我剛生完孩子曾經胖到140多斤，來和你聊一聊吧，我基本沒有節食和運動依然瘦到了現在90斤，首先吃飯要慢，吃的慢可以鼻子透過聞味道可以讓自己有飽腹感，從而自然達到節食的目的，別笑哦，有科學依據的，然後家裡衛生勤打掃，不想鍛鍊身體，只能這樣啦，不能讓自己太閒了，不然絕對長肉，再就是給自己一些壓力，每天看看存款，心裡哇涼哇涼的，也會起到壓力的作用

可以試一試燕教授的減肥餅乾，或者代餐粉，口味有很多種。有七種：巧克力味抹茶味椰蓉奧利奧味草莓酸奶味水果味榛子咖啡味芝士肉鬆味。滿足你的口腹之慾。

1、吃低脂的輕食

2、有想吃的東西為了解饞可以只吃一點點

3、一想吃東西，就高抬腿十下，或者做十下卷腹，能控制食慾

4、想想自己的男神，或討厭的美女

5、實在不行就別減了，學穿搭，揚長避短

6、開心最重要

其實，萬事萬物，總有相剋的時候……當你心悅的人、暗戀的人，有一天告訴你，他覺得你瘦點好看，並且可以幫助你減肥時，你可能就覺得減肥不是問題。

所以，任何事情的發生和成功都是有原因的，總想減肥，總不成功，其實就是不想減肥。不要給自己找藉口！

陽光每天早上升起，是因為它要給人類光明，這是它的使命，