如果是非常不好的事情，嚴重影響到自己的心態時，前幾天甚至一週時間都會主動忽略這個事情，看些自己追的韓國綜藝，不太消耗大腦的娛樂節目，從而達到放鬆的狀態。比如超人回來了，我獨自生活等等。或者是看一些泰國電視劇，看泰劇絕對不要帶腦子。這樣的放鬆對發生的事情幫不了實質性的大忙，但可以讓自己避免做一些極端的事情。

現在新聞上偶爾能看到某某某因抑鬱症自殺或者別的什麼不好的事情，所以關鍵是不要讓自己有生無可戀的感覺，找點娛樂自己的事情。想看節目就看，想吃甜品就買一點犒勞自己，不想做飯就點外賣，你自己想做的事情嘗試一遍之後，慢慢回到你本來的軌道上，然後繼續前行。

　有人說生活中處處都有美，只是缺少發現。是啊，每一天太陽都是新的，每屢陽光都那麼溫暖，每棵小草都帶來綠的氣息，折射出生的希望，每朵鮮花都嫵媚妖嬈，都在孕育著下一代，每一片雲朵都能反射五彩的光芒，每一次降雨都能清洗萬物送來甘甜，每一次飛雪都能飄蕩出一個銀裝素裹的世界，每一天都有嬰兒的啼哭母親的撫慰，每一天都有愛人的關懷朋友的歡快……

　　然而，生活更多的時候，讓一些人無暇去發現。所以在這些人的生活中，世界似乎暗淡了許多。太陽帶給他的是刺眼和燥熱，小草和鮮花那是別人的歡笑，雨水帶來的是泥濘與艱難，飛雪帶來的是心寒，生活瑣事點點滴滴又有無限的煩惱……

　　所以，樂觀的人勸慰消極的生活者，該變個心情了，該換個角度看世界了。悲觀的人也知道生活是美好的，但總認為那是別人的。

　　樂觀者的眼中看到的更多是新鮮，所以他們每天都帶著一顆希望的心入睡，又帶著一顆好奇的心迎來新的朝陽，精神上的陽光照亮了他們面前的每一條路。所以一個貧窮的農夫，雖然生活如洗，也會在田間地頭休息之餘，吹著自制的短笛，哼著根本不在調上的老曲，也會在扛著鋤頭回家的路上憧憬著今年收成。所以一個億萬富翁在集團破產後，也不會被擊倒，仍能俯下身來，重新振作，東山又起。而悲觀者的生活態度就大大的不同了。他們眼中看到的更多是重複，所以總是抱怨這樣的生活何時才能結束。他們雖然身體結實但也會被愁苦的情緒拖得很疲憊。他們帶著沮喪的心理難以進入夢鄉，第二天又在混混沉沉中無奈地踏上征程。所以有了年紀輕輕便終日心情抑鬱，老態龍鍾。所以一個大老闆因為幾元停車費跟老大娘斤斤計較，破馬張飛。

　　生命不是在畫圓，週而復始。生命是一條短線，是曲線也好，線段也好，拋物線也好，總之不是很長。生活就是這條線上的每一點，何不讓這線有點波瀾，有點跳躍，有點新鮮。

　　所以在生活暗淡時，請換一換心情。站著累了，可以坐坐，坐著累了可以躺躺。心情好了，身體舒服了，再上路。

首先，來看這個事情嚴重不嚴重，如果比較嚴重，其實是不會有好的方法馬上調整的，最好的辦法還是需要讓時間來修整。

如果事情不是非常嚴重，可以換個環境，出去走走，包括約朋友喝喝茶，去健身房運動下，都是不錯的轉移方法。

不管是什麼不好的事情影響了我們的心情，也不管遇到什麼糟糕的事情，我們首先要做的是冷靜，然後是堅強。

畢竟，成年人的世界除了堅強，別無選擇。

首先，想到因果，因果！有因必有果，接受吧

事情已經擺到面前，有了結果，只能隨緣，隨緣是智慧的選擇

告訴自己，上輩子欠的，今次還了，再無瓜葛

無非就是得到與失去，有啥大不了的，與生命比，一切都是擦傷

凡事過去的，皆為序幕 ——莎士比亞

心情不好的時候，就會趁休息時間出去走走，然後再聽一首喜歡的音樂