首先不吃早餐的習慣是非常不好的。

很多人有不吃早飯的習慣，不吃早飯會產生不良的後果如下：

首先，不吃早飯習慣很不好，因為如果不吃早飯，會缺乏糖分的攝入，在學習、工作、生活的時候，就容易出現低血糖的症狀，比如心慌、乏力、注意力不集中等，進而影響學習、工作的效率。

其次，經常不吃早飯，會引起膽結石出現的可能性增加。

因為不吃早飯，膽囊不收縮，膽汁不會排出，久而久之膽鹽就會聚集，容易形成膽道、膽囊的結石，進而引起腹痛、黃疸、發熱等不適症狀。

希望可以幫到你[耶][耶][耶]

不吃早餐影響人體的健康，健康身體靠人體生物鐘的支配，不吃早餐打亂了生物鐘的正常運轉，肌體所需營養不能得到及時的補充，生理機能就會減退，再加上不吃早餐帶來的種種疾病對機體的影響，都在影響人的健康長壽。

不吃早餐的六個嚴重後果，一不吃早餐記憶力和反應能力會嚴重下降；二胃不好的人甚至可能得胃炎胃癌；三不吃早餐更容易發胖，四得糖尿病和心腦血管疾病機率偏高；五女生還容易宮寒，六容易引發180多種慢性疾病。

長期不吃早餐的壞處很多

1.容易導致低血糖

2.打亂生物鐘，影響壽命

3.對腸胃消化功能有影響

4.影響智力

5.容易便秘

不吃早餐，第一個就是因為人每天特別是白天機體的消耗比較大，能量需求比較多一些，不吃早飯肯定飢餓，低血糖會引起或者一些消化道不適。還有不吃早餐容易引起膽囊的膽汁淤積。調查發現，常不吃早餐的病人，得膽結石的比較多一些。原因是不吃早餐，積存一夜的膽汁沒有排入到腸道里面，最後形成了膽汁淤積，形成膽固醇結晶，最後形成膽結石等。所以建議每天都要吃早餐，不要引起消化道不適的症狀以後才後悔莫及，按時吃早餐是很有必要的。

長期不吃早餐，會導致消化系統紊亂，還可能出現胃潰瘍、十二指腸潰瘍、貧血，身體抵抗力免疫力下降。早飯很重要。

有以下壞處:

1.早上起床不吃早餐容易導致工作學習注意力不集中，降低工作效率，並會導致精神沒有以往的好，

而且長期不吃早餐也會導致全身無力。

2.早餐是我們身體的營養攝入重要的一部分，更是為我們的一天加油，吃早餐能保證自己的身體營養健康。

3.長期不吃早餐，容易導致胃病，如肚子疼等。

所以，吃早餐對自己的身體健康 “狠”重要，千萬不要不吃早餐哦！

[呲牙][呲牙]

很多人為了減肥不吃早餐，不吃早餐其實是不對的地方。 很多女孩都會出現膽囊炎，或者膽結石的情況，因此早飯不是可吃可不吃，而是一定要吃的。

第一少吃一頓，可以減少能量的攝入，來達到減重的作用。

第二非常方便、非常省事，而且她給自己的理由是，我根本就不餓，中午也不會太餓，所以我不需要吃早飯，但是實際上這樣已經對您的健康，產生極大的危害。 不吃早餐有很多危害，

第一，引起便秘

第二，會引起發胖

第三，會加速衰老

第四，會降低抵抗力

第五，會引發消化道疾病

所以，大家無論平時多忙，都要抽出時間吃早餐。不要引起消化道不適的症狀以後才後悔莫及，按時吃早餐是很有必要的。

不吃早餐，對於自身的腸道系統以及代謝系統都有著巨大的危害，還會導致自身免疫力下降等一系列的問題。1、營養素攝入不足。長期不吃早餐，容易導致蛋白質、鈣、鐵、鋅、維生素A等營養素不足，出現營養缺乏，甚至導致營養不良。

2、腸胃負擔加重。經常不吃早餐，會影響胃酸的分泌、膽汁的排出，減弱消化系統的功能。為了節約時間，很多人會狼吞虎嚥地吃完早餐，這樣會加重腸胃負擔，容易導致消化不良。

3、影響學習工作效率。大腦能夠利用的唯一能源是血中的葡萄糖，不吃早餐或早餐吃得不足的學生血糖水平相對較低，不能及時為大腦的正常工作提供充足的能源物質，從而影響學習成績。

4、增加肥胖風險。不吃早餐，到吃午餐時飢腸轆轆，飢不擇食容易不知不覺飲食過量，導致肥胖風險增加。吃早餐三大原則：

一、必須有豐富的品種型別，均衡飲食，營養全面；

二、必須有碳水化合物，用以補充足夠的能量；

三、必須要補充維生素，那是不可忽視的重要營養物質，而且早餐攝入吸收率最高。

早餐前應先喝一杯溫水，人經過一夜睡眠，從尿、面板、呼吸中消耗了大量的水分和營養，早餐起床後處於一種生理性缺水狀態。

如果只進食常規早餐，遠遠不能補充生理性缺水。因此，早上起來不要急於吃早餐，而應立即飲500—800毫升溫開水，既可補充一夜流失後的水分，還可以清理腸道。

吃早飯可以用幾句話概括，早上吃好，中午吃飽，晚上聞一聞就飽，顧名思義，早上一定要吃，晚上的新陳代謝一晚，早上要補充，不然會出現低血糖症狀，嚴重的會暈倒，希望這回答您能滿意

第一點最常見的是腸胃不好，容易出現腸胃炎等胃病。

第二點是容易造成身體出現膽結石。由於當膽液歷經一晚的儲存，膽液中的碳水化合物對比度是較為高的，假如這一那時候不吃早飯，膽液中的碳水化合物過多飽和狀態就會造成碳水化合物堆積那樣深化發展趨勢下來，就是說膽結石了。

第三點是體重很可能會反增不減

俗話說早餐吃飽，中餐吃好，可見早餐是很重要的。一日之計在於晨，早餐是一天精神和活力的最大保證，對身體健康重要，特別是對胃等器官。

以前剛工作的時候，起來遲，經常不吃早飯，導致中午吃了飯也很快感覺就餓了，晚飯吃的也覺得餓，吃飯不規律，後來公司組織體檢，醫生說膽囊息多，不能吃辣 刺激性的食物。被嚇了很久才緩過來，從此，早上喝碗粥都要喝，吃的再少都要吃，身體是革命的本錢！

如果長期不吃早餐，會對消化道和消化的器官造成損傷，比如可以造成胃炎和消化性的潰瘍以及黏膜糜爛，出現膽囊炎、膽結石。如果早餐不吃飯，中午造成過度飢餓會食量大增，暴飲暴食，長期以往可以出現急性胰腺炎。早餐不吃可以引起低血糖，低血糖一旦出現，造成腦細胞的損傷是不可逆的。不吃早餐可以出現注意力不集中，反應遲鈍，尤其在從事精密的工作，或者就是危險的工作的時候，容易發生意外。

俗話說“早餐吃得好，午餐吃得飽，晚餐吃得少”，很多人長期不吃早餐，忽視吃早餐對健康的重要性。殊不知，長期不吃早餐會產生以下危害：

1、不吃早餐的話，胃腸粘膜會受到不良的刺激，很容易出現胃炎等腸胃疾病。如果長期不吃早餐，可能還會引發消化性潰瘍等胃部疾病。所以大家一定要保持良好的飲食習慣，千萬不要忘記吃早餐。

2、長期不吃早餐，身體會維持低代謝的狀態，很容易堆積毒素。這樣一來，你也會變得越來越胖，所以透過不吃早餐來減肥，並不可取。相反，長期不吃早餐，只會越來越胖，所以為了保持良好的新陳代謝水平，每天都要吃早餐。

3、不規律的飲食習慣，會給身體帶來諸多危害。比如，導致消化系統變得紊亂，出現便秘等症狀。而且，有研究表明，不少膽結石患者都有不吃早餐的習慣，另外，不吃早餐會導致人體因為營養的缺失，而導致生活以及工作效率降低。所以為了身體健康著想，每天的早餐必不可少。

每天的早餐至關重要，你不僅要堅持養成吃早餐的習慣，還要注意進食健康的早餐，最好保證早餐種類的豐富，有效補充蛋白質等營養元素，滿足身體的營養需求。在吃早餐前，建議養成喝一杯溫水的習慣，這樣可以有效清除腸胃的毒素，使得身體代謝水平得到提升，幫助您達到最佳的健康狀態。

我們古人俗話說的好

早上吃好，中午吃飽，晚上吃少

這句話在國外的說法就是

早餐吃得像國王，中餐吃得像紳士

晚餐吃得像貧民

但是很多人因為各種原因

不吃最重要的早餐

我們來說說不吃早餐對於想減肥人士的危害是人體一旦意識到營養匱乏，首先消耗的是碳水化合物和蛋白質，最後消耗的才是脂肪，所以不要以為不吃早飯會有助於脂肪的消耗。相反，不吃早飯，還會使午飯和晚飯吃得更多，瘦身不成反而更胖。還有就是不吃早餐對於脾胃功能不良影響是特別大的，很多腸胃功能脾胃功能都是因為不習慣吃早餐引起的，大家一定要注意…

早上不吃飯的危害 一、消化道疾病，人體在早晨階段消化屬於空腹狀態。胃酸液增強的情況下會加劇胃壁粘膜的刺激作用。引起脹氣，反酸，胃痛。二、體重增加。不吃早飯的情況下。導致飢餓感增強。中午會吃的更多。

不吃早餐的危害有很多，具體來說有以下幾點：第一點，肥胖。不吃早餐會增加人體對於高糖、高脂肪、高熱量食物的渴求，飢餓感非常強烈，非常容易在午餐或晚餐出現暴飲暴食，導致攝入的能量過多，出現肥胖。第二點，女性容易出現月經不規律。第三點，容易增加糖尿病的風險，特別是2型糖尿病。第四點，因為不吃早餐，容易誘發高血脂而出現對心臟不好，容易誘發心臟病。第五點，不吃早餐有增加腫瘤的風險。主要是根據不吃早餐的人，容易肥胖有一定關係。還有一點就是不吃早餐的人，情緒一般都比較激動，容易出現不能控制情緒、非常暴躁的情況。

“不吃早餐，第一個就是因為人每天特別是白天機體的消耗比較大，能量需求比較多一些，不吃早飯肯定飢餓，低血糖會引起或者一些消化道不適。還有不吃早餐容易引起膽囊的膽汁淤積。

長期不吃早飯的危害比較多，在晚上吃完晚飯以後經過一晚上的消化，第二天早上胃酸又會重新分泌。如果胃裡沒有食物，此時分泌過多的胃酸就有可能會腐蝕胃黏膜，久而久之就會導致胃痛，引發慢性胃炎等。長期不吃早餐還會影響到體內的膽固醇增高，影響到人體的健康。當人體感到飢餓的時候會影響大腦供血，從而發生記憶力減退以及疲勞，不利於長期記憶，尤其是學生一定要吃早飯。此外，長期不吃早餐的人還會增加得膽囊結石的機率，還比較容易導致便秘。