例如：如你所說尋找心理機構協助。也可以找相熟的朋友傾訴。

六：有情緒時允許自己做自己喜歡的事情，關注自己，好好愛自己。例如：聽歌，唱歌，運動，寫日記，美食，到大自然歇息…等等。

緩解情緒後，可以推薦您看一本書《心理資本》，透過閱讀更瞭解內在自我，重新認識自我，有助於您看見過去沒看見的自己，協助您更有力量面對生活各種挑戰。

緩解情緒，關注狀態，才能做出有效判斷不再焦慮。情緒得到緩和，相信家人會感受到，您們之前的溝通會相對有效。疫情仍未結束，做好日常防護的同時記得關注心理防護，保護好自己，才能更好地愛家人。

得了焦慮症，家人對你放棄治療，但請你不要放棄自己！

得了焦慮症，除了驅體上的痛苦之外，精神上的折磨更痛苦，面對每天未知的焦慮恐懼，緊張不安，沒有一個堅強的意志力，很難堅持下去。

而這種感覺只有焦慮症患者能切身體會，你就是向別人訴說一百遍，他們也不可能感同身受，他們想象不到焦慮症患者正在承受的痛苦，因此，他們並不是對你放棄治療，而是不認為這種病有多嚴重！

不管什麼時候，求人不如求己，哪怕是至親的人也不可能替我們來承受，所以，自己一定要挺過去，任何人可以放棄你，只有自己不能！

當然，這種病消耗時間長，花費大，對普通家庭來說，很難承擔，我們也應該學會體諒他們，和他們商量一下，繼續治療的同時，自己也要學會自救！

首先先說焦慮症的確很痛苦，重度焦慮症患者會長期失眠，而且經常睜眼到天亮，不僅沒有睡意而且焦慮問題還會跟隨心情變化而出現焦慮情緒。

不止如此還經常會感到頭皮發麻有人拉扯自己。

如果家人真的放棄治療，也沒有辦法，因為畢竟這類精神類疾病都屬於長期需要有人在身邊陪護，任何一個人都沒有辦法做到這種長期的折磨。

俗話說久病床前無孝子，老人亦是如此，更不要說年輕人。

而且很多病你要順其自然，當然很多時候痛苦只有你一個人能夠體會，別人無法代替，但是你依然要順其自然，讓自己一個人做起來。