不要說26歲，就是到了62歲開始健身也不晚。退休之後才開始健身的老年人也很多。26歲開始鍛鍊正好。隨趁年輕開始健身，到老了對身體健康很有好處。

主要是根據年齡的不同來選擇不同的健身方式和強度。要想鍛鍊全身的肌肉群，達到健美的效果，就需要在專業健身教練的指導下進行，根據全身不同部位肌肉群的有效鍛鍊方法，合適的強度，加上合理的飲食。循序漸進，並要長期堅持下來，就能收到很好的效果。

如果只是為了增強體質的鍛鍊，可以不去健身房，自己選擇一些合適自己並且喜歡的鍛鍊的方式，即鍛鍊了身體，又不用花錢。年齡較小的人可以選擇運動強度較大一些的鍛鍊方式。比如：跑步，籃球、排球、足球、乒乓球、羽毛球等球類運動。還有適合自己在家鍛鍊的方式，比如：深蹲、俯臥撐、舉啞鈴、握力棒、跑步機、拉力器等等鍛鍊方式。而年紀較大的人不要做劇烈運動，但是需要增強心肺功能。可以選擇一些舒緩的健身方式。比如：太極拳、八段筋、瑜伽、廣場舞、走路等等舒緩的運動方式。

因此，健身鍛鍊沒有年齡的限制，只是根據年齡的不同來選擇不同的健身方式和運動強度。

有志不在年高無志空活百年，什麼時候辦什麼事情都不晚，看你有沒有目標和恆心，你有恆心70歲也不晚，你沒恆心給你3歲也太遲！

記得有一句話怎麼說的呢，養成一棵樹最好的時間是十年前，其次是現在，大概是這個意思吧，任何事情只要想做，永遠都不會晚的哦

對於健身任何時候開始都不算晚，重要的是要掌握科學的方法，循序漸進來完成，瞭解自己健身的目的就是增強身體素質，其次營養補充充足，配合早睡早起這樣就可以達到完美的效果。

我個人覺得健身在什麼時候都不晚，何況才26歲，我們健身，哪怕你80歲了，只是說每個每個時間段每個年齡段他的健身的嗯，就是步驟不同。

即便你是62歲了，現在健身也不晚

原因：

1.好飯不怕晚

2.Better late than never

3.網上挺多外國大爺（60-70歲的樣子），健身挺成功的，你可以查一下

你好，關於您提出的問題：我已經26歲了，現在健身是不是有點晚了？你怎麼看？我有以下的見解：

1.你如果有時間的話，可以去公園看看，很多健身的，做操的都是老爺爺老太太哦

2.健身和年齡是沒有關係的，不單要追求完美的身材，最重要的還是健康哦！

3.有了健康的體魄，堅持鍛鍊，一定可以鍛煉出自己想要的身材的，做任何事情都沒有晚了這一說，說完了這句話，你還不出鍛鍊，那麼可能你的下一次提問就是：我已經36歲了，現在健身是不是有點晚了？你怎麼看？

4.時間從來不等人，加油哦！想健身就趕緊開始吧！

我記得有這樣一句話，只要肯開始行動什麼時候都不晚。

當你想運動想行動的時候，那就立刻去做。種一棵樹，最好的時間是十年前，其次就是現在。如果你還是一直在猶豫，那麼你永遠會錯過最佳的時間。

26歲還很年輕啊，只要肯開始什麼時候都不會太晚。

沒有呀

我是學這個的這個不在於年齡

健身的目的是什麼提高體質

加強免疫力

健身是不分年齡段的

只要堅持就能成功加油

相信自己

你是最棒的

不晚。我覺得去做當下最想做的事情是很幸福的。如果你今年26歲 很想好好健身，那麼就去做。今天開始行動遲早都是早，明天開始行動遲早都是晚。健身和學習一樣與年齡無關，只要你清楚知道自己想要什麼的結果並去執行，或許會佔用你一些玩樂的時間，但是隻要你堅持，結果就不會辜負你，加油哦

褚時健。86歲創業！褚橙名滿天下。

你覺得你還會晚嘛？這個世界最大的敵人就是自己！健身是一個人孤獨的戰鬥。看你是否耐得住寂寞和無聊！

至於什麼時候來鍛鍊身體，確切的說是沒有年限年齡和時間限制的。

我們每個人都希望自己有個健康的身體，但身體健康不外呼的幾個因素就是:飲食健康、心理健康、肌體健康。

不管你現在多大年齡都是不會晚的。但必須注意的是在不同的年齡段需要選擇必要的方式方法。26歲正是風華正茂的時候，正是需要一個好的身體來面對社會、面對家庭、面對自己的最佳年齡。所以在這個年齡段不但要選擇鍛鍊身體還要注意心理健康和飲食健康。

26歲還是個小年輕呀，做什麼都不算晚，更何況是健身！

健身一種全民皆宜的健康生活方式，不限年齡，不限體型，不限性別！只需要再適當的階段，選擇適當的健身方式即可！對此，國家為了促進公民身體素質提高，制定了“全民健身計劃和全民健身實施計劃”！

廣場上跳舞的大爺大媽，公園裡打太極的爺爺奶奶，還有打陀螺的，玩空竹的，這都是健身的一種方式！細想之下，老年人的健身意識要遠遠強過年輕人！這也是必然的，越是到老，越是注重身體健康！

84歲高齡的鐘爺爺都還在健身吶，作為26歲的你，可以選擇的健身方式太多了，現在開始堅持健身，等到下一個年齡階段，你的身體素質會遠遠超過同齡人！

個人淺見，希望你能喜歡！

不晚，抓住當下，永遠不晚，生命在於運動，恰當運動永遠對你是有利的，即使沒有堅持下去，也不可磨滅運動的痕跡。

不晚，種一棵樹最好的時間是十年前，其次是現在。

網上各種大神靠鍛鍊逆襲，普通人健身保持健康最重要，不求腹肌馬甲線蝴蝶肩，但努力做個不油膩的清爽人，畢竟26歲之後的生活還很長

首先，這個肯定是不晚的，健身是一輩子的事情，什麼時候開始都不晚，更何況你現在才26歲，人家去參加專業健美比賽都來的及，所以說想做就趕快去做吧。

我剛27週歲，這我這幾年總覺得自己年紀好大了，我就想想人家大學剛畢業的也二十三、四歲，我就比人家大一兩歲，兩三歲，也就不覺得自己很大了

王德順，五十歲開始健身，79歲走紅，在2015年在北京舉辦的中國時裝週上，一頭白髮和一身肌肉，吸引了無數眼球！從小眾的話劇轉行到大銀幕，參演了天地英雄，闖關東，飛躍老人院，判若雲泥等電影電視劇。

所以，健身是一種生活方式，是一種追求和自律，堅持不下去是大機率！堅持下去，那麼恭喜你，自律的人是無往而不利的。

健身不分時間，年齡，地點，只要你有那個想要健身的心，就隨時隨地可以鍛鍊，二十六歲，正直當年，年輕力壯，當然不晚，健身可以讓你的身材勻稱，強壯，對身體的健康也有很大的幫助，想想自己健身以來日漸突出的弘二頭肌，還不趕快練起來？

目的如果是臨時抱佛腳為了有些塑形展現給異性，如孔雀開屏狀不足道爾。若從生命的長度來看還有三分之二的餘生怎麼都合適。如同生命銀行開立新戶了，回報率很高怎麼算都是大贏家而且銀行足額兌付。合理鍛鍊身體會讓生活質量幸福指數顯著提高，堅持鍛鍊增加生命銀行的存款需要支取時不會拒付，記住哦該銀行沒有貸款業務。