你那是懶 拖延症 其實我也差不多 到現在還沒完全改過來 沒辦法 這是從小的生活習慣 沒外力鞭笞你 沒辦法改 儘量不要跟貪玩的同伴在一起 玩多了 魂都沒了 還有自己定個目標 一點點累積起來 一下子改是改不掉的 除非你家核聚變

方法一：找個同伴一起學習

兩個人一起學習的優勢，在於雙方可以交換手機並關機，在規定時間內必須集中注意力學習或者聽課，透過這種相互監督，是對雙方的共同約束。而且一旦甲方分心，乙方可以及時提醒，以防止時間過度浪費。雙人學習，還會形成一種競爭心理，透過觀察對方的學習進度，可以使其產生時間上的緊迫感。

但是如果你們在一起學習的時候經常聊天，以至於學習情況不太理想，那麼還是獨自學習更高效。當然，你習慣了一個人學習，那就依照自己原來的方法。

方法二：主動找父母監督自己

主動把手機交給父母，並且告訴他們，在自己計劃好的時間段內，不要讓你拿到手機，並承諾在學習時間，不會觸碰任何電子產品。為了防止你心中的魔鬼小人開始躁動，你需要制定一個懲罰條例，以在你破例時使用。假如你不主動也不行動，你將不會有任何改變，唯一的改變是，你的焦慮會加重。

首先呢列舉一下自己應該好好學習的理由，每天對這些理由在頭腦中進行強化，這樣堅持一個星期你好好學習的潛意識就會籠罩全身。

一個人只有調動自己的潛能才能克服惰性，把自己的想法付諸於實際行動，這樣你就會逐漸的走向成功，加油！

這種人太多了，不論是誰，或多或少都有這種毛病。簡單說，就是自律和他律。第一，給自己定目標，用目標矯正自己；第二，給自己定上日程安排，並貼到明顯地方，並用鈴聲等提醒自己；第三，讓家人、朋友等人提醒自己。等等。養成了習慣就好了。

怎麼辦？很好辦啊！立即馬上開始努力學習吧。拖延和懶惰是人的共性，必須克服。從你的提問來看，你的自律性比較差，基本是想到就是做不到。如何改變呢？如何付出實際行動呢？可從以下幾個方面入手:

1，自知之明。就是要知道自己的缺點所在，然後目的明確地去改正，變缺點為優點。自律性差——就學會約束自己的行為。比如上課做小動作、開小差時，就馬上提醒自律！自律！專心學習！時間一長，好的行為素質就悄悄形成了。

2，制定真實可行的學習目標，向（老師、同學、家長)大聲說出來！並打印出來貼在你的床前！目標的制定不能太虛——想好好學習～沒有實質內容！比如，期中考試數學70，我的新目標定期末數學要考85分！積小勝為大勝，一步一步來，學習成績必定上升。向大家宣告你的目標也非常有用，讓大家幫你加強自律性，協助你完成學習目標。

3，家長的輔助。這點必不可少。督促孩子完成學習目標，適時給與鼓勵獎勵。只要你學習的勁頭和信心一上來，目標就會接連完成。

祝你學業進步！不要等明天，現在就開始努力吧！

個人建議：1、不努力學習，後果就兩種，一個是好，一個是差，可是差的機率更大些。想想每年那麼多畢業證找不到工作，如果你不讀書，以後怎麼和大學生競爭呢，玩心眼都玩不過人家，並且現在很多工作要求各種學歷。2、等你開始工作了，你就明白了，相對工作的苦，學習算什麼呢？今天不努力學習，明天就要努力工作了，工作累，掙錢少，女朋友比別人醜，家人嫌棄，處處求人。3、當然了，如果你後天比較硬，家裡有錢，不努力學習，又如何呢，沒有什麼影響。4、我覺得我寧願努力學習，辛苦的學習，也不願意辛苦的去工作，你覺得呢。

你能意識到....還能在這發問題...

我實誠點說回答怎麼勸你怎麼給你你說你大機率還是要失敗的

我覺得學習就是表現在行動上的，你在學習上投入多少就是一種很直觀的線形收入（排除掉高分段的頂峰效應之外）所以沒有行動而知識想著我想學我明白道理有什麼意思呢？

你問這個問題是指望我們給你打一針雞血或者說幾句話讓你大徹大悟嗎？可是我告訴你這樣的激勵是沒有用的，過了幾天你還是會懈怠下來。

一個真正希望自己能好好學習的人該問的問題是學習方法，學習心態，自己努力了可是成績出不來問題在哪這類客觀的問題，而不是還在腳都還沒邁出去的“但是我不想行動”

怎麼辦？能怎麼辦？準備好吃期中考的失敗唄還能怎麼辦。

在我中學偶爾懈怠或者因為一些突發因素的時候我明確知道自己考試可能狀態不好我都會坦然接受我的成績降低，有什麼好怎麼辦的，同樣的時間人家讀書你玩的開心然後擱現在要考試了來問怎麼辦？

說了這麼多總結下來就是幾句話

考試刀都架在脖子上了還擱著“但是我不想行動”就別指望在知乎這找雞湯給自己心理安慰

因為沒付出努力而考試失敗是你自己作的別到這問怎麼辦

想要好好學習作出行動是你的第一步沒人幫的了你，按我身邊人來看最大的可能還是自己吃一個大虧例如中考高考才會努力

以上，希望題主以及類似題主的學弟學妹

不要再在知乎上浪費時間提這種問題，雞血很廉價，別人安慰你他也一樣那隻能是一起失敗不能幫到你，不要等到吃了虧再來悔過。

你想學習，證明你還知道你目前任務是什麼，就是目的不夠明確，動力不夠大，找準目標，強制自己學，儘快進入狀態，養成良好的學習習慣，相信自己可以的，加油！看好你。

首先，你希望自己能好好學習，說明你意識到了學習的重要性。這是好的發展，所謂思想決定行動，可喜可賀！其次，你想好好學習，卻又沒行動起來，這就是缺乏執行力與自控力了。建議你一、加強自身學習執行力訓練，制訂一個每天學習的時間表，開始的時候，你制訂的學習時間不要太長，循序漸進，不可操之過急，因為學習是漫長又艱辛帶點枯燥無味之事，需要的是日積月累。二，多看古代讀書成功的勵志故事、名人名句，不斷激發自身的學習慾望。三、給自己適當獎勵，當完成一項學習任務，你可以獎勵自已，有條件的家庭可以讓父母監督並給予物質的獎勵。總之，你只要下定決心，肯定會成功的，加油，相信你是最棒的！

這就說明你很懶，而且安於現狀逃避現實。而且搞不好你會養成一個壞習慣，自己不願做卻把理由推給別人推給環境。

所以，在職場上，你將變成一個平庸得不能再平庸的員工。看到別人過得好，你會焦慮，然後只能用藉口和推脫責任來緩解自己的不安，從而引起連鎖反應，讓你的領導更反感你，得到的機會更少，假設你勤奮也會累死在低附加值的事情上。久而久之，你會遇到更多的不安，尋找更多更多的藉口，最終你會真的認為自己付出很多但就是得不到承認，認為這是對你的不公平。失敗！

在生活中，你也沒啥長進的空間了，基本超過25歲就定型一輩子，等著75歲時被埋吧。搞不好你會由於攀比，用超出自己經濟能力的錢買房子車子，讓自己陷入更大的壓迫之中。所以，你所經歷的人生可能就是混日子，也可能是爛泥般痛苦。你要麼找一個能夠認同你理解你其實跟你一個層次的伴侶渾渾噩噩過一輩子，運氣不好你的另一半也會經常甩鍋給你，埋怨你沒本事，將家庭變成火藥場。這種情況下，你要麼忍受要麼用「離婚」等方式逃避。想要改變？門都沒有！因為題目已經說了，你只是想好好學習，根本就無法付諸行動！如果你不服，我勸你丟掉幻想，準備內鬥！

我的答案不是危言聳聽，學習不是別人的事情，是你個人的事。找個人來一起學習也沒用，因為關鍵還是自身，如果連你自己都放棄自己了，誰還願意花時間陪你？除非他是你的親人或者一個層次一個圈子。

出題者，我回答得比較另類，認不認同你自己看著辦吧！

想起來容易，做起來難。這是很多人現在面對的一個問題，對此我只能勸你，你只能從心裡和行動上強迫自己去做這件事。就好像早晨起床一樣，明明就不想起床，可思想裡卻告訴你必須起床，最後你不得不起床，時間一長，你可能就養成了到點就醒的習慣。針對你想好好學習這個話題，可能你還沒有這樣一個習慣，所以建議先培養好習慣，可能對於你，強迫能讓自然成為習慣。加油＾０＾~

有想法是好的，但不願意行動，證明你的行動能力差，習慣性懶惰。

是不是總覺得要有個人督促著才會去學習？是不是今天想著明天一定會努力去學習，而明天依然想著後天會努力？

這種情況建議先把目標用紙寫出來，貼在家人或別人看得到的地方，這樣每天起床不想學習的話也會有人提出，日復一日，時間長了，成習慣應該就會好點，說到底你是心中想學習而付諸不了行動。

1我覺得你還是，不願意好好學習，如果你真的願意好好學習。

你就能行動起來，

2我看你就是，嘴上說想好好的學習。想要好好學習的人。就會

立馬行動起來，

3你可以和哪些；學習好的同學，多交流，看看那些同學都

怎麼學習的，看看，能不能對你，有所激勵。希望的回答

是不是這個道理，學習這個東西，誰說也沒有用，最終

還是要靠自己，

沒有怎麼辦。只有你自己看著辦，你就是你想成為的那個人。你希望自己好好學習，可你不願意行動，說明你自律性控制力差。再則你腦子裡可能想發太多無法專一想一個問題，你可以隨時問自己你想要什麼？想要什麼樣的生活、什麼樣的將來？想要就要付出代價付出努力付出行動。而不是希望自己怎麼樣，希望很遙遠現實最真實，你自己希望的就是你今天的付出與努力。你給自己列一個計劃，你想要什麼樣的目標就細化它一項一項強迫自己執行完成，當你養成習慣了執行力，一切的問題都不是問題了！

最實用的建議

一，先從最簡單的事情做起，譬如六點半起床背半個小時書，好吧，我也覺得起床這件事比較難，再簡單點，把鈴聲定成課文背誦，聽完起床，這總可以了！

二，制定一個計劃，然後堅持，可以先簡單點，但要保證每天能夠堅持下來，堅持良好的習慣可以改變人的一生

三，定個小目標，努力去實現它，比如搞懂一類題型，吃透一種公式，做完一套試題，每天堅持學習筆記或者寫一篇教義或者論文。

四，總結，過一段時間總結一下自己的進步，制定的計劃是否適用並做出適當的調整，同時找出優缺點加以強化或改正。

五，聰明的頭腦離不開健康的身體，智力的開發是運動的過程，而且運動可以改掉拖拉懶惰的毛病，所以不論何時，堅持身體鍛鍊是一切進步的基礎，這是重中之重。

造成拖延的原因可能有：

1、這件事對你來說不重要；

2、還沒有因為這件事付出足夠的代價；

3、內心對未知領域的恐懼，難以付出行動。

如果想好好學習，就找個榜樣，樹立個目標。

從整理課桌這個小動作開始吧，只有行動才能帶動行動！

說明你對要學習的東西不是那麼太在意！或許對你不太重要，你只是想想而已！不願意行動，說明你有懶惰的心理！你要逼迫自己，客服懶惰的心態。制定一個學習的目標和計劃，去完成它。完不成，就懲罰一下自己。然後循序漸進的開始學習，一步一步去完成你的目標！如果學習中感覺累了，就可以聽聽音樂，放鬆一下，再繼續學習！

很理解你的心情，想要學習好，但是就是沒法專注的學習並有效果。

學習本身就是很辛苦，需要不斷克服自己的倦怠、拖延、注意力不集中等種種人的軟弱部分。

最主要有的學習的內容不是我們很感興趣的，不是我們喜歡的，但是是一些我們必須要掌握的生活技能知識。就像中學學的數字那些代數幾何等，是為了學到我們工作時處理問題的邏輯推理等方法。

學習的專注也不是一直都保持全神貫注的，我們人的注意力本身就是波浪線〰️，所以允許自己作為人的弱點，帶著這些弱點去堅持學習。

我也是別人心目中愛學習的人，年輕的時候別人都認為我記憶好，其實我自己知道我比別人花的時候多，很多時候是看書默看沒效果，就強迫自己讀出來讓自己專注，在37歲那年考研，有一天晚上背政治很辛苦，半夜給朋友電話哭了，恨不得把書甩了，但是晚上洩氣以後，第二天又撿起來書本繼續。

希望和願意是兩回事

人有一大動力，兩大阻礙

你的希望是建立在什麼基礎之上？是家人的期待，朋友的看法，同學的觀點?

興趣是你最好的老師，比如說你想成為楊瀾，比如說你想環遊世界，這個有可能才是你真正興趣的根源點，找到你興趣根源點，和你學習的原動力。

凡事找不到樂趣的事，都很難做好，很難長久。

是找到一大動力，如何化解兩大阻礙呢？一個是懶惰，一個是恐懼。

如何化解懶惰和恐懼？教你幾個方式

找到幾個夥伴一起學習比賽學習，PK學習，可以把學習變成遊戲，和大家一起在娛樂中找到學習的樂趣，有一段很好的學習成績之後，一定要透過聚會，發牌等方式慶祝一下來鞏固自己的自信心來打敗恐懼。其實恐懼來自於對浩瀚的知識無從下手，一旦你有了一定的勝利心態之後，你會漸漸的喜歡上學習。

我不知道你是哪座城市的，你們周邊是否有零工市場，我建議你去那裡看看，看看那些為了養家餬口，每天站到天黑也不一定能找到工作，你在想想你的父母為了你有一個美好的未來含辛茹苦的給予你的一切，你還好意思不學習嗎，苦一陣子，幸福一輩子的道理你應該懂吧，就算你不想成名成家，總該結婚生子吧，沒有文化怎麼為人父母，就算你不想為人父母，你總該活著吧，現在這科技的高速發展你沒有文化有錢你都不會花，怎麼樣該醒醒了吧，努力吧，只要努力就必有收穫。相信你！