除了自渡，他人愛莫能助。

-張愛玲

重建自信是一個極其漫長的過程，不可能一蹴而就，你需要做的就是盡力意識到自己也值得他人的尊重和愛慕。不妨試試以下幾個方法：

1.正確的審視自己。

正確的審視自己，明確自己的優缺點。我可能有點胖，但我長得還行；我學習不好，但我在其他方面有些研究；我經歷過很不好的事，但我沒有被打倒啊………

學會正確的認識自己，如果你用完美去審視自己，那你就永遠自信不起來。只會重複“找缺點-自卑-找缺點-繼續自卑”的惡性迴圈。

2.別拿別人的目光來批判自己。

人的眼光和標準是不一樣的，你永遠不可能滿足所有人的標準，

3.只允許積極的想法出現在腦海中。

任何消極的想法：“我不行”“我做不到”“都是我的錯”……一旦出現這些想法，理性判斷，然後消滅掉！

4.只穿讓你自信的服裝。

如果對顏色不自信、款式不自信、害怕這套服裝暴露身材短板，請不要穿出門！

5.眼睛能與別人直視。在家可以多做眼神聚焦練習

6.保持頭部、頸、後背的直立，走路和坐立都不要讓自己鬆懈。運用好自信的身體語言

希望以上這些可以幫助到你。

人們常說“天無絕人之路”，“留得青山在，不怕沒材燒”，還有“絕地反擊”，所以說，在絕望的時候最重要的就是要有信心。

那麼，怎樣在絕望中重拾信心？我覺得可以從以下幾點去考慮。

首先，再仔細梳理一下自身的優點優勢，把這些優點優勢適當放大。

其次，仔細梳理下自己目前面對的困難，有什麼突破口，或者可以思考正面解決不了是否可以採取“圍魏救趙”的曲線方式？

還有，就是再思考一下所有外部資源，如果純粹的求助不行，是否可以增加未來利益誘惑？

總之呢，在遇到這種情況，最重要的就是尋找突破口，抓住哪怕一絲有利機會，然後投入100%的努力，行動起來，信心就會慢慢起來。

假如是因為對自己做的一些事情很沒信心，那我們就得引導他在過去的事情當中，能夠總結經驗、汲取教訓。而您在幫他總結經驗、汲取教訓的時候，不能一直說他不對，要適時的肯定他。比方這件事他做錯、做壞了，可是我們肯定：「你當初的心是可貴的。」這種情況的人就是全盤否定自己，才會有這種心境，您要讓他在他自己的人生當中，找到他可貴的地方。肯定他這些心境都很好，只是這些方法、方式需再調整，鐵定可以扭轉這些局勢。至於這些方法、這些智慧，這個就得靠學習了。

我們也可以現身說法，我以前還沒學傳統文化，這些情況我也都有類似，學了之後，就能把事情處理得更好，就能有更高的智慧去下對人生很多關鍵重要的抉擇。慢慢總結經驗，再加上還要認識自己、信任自己，這些傳統文化都有，相信自己有明德、有本善，當然要協助他深入學習，帶他一起來參與課程更好。

而他的絕望假如是因為所遇的人事物，那可能他的苦也來自於「求不得」。這個時候就要引導他，人生很多事情強求不得。緣分成熟了，不求也水到渠成；緣分不成熟，哭天喊地也不行。不要苦苦強求，要豁達，要懂得放下，這些就可以順勢勸導他。而且進一步期許他，真正想要求到人生很多好的福報，不是這樣求就能得到，要如理如法去求。俗話講：種瓜得瓜，種豆得豆。現在好好修養德行，積累人生的厚福，你往後的家庭、事業都會好，善果會出現。把他的消極、絕望轉成明理，轉成向上的動力就對了。

方法一：

多參加有意義的積極向上的活動，轉移注意力讓自己的注意力不再百分百集中到自己身上，從而淡化和縮小弱項在心理上的自卑陰影，緩解心理的壓力和緊張。

方法二：

多結交樂觀開朗自信的朋友，俗話說，“近朱者赤近墨者黑”，一個人是怎麼樣的人可以從他身邊的人體現出來。多結交此類朋友，有事多溝通交流還是特別有用處的。

方法三：

求助於心理醫生。可別小看這個方法，擺脫一般的思想，不要認為去看心理醫生就是自己有精神方面的疾病。非也，心理醫生有的時候會更專業更比你自己瞭解自己，他們也只是幫你指明方向，開啟你自卑的心結，讓你擁有更好的未來。

方法四：

培養一項自己感興趣的特長出來，這會讓你在其他人中脫穎而出，透過這項技能讓自己變得更自信也是消除自卑感的一大好方法。

其實方法還有很多，主要看你自己有沒有信心了。

注意事項

一個人永遠不要低估自己的實力。

被創造出來的萬物都有他存在的道理。

最絕望的時候如何重拾信心？能提出這個問題，說明這個人意識到自己所處的困境，他期望改變。改變是需要勇氣的，有的人第一想著就是成功，因為成功是讓一個人重拾信心最好的辦法，但是要想成功也很難，就要做到認定的事要堅持做下去，再苦再難也要堅持。

還有一個辦法就是看書，多看一些勵志的書，那裡面有很多讓你熱血澎拜，提高鬥志的語言，好多都是偉人經歷過的事蹟，多看看他們的故事，他們面對困難，失敗的解決方法，你也能學到一些，也能激勵到你。還可以找朋友多聊聊，把你心裡的困難說出來，讓你失去信心的原因說出來，朋友會開導你，這對你也有好處。

加油，希望可以幫助到你

一切都是看個人的承受能力的，

很多事情的發展註定它有個結束，好好享受美麗的過程，擦身而過的時候，我們應該學會遺忘，放聲的笑一回，大膽哭一場，抬頭望一望，一片燦爛的陽光，相信時間可以改變一切！不要輕易讓自己掉眼淚.

春有春的風情，冬有冬的雅緻，人生各有各的美麗，各有各的瀟灑，你笑，全世界跟著你笑。你哭，全世界只有你一個人哭。當不能擁有時，唯一能做的就是令自己不要忘記

其實每一條都通往陽光的大道，都充滿坎坷。

每一條通向理想的途徑，都充滿了艱辛與汗水！

不要因為沒有歌聲，而放棄自己的追求！

不要因為沒有陽光，而走不進春天！

不要因為沒有掌聲，而丟掉自己的理想！！！

我們愁也愁過、笑也笑過，為什麼不笑著、瀟灑的過好每一天呢，人沒有過不去的坎，沒什麼的,都會過去的，現在想想以前的事，不也是沒什麼大不了的麼、也不都那樣成為了過去了麼，你要堅強一點。不要給自己施加太大壓力，人是要學會放棄的，既然你拿的起就要放得下，不要迷失自我，不要讓痛苦控制自己！念念不忘只會把你拉向痛苦的深淵。生活是自己的,全看你自己如何選擇，你不可以改變世界，你卻可以改變自己，你不可以超越靈魂，你卻可以超越自己，每天早晨起床時,給自己一個微笑,再大的困難,也沒什麼搞不定的. 人生不如意的事十常八九. 心痛了，哭了.傷心了.放鬆了。。。我們就得重拾心情.，希望你天天快樂!

既然處於浩浩紅塵中，又怎會不因紅塵瑣事而煩惱？

上海的一個心理學家薛偉，曾經有一句斷言：“人是活在他人的目光之中的”，“他人的目光即是我們生存的場所”。很多時候很多人在這世上活著，好像不是為了自己，而是為了別人眼中的自己，這的確是一個，引入煩惱的最大原因。

慢慢地，你會發現，優秀不是一個必然持續的結果。因為人外有人。

當不優秀時，你會發現絕望！

向內，自己不愛自己。向外，不能保持優秀，不能獲得外來的愛。

你便絕望！

有勇氣做真正的自己，單獨屹立，不要想做別人——林語堂

新東方董事長俞敏洪有一本自傳，名字叫《在痛苦的世界盡力而為》，內容一般，但書名卻可以作為一條人生信條。於痛苦中盡力而為，為的是自己，不是別人。這樣你還有時間絕望嗎，心臟的每一次跳動都是為了自己。所有不要總是在一地方深鑿陷入僵局。

也許當某天絕望的時候，你應該想想

明天的樣子

明天的太陽真的很美

你站在陽光下的樣子

也很美

記得早點睡覺

聽聽歌，看看電影

適當的放鬆一下自己的小情緒

在這世界生存確實會有很多不順心的事

但是你換一種方式去面對可能就都不一樣了

我最絕望的時候，是35歲那年，我所在的工廠因虧損被一家房地產公司買走。廠裡所有的人全部下崗。 那時候的我每月只能拿到185元的下崗工資。

回到家裡，丈夫沒好言語地說，從現在開始你是隻能數著米喝稀飯，肉是沒有吃了。原以為是一句玩笑話，也不去當真。

但心裡還是很想他像小說裡描寫的男人那樣，拍著胸脯對我說：“老婆，不要怕，有我呢！以後我有一口，就有你一口！” 然後我涕淚倚在他寬闊的肩膀上，嬌柔對他道：“冬雷震震夏雨雪，天地合，乃敢與君絕”……

結果，命運沒讓我成為小說中那位依靠丈夫的弱女子：下崗、離異還帶著小孩。

拿到離婚判決書那個晚上，拉著孩子站在橋邊望著橋下洶湧澎拜的江水：一起跳下去，還是……

“為了孩子也要好好活著！要天天有肉吃！”這句話成了當時不死的我豪言壯語，讓我充滿鬥志。

從此，嬌柔的女人學會自己換燈泡、修水池，成了能爬高下地的女漢子。白天打工，帶孩子，晚上看書看到凌晨。這是常有的事。有一秒空閒時間就做考題，離婚半年後就把會計證考到手後。到一傢俬人公司做會計，最後做到總帳會計的位置。

一本會計證，實現了我第一個目標：把孩子養好，天天有肉吃。我依然不滿足，我又開始自學英語，又考了教師資格證書。實現了我第二個目標：有自己的小屋，買了一整牆的書。

最絕望的時候，就是這樣重拾信心，一路學習，一路考證，一路給自己加工資，獨立把孩子養大成人。一路就這樣走過來的。

現在不需要天天吃肉了，健健康康地活著比什麼都好！

法國‘羅蘭’ 說過這樣一句話：絕望如同利刃一般一方面割破你的心，一方面又掘出了生命新的水源。

絕望、苦痛，是生活中人人都要經歷的，如同重型的卡車從你的心上碾過，那是一種令人難忘的酸爽，好多人為此一蹶不振，但是更多的人卻能從危機中嗅到一絲刺激，一絲感悟，從而一步一步堅強的站了起來。

至於如何重拾信心，我有這兩點建議。

1、既然已經絕望，已經到了拋物線最底端，你先問問自己，還能不能再絕望了，如果不能，那麼，就是你絕地反彈的時間到了。

2、放下自己所有所謂的自尊和麵子，去從事你從前不屑去做的工作，用雙手和勤勞去打拼，堅持一段時間之後，你會看到一個不一樣的自己。

第一：我特別感同身受，我當年做生意，因為特殊原因賠了很多錢，面臨家人的不理解，平常的生活壓力，但我從來沒有放棄過，我很慶幸，你想，如果我在50歲，或者60歲左右才遇到這樣的挫折，那時候才是叫天天不應，叫地地不靈。我沒有放棄過一天，我也相信我還會達到我的夢想。在你年輕時候遇到的所有困難都不是困難，它是你進步的考驗，是避免你以後犯更大的錯，遇更大的難，所以無論發生了什麼，不放棄任何一點機會。

第二：最絕望的時候去醫院裡逛逛（特殊情況下不要去），看看那些病人渴望活下去的眼神和勇氣，看看家屬們熬紅的雙眼，疲憊的身軀，就為了讓家人活下去，這世上只有健康是最重要的，金錢，權利只是附加而已，只是讓我們生活錦上添花而已。

第三：你最絕望的時候回家看看父母，看看那對不計較任何回報，生育並養育了我們的父母，看看他們為了生活，為了子女，發白的雙鬢，累彎的脊樑。為了父母，為了子女，心中重新燃起夢想，無論是創業，還是生活，訂好目標，堅持走下去。我相信美好的未來一定回來到你身邊

相信很多人都有經歷最絕望的時候，自己該如何重振信心和精神面貌，走過那段最黑暗人生低谷。

首先是自我安慰，自我激勵，自我暗示，調整好自己的心態。古人云:哀莫大於心死，人在最絕望的時候，一定要從思想上扭轉過來，悲哀和絕望的事情終究會過去，明天太陽依舊升起。

其次有了好的心態之後，自己就會有自信的感覺，學會微笑，學會捨得，去做自己善長的事情。我們可以在生活中去做自己有特長，有能力的事情，做到揚長避短，心有感應。

還有必須要有一個健康的身體，多運動，多鍛鍊，多做有氧運動，增加自己的身體承受能力，對於重拾資訊也很重要，身體是心靈的依託，兩者相輔相成。

另外可以閱讀名人名傳，用他們的故事激勵自己，最絕望的時候也不過如此，看看他們是如何走出絕望找到生命陽光。

欲得心淨，無功無心，至道無難，唯嫌揀擇。

社會不會因為你的眼淚，為你降低了標準，生活不會因為你的脆弱，給你想要的一切。沒有人在乎你的落魄，沒有人心疼你的淚水。別人只關心你有沒有本事，你會不會成功；有些事我們明知道是錯的，也要去堅持，因為不甘心；有些人我們明知道是愛的，也要去放棄，因為沒結果；有時候我們明知道沒路了，卻還在前行，因為習慣了；人總得為自己的錯誤付出代價，不是你說句對不起，我就得說沒關係。

守得雲開見月明，柳暗花明又一村……

既然真正的絕望，放下一切了。坦然面對人生，心平氣和進入了新的境界。格局，能力各方面都是新的高度。積極推進自己的理想。堅持自己的信念。

最絕望的時候如何重拾信心

就在2017年，工作的不順心，親人的離去，身體的原因，使我的人生跌倒了低谷。

這段時間我開始看書，尤其是看了【狼圖騰】這本書，這是一本讓所有人看了產生心靈衝擊的書，徹底改變了我的人生價值觀。

可能人生就是這樣，我們無法迴避不順心和痛苦的事，那麼我們就應該面對現實。什麼是真正的快樂呢，我認為快樂源自對痛苦的領悟，沒有痛苦的人生無法感受到快樂。學會放棄，才懂得珍惜，才能記住該記的，忘記該忘的，無論你想的開還是想不開，日子還是一天一天的過，開心也是一天，不開心也是一天，學會調整自己的心態，也可以心裡暗示自己的方式讓自己快樂起來。

看到這裡的親，跟我一起說：我真的很愉快我真的很愉快，我真的很愉快我真的很愉快。

為什麼不可以呢，想想現在的你擁有的，別人沒有的，知足常樂何樂而不為呢。

總是希望快點長大，長大以後就能自己主宰自己的人生。可是當你真正進入社會的那一刻開始，你已經別無選擇，只能為了生活，為了家庭去打拼。我們也有累的時候，生活的無奈和心酸，無時無刻不在衝擊你，當你最無助，最絕望的時候，你又會這麼做？

其實我們可以化簡

1.好好睡覺

2.好好吃飯

3.好好健身

4.找到新目標

5.相信自己相信未來

其實有時候也可以全身心放鬆，比如靜下心來聽一聽音樂，音樂的作用就是在於享受與治癒，別讓生活蹂躪了你的眉目和深情，願你歷變山河，人間亦值得，你也值得，從歌聲中能讓你開心，不忘初心。比如這首范瑋琪的《最初的夢想》

最初的夢想緊握在手上

最想要去的地方

怎麼能在半路就返航

最初的夢想絕對會到達

實現了真的渴望

才能夠算到過了天堂

絕望這一時刻，在我的人生中，經歷了至少兩次，在那當時，似乎看不到前路的光亮，卻能感覺後面就已經是個懸崖，心中那個弦繃得緊緊的，沒有退路也不知如何前進。

那一刻確實是非常難，但關鍵就是那一刻，那個時候，就是人生的轉折點，這一階段，我們如果用良好心態度過，前方就是光明大路，如果我們稍有懈怠，和放棄，我們的人生就會多走幾個彎路。

我每度過絕望的時候，都會提醒自己乾坤你扭轉不來，就要去面對，選擇正確的路，正確的方式，去繼續往前走，每到那時真的誰也不想依靠，好像誰也依靠不來，難也得扛，累也得走，就算自己在黑暗的環境中，你都找不到自己的影子，何況是別人。這時只要意志夠堅強，選好該走的路該做的決策，就往前走向前行，前方肯定有驚喜等著你，每走一步都能看到光亮，都能看到改變，人處於絕境的時候，只有自己能渡自己，除非你自己放棄，選擇多走彎路，但一個彎路至少要三五年，人生一共能有多少個三五年呀！

有時絕望可以是一件事或者一個人，但是要重拾信心可以是很多的事或者很多的人，問題是能讓你看到希望的點在哪裡？這個真要問問你自己。

絕處也可以逢生，柳暗花明又一村！當你心情低落處於人生低谷時，你看什麼都是灰色的，所以調節自己的情緒很重要，要矯正你的絕望心態首先要調節好自己的心態，穩定自己的情緒。

做一些自己的喜歡做的事，多和一些正能量的人相處，想一些你自己開心的事，轉移自己負面的心態。多從心裡鼓勵自己，我絕望因為自己想不開，陽光總在風雨後，沒有走不通的路，只有想不通的人。

想想你最親的人，再想想你希望過得生活。再想想那些不易和艱難，最後想想那些你討厭給你使絆的人。麻煩你振作起來，這世界沒有誰是過得順風順水的，所以的一帆風順不過是那些愛你的人替你遮擋了所有的風和雨。他們不能護你一輩子，將來一切還得靠自己，你要知道強者不是憑空而來，總有人為此付出努力和代價。所以，那些讓你失落讓你絕望的，如果你能夠挺過，必定將來你不會太差。加油，還有那麼多人需要你去做些什麼。

為了還這錢，然後又到其他平臺借錢來還債，就這樣以貸養貸，所欠的錢越來越多，大三結束後出來工作，工資只有2000不到，每個月除掉必要開支，剩下的錢還利息都不夠。

後來金額越來越大，你能想象到，每天起床的第一件事就是今天要還那些平臺的錢，還完這些，還剩下多少沒還，中間有好幾次都快挺不住了，準備跟家裡人坦白，但是又怕父母對我失望，就隱瞞著，一直自己挺著。

大概過了半年，我整個人都是頹廢的，上班沒心情，回到家就一個人默默地發呆。也沒胃口吃飯，反正整個人都很憔悴。我的朋友都說我跟變了一個人一樣。

後來欠的錢太多實在還不上了，有些逾期了，通訊錄被打爆了，父母也知道了這件事，兄弟朋友們的電話也被打爆了。當時都沒臉見他們。

①【在最絕望的時候，家人才是重拾信心的源泉】

再被父母知道後，我才跟他們坦白，我現在都記得當時坦白後我的身心都感覺到前所未有的輕鬆。雖然被父母狠狠地教訓了一頓。但是我還是很感謝他們。

②【與朋友兄弟，敞開心扉的聊一聊】

中途一段時間是最難熬的，好在我和大學同宿舍的幾個兄弟說開了這件事，對被爆電話的他們表示了歉意，真正的朋友，會理解你的，他們開導我，讓我和家裡人商量。別一個人硬撐著。

最後我想說的就是，其實真正能夠讓我們重拾信心的就是家人的理解，朋友的諒解。現在的我，告別了過去，迎來了新生。