產後壓抑更多的來自家庭的不理解或是丈夫的不幫扶有很大關係，產後壓抑不能自己一直憋著，要說出來要讓丈夫知道，有時候或是會被認為矯情，但是自己一定要學會自我疏導，自我安慰，要有積極的心態去面對。多讓丈夫分擔一些事情。有時候就是對自己的身份轉變不能一下適應，那就要建立和寶貝的親密聯絡，已經到人生的另一個階段，當心態調整了，你會發現不一樣的樂趣，還有事情會多出好幾倍來，那麼就要讓丈夫多做一些，和他好好協商，如果經濟允許，可以找個有經驗的阿姨，這樣會輕鬆很多，最重要心態要放好[玫瑰]

產後抑鬱的確存在。尤其是一直是白骨精的社會精英。忽然脫離工作的環境，每天吃不好，睡不好，又累，又要照顧小嬰兒，總之想死的心都有。每天對著天花板想這還是我嗎？心裡悲傷的很，人生最灰暗的日子莫過於此。

身邊的人對你的態度很重要，尤其是伴侶和婆婆。如果再有婆媳矛盾，那真是生無可戀了

我也是一位剛剛經歷了產後抑鬱的寶媽，當時的感受還歷歷在目，好在自己調整好了，不然後果肯定不堪設想。

我家老二一歲八個月了，調皮，聰明，可愛又淘氣。剛生完在月子裡時，我老是莫名的傷感，可能最大的原因來自於產後老公和公婆的態度吧。我兩個孩子相差11歲，老大是女兒。本來是打算不再生二胎了，但身邊很多朋友都在這幾年有了老二，羨慕之餘還是想再要一個孩子。當然還有另一個重要的原因，就是我老公三代單傳，我們又都是獨生子女，想如果能湊個“好”字就更好了。公婆也一直跟我們保證生了老二會幫著帶，可兒子生的那天除了我老公沒有一個人來醫院，心裡那個落差別提多大了。因為孩子提前出生了半個月，月嫂也沒趕上檔期，再加上自己也35了，精力也比不了20出頭那會，完全就是噩夢來了。寶寶也特別鬧，各種哭。黃疸住院也讓我著急上火，奶又不足。各種情況導致我抑鬱了。那段時間老是覺得自己熬不下去了，一到晚上就怕，真不知道是怎麼熬過來的。這種情況持續了大半年，隨著寶寶越長越大，我們也慢慢摸清了他的生活習慣，抑鬱的情緒也慢慢緩解。

我想說，每一位母親真的都是偉大的。為自己的孩子付出再多也無怨無悔。希望愛人與家人多理解我們！

產後面臨身份的轉變，雜事的壓抑，容易造成抑鬱。

此時最關鍵的是心理疏導，我沒有多專業術語，簡單分享一下我當時克服的經歷和方式：

1、強大的母性關愛心理有助於你更堅強：一切為了孩子，也不允許孩子從出生就體會到媽媽不好的情緒，因此遇到任何不好的事情都得淡然看待；

2、孩子是自己的，說到底與除了你和老公外的人個人無關，他們幫要感恩，不幫理所當然，沒了要求和期望自然不會有失落心裡，能減少負面情緒；

3、多與丈夫交流，一起未來寶寶和家庭幸福做出必要的付出，希望在此期間得到丈夫的支援最好，若得不到，想想孩子還小作為母親也有責任和義務不能在孩子面前有不好的情緒影響他的成長；

4、女人任何時候都不能懶下來，要經營好自己，提升自己的自信和吸引力：當孩子睡著了，有時間的時候不妨做點興趣愛好：比如看書、瑜伽、料理、身體管理和護膚管理，很多時候，自帶光芒會讓你不經意之間解決了很多的問題。

我覺得這個很有發言權，09年我有了家裡的大寶，那時候沒有人幫我，當時家裡大寶還是很難帶的孩子，白天晚上都要人抱，我從來沒吃過一頓安穩飯，白天還好，晚上一抱就是一夜，時間長了身體吃不消，我自己媽媽病重幫不了我，我婆婆找個後老伴不讓和我們有聯絡，我老公要上班，那個時候真的覺得度日如年，時間長了得了抑鬱症，我和我老公說好累想給大寶送幼兒園，當時大寶只有19個月，我老公說孩子太小不讓送，當時我老公沒意識到我得了抑鬱，後來我的抑鬱症越來越重，總有輕生的念頭，有一次我老公下班，看到我正好帶著大寶在窗臺邊問我幹什麼，我就說如果我和孩子跳下去是不是我們都解脫了，我老公知道了事情的嚴重性，第二天就把大寶送幼兒園了，他從那天開始她我老公天天陪我，因為我老公是做手機的，時間還是很自由的，所以每天都陪我，我想去哪就去哪，3個月的時間吧，我的症狀好多了，本以為就有這一個孩子以後都不會再要了，但是沒想到19年我的二寶出生了，有個上次的經歷，我老公這次對我關心多了，心情也好很多，現在二寶15個月了，我沒有產後抑鬱，焦慮，最後總結，產後抑鬱和家人的關心多少有直接關係，還有就是自我調節分不開，如果感覺不對了，一定要自我調節，真到嚴重了，後果很可怕