如果是我我就會找個朋友傾訴，排排心裡垃圾。不過你不願意這樣的話呢，可以自己看個電影，喝點酒，發洩一下，想哭就哭。人生沒什麼大不了的

心情很糟糕的時候，不妨試試下面這些做法。

1，追劇追小說。

當你沉浸在劇情中時，一切都忘了。

2,寫日記，把不滿都寫出來了。

可以盡情的表達自己的脆弱，表達自己的憤怒，表達自己的怨恨……

3,進行體育鍛煉。

當你身體疲憊，大汗淋漓時，心情也就放鬆了。

4，找一個空曠無人的地方大喊大叫。

喊出來叫出來，不滿的情緒也就發洩出來了。

（1）聽歌；

（2）運動；

（3）看一場電影；

（4）去旅行（疫情期間慎重考慮）；

（5）吃零食；

（6）找父母、男/女友或知心朋友傾訴；

（7）讀書；

（8）冥想；

（9）打遊戲；

（10）購物。

這個問題，每個人發洩方式都不一樣吧

我會聽悲傷的歌曲，找一個風景優美的地方走走；要還是心情很糟糕就睡一覺，看著第二天太陽重新升起一起也都過去了

你可以找一個安靜的地方看靜下心來看書，慢慢地你就會冷靜下來！

當你不開心的時候，你可以做一些你感興趣的事情，淡化你心中的不平。 你可以看搞笑類的電影，動漫等等來撫慰你心中的悲傷！