這一點我可能算是比較有發言權的，因為我是一個從不自律到自律的親歷者。
本來生活各種不如意，偏偏又養成了懶散、消極的習慣和精神狀態。體重一度到了200多斤。然而這種改變好像突然之間就發生了，想來原因大約有以下幾條
1、 內在原因：我本來算是一個有著崇高理想的青年，只是畢業後被各種現實打擊的有點頹廢，但其實內心還是心有不甘的。尤其我好像看上去比身邊的人都懂得多一點，只是什麼事情都不能很好的堅持下去而已。
2、 有個轉變的節點：這個節點可能會有很多種，有可能是別人的一句話，有可能是你看的一本書。我的轉變節點是我的女兒，那是她6歲，我突然意識到自己的形象和生活不能給她帶來積極的正能量，我不想未來成為她發展的障礙，我必須重新全方位的改變自己。
3、 找到一件最容易堅持下去的事情：也就是先從最簡單易行的事情開始做起，可以是讀書也可以是跑步，我的選擇是跑步，2016年7月29日是我第一次開始跑步，半年後我的體重降到了165斤。
選擇自律還有一個必須要參考的要點，那就是熱愛。任何違背內心的堅持都不會長久的，也是沒有意義的。而要熱愛就要先從欣賞美開始。這個話題比較大。
4、 制定目標和計劃：所謂自律不一定是每天都要做，而是要按照計劃去執行。有些事情每週或者每月做一次最合適，能夠常年累月的堅持也是非常自律的表現。要制定自己的目標，知道你在努力堅持的事情是為了什麼，然後按照計劃去執行。我的目標是2017年春節前完成一次全稱馬拉松，目標已經順利完成。
5、 早起：要做到自律，不管什麼事情，早起都是一件非常必要的條件。從專注力的角度，早上起床後2-3小時是專注力的黃金時間，最適合做你想要完成的事情。而我們大部分人都把這個黃金時間用來趕地鐵、刷微信、看影片、回覆郵件了。所以早起就可以幫你給自己留一個充裕的享受熱愛的時間。
6、 不斷地自我激勵，強烈推薦《自我激勵地100種方法》
這一點我可能算是比較有發言權的，因為我是一個從不自律到自律的親歷者。
本來生活各種不如意，偏偏又養成了懶散、消極的習慣和精神狀態。體重一度到了200多斤。然而這種改變好像突然之間就發生了，想來原因大約有以下幾條
1、 內在原因：我本來算是一個有著崇高理想的青年，只是畢業後被各種現實打擊的有點頹廢，但其實內心還是心有不甘的。尤其我好像看上去比身邊的人都懂得多一點，只是什麼事情都不能很好的堅持下去而已。
2、 有個轉變的節點：這個節點可能會有很多種，有可能是別人的一句話，有可能是你看的一本書。我的轉變節點是我的女兒，那是她6歲，我突然意識到自己的形象和生活不能給她帶來積極的正能量，我不想未來成為她發展的障礙，我必須重新全方位的改變自己。
3、 找到一件最容易堅持下去的事情：也就是先從最簡單易行的事情開始做起，可以是讀書也可以是跑步，我的選擇是跑步，2016年7月29日是我第一次開始跑步，半年後我的體重降到了165斤。
選擇自律還有一個必須要參考的要點，那就是熱愛。任何違背內心的堅持都不會長久的，也是沒有意義的。而要熱愛就要先從欣賞美開始。這個話題比較大。
4、 制定目標和計劃：所謂自律不一定是每天都要做，而是要按照計劃去執行。有些事情每週或者每月做一次最合適，能夠常年累月的堅持也是非常自律的表現。要制定自己的目標，知道你在努力堅持的事情是為了什麼，然後按照計劃去執行。我的目標是2017年春節前完成一次全稱馬拉松，目標已經順利完成。
5、 早起：要做到自律，不管什麼事情，早起都是一件非常必要的條件。從專注力的角度，早上起床後2-3小時是專注力的黃金時間，最適合做你想要完成的事情。而我們大部分人都把這個黃金時間用來趕地鐵、刷微信、看影片、回覆郵件了。所以早起就可以幫你給自己留一個充裕的享受熱愛的時間。
6、 不斷地自我激勵，強烈推薦《自我激勵地100種方法》