實際上到目前為止張三丰真人的生卒年並沒有準確的說法，而且期間還有不少假借或虛託張三丰之名者。張三丰人稱張邋遢，傳為明代人氏，身材魁梧，學有道術，傳或可日進鬥米，或經月不食。從其所流傳道情描述，並無關太極拳一詞。道者修心，無關外術，故只有打坐導引術，並不以拳名。另外，太極拳練習與長壽沒有必然關係，只是可以提高人體體質，避免夭折（益壽，卻不是延壽）。人的壽命在出生那一刻起就已經註定了（這裡指自然壽命），其中包括遺傳，以及後天生活習慣。故有：自作孽不可活之語。

張三丰或許更多的還是一個傳說人物。無論是否傳說，張三丰這個人物是和武當山以及太極拳掛鉤的。太極拳現在作為一種體育運動 ，確實對人的健康長壽有一定的作用。再加上武當山的自然世界影響，張三丰活得很大，有其科學的依據。今天能夠練練太極拳 ，住在沒有汙染的大山中 ，也一樣可以多活幾年。只是現代人已經學不了張三丰了 ，繁華的都市，花花的世界，還有誰可以寧靜致遠地住在深山老林？活多久不重要，活得有質量才是要緊的。別了張三丰，今朝有酒今朝醉吧 ，莫管明日無酒錢。

是的，練太極一定是對長壽有利的。

氣功、太極拳講究“靜中求動，形神合一”。氣功強調“心靜體松，以意引氣”；太極拳主張“似剛非剛，似柔非柔，剛柔相濟”。

由於名人裡練太極的不多，所以對於長壽的名人例子就沒有太多。

我們可以用和氣功、太極拳相類似的畫家、書法家來舉例。

氣功、太極拳和書法都是屬於精神集中，目不旁視的。

古代書畫家的壽命比一般人長，象顏、柳、歐、趙四大家，都活了八、九十歲。明朝的大畫家，書法家文徵明活到九十歲。現代書畫家也這樣，壽年在九十歲以上的，有齊白石、何香凝、劉海粟等。

國外的名畫家也是長壽的比較多，畢加索活了92歲，夏加兒活了97歲。

一代宗師、武學大家張三丰能活到百歲高齡，自創太極是原因之一，但並不是主要原因，還因其刻苦鑽研、不斷進取，提升自己修為、勤奮練武同時增強內功修煉、心境平和、修為高超、武藝高強，所以多種原因促成一代武學大宗師張三丰活到百歲高齡。

氣功、太極拳講究“靜中求動，形神合一”。氣功強調“心靜體松，以意引氣”；太極拳主張“似剛非剛，似柔非柔，剛柔相濟”。

為什麼張三丰能活那麼大歲數?是因為練太極的原因嗎？答：對於道家有名的練丹師張三丰先師，說真的，我很崇拜。看過他署名的書，著有修道煉丹方面的書藉。但是張三丰先師的歲數壽齡，到現在一直是個迷。從現有的書藉記載中，都沒有一個肯定。有說一百多歲的，有說二百多歲的，到底有活多大歲數，誰也說不準定。而現在好多練習武術的，尤其是練習內家拳之類的，好多門派，好多拳種，好多人都把他奉為了祖師。但是又沒有多少真正的書藉，歷史記載能證明是張三丰祖師的多少代傳人。也拿不出真正的實據。而這也好象練少林武術的門派拳術的，把釋迦牟尼而奉為祖師一樣。這就使人聯想其中之真假。是真有其實，還是某些修煉武術之人，為神化自己的門派，託大自己的功夫，而扯大旗做虎皮呢?海域之闊，歷史漫長，之言片段，文字記實之真假，又有幾人能分辨之清楚呢?而回到題目中，張三丰先師活那麼大歲數，多麼大歲數?張三丰先師是否是因練太極的原因?太極能練嗎?，太極是陰陽，太極是一種學術，一種理論，是一種相對而存在的教義，是一個道。而張三丰先師本身就是一個傳教者，是一個在煉丹修道方面很有造詣的方士。而煉丹修道本身就是性命雙修之大道者。修的就是壽，修的就是命，修的就是成仙得道。用得著去練習那在道家之理論，在道家性命雙修之基礎上而編創的太極拳嗎?張三丰先師修煉的比先在的太極拳高。回答完畢。

張三丰活到一百三十多歲，還是二三百歲，我們無從查考，但人的長壽卻是有多種因素形成的。

基因，是決定人長壽的最根本的因素，特別是在古代中國，醫學科學極其原始，如果沒有一個強大的基因，疾病分分鐘鍾把你滅掉，千萬別指望郎中能給你治好病，能把你從病魔的手中奪回來，那只是傳說，那時的人均壽命只有四十歲。

運動，運動能顯著提高人的壽命，在並不崇尚運動的古代中國，能練習一種拳法，算是運動達人了。太極拳是世界衛生組織推薦的健身運動，可見張三丰練對了拳。

其他比如生活習慣，脾氣愛好，飲食習慣，每個人各有差異，不能作為長壽的證據。有每天要吃一次五花肉，活到一百零幾歲的老太太，也有整天吃素活的很久的大娘，有每天要喝二兩酒的壽星，也有滴酒不沾的百歲老人，有脾氣火爆的百歲大爺，也有隨和溫柔的一百多歲的老人家。

長壽是人類追求的終極目標，但長壽總是有限的。如果生命無限，失去了死亡的權力，你也許會因為厭倦了這個世界而無法逃離，感到萬分痛苦，因為人生短暫，我們才倍感珍惜，如果人生沒有盡頭，我們會因為無聊而苦難的人生，去尋找死亡的良方。

張三丰是道教人士，清心寡慾，心境淡泊，清靜無為，不喜不優，飲食健康，環境優雅，太極強體，鬥米升藥，所以能夠活100多歲是沒問題的，傳說張三丰活了200－300白歲沒法考證。

簡單歸納三點：

一：運動：經常運動或者工作能夠保證身體健壯，提高身體的抗病能力，預防身體生鏽，從此促進身體吸收，即使營養較低的食物，常運動的人也能把它多榨出些營養

張三丰更是一個門派的創始人，而太極即是一種運動。

二：所處生活環境問題：張三丰所在的大山裡空氣清新

三：心態好：心態端的正，就會避免很多的貪、嗔、痴、怒，而這些也會直接或間接影響到人的壽命

張三丰為何可以活這麼久？是因為練太極嗎？

一

張三丰長壽我想和太極有關，太極猶如當今的廣場舞廣播體操強身健體，不過長壽還有其他因素有多方面的，比如良好的心情，健康的食物加上古代沒有霧霾沒有汙染，還有張三丰一生不娶老婆等等。

張三丰於1248年出生，不過縣誌記載崇禎年張三丰還在閉關修煉，如此說來張三丰有著380歲的年紀，據傳清道光年間張三丰還在峨眉山出現過，如此說來就有了600歲了。

二

第一是純自然環境養生原因，張三丰生活的武當山，山清水秀，景色宜人，空氣新鮮，氣候溫潤，最適合人安居。

第二是純自然心理養生原因，張三丰生活清心寡慾，沒有世俗的煩惱，自然是身心安樂。

第三是純自然生活養生原因，張三丰以隨順自然的養生及吃穿用度，調理自身，已達自然而然。

最後是純自然修煉養生原因，張三丰開創了諸多道家武學，道法自然每日醉心練拳，身體常年運動並保持活力，這個也非常重要。 以史為鑑，我們要有好環境、好心情、好生活、好運動，就一定能頤養天年。

三

除了以上的那些，服用丹藥也是長壽的關鍵，張三丰不僅開創內家太極拳，而且精修傳統太極內丹功法，丹藥說白了就是補藥。

丹功的核心是煉丹田丹氣 張三丰說：

“皇帝尋我問金丹，祖師留下生長訣……神仙哪有異功夫”；“大丹如黍米，人能服此藥，壽與天齊，如若不延壽，吾言皆是非”；“豈知大道在目前，早拜明師結成丹。有人識得真鉛，便是長生不老仙，要知此歌何人作，清虛道人三豐仙“

張三丰主修的是：中華正統道脈“黃、老”（指黃帝和老子）內煉學說。該學說以東漢魏伯陽《周易參同契》和北宋張伯端《悟真篇》兩部經典名著為核心。此兩經典名著，被中國道家並推為正宗，即正統道脈，其他則是旁門。

早睡早起。早晚打一套拳。吃好，鍛鍊好，沒有過大的情緒反應。叩齒，揉肚之類的每天做。這樣每天都如此，活不長是不可能的，你認為呢？

為什麼張三丰能活那麼大歲數？是因為練太極（拳）的原因嗎？

為什麼能活那麼大歲數，根本原因與他修道，性命雙修，涵養道德，清靜無為，使得思想鏡界合道，同於道者道亦得之。他遵道而行從而得道，因此，益壽延年。

張三丰活了多少歲，記載真假難辨，但有一點是肯定的，那就是他是個長壽之人，最少一百多歲是有的。他在陝西寶雞市金臺觀修煉十七年，得道於金臺觀。後來赴四川，居武當而隱歸。

他是個得道之人，凡得道高人，一言一行舉手投足均合道。估計，他是先得道再創的拳。拳為修道之工具，一為自我的修煉，二為度人，使得後來人只要按太極拳的要求去練，得道的效果會更明顯。另外，度人亦是度自己，如果你學會了拳（指懂勁以後），透過教人練拳，自己才會更進一步提升功夫，沒有徒弟何來的師傅呢？因此，度人亦是度自己，後浪推前浪，教學相長。

另外，把太極拳當武練與當修道二具，也就是當氣功的動功練，效果是不一樣的。當做武練，可健身，但與長壽的關係不大。如果把太極拳當做氣功去練，才能益壽延年。太極拳修煉的要求與練氣功的要領是一致的。只是古時候叫修道，現代叫練氣功（當然不能等同）。有以上因果關係，現今練拳者有長壽的也有不見長壽的就不難理解了。

張三丰，他練拳也是在修道，練拳是修道之一，所以三豐祖師長壽和練拳有關係，只是之一。根本原因是得道才長壽。因為他＂不爭＂，＂從弱＂，，，同於道。

張三丰卻有其人,不管是正史還是野史都有很多關於他的記載，但到底活多大他說了不算，演義者想讓他活多大就多大，當然這也是宣傳太極拳好，對身體健康有益的一種表達！

張三丰能活那麼大歲數是不是因為練太極，我想這是可定的或與此相關。那麼要問的是張三丰活了多大歲數？答：218歲。“根據不同的歷史書籍記載，張三丰的年歲也有所不同，眾說紛紜，有的說212歲，有的說218歲，但其實張三丰出生於1247年四月初九日，死於公元1464年，也就是說張三丰一共活了218歲。”

1、張三丰的大壽不只是練太極拳

張三丰，“道號三豐，宋末元初真人，武當山道人，武當派始祖，民族英雄、內家拳始祖、太極拳始祖、武學泰山北斗、龍行書法始祖。”“張三丰為武當派開山祖師，也是道家內丹祖師和道家拳術祖師，是丹道修煉的集大成者，主張‘福自我求，命自我造’”。張三丰不只是練太極，他是武當派、內家拳、太極拳的始祖/創造者。

從上述可知，張三丰的大壽不只是練太極拳這一項條件，他不僅是幾個始祖，還是道家內丹祖師和道家拳術祖師，是丹道修煉的集大成者，主張“福自我求，命自我造”。簡單地講他的長壽命與他的“福自我求，命自我造”理念的道家養生會有決定性的關係。

2、長壽與否與練太極沒有什麼絕對關係

試問中國960萬平方公里，有多少人在練太極拳？又有幾個是由於練太極拳獲得長壽命的？關鍵不在於練不練太極拳，關鍵在於你怎麼練。你如果滿腦袋都是世俗功利，終日棲棲慌慌，或奔走鑽營或忙於世事應酬——你再怎麼練太極也長壽不了。再就是練太極拳的你還有什麼理念和憑著什麼樣的理念去“修煉”，這才是關鍵。看看張三丰之“福自我求，命自我造”。試問，現在的人，哪個/誰能有如此“造化”？若此，你怎能會有和祈求有如此這般的壽命？

還是老老實實、踏踏實實地幹事，爭取把自己活的明明白白，把自己活好、把家庭經營好就算不錯和能耐不小了。其它的（想法）就先放一放吧，先別想了，只要把這一生過好，就是你不小的本事。

2020年4月13日

沒有大關係。主要是張三丰的生活方式，對啥都淡泊無求。史書上載確有其人。至於活了多久，死在哪年，沒法佐證！。

張三丰，名君寶，道號三豐。他出生於公元1247年，歷經元朝、明朝兩個朝代，張三丰是被公認的老壽星，有的說他至少活了100歲，也有的說他活了120歲、138歲，還有的說他活了170歲，180歲，甚至有人說他活了212歲，218歲，最離譜的說他活了700歲，張三丰的壽命確實是個謎，但不管如何，張三丰確實是一個長壽老人。

張三丰能活這麼久到底是什麼原因呢？

我認為，這不僅僅與他練太極拳有關。當然，太極拳對健康是很有幫助的，張三丰是原始太極創始人。張三丰還是武林至尊、內拳始祖、龍行書法的創始人，武學造詣臻入化境。

由此看來，張三丰武功心法極高，加之他長期修道，造詣深厚，道家是崇尚自然法則的，道法自然，存心煉性，是講究自然平衡法則的。

太極是講陰陽的，強調＂一陰一陽謂之道。＂講究陰陽平衡，道家雲遊四方，超然物外，心態極好。

加之，張三丰長期生活在武當仙山之中，空氣環境極佳，長年吃無毒的食品，身心無任何壓力等。

這些都是張三丰長壽的原因，值得我們學習和借鑑。

實際上到目前為止張三丰真人的生卒年並沒有準確的說法，而且期間還有不少假借或虛託張三丰之名者。張三丰人稱張邋遢，傳為明代人氏，身材魁梧，學有道術，傳或可日進鬥米，或經月不食。從其所流傳道情描述，並無關太極拳一詞。道者修心，無關外術，故只有打坐導引術，並不以拳名。另外，太極拳練習與長壽沒有必然關係，只是可以提高人體體質，避免夭折（益壽，卻不是延壽）。人的壽命在出生那一刻起就已經註定了（這裡指自然壽命），其

你好，我是蒙小俠，我出生於廣西桂林，我們桂林有個長壽之鄉——永福，為什麼張三丰能活這麼大歲數，我想，在我們永福的長壽老人們最有發言權，下面我根據這個思路來分析一下。

1，先說說張三丰過了多少歲。

根據《古今太極拳譜及源流闡秘》的記載，李師融先生考證，張三丰死於明代天順二年，也就是公元1458年，我搜了很多書籍和論壇，關於出生五花八門，具體的有兩個年份討論比較多，分別為1247年和1264年，也就是211歲和194歲，至於具體多少歲，那還是由專家去考證吧，以上這兩個答案無論是哪個，我想都能證明張三丰長壽是個事實。

2，分析一下中國有很多長壽之鄉，他們都有什麼因素。

中國長壽之鄉是〈中國老年學學會〉評選認定的稱號，把長壽之鄉綜合起來他們發現有六大顯著特徵：

1，都是處於北緯38°線以下的南方地區，比如我們桂林的永福縣。

2，多數是沿江河流域分佈，主要在珠江、長江、瀾滄江流域和近海地區。

3，大多長壽之鄉多為少數民族地區，從所周知，我們廣西是全國少數民族最多的省份。

4，多呈現聚焦性，而不是孤立的存在，張三丰的出生地於福建的邵武，明代時期中原地區屢見的豪宅如今已成稀世珍寶，堪稱‘福建第一街’。

5，多數為中、低山丘陵及沖積、洪積平原地區，海拔高度在1500米以下。

6，地方病比較少或者不流行的地方。

3，張三丰的太極拳對他的長壽有多大幫助？

現在的太極拳，在我們看來都是中老年人的愛好，經常在公園裡打太極的都是些中老年人，太極拳修身養性，對人體肯定是百利而無一害的，拿我來說，我天生就是個運動細胞比較強的人，經常喜歡打球，我感冒的時候很少去醫院，往球場上一跑，打完球后就跟沒事人一樣，所以說，經常運動對身體的健康是有很大好處的，張三丰作為武當的創始人，肯定經常閉關練武，太極拳對他的長壽還是有很大幫助的，再加上他的宗教文化，飲食都很有規律，並且大多都為綠色健康食材為主，更是他長壽的一大秘訣

贏得了歷史尊重的張三丰，長壽不僅僅是太極

根據《古今太極拳譜及源流闡秘》的記載，李師融先生考證，張三丰死於明代天順二年，也就是公元1458年，我搜了很多書籍和論壇，關於出生五花八門，具體的有兩個年份討論比較多，分別為1247年和1264年，也就是211歲和194歲，至於具體多少歲，以上這兩個答案其實已經不在重要，如同彭祖一樣，但張三丰歷史上確有其人，而且也地區是長壽典範。

根據《古今太極拳譜及源流闡秘》的記載，李師融先生考證，張三丰死於明代天順二年，也就是公元1458年，我搜了很多書籍和論壇，關於出生五花八門，具體的有兩個年份討論比較多，分別為1247年和1264年，也就是211歲和194歲，至於具體多少歲，以上這兩個答案其實已經不在重要，如同彭祖一樣，但張三丰歷史上確有其人，而且也地區是長壽典範。

根據《古今太極拳譜及源流闡秘》的記載，李師融先生考證，張三丰死於明代天順二年，也就是公元1458年，我搜了很多書籍和論壇，關於出生五花八門，具體的有兩個年份討論比較多，分別為1247年和1264年，也就是211歲和194歲，至於具體多少歲，以上這兩個答案其實已經不在重要，如同彭祖一樣，但張三丰歷史上確有其人，而且也地區是

中國有很多長壽之鄉，他們都有什麼因素。中國長壽之鄉是〈中國老年學學會〉評選認定的稱號，把長壽之鄉綜合起來他們發現有特殊原因。

1、都是處於北緯38°線以下的南方地區。

2、多數是沿江河流域分佈，主要在珠江、長江、瀾滄江流域和近海地區。

3、大多長壽之鄉多為少數民族地區，廣西是全國少數民族最多的省份。

4、多呈現聚焦性，而不是孤立的存在，張三丰的出生地於福建的邵武，明代時期中原地區屢見的豪宅如今已成稀世珍寶，堪稱‘福建第一街’。

5、多數為中、低山丘陵及沖積、洪積平原地區，海拔高度在1500米以下。

6、地方病比較少或者不流行的地方，所以下你在成功人士選擇居住好的環境，空氣質量好，環境旖旎，一定對身體有好處。

7、修行的出家人，遠離是非俗世，就沒有了很多老百姓的衣食住行、婚喪嫁娶等煩惱，心自然就比較靜，

8、張三丰的太極拳對他的長壽有何大幫助，所以我們平時的體育鍛煉一定對我們身體有好處，經常運動的人身體就有了活力，增加肺活量，增加了身體柔韌度，適當欲動本身就能給身體帶來愉悅感。

9、張三丰作為武當的創始人，經常閉關，所以現在中外都鼓勵冥想，者對人的身體，思維都有極大的改善。

10、習武之人，也要經常讀書，學習拳法一定要動腦，真正做到了知行合一，頭腦和身體協調到了一起，真正的到了天人合一。

總結一下，人的健康長壽不僅受著生活環境影響，也和文化、生活習慣、膳食營養等相關，現代人與時俱進的還有良好的社交活動能提高人體免疫力，多與健康有正能力的人在一起交流做事，提高思想意識緯度，尊重大自然，遵循上善若水，知行合一。

張三丰能活那麼大歲數，有多個原因。

張三丰所修煉的武當九陽功，是由全本九陽神功的若干片段演化而來，而全本九陽神功正是偏重於養氣保命的內功。

也就是說，只要把氣（真氣）養好了，這門內功本身就對人的健康很有好處。神鵰俠侶書末覺遠大師說過，多年來他按照九陽神功的口訣修煉，百病不生。

此外，除了九陽功的這個特性外，本身內力深厚就容易延年益壽。

在金庸小說裡我們可以看到不少這樣的例子，比如天龍八部裡的無崖子、天山童姥、李秋水，神鵰俠侶裡的黃藥師、一燈大師、周伯通，以及倚天屠龍記裡的三渡。

好的心態對長壽無疑也有著重要的影響，而張真人心胸寬廣、心境平和，這樣的心態利於長壽。

張三丰年齡大了以後，就把武當派掌門的具體事務交由了大弟子宋遠橋來處理，他自己專注於研究武學。要知道俗事紛繁，惹人心憂，而張真人沒有這方面的影響。

武當武功的特點是以柔克剛，不求力大。這種練武方式長期堅持下來，可以想象對身體不會消耗過度，有益無害。

此外，太極是張真人在一百一十二歲時才創出的，所以他的長壽在一百一十二歲前和太極是沒有關係的，而在一百一十二歲後則多少有關係。

張三丰的長壽迥別於一般的長壽的概念。傳統上，自古有人活七十古來稀的說法。這說明，近代之前，受生活水平、醫療條件、戰爭和自然災害的影響，人的壽命是較短的，而張三丰到底活了多少歲，雖說法不一，但至少也接近二百歲。這靠一般的鍛鍊、環境、飲食、心態等因素是做不到的。

毋庸置疑，太極拳有很好的養生健身效果，但現代僅習練太極拳的，壽命短的也不鮮見。那麼，張三丰的壽命如此長，關鍵是煉丹得道。

張三丰是武當派的開山鼻祖，也是內煉佛道合一、武當養生與太極拳劍的集大成者，被封為張真人。丹道講究煉精化氣，煉氣化神，煉神還虛。以小周天築基，再打通奇經八脈大周天，最後，三花聚頂，自古少有練成者。一旦練成，精氣神具足，生命力旺盛，壽命極大拉長。這是張三丰高壽的根本原因。當然，練習太極拳也可暢通血脈，活躍筋骨，與辟穀等養生術一起，起到長壽輔助作用。