寶寶應少喝白粥，白粥中水份含量太多，缺乏人體所需的維生素和礦物質，不能滿足寶寶生長髮育需求，應在白粥中新增蛋肉蔬菜類增加營養。

長肉和吃粥有什麼必然聯絡嗎？

過去的窮人吃不起乾飯，天天喝粥，不都瘦骨嶙峋？

長肉必然和整體的熱量攝入有關，不管吃啥，整體熱量攝入得足夠啊……

多吃點，特別是肉蛋奶，碳水化合物，關鍵是多....肯定會長肉

你好，很高興回答你的問題！為什麼寶寶天天喝粥了還長不胖，原因是粥米只要是澱粉和水，就是我們平時說的碳水化物，營養密度很低，對於小寶寶，不建議經常喝米湯米粥等，對於輔食新增初期的孩子來說，是需要從輔食中來獲取一部分營養以滿足正常的生長髮育的，特別是鐵元素，來預防缺鐵性貧血的發生，家裡自己做的米粥米湯等達不到這個標準的，所以輔食新增初期建議給孩子吃原味的高鐵米粉，等孩子大點了，七八個月的時候可以吃粥，但也不要單純的只吃粥，可以給裡面加點佐料如蛋黃，蔬菜肉泥等來加強營養。

感謝你的提問，給我回答的機會。首先孩子不長肉說明孩子吸收不太好，管吸收的是脾胃，所以孩子肯定脾胃虛弱.吃了很多事物但是卻不吸收，身體沒有充分的營養，所以不見孩子長肉！其次，有可能粥裡的營養不足，天天吃粥孩子體內熱量很難充分！可以給孩子熬粥的使用用排骨湯，或羊肉湯給孩子熬粥，更加利於孩子消化好吸收，渾素搭配！身體更加健康！同時熬粥時可以抓一把焦米進去，中醫講焦香健脾！脾胃得建更加利於吸收！

小孩子每個階段都需要不同的營養的，天天給小孩子吃粥，怎麼能長肉呢？適當增加一些其它的含蛋白質高的給孩子，也可參考婦幼保健院的相關建議，多看下書本做參考。如下是我小寶 滿滿的肉肉。

如果孩子的營養不均衡，吃再多粥也沒用，不但不能長肉，還有可能造成營養不良，進而引發更大的問題。

還有不知道您的孩子是多大了，為什麼要天天給他喝粥呢？粥可以說是一種營養密度非常低的食物，蔬菜粥或肉粥能好一點，如果是白粥，一輩子不吃也是可以的，因為比白粥營養密度大的食物比比皆是，一輩子不給孩子喝白粥孩子該長肉還是長肉，什麼也不耽誤，但如果孩子愛喝，適當喝一點也可以。

還有一種說法是喝粥能養胃，胃養好了孩子就胖了，這純屬無稽之談。

很多人覺得粥是一種半流質食物，不需怎麼咀嚼就可以吞下，所以粥到了胃裡，也不需要腸胃做什麼工作，就能很輕易地被消化吸收掉，腸胃就得到了休養。

但這只是人們的想象。事實上，人是雜食動物，人的消化道能消化很多種食物，只要不是不能消化、不耐受、過敏、過量的食物，就不能算是額外的負擔。

粥作為一種半流質食物，相比於米飯、麵包、水果蔬菜這些固體食物，胃排空時間更短，是可以更快被消化掉，但這並不等於它對腸胃就更友好。

這是因為，消化道和肌肉一樣，存在“用進退廢”的問題。就像一個肌肉強壯的大人，本可以自己行走或奔跑，但你如果整天讓他坐輪椅上，肌肉得到的鍛鍊少了，運動能力反而會減弱。

偶爾喝粥不至於產生什麼負面影響，但粥主要是碳水化物，如果是長期只喝粥，單一化的食物則最終會導致營養不良，出現胃酸減少、小腸黏膜萎縮等問題。

所以，胃是不需要去“養”的，粥也養不了胃，哪怕是腸胃炎，也是不建議喝粥去“保護腸胃“。

對於粥，我們把它視作多樣化食物裡的一種就好了，偶爾想喝就喝，不至於有什麼不好的影響，但不要寄望它能有什麼特殊功效，也不要長期把它作為唯一的食物，否則不但養不了胃，造成營養不良反而會“傷胃”。

理論上來講，吃的多就能多長肉，吃的少就顯瘦。但確實有部分寶寶，吃的不少，就是不長肉，看著娃瘦瘦的真是愁死人。到底怎麼回事呢?

很多人認為這是遺傳體質問題，其實這種遺傳的情況很少，大部分都能找到原因。“遺傳＂更像是一個框，實在找不到原因了就往這個框裡扔，好像給了自己一個合理的解釋就能心安理得了，實際上真正的原因很可能始終沒被發現。

寶寶能吃不長肉，我總結下來有以下幾個原因：

一、重“量”不重“質”

挺多家長只看重寶寶攝入的“量”而忽略了“質”，也就是說，看著吃的多，實際攝入的營養少。重“質”的關鍵是這四個字:營養密度。營養密度的意思在同等體積或者熱量下，能提供的營養素(蛋白質、維生素礦物質等)的濃度。比如同樣大小的碗，寶寶吃下的是碗稀粥，還是一碗軟飯，攝入到的營養素和熱量是不同的。因為粥和軟飯的營養密度不同。

精髓就一句話：在寶寶有限的胃容量下獲得更高的營養。

二、消化吸收能力差：

吃的多，但是消化吸收不好，當然也就不容易長肉。消化消化分“物理消化＂和“化學消化＂，物理消化包括牙齒咀嚼和胃腸道的蠕動。“化學消化”包括消化酶的活性，胃液胰液的分泌量。消化差表現為大便裡食物原型多，不怎麼愛咀嚼，消化酶不活躍，消化液分泌少，食物不容易被消化掉，吃的多拉的也多，吸收主要在小腸進行，吸收的前提是食物要先被消化成小分子營養素，才能被小腸上皮吸收入血。所以消化能力也決定著吸收的好壞。

吸收差表現為大便次數多、量多，或者容易積食，食慾時好時壞。寶寶的胃腸道發育不成熟，原本就偏弱，但是為啥別的寶寶吸收好長得快，你的寶寶就吸收差不長肉呢?

據我觀察有兩種情況：

一是先天發育，父母的體質狀態和媽媽孕期營養供給不同，寶寶生下來起點也就不一樣。假如器官發育最好的狀態是10分，那麼有的生下來就只有5分，有的8分，即使喝同樣的奶，吸收狀況就是不同，而且這是功能性問題，根本查不出來;

二是來自後天的傷害，比如出生就喝黃連水、為了退黃疸吃茵梔黃、頻繁腹瀉、經常生病吃藥、輔食新增不合理等等原因加重腸胃損傷，也會出現後來的消化吸收功能比別人差。

三、代謝快：

攝入熱量一消耗熱量=多餘熱量有多餘熱量才能轉化為肉肉儲存起來。如果寶寶活動量特別大，吃進去的都以活動的方式消耗出來，自然長肉就不明顯，不過這種情況不多，而且一般活動消耗大，那麼攝入需求也會增加，寶寶也會表現更能吃，食量一樣，活動量加大，確實會影響長肉。

四、過敏：

這個是很容易被忽略的。過敏反應有速髮型，也有遲髮型，接觸過敏原馬上就起皮疹或者腹瀉這是速髮型，能明顯看出過敏。但是遲髮型則不明顯，它會出現慢性症狀，其中表現就是體重增長緩慢。

五、遺傳：

如果父母都很瘦，孩子餵養和消化吸收方面都挺正常，那麼也不必大糾結，大人身材有胖瘦，寶寶也一樣，健康就好。

不知道你孩子的年齡段，怎麼飲食給孩子天天喝粥，孩子從四個月開始可以逐漸增添輔食，輔食的種類也多種多樣，沒必要天天喝粥，粥的營養成分還是單子，六個月就可以新增肉鬆，麵條等一些食物，還可以增加一些水果碎類，營養要均衡。

如果孩子的年齡較大，那孩子正是長身體的時候，粥的種類在多，不管是大人，還是小孩營養更需要全面，做飯的種類是多種多樣的，不會做其他的型別飯，為了孩子，家人健康的身體也應該多學幾樣，把每日的三餐規劃好，蔬菜，水果，肉類，每天都必不可少，長期喝粥沒毛病，長期沒有營養吸收，怎麼會有強的抵抗力呢

是誰跟你講的給孩子喝粥會長肉的呀？這可能是陷入了和"多喝點湯，營養都在湯裡"一樣的常識誤區吧！

首先，應該給孩子吃乾飯。有一句話叫做：不用則廢，胃也是一樣的。如果擔心孩子消化不良而給他喝粥，那胃會相當於在慢慢被荒廢掉，最後，孩子的脾胃會越來越差，消化不良，吸收不良，又怎能長得好呢。就像是機器一樣，如果擔心機器損壞，或者說捨不得用，把機器放置在一邊很少用，你會發現機器功能會越來越鈍化，直至慢慢生鏽。

其次，粥的營養有限。粥就是米和水，即使做諸如瘦肉粥也是加少量輔料。所含的營養元素主要是碳水化合物，它能夠為我們人體提供大量的熱量，因為不吃米飯會感覺餓得很快。但是它所含的營養元素卻是非常少的，只有少量的脂肪、蛋白質和纖維素。

再次，長肉分為長肌肉和肥肉。長肌肉要靠大量的蛋白質。因此，我們在飲食中要給孩子搭配大量含蛋白質的東西，比如雞蛋、牛奶、各種肉類、各種堅果，以及魚蝦。長肥肉主要靠糖和脂肪。這就簡單了，給孩子多吃蛋糕、糖果等甜食，多吃肥肉、油炸食品，或者在他的菜裡面多放點兒油。但這種不大健康容易肥胖，我想你應該是想讓孩子身上有肉而且長結實點吧！

因此，不要天天給孩子喝粥啦！循序漸進地給孩子準備豐富多樣的膳食，均衡搭配肉、蛋、菜、魚、堅果、水果和牛奶，並且讓孩子堅持鍛鍊身體，孩子就能一天一天健壯起來了！

圖一是我兒子一歲十個月的時候，已經能夠自己拿他的洗澡盆了，我一直堅持讓他自己吃飯、吃乾飯，並且每天攝入食材不少於5種。你也可以私聊我，我把我的食譜分享給你！

為什麼寶寶天天吃粥還不長肉？主要還是你需要知道寶寶長肉不是隻靠粥一種營養。想讓寶貝長肉你要讓寶寶營養均衡，肉蛋奶水果都要攝入才可以。

誤區：白粥非常有營養

白粥所含的重要營養物質（蛋白質、維生素等）非常有限，根本無法滿足孩子正常生長所需的營養，而且很佔肚子。

孩子生長髮育很快，需要大量、豐富的營養，包括碳水化合物、脂肪、蛋白質、維生素、礦物質、水和膳食纖維。孩子的胃口不大，能吃進去的食物有限。如果不給寶寶吃“對”的、營養密度高的食物，不僅會影響寶寶的正常生長髮育，還很可能埋下健康隱患。

家長需要改變自己的觀念：讓孩子不僅能吃飽，而且吃得有營養。

因為粥的營養密度低，特別是白粥，天天喝粥還有可能導致營養不良，對孩子並不適合。

不知道你的孩子是多大？如果是6個月到一歲左右的嬰幼兒的話，主要還是以吃奶為主，輔食可以加一些米糊，粥，麵條，蔬菜等等容易消化的食物。

到了一歲以後，慢慢新增一些手指食物，一方面可以鍛鍊寶寶的咀嚼能力，也可以緩解因為手的敏感期到來而天天吃手的情況，鍛鍊抓握的能力。

再大一些就更需要膳食多樣化，比如主食以米、面為主，新鮮的水果、蔬菜、牛奶也是必不可少，每週適量的魚、肉、蛋等等。來滿足孩子發育所必須的蛋白質、碳水化合物、鈣、鐵、鋅、各種維生素等等的營養需求。這也是孩子養成不挑食，口感清淡的關鍵時期。

另外，孩子的胃容量比較小，且多是活潑愛動，很容易餓。可以在兩餐之間加入一些飽腹感不強的小零食，比如乳酪，水果之類的。儘量少吃油炸、膨化食品。

因為粥屬於流食，營養單薄不頂飽，吃了一碗就飽了，一會又餓了，長此以往，會因營養攝入不足而造成營養不良。

喝粥不用咀嚼，孩子喝粥囫圇吞下，不能促進口腔唾液的分泌，而且粥的水分含量偏高，會稀釋胃酸，加速胃膨脹，使胃運動緩慢，不利於消化，所以喝白粥是傷胃的。

如果想要孩子長肉，那平時的飲食一定要營養均衡，特別是早餐一定要營養豐富一些，如果非要煮粥的話，可以做一些例如瘦肉粥、南瓜小米粥、紫薯粥等等的營養粥，如果是一兩歲的小孩，可以做一些蔬菜水果或者肉類的營養米糊，不能光喝粥。

培養寶貝良好的飲食習慣，有助於孩子的成長髮育。

寶寶的飲食應定時定量，多樣化來補充。不能只單單吃粥。蛋類，肉類，瓜果蔬菜等有利於寶寶的食物，應合理搭配補充寶貝每日所需的飲養。

老話說“有骨頭不愁肉”。只要寶貝身體健康，遲早會茁壯成長的。

吃粥好像在我們每天的飲食中是必不可少的，特別是孩子大多數是喂粥的，因為粥容易消化，所以特別受家長青睞。但是單單吃粥，孩子的營養還是不夠的，特別最近張文宏教授建議學生早餐不要吃粥，而是吃牛奶、雞蛋、三明治。所以我們認為的營養粥其實並不是很有營養。

在孩子新增輔食後，家長也是很喜歡早上給孩子喂粥，因為方便，而且有些還是單純就喂白粥。我家小侄子有段時間我媽也是經常給我喂粥，粥就是白粥，因為肉漲價了，太貴了沒人拉到村裡賣，孩子就天天吃白粥，那段時間孩子天天生病，很瘦小。我就批評我媽單純給孩子吃粥，孩子的營養怎麼跟得上，不生病才怪。

孩子小的時候吃不了乾飯只能吃粥的時候，我們可以每天變著花樣給孩子煮粥，肉粥、骨頭粥、雞蛋粥、熟菜粥、魚粥都可以。孩子八個月後除了吃粥還可以吃一些麵條，每天給孩子準備一些肉泥，不要單純的每餐都是粥，拋開營養來說，孩子餐餐吃也會膩了。

很多家長犯一個錯誤，以為孩子新增輔食後就不用喝奶粉了，特別是老人帶孩子，覺得奶粉太貴都是不捨得給孩子喝奶粉，或者衝調的分量不夠的。其實這是錯誤的做法，孩子雖然吃輔食了，但是牛奶還是必不可少的，牛奶能為孩子的生長髮育提供大量蛋白質、鈣、一些微量元素等營養。所以孩子的牛奶也不能斷，就算孩子不喝奶粉後也要喝新鮮牛奶或者盒裝牛奶等。

除了牛奶，水果、雜糧等都是孩子每天都必須補充的，所以孩子的營養是全面供給的，而不是單單粥就能補充足夠的。

只有在貧窮的時候才天天喝粥。如果因為小孩小，母乳又不充足，可以多喝奶粉，粥里加雞蛋、肉粒、蔬菜、魚蝦等，孩子健康需營養均衡，粥是碳水化合物，進人身體轉化為糖分，蛋白質、脂肪、微量元素都要在小孩的飲食中全面考慮。

肉是蛋白質和脂肪，粥裡面主要是碳水化合物、水和少量維生素，所以長期只喝粥不僅不能長肉，還會導致營養不良。小朋友需要攝入足量蛋白質脂肪，保證營養均衡，才能長的壯實

要想讓人長肉，無非是長肌肉和長脂肪，長肌肉需要足夠的蛋白質，需要足夠的碳水和各種礦物質、維生素，長脂肪相對來說比較簡單，只要攝入足夠多的碳水，產生熱量盈餘，多餘的熱量就會被轉化成脂肪囤積的體內，慢慢的就會越來越胖，但這是虛胖，是不太“健康”的胖。

我在健身過程中接觸過很多體型比較消瘦的人，他們的共同特點是要麼食量很低，吃不動，要麼食量正常，身體吸收不了這些營養，還有個別人是因為得了厭食症等疾病導致身形消瘦。

身形消瘦的人要想變胖，變強壯，首先要從飲食上著手，脾胃不好的調理脾胃，有疾病的治療疾病，缺乏微量元素和維生素的，補充微量元素和維生素……，不管什麼原因，都要先找到原因再採取相應的辦法。如果很年輕，身形瘦小，極個別的人可能還要檢查是否患有某些腦部疾病。

從調理脾胃的角度來說，中醫調理效果見效可能比較慢，對有些人來說長期服用中藥調理身體存在困難，也很難堅持，但這也是沒辦法的事。我一個親戚，從小就很瘦，只長個，不長肉，小時候也去看過很多中醫，吃過各種調理的藥，都沒什麼用，上大學後才開始稍微胖一點。

從營養上說，要攝入足夠的蛋白質、碳水和適當的脂肪，適當增加蛋白質攝入量，每公斤體重按照1-1.5克的量攝入蛋白質，肉蛋奶、豆類和豆製品都要吃，肉類中紅肉和白肉都要吃，也就是豬牛羊肉、禽肉、魚蝦蟹蚌之類的肉，都要吃，還要多吃富含維生素的蔬菜，保證跟著維生素和礦物質的均衡攝入，礦物質中攝入足夠的鈣、鐵、鋅、鎂等元素，缺一不可，維生素中與骨骼生長有關的是維生素D，多曬太陽，多從食物中補充，其它維生素，比如B、A、C、E等也要保證攝入量。脂肪中，不管是動物脂肪，還是植物脂肪，不管是飽和脂肪，還是不飽和脂肪，都要均衡攝入。主食中米麵為主，適當搭配粗糧。對成年人來說要注意主食升糖指數和升糖負荷指數，也就是GI和GL指數，儘量吃低指數的主食。

運動上來說，要想多長肉，就要多做器械鍛鍊，小孩子可以多做徒手鍛鍊，俯臥撐、引體向上、深蹲、深蹲跳等均可，適當做有氧運動，跑步、打籃球、踢足球、武術等均可。多參加體育活動，尤其是課外體育活動。我覺得現在的小孩子課業負擔沒那麼重，除了高中之外，小學到初中，沒必要補那麼多課，現在考大學比以前容易多了。

提問者的孩子，喝粥，還想長肉，先不說他身體有沒有問題，粥的熱量比大米飯低很多，小孩子喝點粥沒問題，不能經常喝粥，熱量攝入不足，怎麼可能“長肉”。得吃大米飯、饅頭、餅，之類熱量高的主食，還得吃足夠的蛋白質。

粥，對我來說一般是減肥的時候才吃，我平時沒有喝粥的習慣，早餐也很少喝粥，即使喝粥，也要搭配較多的其它食物，否則吃不飽。

讓小孩子儘量多吃一點，只有胃口好，吃得多，才能長個長肉。

粥有很多種做法，如果喜歡喝粥，可以嘗試做瘦肉粥、魚肉粥、八寶粥等，喝粥，最好搭配肉類，少吃一點鹹菜，少攝入鹽。

人的體型胖瘦，很大程度上取決於先天基因和後天營養、運動，如果父母都特別瘦，想讓孩子變胖，似乎有點強人所難。

總之，小孩子多吃主食，多吃蛋白質類食物，多運動，均衡營養，均衡維生素和礦物質攝入量，基本上就能有個好的健康身體。

張宏文醫生給了很好的建議啊

米粥裡不含有動物蛋白，缺乏孩子的成長一定必須的蛋白質成分。

所以，建議起碼不能天天喝粥

你怎麼看待孩子的高矮胖瘦？大家好，我是南梔，愛好學習育兒知識，分享育兒方法與經驗，願在此與各位溝通交流，互相成長

其實有一個很有意思的現象，家長很難接受一個瘦弱纖細的男孩，也不能接受一個健壯粗獷的女孩，當父母的總希望自己的孩子勻稱微胖。

這種心理，絕大部分是家長焦慮孩子的健康問題，另一部分是我們站在審美的角度來審視孩子的體型，而忽略了孩子的健康發育與體型並沒有直接的關係。

孩子瘦一點就是不好嗎？――正確看待孩子的高矮胖瘦

孩子的體型本身就具有個體差異，受先天遺傳和後天環境的綜合影響，跟大人是一樣的，有瘦高型、矮胖型和運動型等，無論孩子是哪一種體型，都不能直接說明孩子不夠健康。

比如孩子瘦點不長肉，也不代表孩子不健康，家長完全可以在這一點上放鬆下來，不要過度的焦慮。

奶胖不叫胖，胖起來才叫壯？――壯和胖沒有直接關係

其實當家長的希望孩子胖一點，無論是受文化還是大環境的影響，胖娃娃仍然是家長最希望的。

雖說胖不見得是壞事，但未必是好事兒，科學育兒的重點是希望孩子更健康茁壯，而不是虛胖，尊重孩子的個體發展特點，而且過胖的身體會引發很多健康問題。

當然如果孩子偏瘦的話，家長希望孩子胖一點，這無可厚非，但不可強迫求之，容易事與願違。

喝粥就會胖？――喝粥有講究喝粥養胃健脾，能促消化助吸收，但同樣一碗粥跟一碗米飯，因為粥裡還有更多的水分，所以所含的熱量只是米飯的一半，嚴格地說，喝粥更有利於瘦身而不是增胖。

但不可否認的是，喝粥能促消化助吸收，還是進補的上品。但粥要怎麼喝才是最好，這裡邊有講究。

1.講究一：先喝粥再吃其他食物，細緻潤滑的粥就可以先在消化道內起喚醒腸道和保護膜的作用，有利於其他食物營養的吸收。

2.講究二：不能只喝白粥，因為白粥更多的只是提供碳水化合物，而像蛋白質、脂肪、維生素、礦物質和膳食纖維等營養元素，需要透過在粥裡新增肉類、蔬菜、海鮮、蛋類來實現，否則粥的營養很單一，不能供給孩子全面的膳食需求。

比如一碗豬肝白菜粥、胡蘿蔔瘦肉粥等都可以提供給孩子全面的營養需求，滿足孩子身體發育需要的物質要求。

總結：

喝粥不會胖，但有益於健康；孩子瘦一點不一定不健康，家長不要過於緊張。