這個問題讓我想到了一段對話，出自《一禪小和尚》，和尚和方丈的對話：

師父，我想問有何方法讓心碎絕望的人重拾信心？

答：他這個心碎絕望，因人而異，每個人的狀況不同。比方說他是因為對自己做的事沒信心，或者是因為他遇到的人事物讓他對人、對人生絕望。這個首先還得先了解情況，瞭解完才好針對他的問題去協助。這個就好像中醫看病，藥都很好，可是得要看他的病症是什麼？病根是什麼？才好對症下藥。

假如是因為對自己做的一些事情很沒信心，那我們就得引導他在過去的事情當中，能夠總結經驗、汲取教訓。而您在幫他總結經驗、汲取教訓的時候，不能一直說他不對，要適時的肯定他。比方這件事他做錯、做壞了，可是我們肯定：「你當初的心是可貴的。」這種情況的人就是全盤否定自己，才會有這種心境，您要讓他在他自己的人生當中，找到他可貴的地方。肯定他這些心境都很好，只是這些方法、方式需再調整，鐵定可以扭轉這些局勢。至於這些方法、這些智慧，這個就得靠學習了。

我們也可以現身說法，我以前還沒學傳統文化，這些情況我也都有類似，學了之後，就能把事情處理得更好，就能有更高的智慧去下對人生很多關鍵重要的抉擇。慢慢總結經驗，再加上還要認識自己、信任自己，這些傳統文化都有，相信自己有明德、有本善，當然要協助他深入學習，帶他一起來參與課程更好。

而他的絕望假如是因為所遇的人事物，那可能他的苦也來自於「求不得」。這個時候就要引導他，人生很多事情強求不得。緣分成熟了，不求也水到渠成；緣分不成熟，哭天喊地也不行。不要苦苦強求，要豁達，要懂得放下，這些就可以順勢勸導他。而且進一步期許他，真正想要求到人生很多好的福報，不是這樣求就能得到，要如理如法去求。俗話講：種瓜得瓜，種豆得豆。現在好好修養德行，積累人生的厚福，你往後的家庭、事業都會好，善果會出現。把他的消極、絕望轉成明理，轉成向上的動力就對了。

閱

人都有絕望的時候，艱難的時刻。如何對待取決於我們自己，一個轉念，就能救助自己。

首先，大哭吧。不管你是男是女，多大年齡，不要害怕，找一個安靜的地方，大聲哭吧。把心中積聚的痛苦和負能量統統隨淚水流出。不需在意任何人的眼光，盡情的把對某人某事的不滿發洩出來。但是不要哭太久，給自己定好時間，在那段時間裡，你可以盡情哭，盡情發洩，但是時間到了就要停止了。因為哭的時間長了會對身體有害，自己的身體沒有人在意，唯有自己愛惜。

其次，哭完以後，給自己倒杯水，披件衣服。拿出筆，把一些厭惡的事情或者人寫出來，可以用一些平時不用的任何語言，寫完以後，問問自己的內心，看看自己的現實情況，最糟的和最好的你能控制住哪個，能做到什麼。

最後，把你寫的撕掉或者燒掉，忘記過去。此刻你已經是全新的自己，按照你所想的，從最簡易的入手，慢慢做下去。其他的都不要想，堅持下去…

絕望的時候，一定要有哪怕一絲希望，一定要有走出來的勇氣，一定要相信:你是最好的自己。

最絕望的時候如何重拾信心？看看身邊生活不如自己的人，他們都還在鼓足勇氣，掙扎拼搏中，我又怎能放棄。

記得13年前，自己因為家庭原因，愛人患病，需要錢治病，當時工資很低，一個月只有6.7百塊錢，我和愛人的工資加起來也不過2千塊左右，一支幹擾素進口藥雖然降到百十塊一支，但是就工薪家庭的收入來說，也是杯水車薪，就這還沒算平均3個月就要住一次醫院的開銷。父母看我過得太清貧，沒有告訴過他們我生活的現狀，他們透過我穿的衣服和在當醫生的姐姐那裡瞭解的情況，想幫我度過難關，哪有那麼容易啊，我不能因為自己苦把父母也拖累垮了。那時候真的是失望加絕望，每天過的就好像行屍走肉一般，曾經因為愛人住院，工資沒發，就問愛人的一位朋友（愛人曾幫過他)借錢，說工資發了就還，沒想到他說了一句讓我終身難忘的一句話，你愛人如果死在醫院了，這錢怎麼還，你也知道他得的是什麼病。我強忍眼淚轉身離開，跑到沒人的地方嚎啕大哭了一場，當時就想著，人活著太累了，都這麼苦了，還活著有啥意思啊！還不如一死了之，解脫了，該幹嘛幹嘛去吧，滿腦子就是不想活了，就是鑽到牛角尖裡出不來，這時候有一位老人走到我跟前，輕輕的拍了拍我的肩膀說了句，哭完了，把眼淚擦乾，你現在的樣子不好看。我轉身抱住她，哭著說，太累了，太苦了，堅持不下去了，乾脆死了解脫的快一點。老人說，你一死解脫了，他呢，孩子呢，都跟著你一起去陰曹地府嗎？我愣住了，也傻眼了，大腦一片空白，怎麼回的家，上的床都不記得了，只記得是孩子的哭聲吵醒了我，愛人在床邊看著我。看著他倆的樣子，在看看家徒四壁的房子，我過的是怎樣的生活，孩子說媽媽，不要離開我，奶奶說了，你醒來了讓你去找她，她有話跟你說。我當時沒有去，給孩子和愛人做了飯後，就靜靜的坐在窗前，看著天慢慢黑下來，星星出來，月亮升起，太陽昇起。老人敲門進屋對我說，出去走走吧。老人一路上告訴我，怎麼看見我跑的，怎麼看見我哭的，怎麼發現我不對勁的，抬手指著天空讓我看，說了一句富有哲理的一句話，昨天如果你死了，現在你還能看見太陽，藍天，白雲嗎？還能看見遠處站著的家人嗎？好好活著吧，活著不如你的人大有人在，人家都還活著，你幹嘛啊！反手給我一巴掌，永生難忘！現在這位老人我認她做了乾媽。

都說絕處逢生，能把自己逼上絕路的人只有自己，能讓自己走出困境的人也只有自己，旁人只是起到了催化劑的作用，走的路不通了，就披荊斬棘走出一條路，南牆撞了，頭破血流又何妨，那件事過後，我在單位辦理了停薪留職，搞養殖，養羊。前期投入從父親那借的，6千塊，10只湖母羊，10只7.8個月大的公羊，因為沒經驗不懂，也沒地方只有關一個圈裡，當時就我這養羊技術成了好多人眼裡的笑話，羊圈裡天天晚上鬧騰，白天放羊，基本上都是跑步前進，一天下來腿都快斷了，沒過一星期，就把公羊處理了，每隻賺了60塊，當時真的很興奮，那相當於自己一個月的工資啊！然後就是母羊產羔，因為當時買羊的時候，選擇了一年可以產羔兩次或兩年產羔三次的湖羊，只是要求精飼料一定要有保障，所以不到四年的時間，羊群發展到備產母羊1百多隻，還沒算出手的羊。愛人看病的支出也基本上有了保障。只是因為後來愛人病情反覆，孩子到上初中了，就全部出手。又回到單位開始上班。

最絕望的時候如何重拾信心。信念，相信自己。希望，累了就歇歇，看看藍天，白雲，嬈眼的陽光，星空，嫵媚的月亮，風霜雪雨中四季的輪迴。捨棄，讓握緊的雙手慢慢鬆開，慢慢的來回在眼前擺動，不要再次去握緊。感受，聽聽內心的聲音，讓自己由心底散發笑容。忍耐，眼淚化解不了憂傷，反而加劇內心的動盪。平復，面對苦難，不平，憤怒，暴躁時，該發火就發火該生氣就生氣，明明白白告訴對方自己為什麼這樣，然後，找到平衡點，讓心慢慢靜下來，把心慢慢開啟，該縫補就縫補，該認錯就認錯。所有的一切真的沒什麼大不了的，也真的沒有什麼過不去的，最終，放過了他人，也就放過了自己。

人必自助，而後天助之。

最絕望的時候，也不要寄希望於別人，只有內在的火苗才能成為燃燒自己的烈火。

所以，重拾自信，只能寄希望於自己，在我看來，可以做這麼幾件事：

1.給自己定一些比較容易能夠實現的目標

這個時候，不要想著雄心壯志，給自己定一兩個畢竟容易實現的目標不要太多，，比如晚上幾點睡覺，比如看完一本書，比如跑幾公里，並且貼在床頭，每次實現就劃掉，讓自己能感受到進步。

2.找一個自己感興趣的東西轉移情緒

絕望時的情緒很可怕，一定要學著轉移注意力，不同人有不同的方法，我喜歡找人聊天，瞎聊，什麼都行，就是別讓我獨處，自己學著找到一些發洩轉移的方式，是有用處的。

3.不要向別人訴苦

首先別人沒有義務聽你訴苦，而且你的訴苦說不定會成為對方的談資和笑料，其次，訴苦，只會是自己陷入我怎麼這麼倒黴，我好苦之類的迴圈，強化了自己片面的認識，非常不好。

不管怎樣，活著就是希望，存在就有機會，永遠不要放棄自己！

我覺得這個詞是相對的，人生沒有絕對絕望，只有暫時的低谷！當你處於低谷的時候，應該自己學著走出陰影，因為除了你自己沒人能幫到你！既然這樣就要敞開心扉，要有今日有酒今朝醉，莫管明日幾時出的豪氣！畢竟壓力太大就要暫時拋之腦後，試著忘記一切！

今天我不是來說雞湯的，我打算從科學能量角度談談:已知科學發現宇宙間萬物的本質是能量，一切都靠能量的轉變而運作。愛因斯坦和超弦論分別講述物質和能量，感興趣的可以網上搜索相關文章！包括我國貴州擁有世界最大的「天眼」望遠鏡，科研人員可以窺探星際之間互動的資訊，觀測暗物質，測定黑洞質量，甚至搜尋可能存在的星外文明。

上面說這麼多就是為了下面案例提供科學支援，專業的術語留給網路，我們來講兩個案例:

先說幾年前這本《水知道答案》是由日本作家江本勝所著的系列書籍。以下部分摘錄:在本書中，作者透過高速攝影拍下的風姿各異的水結晶照片，試圖向讀者展示「水能聽，水能看，水知道生命的答案」的觀點。作者還認為水不僅自己有喜怒哀樂，而且還能感知人類的感情。該書曾在日本和中國風靡一時，被譽為是一本「與《時間簡史》同樣神奇的科普讀物」。不過主流科學不認同，但是網上還是有很多支持者，正所謂仁者見仁智者見智，目前科學界連宇宙都沒搞清楚，又怎麼能武斷評判別人呢？感興趣的可以網上搜索閱讀！

下圖是水分子在不同瓶子上貼上不同語言的結晶照片:

再來說說霍金斯博士！以下部分摘錄:他把人的意識對映到1-1000的範圍，任何導致人的振動頻率低於200（20,000赫茲）的狀態會削弱身體，而從200到1000的頻率則使身體增強。霍金斯博士發現，誠實，同情和理解能增強一個人的意志力，改變身體中粒子的振動頻率，進而改善身心健康。死人的頻率沒有意義，邪念會導致最低的頻率;當你想著下流的邪念，你就在削弱自己。漸高依次是惡念，冷漠，痛悔，害怕與焦慮，渴求，發火和怨恨，傲慢，這些全都對你有害。但信任在250是中性的，信任有益於你。再往上的頻率依次是溫和，樂觀，寬容，理智和理解，關愛和尊敬，高興和安詳，平靜和喜悅在600，開悟（啟蒙）在700-1000。他遇到過的最高最快頻率是700，出現在他研究德蕾莎修女（1910-1997年，獲1997年諾貝爾和平獎）的時候。當德蕾莎修女走進屋子裡的一瞬間，在場所有人的心中都充滿了幸福，她的出現使人們幾乎想不起任何雜念和怨恨。1000被稱為是神的意志或精神，這是絕對力量的頻率，甚或更高。傳說耶穌在村子裡的出現使圍上來的人們心裡除了耶穌什麼都沒有。（公元前後是以耶穌死亡的時間為分界線）

以上兩個案例都是對情緒和意識的研究，我個人無法考證深究，但是它能給我們幫助就足夠了！有時換一種邏輯思維方式也是不錯的！下面我附上能量層級圖，當我們處於絕望時候，可以對照看看，發現絕望不是最差的低谷，這時候你是不是又重拾信心，計劃著有朝一日東山再起呢？