都是逼出來的，不學習，將來沒出路！

建議的方法：1、每天總結，釘在牆上，每天看，每天學習；2、跟別人一塊學習，兩個人或是三個人一塊，大家一塊學習，每天在一道塊，相互鼓勵和提高；兩個人一起學習的優勢，在於雙方可以交換手機並關機，在規定時間內必須集中注意力學習或者聽課，透過這種相互監督，是對雙方的共同約束。而且一旦甲方分心，乙方可以及時提醒，以防止時間過度浪費。雙人學習，還會形成一種競爭心理，透過觀察對方的學習進度，可以使其產生時間上的緊迫感。3、多跟父母和老師溝通，雖然他們有時候嚴厲，自己不想跟他們溝通，或不想讓他們看著我們學習，但是父母或老師經驗版總是多的，多一個人督促總是好的；主動把手機交給父母，並且告訴他們，在自己計劃好的時間段內，不要讓你拿到手機，並承諾在學習時間，不會觸碰任何電子產品。為了防止你心中的魔鬼小人開始躁動，你需要制定一個懲罰條例，以在你破例時使用。假如你不主動也不行動，你將不會有任何改變，唯一的改變是，你的焦慮會加重。4、養成良好習慣，每天定一個學習時間，在這個時間內關閉手機，關閉電腦，認真學習，權不分心。5、換個環境更高效。為什麼在家裡一點都不想學習？用心理學的空間效應來解釋，就是環境和情緒產生了一定的關聯。比如，進入考場，大多數考生會產生緊張感；進入遊樂場，人們心情都會變得愉悅。那麼，進入臥室，你會想到什麼，當然是休息、放鬆、刷手機啦，所以，家中的悠閒氛圍，很難使你產生緊張感。家裡面有書房的同學可以在書房裡面學習，若家裡面沒有書房的話，那麼可以在家中分出一個空間，在那裡你從一開始，就只能學習，要玩手機，請離開此地。時刻提醒自己，這個地方只能用來學習！6、使用番茄工作法來學習。大家是否有沒學幾分鐘，就想拿起手機檢視的習慣，這樣會嚴重影響學習效率。用這樣的方式學習，學習相同的內容，可能是專注模式所花時間的兩到三倍，效率極低。而番茄工作法的發明者在過去也有同樣的困擾。番茄工作法就是30分鐘為一個單位，學習25分鐘然後休息5分鐘，以此形式不斷迴圈，完成四個番茄鍾方可進行一次30分鐘的大休。25分鐘期間不能被打斷，它是一個完整的時間單位，一旦被打斷，必須重新開始一個新的番茄鍾。25分鐘時間一到，就馬上休息，完全放鬆，不要進行腦力思考。建議大家最好購買一個計時功能的小鬧鐘，因為在學習的時候，手機最好遠離你的視線！7、以任務驅動學習。很多夥伴，在學習初期有過一段時間的堅持，但是沒過多久就放棄了，究其原因，就是沒有一個學習目標，每天想學就學一點，不想學就刷刷手機。怎樣避免虎頭蛇尾式學習？那就給自己制定一個計劃！來看看制定計劃的五項基本法則吧！

第一：表述簡潔，內容清晰。一定要在紙上寫明。第二：學習成果可量化。比如，今天上午完成50個單詞的記憶。第三：設定的任務不要太簡單，要具有一定的挑戰性。太簡單的任務，容易留出時間空當，可能會導致分心。第四：符合實際情況，任務要切實可行。過重的任務負擔，還會由於無法完成而導致挫敗感，從而不願意學習。第五：設定確定的完成時間。沒有制定一個確定的最後期限，你可能會一再寬容自己而不去完成任務。所有未完成任務不是在腦海中簡單預設，而是在紙上列成清單，這樣不僅更客觀，這樣會清空大腦，保持思路清晰與通暢。

越努力，越幸運！

你好，我是心理諮詢師昕辰。

我看你想要學習，但是就是不願意行動，可能是學習興趣和學習動力不足。

學習興趣的話，需要你能夠找到學習的勝任感，如果你每次學習都有進步的話，我相信你會越來越喜歡學習。

同時，如果說你能把學習的目標和你想要達成的願望結合起來，找到意義感，也能夠激發學習動力。

可以在學習方法上下下功夫。

唯一的辦法就是沒有辦法[呲牙][呲牙]

有句古話說，語言的巨人，行動的矮子，你在最該做的年齡沒有去做，不想去做最該做的事，別人同你說太多的道理也是沒有用的，只有等你因此後悔才會明白。

還有，能告訴你的就是，世界上最容易做的事就是學習，如果你連最容易做的都不想做，以後估計你啥也會做不到最好

想好好學習不願意行動這個想法，不只是你，其他人也會有這種想法，即使是那些學霸。

但是，不要刻意的把這個當成一個大問題。

好好想一想，你是為了什麼想好好學習，想想你的初衷是什麼。學會把目標放大，靜下去。

更不要沒有信心，因為信心只有自己能給，當你嚐到好好學習的甜頭之後，相信你會愛上這種感覺！

付出之後，你所得到的會遠比你想象的多。

想法很飽滿但是行動很遲緩，明顯是自律性太差的原因。想要真正的把想法變成現實，就必須先要培養自我約束能力。不單是學習，做任何事情想要成功，都不能只停留在想象中，都需要付諸行動。沒有堅定的信念，不能夠自我約束，到最後都不會成功。

建議給自己制定學習計劃，循序漸進的增強自己的學習信念。可以先從簡單一點的入手，初步設定一些小任務。待自己能夠很好的完成這些小任務以後，隨後逐步增加強度，再增加一些學習任務。這樣一步一步的從簡單到複雜，使自己完全可以接受這樣的學習方式。那麼就有可能對學習產生信心，逐步的融入到學習之中了。