生孩子不僅僅是體力活，也是腦力活。很多媽媽都聽過別人的順產經歷，或撕心裂肺，或快速輕鬆。接下來的順產攻略，請一定要看，或許真的能幫你超快順產喲！

一、瞭解順產的利弊 順產的好處

1、產後恢復快。生產當天就可以下床走動。一般3-5天可以出院，花費較少。

2、產後可立即進食，可餵哺母乳。

3、僅有會陰部位傷口。

4、併發症少。

5、對嬰兒來說，從產道出來肺功能得到鍛鍊，面板神經末梢經刺激得到按摩，其神經、感覺系統發育較好，整個身體各項功能的發展也較好。

6、腹部恢復快，可很快恢復原來的平坦。

7、不會因為麻醉劑而使孩子的神經受到傷害。

順產的缺點

1、產前陣痛，但可以無痛分娩避免產痛的困擾。

2、陰道生產過程中突發狀況。

3、陰道鬆弛，但可以產後運動避免。

4、骨盆腔子宮膀胱脫垂的後遺症。

5、陰道產後會傷害會陰組織，甚至會造成感染，或外陰部血腫等情形。

6、產後會因子宮收縮不好而出血，若產後出血無法控制，需緊急剖腹處理。嚴重者需切除子宮，甚至危及生命。

7、產後感染或產褥熱發生;尤其是早期破水，產程延長者。

8、會發生急產(產程不到兩小時)。尤其是經產婦及子宮頸鬆弛的患者。

9、胎兒難產或母體精力耗盡，需以產鉗或真空吸引，協助生產時，會引起胎兒頭部腫大。

10、胎兒過重，易造成肩難產，會導致新生兒鎖骨骨折，或臂神經叢損傷。

11、羊水中產生胎便，導致新生兒胎便吸入症候群。

12、胎兒在子宮內發生意外：如臍繞頸、打結或脫垂等現象。

13、羊水栓塞，毫無預警地發生。即使是剖腹產也無法避免。

寶媽超快順產小技巧

1、懷孕後期一定要注意飲食，不要吃太多面食米飯之類的高熱量的食物。只要保證足夠的蛋白質足夠寶寶營養就好，防止寶寶後期太胖不好生。

2、生前兩個月就開始補氣血，氣血好了一切都好，就是紅棗、花生、桂圓、百合、蓮子、黑米一起煮粥喝，每天一頓。

3、懷孕後期每天溜達三十五分鐘，到預產期前一星期每天爬樓梯下樓梯十分鐘。最重要的就是不要緊張，然後多走動，生時配合好醫生就很順利的。

4、預產期快到的時候，開始堅持晚上睡覺之前熱水泡腳。每天儘可能的多走路，不要怕辛苦，越到後面走路多的越有好處。

5、產前喝蜂蜜水、茉莉花茶——有助於軟化宮口

6、產前吃巧克力——補充體力

7、上產床後配合醫生，深呼吸用力，注意用力方式：腹部下坐用力。具體感受有點像便秘用力。切忌全身扭動用力，一點幫助都沒有。如果產床可調，最好採用半坐臥式，比較好用力。

8、生產的時候記得每一次疼的時候用鼻子吸氣用嘴呼氣，可以緩解疼痛.生的時候不要大喊大叫，不然力氣就跑沒了。

9、生的時候，快步勻速走(根據自己體能啊)，你別慢悠悠溜達，沒用。-----走路,走路,多走路!快步勻速。

10、如果羊水沒有破可以不用太著急去醫院，在家數陣痛的頻率，穩定的十分鐘一疼就可以去醫院了，此時記住，吃一點比較頂餓的食物，每一次疼的時候用鼻子吸氣用嘴呼氣，可以緩解疼痛。

祝所有寶媽都能生產順利！

１、孕期控制飲食，避免胎兒巨大。要求準媽媽從懷孕開始就定期，以便對胎兒的體重、胎位，以及孕媽的骨盆情況隨時瞭解並及時監測。其中，胎寶寶的體重一定要在適當的範圍內增長，也需要準媽媽透過科學合理的膳食，達到良好效果。

２、縮肛鍛鍊。適當進行的收縮練習，試試排尿時突然停止，收縮肌肉10秒，再放鬆，反覆10次，每天至少練習3輪，這樣準媽媽在分娩時能更自如地控制會陰處的肌肉。

３、分娩時力氣一點也不能浪費。開宮口的第一產程階段，千萬不要亂喊亂叫。注意儲存體力，別到了第二產程，沒力氣生。配合醫護人員，不要過早用力，引起難產；也不要亂使勁，白費力。可以喝點紅牛，吃巧克力增加體力，在胎頭快要娩出時再使勁。一定一定要聽從醫生助產士的指揮切不可亂用力，一定是他們說使勁時再使勁，他們說休息時就休息，好好的配合醫護人員的指揮才能夠超快順產

你好，很高興回答你的問題，在疼痛等級中，生產痛被列為十級，這也讓很多準備當媽媽的女性朋友感到恐懼。一般情況下順產對孕婦的身體創傷更小，而且恢復較快，因而很多準媽媽會首選這個生產方式。為了減輕分娩疼痛，減少疼痛時間，可以透過一些小技巧來幫助準媽媽們的分娩的順利進行，下面我就個人經驗和大家分享一下怎麼樣可以順產快一點。

產前準備

第一，早晚散步

散步可以幫助胎兒下降入盆，鬆弛骨盆韌帶，為分娩做預備。散步可分早晚兩次安排，每次30分鐘左右，也可早中晚3次，每次20分鐘。但是一定要根據個人的身體情況和醫生的建議，食量適度的散步，千萬不要過度勞累。

第二，小馬步

手扶桌沿，雙腳平穩站立，慢慢彎曲膝蓋，骨盆下移，兩腿膝蓋自然分開直到完全曲屈。接著，慢慢站起，用腳力往上蹬，直到雙腿及骨盆皆豎立為止，重複數次。這個動作可以讓女性提前適應分娩時的姿勢。

第三，骨盆運動

雙手雙膝著地，吸氣弓背，吐氣，同時抬頭，上半身儘量往上抬，反覆10次。一天做一次即可。

產中準備

（1）剛開始不要使勁用力

順產剛開始的時候還處在第一產程，離寶寶開始出來還有數個小時，一般初產婦需要11-12小時，經產婦需要6-8小時，因人而異，不過這段時間不要盲目的使勁用力，這時候把體力都用光了，等到寶寶真正要出來的時候可能就會沒有力氣了。

（2）不要大喊大叫

大喊大叫不僅會使得順產婦力氣不能集中，而導致寶寶很難生出來，而且因為非常耗費體力，會讓之後的順產過程中需要用力時沒有力氣。

（3）好好吃東西

順產是一件體力活，而且時間較長，需要不斷地補充能量來保證順產時能夠堅持到最後，所以一定要好好吃東西，比如巧克力、糖水之類的，還有易消化、有營養、能量高的食物。就算你在不想吃，但是為了寶寶一定要吃。

（4）放鬆，深呼吸

順產時準媽媽的精神心理因素對分娩過程有著很大的影響，所以身體放鬆、深呼吸，保持一個好的心態能夠讓身體各部位機能都達到更好的狀態，使順產的過程更加順利。

（5）配合醫生

在順產的過程中要全力配合醫生，醫生會告訴你什麼時候用力最合適，讓你怎麼用力你就怎麼用力，如果出現任何狀況也要及時告訴醫生，比如抽筋了，醫生也會告訴你該怎麼做的，這樣順產才會更快。

最後，生產是每個媽媽的必經過程，不論是順產還是剖腹產，都是為了迎接一個新生命，母親都為此付出了很多，但是當你第一次看到自己的寶寶的時候，一切的痛苦都是值得的。媽媽太偉大了，每一位媽媽都是值得尊敬的！

我頭胎，破水到生，4個小時，超級快！

總結一下我的經驗。

其實快速快點生寶寶跟孕婦的身高，盆骨寬，體質，寶寶大小都有很大的關係，所以在孕期醫生會要求孕媽媽嚴格體重，注意飲食，預防孕期高血壓和糖尿病。經常運動也會有利於順產，怎麼鍛鍊，醫生會有很詳細的囑咐：

1、散步，散步是最好的方法了，以孕婦不感覺到累為最佳。可以在飯後走動一下，早上，中午，晚上都可以，只要不是太累，可以多走動，這個是為了在生寶寶的時候有好的體力，以及保持體重。

2、爬樓梯，爬樓梯也是不錯的選擇，不過準媽媽們一定要適當的進行，不要一直不停的爬樓梯，太累了反而會造成孕婦以及寶寶的不舒服，甚至引起宮縮造成早產，過了預產期的媽媽可以多爬一下樓梯。

3、每天適當的做下蹲運動(建議準媽媽們穿上合腳的運動鞋再做)。雙腳開啟與肩同寬，雙手向前平舉，然後慢慢下蹲，保持身體的平衡，慢慢下蹲到大腿與地面平行為佳，每天做2次，每次做10-20個。

4、準媽媽還可以做擴充恥骨的動作。雙腳底板貼在一起座在床上或是沙發上，後背可以找東西靠一下。如果雙腿分不到那麼寬的，可以慢慢來，慢慢的腳後跟向自己面部方向回縮。這個動作休息的時候可以坐一下，累了就休息。

孕婦想順產還需做什麼？

1、孕婦學習分娩相關知識，知道在什麼時候可以節約體力，在什麼時候需要一鼓作氣。醫生讓什麼時候用力就什麼時候用力，不然用力的時候不要用力，會讓寶寶的頭會很長，還可能血腫。

2、孕婦還要放鬆心情，保證良好的睡眠，保持好的心態，有一個強烈的信念，我要順產生下寶寶。過於焦慮緊張會延長產程，使順產更不容易。

當然，不要以為生寶寶越快就越好。3個小時以內生產的屬於快速生產，也不是一件好事情。這樣的產道沒有經過軟化，反而會對產婦和寶寶產生影響。初產婦正常的是8小時左右生產，面對第一胎，請保持良好的心態。

一、控制好體重，不要讓寶寶過大

二、孕晚期堅持鍛鍊身體、以走步最佳

三、有強大的信心一定會順產下來寶寶

首先說說自己的經歷，今年生的第二胎用的無痛分娩，減輕疼痛可以節省體力，讓自己更加專心用力。我記得當初第一胎沒有用過無痛分娩，生完孩子難產疼得受不了，那時哭的稀里嘩啦，生孩子疼起來都沒力氣使勁了。那麼有條件一定要試試無痛分娩，因為這樣沒那麼難受，更不會哭出來。還有一部分人生的很快就沒必要使用，可第一胎誰也不知道生的時候會經歷哪些，還是做好預防，使用無痛分娩最開心，找個好點的接產醫生也很重要。 其次說說如何避免產程過長。1、注意做好產前檢查，能降低分娩意外發生率。2、孕期堅持適當運動，產前多走動。3、放鬆心情，樹立信心，不要過於緊張、害怕，可以聽一些曲調輕鬆的歌曲。4、家人多陪伴在產婦身旁，多鼓勵，可以講一些笑話。5、聽從醫護人員的指導用力，能忍則忍。6、適當吃一些食物，及時補充能量，保證產力。（我記得生第二胎時，我生孩子前還吃了兩個肉夾饅頭，不急不慌吃完就去醫院）老公當時都佩服我的沉穩。總之，加油吧，祝孕期快樂，生出一個可愛的寶貝。

生孩子就是女性在鬼門關走了一遭，這話一點不錯，那種撕心裂肺的疼痛感，讓生過孩子的女性再也不願意經歷。不過身為女性，懷孕生子是不可避免的，作為一個二胎媽媽（兩寶寶都是順產的沒打無痛）我以我的個人經驗來回答一下這個問題吧。

我們知道順產對產婦和嬰兒都有很大的好處，順產比起剖腹產最好的優勢就是能不讓孕婦“挨一刀”。但其實為了能夠更好的順產，其實在順產時還是需要注意一些問題的，其實只要適當的注意以下問題，順產一般也會順利很多，那順產中需要注意的究竟是什麼呢？

談到順產，很多時候我們知道的就是要在適合的年齡分娩，一般過了35歲的分娩已經屬於高齡初產婦。隨著年齡的增長。妊娠與分娩的危險係數升高。大多數的醫學專家認為，女性生育的最佳年齡是25～29歲左右，處於這一年齡段的女性順產可能較大。而且順產之後，產婦身體的恢復也會比較快。

在孕期注意合理飲食，控制好自己的體重。很多人認為孕期是最好放縱自己的時期。認為自己在這個時期可以理所當然的胖著，但其實這種想法是錯誤的。想要順利的順產，維持自己的身材，合理的飲食都是很有必要的，若是寶寶的體重超過4000克(醫學上稱為巨大兒)，母體的難產率會大大增加。如果在產前檢查中醫生預測胎兒體重超過4000克，一般就會建議產婦以剖宮產方式分娩。而一般胎兒的體重和母體的營養是息息相關的。若是孕婦患有糖尿病，胎兒的血糖也會持續增高，並刺激胎兒胰腺分泌過多的胰島素，這就勢必造成脂肪、蛋白質和糖元在胎兒體內蓄積過多，從而導致胎兒長得大而肥胖。

為了能夠順利順產，在懷孕時孕婦做適當的孕婦體操也是很有必要的，孕婦體操主要是有兩方面的好處。一是能增強孕婦的體能，幫助孕婦很好的控制體重，有利於分娩。一方面是孕婦體操能夠緩解孕婦的疲勞和壓力，增加孕婦順產的信心。

為了順產的順利，定時做產前檢查也是很有必要的，定時的產前檢查能夠幫助及時的瞭解產婦和胎兒的身體狀況。整個妊娠的產前檢查一般要求是9-13次。初次檢查一般在孕4個月，在懷孕4-7個月內每月檢查一次，孕8-9個月每兩週檢查一次，最後一個月每週檢查一次；定時的產前檢查可謂是為產婦的順利生產增加了一道保護線，孕婦也可根據檢查結果調整自己的生活作息，甚至選擇生產方式

總之:第一次當媽媽，在任何事情上都沒有經歷，第一次生寶寶總是會緊張的，但是過於緊張就會影響開宮口進度。還有自身宮頸異常者，羊水異常者胎位異常，以及盆骨這些都是影響產婦能夠快速生產的因素。因此想要讓產婦順利生產，身為準爸爸就應該多陪在準媽媽身邊，支援她，鼓勵她，緩解產婦緊張害怕的情緒。

為了讓宮口再開快速生產，初產婦在平時應該多走動，比如可以每天鍛鍊上下樓梯，透過運動來分散緊張的注意力。初產婦為了能夠在生產過程中減少痛苦，在懷孕期間，可以做做孕婦瑜伽，飲食方面不要暴飲暴食，也不要久坐或者久站，這些都對生產有很大影響的。初產婦如果宮口始終不開，不得已的時候需要打催產針。

產婦的生產時間長短跟產婦的體力，產道，胎兒大小及孕婦的心理等都有關係。產道我們無法改變，但其他方面還是可以透過自身來改變。

初產婦要想超快順產，就要做到一下幾個方面。

第一、按時產檢。

懷孕後，產婦的身體會發生很多變化。按時產檢，醫生才能根據產婦的情況及時提出建議。

產婦只有按照醫生的建議來做，才能避免危險發生，才能最大程度地保證分娩順利，保證母子安全。

第二、注重飲食，以防胎兒過大。

有些產婦懷孕後，食慾很好，本著為孩子好的原則，大量進補。

大量進補，吃過多的東西，除了會增加產婦體重之外，還會造成很多不可預知的危險。

孕婦體重增加，可能會患糖尿病。胎兒太大，生產時也會造成難產。

所以我們只用正常飲食即可，不可吃太多，但也不能少吃。

第三、堅持運動。

很多人都認為孕婦不能運動，其實是錯誤的看法。孕婦可以適量運動，比如做做瑜伽。

運動不僅能控制孕婦體重增長，還能促進順利分娩。

因為運動能增強孕婦體力，產婦分娩時就比較有力氣，不至於太疲憊。運動還能增加骨盆肌肉的彈力和張力，有利於分娩。

第四、保持心情愉快。

初產婦第一次分娩，心裡肯定會害怕緊張。特別是聽到或看到有關分娩多痛苦的事情，心裡就更緊張。

產婦要放鬆心情，按照醫生指導去做就可以順利分娩。平時可以聽聽音樂，看看書等。

以上就是初產婦想要超快分娩要做的事情。

懷孕期間你或許聽到講關於很多“順產” 的說法。順產就是不用外力介入或止痛就進行的分娩（按摩、水池或呼吸術等除外，而且混合氣體通常也被包括在“順產”之內）。研究表明，順產確實如大多數人所說的，分娩產後恢復快，帶來的產後痛苦和傷害又小，而在英國產科專家認為只10%~15%的孕婦真正需要剖宮產，我女兒就是順產出生的。

建議準媽媽們一定要為順產做最充分的準備，不過順產不能強求，一旦出現必須進行剖腹產的狀況，一定要聽從醫生的建議實施剖腹產。

分娩前，準媽媽們可以為順產做一下準備:

1.準媽媽們的產前運動，我那我婆婆每天都會陪我去樓下散步，這也是個不錯的方式，因為運動能夠幫助準媽媽在分娩時很好的完成順產，保持良好的心態，而且運動本身也是一種胎教，對寶寶也很有好處，不過要適量運動。

2.產前要補充最後的營養。 可以下載個寶寶樹孕育，上面有很多準媽媽科學合理飲食的建議和營養食譜，準媽媽在分娩前可以適當的多吃一些，積聚能量，為生產分娩時做好充分準備，全力以赴迎接小寶寶的出生。

3.產期臨近，要克服心裡越焦情緒。有人會擔心生孩子疼不疼，萬一出現什麼問題怎麼辦等等。生孩子一定會疼，不管是順產還是剖腹產，都會遭受的一些痛苦，這是也當媽媽必然要付出的代價，要做好心理準備。

順產還和宮頸口大小、胎位是否正常、孩子大小以及自身的準媽媽的身體情況等等有關係，所以建議聽從醫生的建議做選擇是順產還是剖腹產！

陰道分娩並不一定都是順產。一般人們嘴裡所說的順產是相對於剖宮產而言的陰道分娩。需要知道的是，陰道分娩並不一定都是順產。

"正常"的分娩是頭位分娩，而頭位分娩當中有以左枕前位最為常見。

且不說其他的胎位（臀位，橫位），難產的機會比較多，單純就頭位分娩來說，就可以寫厚厚的一大本書，這本書的名字可以叫"頭位難產"。

關於產程。

順產不能超快，需要有一定的過程。

分娩的全過程稱為總產程，是指從規律宮縮開始至胎兒胎盤娩出的全過程，在臨床上又分為三個產程。

正常的產程是這樣的

從開始有規律的宮縮到宮口開全，為第一產程，稱為宮頸擴張期。

第二產程又稱胎兒娩出期，從宮口開全至胎兒娩出，

第三產程又稱胎盤娩出期，是指從胎兒娩出到胎盤娩出。

單就第一產程又有更細緻的分析，分為潛伏期和活躍期。

每一段的產程都有相應的時間規定。由此而判斷這一產程是否順利，並提醒醫生及早進行評估。發現異況及時處理。

超快順產不一定是好事兒。

順轉剖的決定往往是醫生在密切觀察產程的過程當中，從胎兒和母體的安全方面考慮作出的決定。

在密切觀察產程的過程當中，如果產婦分娩過快，我們稱為急產。急產由於產道沒有充分進行擴張，容易出現軟產道的損傷，產後出血及胎兒的併發症，如顱內出血。

總之在陰道分娩過程當中，產生過長或者過短都不是正常現象。

超快順產這種名詞可以用作網紅語言。網紅語言所說的事情往往不靠譜的多一些。

你好，非常高興為你解答問題，首先能不能順產是有很多因素所決定，跟孕婦的產力，產道，胎兒大小以及心理因素都有關係。 而且分娩是個艱辛的過程。對人的精神以及體力是個巨大的考驗。所以心情放鬆，不要緊張，配合醫生，對生的快一點很有幫助。

一般初產婦分娩，要10個小時左右。 如果想要順產的快一點的話，可以在產前做一些適度的運動可以起到促進生產的順利進行，比如孕期堅持散步或者是做一些韻律操，這些節奏比較緩慢的運動，對於產婦的健康以及順產都有很好的作用。每天可以保證30分鐘以上的散步時間，但是要緩慢行走，還可以報名參加孕婦的瑜伽班做瑜伽，能夠適當調整一下自己的身體狀況，對順產有利。

臨產後，不要太過於緊張，學會用力，在醫生的指導下學會呼吸吐氣，科學用力，都會加快順產對時間。

一切開頭難，生孩子也是如此。生孩子無法避免的一個難題就是疼痛，因為這樣的痛是無法讓多數人堅持下去的，要是有什麼辦法幫助孕婦儘快順產就好了！

初產婦生孩子的平均時長為10到12小時，最長可以超過24小時，生孩子的時間長短與很多因素有關，如子宮收縮的強度、胎方位的異常、胎兒的大小、宮口擴張的快慢等。

其中宮口擴張的快慢在其中起到了決定性作用，相信很多女性朋友最終做了剖宮產是因為宮口長時間不開或者擴張的緩慢，並且宮口長時間不開，子宮收縮的疼痛感並沒有減輕，所以怎樣使宮口儘快擴張可以解決大多數產程進展緩慢。

臨床研究中使用鎮靜藥物是非常有作用的，多數宮口擴張緩慢跟不協調的宮縮引起，鎮靜藥物可以把無效宮縮變有效宮縮，常用藥物有地西泮和杜冷丁。國外順產的機率是我國的三倍，有90％的孕婦會選擇鎮痛分娩，已經有研究明確顯示70％孕婦在使用鎮痛分娩時明顯宮口擴張加速的作用，如果你是初產婦，建議在分娩時打鎮痛分娩是非常有作用的。

作為一個第一胎就超快產程的媽媽，我給你分享一下我的經驗吧！

1，堅持合理的運動，如散步，爬樓梯。（如果自身工作比較輕鬆妊娠反應比較小的話，建議還是工作到月份比較大再休息）

2，合理飲食，控制體重（保證營養的情況下不要攝取太多脂肪，寶寶太大也不利於順產）

3，堅定順產的信心（如果醫生沒有主動要求剖腹產，那就說明你是具備順產條件的，千萬不要動搖）

）

身為人母，是每位年輕新手亂糟糟的事情，也是最開心幸福的時刻……

首先，產婦前期適量運動， 有助順產。平時飯後有家人陪伴下多走動下，飲食營養不能過剩，餐餐大魚大肉，不利於胎兒健康和順產，

飲食均衡就可以了。

說說我超快順產的經歷。頭胎，寶寶生下來6斤1兩。

傍晚6點多，開始發動了，肚子有規律的疼。

趕快去醫院急診，急診說開三指了，趕緊到住院處辦住院。

晚上7點多，辦了住院，到了產科，檢查了一下，說宮口沒有開全，因為晚上沒法做B超，產科大夫用手摸了摸，說是頭位，有看了看我的產檢記錄和我的肚子，就鼓勵我說，順產沒問題。

當時不知道為什麼沒有讓我進待產室，大夫告訴我，這時候要做運動。教給我兩種產前運動的方式。告訴我，什麼時候疼得連話都說不出來了，就來找我。兩種運動如下：

第一、慢慢的側弓步，老公在邊上保護；

第二、坐瑜伽球，前後滾動，注意安全。

我就按照醫生說的產前運動方式，動了一個多小時，累了，和老公去醫院的花園閒逛，第一次在晚上見到盛開的月季，在燈光的照映下，朦朦朧朧的，格外美麗。

然後覺得餓了，回病房吃東西。去廁所，發現流了很多血，心中有點慌亂，感覺還不是那種疼得都說不出來話的時候，但還是找醫生去了。

醫生說，開了八指了，要不要打無痛？要不要找導樂？要不要找老公陪產？我趕忙說，要，都要。

進產房，打無痛，導樂很快到位。老公也穿上了手術衣，戴上手術帽和口罩進來了。

因為使勁的方式不對，被醫生說。老公在一旁也巴拉巴拉巴拉的說我，告訴我，要怎樣怎樣怎樣。氣得我，真想一腳把他踢跑。

導樂真發揮了大作用，一直鼓勵我，餵我吃東西，拉著我的手。打無痛對疼痛就不敏感了，導樂一直盯著監護儀，告訴我宮縮了，要使勁兒。

生的過程不算太快，折騰了一個多小時，第二天早上1點多，生下了寶寶。

整個生產過程，經歷了7個多小時。不算太快，基本順利。我邊上產床的產婦，晚上9點多急診，比我家寶寶早生了7分鐘，4個多小時，完活。

總結我自己生產的經歷，說說初產婦怎樣可以超快生產。

第一、好好備孕，好好做產檢，學習孕產知識，對懷孕的各個時期做到心裡有數。我在懷孕初期，就和老公一起上了一個孕期和生產的班，學了很多相關知識。

第二、堅持適當運動，控制體重，孩子太大了，產道就那麼大，順產就困難了。

第三、對生產過程不用太恐懼，放鬆心情，學會用力和呼吸。

第四、儘量打無痛，無痛分娩真是解決了順產的一個大問題，孕婦不痛得死去活來，自然就有力氣生孩子。

第五、生寶寶的時候，聽從醫護人員的指導，一定要聽進去。

再說一遍，控制體重是關鍵，寶寶要是長到8斤多，想順產都難啊！

你好，以我10年助產師和順產2個孩的經驗來說：

1.首先孕後期要控制孩子的體重，最佳寶寶出生體重是六斤半左右。

2.順產的媽媽要有100%的信心，我堅決自己生，絕不手術！當然特殊情況除外哈！我指的是不要被別人的順產經歷給嚇到了，別人說兩句就妥協了！害怕疼之類的！初產婦宮口開3個之前是不打無痛的，這個時期的疼痛要靠自己的忍耐力和意志力！而且這個時期的宮縮也不是最強的，因為最強的在後面，但打了無痛就可以好好休息，吃點東西，積蓄力量了！

3.進產房生的時候要配合助產士的指揮，怎樣有效用力這點很重要，不要在關鍵時候大喊大叫，什麼都不管了，這樣不但消耗體力而且容易引起各種不適，當不能忍受的時候要尋求身邊醫生和助產士的幫助！告訴她們你的感受，也可以在宮縮間歇期喝點水或吃點東西！

4.寶寶頭著冠的時候會特別的難受，但這個時候助產士為了保護會陰，同時控制寶寶娩出過快，不會讓寶寶一下子衝出來，控制你過度用力！只要稍微忍耐一會兒，寶寶很快就會出來了！還可能是無側切無撕裂哦！加油吧！提前做好功課很重要，但是也不要道聽途說，要相信醫生和助產士！

從懷孕開始，你可能會聽到你朋友說過這些話：

婷婷在產房裡生了一天才把孩子生出來！某某的朋友超級厲害的生小孩只用了三個小時

都是生娃，為什麼差異如此之大？

一般來說，初產婦的生娃過程超過10小時。但是影視劇中的悲劇畫面曾經在無數女孩的心中投下沉重的陰影，在生娃的時候你的願望只有一個：秒生！光速生！一覺醒來就生了！

雖然說秒生只能是個美好的夢想，但是儘可能快的順產還是有可能的，畢竟產程用時越少，痛苦也就越小嘛。15小時、13小時、10小時、8小時，那些羨煞人的超快順產都是怎樣做到的呢？

記住正確的分娩姿勢！

▼選擇正確的用力時間

當子宮頸開口的大小尚未滿足分娩要求時，無需盲目地用力。當嬰兒即將分娩時，準媽媽會有一種強烈的，難以忍受的大便感。這種感覺是您即將生育並且可以開始努力工作的訊號。

▼不要浪費體力

對於初產婦女，疼痛期通常持續超過10個小時，並且準媽媽必須做好心理準備。在痛苦的時期儘量不要大喊大叫。這樣做會加深您的內心恐懼，也可能浪費體力，導致生產的時候虛弱。

▼分娩用力有節奏

用力要配合宮縮的節奏，宮縮來臨時用力，宮縮減退時休息。準媽媽們不妨回憶一下划船過程，將手拉住產床向胸前用力拉，同時腳向下蹬。每次用力的時間要儘可能長，單次用力的時間越長，也就生的越快。

掌握的正確的呼吸方法！

拉瑪澤生產呼吸法可將婦女的疼痛注意力轉移，放鬆肌肉，並向子宮輸送足夠的氧氣以加速分娩。

▼胸部呼吸方法

分娩開始時，子宮頸開啟約3釐米：用鼻子深呼吸。隨著子宮收縮，您開始吸氣和呼氣，重複直到疼痛停止並且呼吸恢復正常。

▼嘻嘻輕輕呼吸

子宮頸張開3至7釐米，每2至4分鐘出現一次收縮：身體完全放鬆，眼睛固定在同一點上。完全用嘴呼吸，使吸入和撥出的氣量相等，並保持在喉嚨中，就像發出“嘻嘻”聲音一樣。

▼淺呼吸

當子宮開啟至7至10釐米時，每60至90秒收縮一次：準媽媽首先吐氣，深呼吸，然後迅速呼氣4至6次。感覺就像在吹氣球。

▼吹蠟燭運動

在分娩的第一階段結束時，準媽媽會感到很辛苦，但是這個時候醫生是不允許用力的。這時，在分娩初期，準媽媽先深吸一口氣，然後像蠟燭一樣短而有力地呼吸，並且可以呼吸四次。

孕晚期練習不可錯過

▼盤腿而坐

所謂盤腿坐是指保持下背部筆直，兩隻腳併攏，並在緩慢降低膝蓋的同時將腳跟移到內側！練習此動作有助於伸展大腿和骨盆。中間的肌肉增強了骨盆的柔韌性，使人體血液順暢流動，有利於生產。由於在妊娠中期身體笨重，練習這種姿勢時要找到支撐點！您可以將身體靠在牆上或在大腿下方放置墊子，從而起到緩衝作用。

▼牆面滑行

牆壁滑行是指靠在牆壁上，以與肩膀相同的寬度分開雙腿，然後緩慢地滑動到牆壁上，直到身體處於坐姿；保持該姿勢幾秒鐘後，慢慢向上滑動直到站起來每次練習10次，這將有助於開啟骨盆開口，從而使胎兒有更多的空間！當然，為了減少滑行時膝蓋的壓力並減小阻力，您可以在後背或牆壁上放一個小球以完成此操作。

▼上下搖擺骨盆

骨盆上下運動主要透過雙手和膝蓋支撐身體，使頭部和軀幹保持在同一水平。進行腹部鍛鍊並保持幾秒鐘，同時輕輕地搖動背部！接下來，放鬆腹部和背部的肌肉，保持背部水平，重複以上動作！透過該動作的鍛鍊，您可以增強腰部肌肉並減少分娩時背部的痛苦。

1.身體方面的：為迎接即將到來的分娩，身體應提前進行適應，透過採用各種有助生產的方式方法讓身體進入預備狀態。

2.孕後期戒葷食，減少精米精面，改吃粗糧，增加蔬菜水果，而且水果也要吃含糖量偏低的。

3.堅持每天做運動。每天走路至少6000步或者做孕婦瑜伽或者做孕婦操，總之要動起來，不能懶著。產前幾周多爬樓梯，很有用！

4.最後一兩週可以用或者吃一些有助於滑胎助產的東西或食物。比如莧菜，產前可以喝茉莉花茶，據說對促進宮口擴張很有幫助

5.儘量克服害怕疼痛等心理恐懼

順產的好處想必大家也都知道一二，不光對媽媽自身還是寶寶都是要優於剖腹產的。順產對媽媽和寶寶都有哪些好處呢?

1.分娩時子宮的收縮，讓寶寶的肺部功能得到鍛鍊，讓表面活性劑增加，肺泡更容易擴張，出生後呼吸系統疾病的發生也會減少。

2.子宮的收縮及產道的擠壓也有利於胎兒呼吸道內的羊水和黏液的排出，這樣出生時發生窒息的機率就會大大的減小，同時新生兒的肺炎發生率也會減小。

3.寶寶在經過產道時頭部受到擠壓、充血可以幫助寶寶出生後迅速建立正常呼吸。

4.分娩時的陣痛會使子宮下段變薄，上段變厚，宮口擴張，這些會使產後子宮的收縮力更強，有利於惡露的排出，子宮復原。

5.免疫球蛋白G(lgG)在順產時會透過母體傳給胎兒，所以順產的寶寶抵抗力更強。

6.胎兒在產道內受到觸、味、痛覺及本位感的鍛鍊，促進大腦及前庭功能發育，對今後運動及性格均有好處。

大家好，我是婷紙，很高興來回答這個問題！我覺得順產不需要勉強自己，要有順產的條件，首先要控制飲食控制體重，還有一個就是要多運動，創造順產的的條件。如果你胎位不正或者有其它問題就選擇剖腹吧！現在順產和剖腹產也沒有多大的區別，能把小孩平安健康生下來，大人也很安全就一切ok！下方影片是我的順產經歷！

初產婦必備超快順產常識

生一個健康、可愛的小寶寶，是眾多未來年輕父母的熱切願望。而初產婦可以超快順產，需要準媽媽做好充足的準備。

準備一@妊娠前準備：

在孕前3到6個月之內，注意合理膳食，遠離有毒有害物質的侵害，保持身體健康和心情愉悅，使新生命在最佳環境下和最佳時期中產生。

準備二@孕期保健：

營養均衡、睡眠充足、適量運動、按時孕檢，為順產打下良好的基礎。

營養均衡，保證胎兒不會營養不足或營養過剩，孕婦降低妊高或妊血糖等風險（孕期營養分早、中、晚期）。

一方面預防胎兒過大的產生，被迫順轉剖，即使順，為了產婦安全也得挨一刀；另一方面孕婦有妊併發症等，也只能順轉剖。

睡眠充足，孕期很容易疲勞，孕婦應保證每天8小時的睡眠，孕晚期以左側臥睡眠較好，充足的睡眠，有利於產婦養精蓄銳，為分娩做好準備。

適量運動，每天8千到1萬步，有利於孕婦腸胃運動，促進孕婦和胎兒的營養吸收和轉化；有利於增強孕婦心血管功能，增加胎兒血液供氧；有利於鍛鍊和活躍孕婦腹肌和骨盆肌等，有助於自然分娩。

按時孕檢，最為直觀的關注胎兒和孕婦的變化，做到早發現，早預防，早糾正等，為超快順產做好準備。

準備三@分娩：

十月懷胎，一朝分娩。在這一神聖時刻到來之前，需要做好充分的心理、物質準備，選擇好分娩地點，也需要知道分娩前的症狀以及分娩過程。

心理準備，緊張、害怕、焦慮、恐懼、抑鬱、擔心、顧慮等心理在不同初產婦身上都有過不同程度的表現，屬於正常的。

可自行調節，亦或進入37周後，進行產科專家諮詢和交流也是必要的，分娩前要保持良好的心理狀態。

物質準備，孕婦及新生兒所需的日常用品，孕婦身份證及保健手冊，日常產檢結果等。

分娩地點，提前選擇分娩地點，瞭解附近的婦幼保健院或綜合性醫院的產科，有利於增強初產婦的信心和舒適度，便於超快順產。

分娩前症狀，一般情況下孕婦在家待產，如出現胎動減少；陰道流水或流血；有規律的宮縮，每小時大於6次以上的情況，就該去醫院待產了。

或因交通不便在2~3小時內不能到達醫院的孕婦，也可以在預產期前後住院待產。

分娩過程，分娩的總過程被分為三個階段。

從規律宮縮到宮頸口完全開大，為第一產程；從宮口開大10釐米到胎兒娩出,為第二產程；從胎兒娩出到胎盤娩出，為第三產程。

在各產程中，產婦需要透過適當的方法配合醫生順利分娩，丈夫的協助也可以使產婦增加信心，也可以學習一些新的方法來減少產痛。特別是第一產程，孕婦要調整好自己的心態，爭取順利分娩。能吃吃，能喝喝，能睡睡，養精蓄銳，保持好良好的精力和體力。

結合呼吸操及腰骶部按摩等，可以緩解該產程孕婦產痛。

宮口開全後，由於胎頭壓迫盆底和直腸癌引起反射性反應，產婦出現排便感，不由自主地向下用力，此時宮口開全了，進入第二產程，產痛減輕，胎兒娩出。

第三產程，胎盤娩出，經過1到2個小時觀察後，孕婦會被送出產房休息

對於第二、第三產程中，最主要的就是配合醫生，才利於順產。

補充：

產婦可以網上搜集學習一下呼吸操，在整個分娩過程中緩解產痛，超快順產還是大有裨益的。