也不胖啊！胖或者瘦從個人審美和接納度來說是相對的，只要活出自己的風采韻味自信，沒有達到不健康的危險指標。就沒必要為減肥而減肥。

管住嘴，邁開腿！

安利app薄荷健康，監控自己的飲食。

可以跟著keep或b站上的減肥影片每天保證運動量！

加油，我們一起努力！！

我個人的絕對真實親身經歷，大一下學期的時候，那時候沒有什麼生活費了，又不想向家裡人要，當時是買了三瓶老乾媽，雞油辣椒，辣三丁，風味豆豉三種不同口味的。然後中午晚上就在食堂打個五毛錢飯，最多加個一塊5的土豆絲，就大概這樣吃了一個月，我瘦了20多斤（老乾媽記得打錢）。只有107斤左右，我176.我當時鎖骨是真能養金魚啊。當然我個人不太建議這種方法，你也就當參考吧

說實話

餓著是瘦的最快的的方式

雖然不健康也不提倡

但是確實是適合沒有毅力做運動的人的

做為女孩子不管你多高，這個體重都應該減肥了，也可以這樣說吧保持好身材是每個女孩一直奮鬥的事業，但是對於部分人來說不是那麼容易的事。減肥三要素：管住嘴，邁開腿，堅持管住嘴邁開腿。說來容易做起來難啊！減肥難，難於上青天，但是為了美為了健康，我們不能放棄。

我們要找方法克服困難，先來說說“管住嘴”吧。我的理解有兩方面，一方面毋庸置疑就是少吃東西，不管什麼東西少吃絕對不會錯，有點殘忍啊；另一方面就是有選擇性的少吃，比如油炸食品，甜品等一定要少吃或者不吃，但是蔬菜類，雜糧類可以適當多吃點增加飽腹感。只要吃對了，減肥也沒那麼痛苦了。對於“邁開腿”，我想說的是如果你比較懶或者沒時間運動的話，那必須堅持做到能跑就別走，能走就別站著，能站就別坐著，能坐就別躺著！下面分享我個人減肥的小經驗。

一、早餐要吃，我一般吃一個雞蛋和一個饅頭

二、午餐吃到有飽腹感，葷素搭配，我一般米飯或者其它主食吃的比較少，素菜會多吃一些增加飽腹感

三、晚餐一般吃的很少，一個水果，或者一小碗蔬菜

四、一定要保持良好睡眠

五、運動方面我沒什經驗，曾經嘗試過跳繩，真很有效，但是很難堅持。

最後我想說的是我從126到105了，保持了8年，好像也沒虧待自己啊