總害怕男朋友不高興，只能說你把他看的太重，你要調節自己的心裡了，不能被他影響太多，總是被他影響那你會很難，剛開始談戀愛女生小心翼翼很正常，慢慢的就不要把他看的太重了，有他沒他都一樣，你要有你正常的生活，沒有他你還要照樣生活，不是誰離了誰都不能活的，誰離了誰地球照樣轉。你試著放下對他期望太高，慢慢就好了！

那要放平心態,愛情是在相對平等,信任,分享,快樂的前提下才能長久的!不能太過分。最好的愛情是她（他）在適當的鬧你卻在笑!這樣的氛圍是最好的,個人觀點!

總是害怕男朋友不高興，怎麼去調節？

你之所以這樣，太過於在乎男朋友或者說這段感情來之不易，你特別珍惜。還有一種是你源於自己的不自信。

愛情一定是同等地位，而不是低三下四，對方卻高高在上。卑微的愛著會讓對方變成習慣。小心翼翼的只會讓你在愛情裡更加懦弱，愛情是甜蜜，對於你卻變成了折磨。

自信點，做自己，你在這世界上是獨一無二的。不用刻意改變自己成就他人，刻意改變的你還是你嗎？

我現在可以不優秀，但我可以讓未來的我更優秀。

愛情只是生活的一部分，別把愛情變成了唯一。多花點時間讓自己更加優秀，業餘時間多給自己安排點事情做。

害怕男朋友不高興，這說明你們之間的地位你是處於弱勢，甚至自卑，害怕自己經營不好這段感情。兩個人在一起，應該是平等的，對等的，雙方都應該為了對方付出，努力！維持感情是兩個人的事情，而不是單靠一方的努力！你應該調整自己的心態，正確對待感情，放下包袱，如果他真的愛你，他也不會希望你總是擔驚受怕的。提升自己的價值，讓他看到的更好的你，提高你的“地位”！

愛情裡沒有仰望，總害怕他不高興就是委屈自己，把自己卑微到一朵開在塵埃裡的花無疑會被人踐踏，先學會取悅自己再去愛別人。

害怕要麼是看的比較重，要麼是依賴心理，其實害怕也沒有用，不高興一般是情緒受到影響或者工作事業上遇見困難導致的。

人與人之間的情緒是會互相感染的，有時自己控制得還不錯的情緒，一下子就被別人破壞了，而別人的情緒也常常被自己“染汙”。

大多數親密關係、戀人關係、家庭關係和朋友關係的成功，直接與你能否做到設身處地地站在他人的立場上想問題有關。

在交往的過程中，如果兩個人都只為自己著想，期望他人能為我做點什麼，而不考慮自己應該為對方做點什麼，那麼，這種關係就不會順利發展，必然會矛盾重重。健康的人際關係應該建立在利益共享，互相幫助的基礎上；而不是一方付出，一方獲得的基礎上。

瞭解他人，體恤他人，這是你應該具備的能力，這樣做可以激發你對他人的愛、同情和理解，而這些情感是形成每一種重要的人際關係的核心。

①積極表達善意，語言和行為均要如此。不管別人的言語行為如何，都不受其影響。

②任何姻緣都是共修的機會，困難和痛苦都是我們增加愛心、增加智慧的機會。

④接受我們的生活夥伴，無論配偶、子女、父母、朋友、同事都有他們獨特的行事方式和愛。

⑤以誠待人，隨時隨地都是我們體驗和創造愛的善緣，將所有的際遇皆視為難能可貴的事。

健康的人際社交是能把依賴和獨立調整到最佳的平衡狀態；當這個平衡被打破時，也即有的人依賴性太強或過分獨立時，就會出現這樣或那樣的問題。

在你的生活中，你可能經歷過這種失衡的情況。在有的關係中，你可能對對方有很大的依賴性，而對方卻較獨立；而在另外的關係中，你可能感到對方不能很好地盡責，過分依賴你。

而且每一個做妻子的，都知道她丈夫明白這一切，因為她已經為他預備好了一個完美的圖示，要他照著去做。可是，她卻又不知道，應該是熱愛他，還是應該討厭他。因為他寧可跟妻子吵鬧後，耗費些錢，替她買新衣、新車、珠寶等東西，也不願意多讚美她兩句。他不願意按她的完美圖示去滿足她的渴望。”

如果要保持你家庭的美滿、快樂，請牢記以下原則：

對你的妻子（丈夫）要有基本的禮貌。

真誠地讚美你的愛人，做個細心的人。

不要互相責備對方，好好讚美你的愛人。

切莫喋喋不休，學會鼓勵他人。

情侶之間，夫妻之間哪怕是再微小的進步，也絕不吝惜溢美之詞。

不要批評譴責和埋怨別人，發自內心地讚賞別人。

拿破崙和他的妻子家財萬貫、聲名顯赫。權力、聲望、美貌、愛情、金錢，世界上最完美婚姻所需要具備的條件他們應有盡有。婚姻點燃的聖火，從來沒有像他們這樣光亮，這樣白熱。

但是好景不長，這股熾烈、輝煌的光芒，漸漸冷卻下來了！終於化為了塵埃。拿破崙可以讓伊格納茨當上皇后。可是他愛情的力量、國王的權威，卻無法阻止這位王后對他喋喋不休的指責和抱怨，喋喋不休就是在自掘婚姻的墳墓。

我們一直都是把讚美，誇獎，鼓勵給別人，把抱怨，指責，打擊給家人，我們最大的錯誤就是把最好的情緒給別人，最差的情緒給家人。

怕他不高興了，是怕失去他嗎？真正的愛情從來都不是哄來的。再說就算他不高興了，又怎樣呢？他會因為一不開心就和你分手嗎？如果你不遷就他，他不開心，就馬上和你提分手，這樣的男朋友還是不要吧，因為一輩子那麼長，你怎麼可能事事時時去遷就一個人？總覺得你少一些自信，與其擔心他開不開心？不如努力提高自己，讓自己變得優秀，你優秀而盛開，他自然會追隨你而來。

太卑微，戀愛中男女雙方是平等的，你可以試試別凡事先考慮他，為自己而活，自信一點，或許他會看到不一樣的你從而對你展現不一樣的他

女孩子這樣的話，過於依賴男方了，除了給自己帶來很多煩惱，也會讓男方有很大的壓力；情侶之間，兩方都是平等的，不能說因為愛，就低一頭，就要一直考慮對方，忽略自己的感受，反而你需要抬高一下自己，做到相互關心，相互信任，相互理解就好

美女，你這種心裡是健康的，是用心在愛的表現。

若你男朋友是理智，擔當，有責任感的男生，他會倍加珍惜的。

不過，你別太過於小心，有時也要做回小鳥依人，讓男朋友有呵護，關愛你的甜蜜感。

在生活中，不僅只去理解，體貼，包容對方。在一些立場上要有自己的立場與見解，讓男朋友知道你也有獨立的一面。

愛不只是付出，也要獲取。這樣才是公平，合理的愛。

另外，祝你幸福！將這份愛進行到底。

很簡單，讓自己忙起來吧，在這個忙的過程中，要麼提升了自己的能力，要麼提高了自己的財力，開拓了視野，增長了閱歷，或許還會增強自信。最關鍵的是忙起來就不會老是想這些兒女情長的事，不會讓自己底到塵埃裡去。感情是生活的一部分但不是全部，只有你自己高看自己，別人才會高看你！

總害怕男朋友不高興，怎麼調節？

男盆友不高興，那就讓他不高興著唄，看他能堅持多長時間，傲嬌多久？

前提是，他真的是這樣？還是你認為他會這樣？

如果男朋友的秉性如此，好沒意思，倒要問問他，你是普金還是李嘉誠？你是才華蓋世還是富可敵國？都沒有——憑什麼讓我，一個嬌滴滴的小姑娘整天哄著你？

一腳跺起來，讓他買菜，送垃圾去。

妹妹，自己的男人就要捨得用，這樣他才會有成就感，感覺自己物有所值，物盡其用，可以框顯自己的男人魅力！又不是籠中鳥——金絲雀，需小心伺候，害怕一不留心鳥兒炸毛？

過路的男網友舉個爪，有沒有這號的？

其二，我得說說你，妹妹，你不夠自信。一般來說，從小被家人打擊到大的孩子，養成了付出型人格，總會不由自主看人顏色，討好別人，自己忍辱負重。往往這種人的行為是不自覺的潛意識的，有些強迫症，只有這樣做，才能讓自己安心。

第三，你太愛他，遠勝過愛自己，他的一舉一動，喜怒哀樂牽扯著你所有的神經末梢！

要我說，稍安勿躁，咱們女人矜持點，別活的那麼小心翼翼的，咱們是同等地位，又不是上下級關係。大不了，他開了你，咱也去找一個和咱性格一樣的男人，享受一下當大爺的感覺！

閒話少說，姐姐我以前也是這種性格，因為父母強勢所致，感覺自己什麼都不如人，所以也儘量討好別人呀？可這，不是我想要的生活？怎麼辦？

我的絕招是，愛自己，做自己，忽視其他人，你不忍我，你滾！

結果怎樣？結果好極了，男人都是受虐型，他們最不喜歡的女人是付出型的大姐，以及事事包辦的媽媽型老婆，沒勁！

現在，我家那個男人很聽話，這都是鬥爭的結果。也祝你鬥爭取得碩果！

首先呢，你出現這個問題的根本原因，是因為你太在乎你的男朋友了，你的心裡太愛他了，只要他高興你願意為他做一切。首先你要認清楚一個情況，因為你愛你的男朋友這沒有錯，但是人都是相互的，我們啊要相互站到別人的角度去看待問題，但是也要引導對方跟我們一樣的做法，不能說我們一再的去容忍對方，一再的去啊，想著對方，可是對方對我們卻不這樣做的話，那我們這樣做就沒有太大的意義。兩個人在一起最重要的是要去懂得包容對方，接受對方的缺點，而不是說一方付出要雙方共同付出才行的，感情是相互的，戀愛也是相互的嘛，所以說你要把你的心態調整好，首先你跟你男朋友是平等的。你要是說你總是害怕男朋友不高興，那麼他又會害怕，你不高興嗎？這一點你要搞清楚，所以說你不要老是害怕他不高興，他為什麼不高興你要搞清楚原因，是因為你造成的嗎？還是因為他自己其他的原因造成的其他的原因造成的，如果他不高興了，那麼你是他女朋友你就可以安慰他，幫他找出解決的答案。所以你也不能因為害怕男朋友不高興而把自己啊給搞得也不開心，那就有點不太好，有點不太妙了。所以說你心態放寬啊，我們都是平等的，我們談戀愛都是平等相處的，我怎麼對你你就怎麼對我，你怎麼對我我就怎麼對你一樣的，如果說你一再的為他付出，那麼會讓他養成一個覺得你就應該是這樣子的一種行為，這是不好的

丫頭對自己不自信呀，覺感丫頭自身條件與男友有差距，怕失去男友。打鐵還得自身硬，丫頭有男友依戀你的方面，事情就翻轉了。另外，別攀高枝。

在很長一段時間裡，我發現自己很容易受別人情緒的影響。

別人情緒低落，很暴躁或者沉默不語的時候，我也會陷在跟他一樣的情緒裡。

忍不住想：ta為什麼不高興呢？是不是因為我說錯了什麼話，或者做錯了什麼事？

原本，我以為自己是具有同理心，很“善解人意”。

但後來才發現不是。我一直不知不覺地在吸食別人的情緒，想要為別人的情緒負責。卻把自己搞得很累。

其實像我這樣的人很多

一方面很敏感，別人稍一皺眉，臉上神色發生變化了都能覺察到；

另一方面又會勇於“承擔責任”，認為是自己的原因導致了別人的不高興；同時還存有一種“英雄主義“，想要去拯救別人的情緒。

我們總是不知不覺成為別人情緒的拯救者

最近，我朋友大徐跟我吐槽說她和丈夫的關係變僵，消耗掉很多心力，不知如何是好。

大徐的丈夫因為事業不順心，最近情緒不好，臉色憔悴，不怎麼說話。

看著丈夫情緒不好，大徐自己也跟著不愉快，潛意識裡認為是自己哪些方面做的不好才會這樣。

同時她也無法忍受自己的愛人出現這種情緒，覺得自己一定要去做點什麼，這樣她才能安心。

於是她努力想要去安慰丈夫，期待改變丈夫的情緒。但是丈夫並沒有因為她的安慰立馬變得快樂、開心。

而此時大徐覺得自己的付出沒有得到迴應，內心產生挫敗感甚至滋生不愉快，也覺得自己很累。

在這段關係裡，大徐就是那個“情緒拯救者”，企圖為丈夫的情緒負責，想要替伴侶解決他自己應該去面對的人生問題，但事實證明丈夫的問題只能自己面對，她顯然解決不了。

於是，大徐在這段關係裡倍感無力，身心疲憊，滋生想要負責又負責不了他人情緒的挫敗感。

為什麼你總想拯救別人的情緒

大徐為什麼會感覺到累，其中一大原因是因為：大徐缺乏關係裡的界限感。

每個人都有屬於自己的空間，別忘了他有不快樂的權利，也有表達情緒的權利。我們要允許別人情緒自由。

別人不高興時，可能是ta遇到了什麼不開心的事，也可能是剛和誰吵架了心情不好，甚至只是單純的想起了某些傷心的往事。然而這些都不是你的原因，並不是你現在在他身邊，就是你的責任。

如果在關係裡你也覺得很累，想想自己是不是也是這樣的呢？

害怕別人不高興，於是壓抑自己的需求，去照顧別人的情緒。

想要去安撫別人的情緒，努力努力讓自己符合別人的期待。

總是顧及別人的感受，不敢將自己最不堪的一面暴露在對方面前，只因為害怕別人不開心。

有這樣情況的人，通常將別人的情緒攬在自己身上，以對方的以對方的快樂為快樂，以對方的痛苦為痛苦，無法對自己的情緒做主，無法體會到真正的快樂。

在關係裡有界限感也是在保護自己，因為你得為自己的情緒負責。總是陷在別人的情緒裡，試問，你有自己的快樂嗎？

學會做別人情緒的旁觀者

首先，對於別人無緣無故不高興這件事，不要急於承擔責任。

那些喜歡對他人情緒負責的人，要問自己一個問題：他人如果不快樂，是你造成的，還是因為他的內心呢？

其實每個人不開心背後有各式各樣的原因，他的煩惱、不安、不快都是他要去面對和解決的問題。

這也是他成長的必修課，而你沒辦法替他成長，去承擔他的情緒。

你需要認清情緒背後的真相，才能活得輕鬆一點。

有一種能力是我們需要學習的，那就是“捨得讓你愛的人受傷”。

為什麼這麼說，因為“情緒拯救者”總有一個情結：看不得別人不高興。特別是面對親密的人，總是捨不得讓他受傷，讓他不開心。

如果你的愛人或者朋友此刻正心情不好，

他可能憋的太辛苦了，請允許他不開心，也要學會讓他自己處理，你可以靜靜地在他旁邊陪著他。

同時也別忘了，面對他人的負面情緒，請記得保護自己的情緒，保持關係中的界限感，不要去承擔別人的情緒，也別想著去拯救他的情緒。

不被他人情緒影響的時候，也要做自己情緒的主人。我們都需要一些努力，擺脫以往的行為慣性，才能真正地，從別人的情緒中，贖回自己。

問問自己為什麼怕男朋友不高興？男朋友在什麼情況下會不高興？男朋友不高興了會怎麼樣？每次你是怎麼處理的？建議梳理一下，會找出問題的答案[害羞]期待和你進一步交流[玫瑰][玫瑰]

如果去商場，30元圍巾降10元，你沒感覺，但5000元大衣降300元，你有感覺，為什麼？那是因為強刺激帶來的專注。人與人也一樣。女人的弱點是怕被拋棄，男人的弱點是怕被專注。因為孤獨是常態，熱烈是調節態。從低配變高配，自己命運自己主宰！

你這個男友是有多強勢[紫薇別走]會讓你有這種想法？我覺得是你自身問題太大了，總害怕他不高興，那麼就代表你自己不自信，或者你們之間身份的問題相差太大，男強女弱的時候，這個問題就很嚴重，現在一些女孩子沒有工作，或者自身條件不好的在依附對方的同時，也喪失了自己！結婚之後就會選擇性的當一個家庭主婦，從而沒有生生活來源基礎！也失去了自己的人格魅力。同時還讓對方不待見，進而引發很多不必要的家庭矛盾！[酸]

我覺得你不應該考慮怎麼調節心裡，而是是提高自身，怕他不高興，你就會委屈求全，一味的給予，付出，往往不會得到幸福的，而會讓對方更加的肆無忌憚，更加的得寸進尺…你覺得這是你想要的生活嗎？[敲打]

愛情都是同等的，一個男人愛你，呵護你，心疼你，他會在日常的生活中做的無微不至，他會在乎你的想法，考慮你的感受，有問題，隔閡的同時會跟你主動溝通，交流…

你呢，文化不好的話，可以多去學習，學習一些自己感興趣的，工作要加倍努力，不要去做別人的寄生蟲…多培養自己的興趣愛好，提高自己的生活質量，這樣我覺得你們才是對等的，而不是那個瞧不起那個…更不是一方永遠的去討好一方！加油

我認為總是害怕男友不高興，可能有以下幾種原因：

討好型人格是指一味地討好他人而忽視自己感受的人格，是一種不健康的心理狀態。在生活中，你不僅害怕你男朋友不高興，就是在與他人相處時，你也常常會害怕自己哪裡做得不好，而導致其他人不高興。

討好型人格的人內心是極度地善良的，但總是委屈自己，可能在別人眼中只是卑微的討好，而你自己卻成了被欺負的物件。

因為太過喜歡他，所以才太在乎他。也許你已經做得很好了，你男朋友也沒有不高興，但是你自己心裡覺得自己做的還是不夠好。

女人真正的強大來自於精神和經濟上的獨立，不夠獨立就會缺乏安全感，所以你對他過於依賴，怕失去他，才會怕他和你在一起不高興而離開你。

那怎麼調節這種心理呢？

我認為還是要在精神上和經濟上獨立，一個真正獨立的人，才是一個自由的人。自己想做什麼事，不需要總是看對方的臉色，徵詢對方的意見。

想要做到精神上的獨立，就必須凡事有自己主見與看法，不要總是讓別人拿主意。該自己拿主意的時候，自己就得拿主意，你自己的事情，決定權在你手上。

做到經濟上的獨立，你就要想辦法好好賺錢，不求賺錢沒車買房，最起碼自己的衣服，包包，化妝品自己能買的起，自己想吃什麼自己也吃得起。

其次，豐富自己的內心世界，做一個內心強的的女人。只有自己的內心變得強大了，才不會總是先考慮別人的想法，而委屈了自己。

最後，做一個有智慧、高情商的女人。這世界上從不缺乏聰明的女人，人總是缺乏智慧的女人。一般來說，智慧的女人情商都比較高。讓對方覺他離不開你，而不是你離不開他。

你太在意你男朋友了，兩個人在一起，要以一種最舒服的方式進行，才是最好的戀人關係，你這樣如果長時間下去的話，會慢慢變得沒有安全感的，做什麼都覺得他會不高興，所以沒必要，做好自己就可以了，你男朋友如果瞭解你，愛你的話，就不會不高興的。