早上長期不吃早餐會弄壞腸胃的，95年在工廠上班，工資低，上班時間早，趕時間也為了節約錢，一直不吃早餐上班，中午十二點才吃東西，經常肚子疼，脹氣，過了四年，回老家檢查，慢性胃炎，十二指腸潰瘍，養了一年才好。不管多忙，養成早上吃早餐的習慣，對自己的身體健康負責！

長期不吃早飯，有一部分人可能會出現低血糖的情況，會造成一上午工作注意力不集中，記憶力減退等症狀。

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長期不吃早飯，有一部分人可能會出現低血糖的情況。會造成一上午工作或者學習出現注意力不集中，記憶力減退症狀。還有危害就是中午或者是晚上的報復性的進食，在中飯會大吃一頓，會導致進食過多，熱量攝入過多從而出現相關的毛病，比如像脂肪肝。還可能增加得膽結石和胃潰瘍的機率。

長期不吃早飯對身體是沒有危害的。前提是你的身體真的已經習慣不吃早飯。據科學研究表明，不按時吃早飯會影響健康。畫重點，不按時！！！如果你本身就長期沒有吃早飯的習慣，反而是不礙事的。人與人習慣不同，不是別人吃早飯你就必須吃，不是別人早上八點吃你就必須八點吃。規律飲食可能比早餐本身更重要。

通俗點說，你要給你的胃養成按點“上班”的習慣，不要有時吃早飯有時不吃，會影響它的工作節奏造成混亂的。但是“早”飯本來就是個不準確的詞，根據每個人的作息習慣，早的概念也是不同的。舉個極端例子，如果是常年夜間工作者，可能第二天直接補眠到下午，這時候的第一頓飯，怎麼也不能稱為“早飯”了吧。

所以什麼時候吃三餐，不用太刻意規定，完全可以根據自己的作息調節，但一定要儘量規律，不要輕易改變用餐時間，說吃就吃說不吃就不吃。

再強調一次，規律飲食可能比早餐本身更重要。

首先 不要因為減肥而不吃早餐，容易反彈 ，到時候會更胖 。會影響基礎代謝 就更加不好瘦了 。減肥都是透過基礎代謝進行的，基礎代謝越好減肥會越快。

其次是不吃早餐補充不了我們所需要的營養 蛋白質 對身體也是不好的，對膽囊不好，會得膽結石

嚴重則會產生厭食症，胃疼等

我本身就長期不吃早餐。後來經過網路的瞭解，知道了這些…

1.人體的膽囊是參與消化的，在一天的時間裡肝臟分泌的膽汁儲存在膽囊裡，早上就必須要有一些食物來刺激膽囊的收縮，來清空膽囊，但如果膽汁長期不被清除機會形成結石；

2.人的消化功能是有節律的，與自然也是相吻合的，而人體消化功能的四個節律點分別是早上七點、中午十一點、晚上五六點、夜裡一點，在這個節律進食才符合我們的生活規律。