會！如果早睡早起也能算作自律的話，那我的回答是肯定的！我上大學到工作這麼多年，大概有七八年時間吧，我從來沒有為了任何一件事早起過。睡懶覺，睡到日上三竿是常有的事情。也會經常熬夜，為了一些無聊的事情焦慮擔憂到睡不著覺熬夜。當有一天，我忽然覺得我不能再這樣渾渾噩噩的過下去了，我要改變，我要做一個更優秀的人！我開始早起。你能想象到過年放假期間，我許多個早上六點起床的景象嗎？因為早起，一天當中我比別人多了幾個小時。這些時間，我可以用來看書、學習、寫作。而且，白天不會感覺到困。早起在一定程度上可以反應一個人的精神狀態。用早起倒逼早睡，也是值得嘗試且有意義的事情。前幾天，有一個早上，我凌晨四點半起來的。我用這些時間聽直播課程，學習東西，那一整天心情都特別好。所以，不妨先找一件小事，每天堅持去做。當你養成自律的習慣，你的人生就會不同。而你也會因此開心愉悅！要加油哦，相信自己！

我來回答，會，而且覺得自己比原來優秀了不止一點半點！

作為一個全職媽媽，我以前的狀態是：能吃多少吃多少，除了照顧孩子玩手機之外沒有其他追求，頹廢的不能再頹廢，邋遢的不能再邋遢。

真正覺得該改變的時候，是那天自信滿滿地買了一件衣服，然後照鏡子發現自己穿上特醜，虎背熊腰的，對愛美的我來說，那一刻感覺天都塌下來了。

自我檢討了一下，覺得這樣下去不是辦法，於是決定減肥和讀書。一開始每天強迫自己讀半小時書，然後不吃晚飯，就這樣堅持了半個月，體重減輕了一點，讀書上也有小成績，於是加大力度減肥，讀書也變成了每天孩子睡著後的兩小時…

現在的我，體重減下去了二十斤，穿什麼都好看，自信心增強了不少，還發現了很多值得一讀的好書，想寫文章信手拈來就可以，我現在確實比以前快樂了不少！

自律是很難，但成為習慣後你會很快樂！

會。

自律不會讓人上癮，但是自律帶來的優秀會讓你上癮，以後萬一哪天你懈怠了，就會馬上想起曾經刻苦努力的時光，想起自己努力得到的結果，然後又充滿了動力。

你好，會的，當自律養成習慣你會覺得比以前更好。有段時間我心情不好，整夜的睡了著，我就給自己買了電腦下班後學做動畫，12點準時休息，睡不著也躺著，堅持一段時間後不僅學會了動畫製作，睡眠也比以前好多了。當自律變成習慣後你會發現自己比以前改變許多，精神狀態也會更好。

針對你提出的問題我們可以把這個問題拆分成三個階段，自律、習慣、快樂。為何需要自律？那是因為自身不規律的行為，已經對自己的身體或者生理造成了一定的影響，所以需要自律去約束自己，自律養成的初段，由於基本上是違背自身需求，強制自己去執行自身難接受的指令，會造成自己做事難受不自在，畏手畏腳，這是一個很痛苦的過程，能否成功很大程度就是看你能不能堅持下來，畢竟人都不想為難自己。這個過程很長，也很辛苦。但是當你慢慢的堅持下來之後，讓自律變成了你的一種習慣之後，你會發現，所有的事情都變得順利成章了，你習慣了，就像是吃飯睡覺一樣另外習慣，他成為了你生活中一件理所當然的事情，你不會覺得彆扭，甚至於不按自律的生活你會感覺到不習慣，這時候你會發現你會過的很愉悅，沒有了不良的習慣，一切的一切都是那麼井然有序，按部就班，事情乾的順手了，生活節奏對了，人的煩惱慢慢減少了，心情也慢慢變好了，這時的你會不快樂嗎？當自律養成習慣，你會感到快樂的，只是在這之前你要付出一些努力，努力的目的就是讓自己變得更好，這一切都是值得的，如果你有不良的習慣，試著改變，努力做一個自律的人，生活簡單一點就好，簡單的快樂人更能愉快的活在這個紛紛擾擾的世界！

“不自律的人生是一種怎麼樣的體驗？”

“被命運反覆羞辱，卻毫無還手之力。”

怕不怕？

別怕，自律和大多數技能一樣，是可以學的。

『慾望撐起自律』

我們看那些成功人士，我們都覺得：

哎呀這也太自律了

然後你就產生了一種思想叫：我不行，我不行。

但我們發現沒，

其實這些人他們的自律，

背後都是有更大的慾望支撐起來的。

像C羅如今已經功成名就，但還是每天哼哧哼哧地訓練，圖什麼？

圖的是更多的勝利，更高的地位。

所以自律的第一步是，明白自己真正想要的東西。

想象自己有一個天平，幻想一下自己覺得最快的兩件事，比一比？

慢慢你就會發現：

考第一名，比多打會兒遊戲更重要；

多看兩頁書，比躺著看影片對你益處更大；

早睡早起，似乎比癱在床上快樂多了。

人都是很聰明的，這麼一比下來，從思想層面你就開始自律一點了。

腦子掰過來了，行動得跟上啊！

接下來我們再聊聊行動方面該怎麼入手比較好，走起！

『確定你的優先順序』

唔~我的讀者應該很多都是網際網路人士，

對於優先順序這個事情想必是有很深的感觸。

優先順序到底有多重要呢？

這裡又到了我們喜聞樂見的講故事環節。

美國有一家鋼鐵公司，快倒閉了。

然後有一高人，叫：艾維·利，

教了他們一個辦法：

按重要程度寫下你每天的6件事，從第1件事開始做，每天重複。

就這麼一件事讓這家小鋼鐵廠5年後成為美國最大的獨立鋼鐵廠。

故事結束，很簡單粗暴吧？

總結起來就一句話：只做最重要的事情。

這麼做的好處是什麼呢？讓你始終把精力和時間花在最重要的事情上。

所以啊，把你的日程表稍微改一改。

別一天到頭，50幾個專案，精確到毫秒了。

只做最重要的事情，不管，每天睡醒就先懟它！

稍微堅持一個月，會讓你有很大的不同。

『塑造你的環境』

小時候我們看武俠小說也知道啦，

要想修煉成絕世武功，流落荒島、墜入懸崖、誤入險地，

這三樣你總得佔一樣吧！

因為只有退無可退，小宇宙才會爆發。

當然，我們都是普通人，上個學、打個工，

用不著這麼大陣仗，但是塑造一個可自律的環境是很重要的。

工作或者學習前，把睡衣換掉；

讓自己的辦公桌保持一個你喜歡的工作狀態；

（不一定要多整潔，你自己覺著工作得舒服就行）

給自己的專注狀態加一個心理暗示。

（因人而異，像我比較喜歡衝杯茶，有的小夥伴可能喜歡戴個耳機啥的都可以）

以上的動作可以讓你比較快地進入一個專注的狀態，原因在於你透過環境告訴了自己：

我要開始認真了。

正如每個人的成長都會受到原生環境的影響，

每個人工作和學習的狀態，一樣會受到周遭環境的影響，所以要塑造你的環境。

正如每個人的成長都會受到原生環境的影響，

每個人工作和學習的狀態，一樣會受到周遭環境的影響，所以要塑造你的環境。

關於自律這件事，你問100個人，大機率可以得到200種方法。

我們心目中的自己，大多數情況下都是和現實中的自己，有差距的。

除了我提的方法之外，還有很多很多的小方法大家可以嘗試，比如：

用番茄工作法來切割時間；

工作的時候把手機丟得遠一點；

透過冥想訓練來保持自己的專注等等。

但是回到最本質上的東西來說，

我認為還是：

你想成為一個什麼樣子的人。

假如一個東西特別好吧，

他肯定不會那麼好得到，因為很多人跟你搶；

假如一個東西你很輕易就得到了，

那你就不會很珍惜。

生活可能不是你選的，但絕對是你自找的。

首先我們來說說自律，我認為自律就是在沒有人監督的情況下，規劃好自己什麼該做什麼不該做，什麼時候該做什麼事情。比如:每天堅持早起晨跑；每天按照規定的時間完成某一件事；每天堅持吃有營養的食物，不吃垃圾食品；每天堅持鍛鍊身體等等。

就那這次疫情來說，平時我們總想著什麼時候能過上想吃就吃，想睡就睡，沒事躺在床上吃著零食追著劇，可是到了真的在家過上了吃吃喝喝的日子的時候我們反而變得焦慮了。

就拿我自己來說吧，因為疫情的原因，孩子天天在家上網課，還有各種興趣班的網課，孩子每天忙個不停，感覺我也累的不輕，感覺一天都不知道做了什麼就是覺得很忙。後來，我給自己制定了計劃，早上起床給孩子做飯，讓後叫孩子起來吃飯學習，孩子學習的時候我也在旁邊學習，然後下午陪孩子寫作業練琴跳舞，吃了晚飯一起閱讀。就這樣，不知不覺兩個月就過去吧了，不僅沒覺得累，反而自己也學到了很多，感覺生活很充實！

所以，當自律養成習慣，不僅能讓自己生活的充實，還能讓自己變得更好，更快樂！

朋友的都說我年紀輕輕活的像個老人，此話怎講呢？我偷偷的告訴你們，我的自律日常。我是開理髮店的，早上七點起來吃早點，完了趕快去健身房，有時是私人教練上課，有時自己練，練的時候累死，累完渾身輕鬆，精神氣十足，回去店裡換時裝，看著鏡子中的自己身材超好，自我陶醉，心裡美滋滋的。颳風下雨，風雨無阻的去健身。中午下午都飲食清淡健康，白天沒顧客的時候看看書，晚上9點十點就入睡。心裡十分踏實，不再像以前一樣感到焦慮，煩躁。而且經常看書，眼界，三觀都發生了巨大的變化，心裡那種滿足感別提有多好了。

自律養成習慣，需要自我調適

當自律養成習慣，需要自我調適。原因如下:

第一，首發要克服主觀干擾因素，僅憑這一點，自律就需要一個適應過程。例如，當個人愛好與事業必選其一的時候，雖然可能最終選擇事業，但心中難免有些遺憾。我也曾遇到此種情況，是提前備課還是打乒乓球，雖然選擇了提前備課，但是備課時間一長，不免頭暈眼花，心裡想著還不如打乒乓球，活動一下快活一些。自律遇到此種情況，忍痛割愛，心理比較糾結。

第二，如遇到客觀情況，實現不了自律，補救也是很難的一件事情。如我給自己規定每天彈吉他至少三十分鐘。母親去世的時候，我非常難過，況且喪禮期間也不允許彈琴作樂，怎樣做才能代替彈吉他，空彈吉他都沒有心情，要做到彈吉他雷打不動，太難了。雖然事後堅持彈吉他，成為了習慣，但中途有間斷，也想不出可行的補救辦法，所以自律很不容易。

第三，自己若沒有強大的定力，堅定的信念，自我約束、自我監督、自我獎勵、自我懲罰等反省行動，自律執行起來，也會困難重重。

基於以上三點，自律養成習慣，真的需要自我調適一段時間，而且時時處處要提醒自己，忍辱負重，才有可能形成習慣，克服各種惰性和誘惑，才能成為一個嚴於律己之人！

自律就意味著一點一點的改掉拖延症，選擇困難症這些不好的習慣，慢慢的養成好習慣。

比如今日事，今日畢；比如早睡早起；比如鍛鍊身體…

慢慢地，就會發現，自己從容了很多，優秀了很多，變美了很多…

因為自律，你可以控制自己，做自己情緒的主人，做自己時間的主人。

總之，你會有大把的時間去做想做並且有意義的事情！

自律的人都是對自己有要求的人，或許形成習慣，改變自己的過程會很辛苦，但是目標實現的時候更開心。自律的人是快樂的，之所以不快樂，是把目標當成任務去完成，自然體會不到其中的快樂。

當自律變成一種本能的習慣，你就會享受到它的快樂。一個人不管別人的言行思想是否正確，只管注意自己的行為是否正確，那麼這個人的生涯將是何等豐富！老實講，一個好人是不會窺察別人內心的黑暗，而是“目不斜視地直赴自己的目標”。

就拿我自己來說：

1、堅持早睡早起，飲食規律，天天鍛鍊身體

沒自律：體重100-110

自律後：體重90左右

感受：天天堅持鍛鍊，發現我比同齡人思維靈活，想東西快，身體不容易得病，就算流感，周圍人都感冒了，我什麼事沒有。感覺冬天穿少點也不會冷。心裡還是挺有優越感的。

2、強化專業技術

沒自律：總問東問西，總百度

自律後：能自己處理問題，還能幫助別人

感受：我的工作專業性比較強，而且還要持續學習，在沒堅持學習時，我感覺自己什麼也不懂，當自己不能獨立解決問題，就特別煩心，特別恐慌，認為自己不行，怕被辭退。

現在我每天堅持學習後，發現自己比周圍的人知道得都多，還能幫人家解決問題，幫人家講解為什麼這麼做。

而且領導開會都拉上我，要聽我的意見，這種被重視的感覺很棒，感覺自己幹勁十足，每天都有工作的動力。

這種感覺就像在學校學習一樣，當作為班級的前幾名，很多同學都會來請教你，連老師也經常主動關注和關心你。

自己也開始對自己的能力開發充滿信心，覺得只要堅持沒有什麼事情能難倒自己，每天都有學習的動力。

當習慣養成，會發現自己進步很快，而且是持續性的，不會像三天打魚兩天曬網那樣，今天有收穫了很開心，過兩天又因為沒收穫了而失落。

自律養成習慣是長期都有好處的。

當自律養成習慣，會感覺到很快樂。

一、當自律養成習慣，習慣就會成為你身體的一部分，成為自覺的行為；使自己的身心更健康。

二、當自律養成習慣，一旦遇到相關的問題，形成條件反射，那你在不知不覺中有了自我保護意識，不容易犯錯誤。

三、當自律養成習慣，就像身體產生了免疫，無時無刻在保護著你，不斷地提高素質，得到社會的認可，從而得到他人的尊重。

挺快樂的啊，從前的我總是喜歡扎堆玩，但是越長大越發現，其實學會獨處才是真道理，人唯有獨處時，才更能將自律養成習慣，為什麼這樣說呢，我講個例子吧，今年我大二了，是名專科生，高中讀的是職高，所以只能考大專，到後面我都會趁放假時間去外面做兼職掙生活費，在外面便慢慢發現，唯有提高自己的學歷，才能給自己更好的生活，於是我大一開始就決定好了要專插本，但是到後面，你會發現，當你身邊的朋友和你的目標不一樣時，你會無法專心起來獨立完成任何一項任務，並不是因為看不起她們沒有提高學歷，而是你會發現，你們的日常生活也因為目標的不一樣，而變的不一樣，就大二開始，我學會了一個人去上課，一個人吃飯，一個人逛超市，一個人去圖書館。。。不再和舍友們走在一起，並不是因為她們人不好，而是我們共同期待的東西不一樣了，現在的我覺得很充實，雖然每天教室圖書館地跑，我內心很充實啊，自然而然，我也便養成了很多習慣，例如一個星期我總會抽出一些時間去跑跑步，打打球，即使我是一個人，但我仍然熱愛生活，憧憬未來。

何為自律，自我約束，養成良好的習慣，長期堅持。自律的人，能夠數十年如一日地堅持，非常考驗一個人的意志，常人不容易做到。自律，是自討苦吃，必然不是很輕鬆的，那是一種勞其筋骨、費其腦力的重複、重複再重複的過程，並不是很愉快的事情。有人會開玩笑說，自己也會自律，每頓飯喝二兩酒，不多喝、也不少喝，這個稱不上自律，不過是一種習慣罷了。

自律的人，很容易取得事業上的成功，一個非常自律、乃至到苛刻程度的人，是可怕的，也是可敬的。歷史上，自律最有名的，莫過於曾國藩了，雖天資愚笨、脾性不好，經過漫長的自律性磨礪，脫胎換骨，終成晚晴重臣，成為“齊家、治國、平天下”的典範。

自律的過程，並不美好。除了極個別者，我以為自律，是個並不那麼愉快的過程。當別人還在夢鄉的時候，你已經起床開始跑步、揮汗如雨；當別人大快朵頤的時候，你忍著口水遠離大魚大肉；當別人在玩耍、消遣的時候，你在秉燭夜讀、辛勤耕耘。要抵禦安逸、享受的誘惑，是有點難啊。

當然，因為自律，獲得事業上的成功，因為自律，改變了命運，那個時候肯定是快樂的。我不能說自己很自律，但是每天記日記和健身，多少年了，一直堅持，箇中滋味，只有經歷過了才知道。因為每天必做的專案，寫日記，鍛鍊身體，談不上快樂，已經沒有什麼感覺，只是把它們作為一種習慣，不去做，就覺得少了什麼似的。平平淡淡，一如既往，就是自律的感覺。

答案是肯定的，自律的人生是快樂的，對自己要求高，那麼生活質量也不會差。

就比如：為什麼小孩子要飯前洗手，又不用手抓為什麼要洗？這就是習慣，從小要教導孩子，早上早起，穿衣疊被，洗臉刷牙，這都是習慣的養成。

只有懶女人沒有醜女人，這句話就是激勵女人的，隔三差五的護膚，就是和每天堅持護膚的面板狀態是不一樣的，為什麼要自律，為了更美。

男人，每天早起十分鐘去洗個頭發，用自己最好的精神狀態去工作，難道沒有使工作效率大大提升?

當自律變成習慣時，不用別人提醒你，你也會去做的。我覺得自律使我快樂！

聽過一句話：人有多自律，就有多成功！一個對自己有高要求的人，各方面都更優秀。當自律成為習慣，人生標配隨之而來。這意味著，他的生活將更趨向於本心，他的人生因為他的自律而變得更加完美，這應該是人生之幸事，有什麼理由不快樂呢？

我身邊這樣的人很多，和大家說說我的一個同學吧。學生時代，他是學習最刻苦的一個，別人怎麼逃課抄作業，他從來都是聽課最認真，作業最認真，成績最優秀的那個與眾不同的存在。也因為他的努力，最後他考進了一個985名校。給他人生帶來了第一次轉變。

畢業後，他留在了一個二線城市，從事路橋建設方面的工作。一個人，沒有後臺，全憑自己在外發展。公司裡，他是上班最早，下班最晚。被公認最努力的年輕人。上班不到一年，就開始參與專案的建設。三年後就做到了中層領導的職位。他的成功不是個例，我們身邊很多。細細觀察，你會發現，這些人都是極其自律的人。

成大事者都有異於常人的毅力，其實無非就是對自己的高要求。他們把自律養成了習慣，最終成就了自己的事業。而這，不僅讓他們在職場中出類拔萃，也讓自己的人生價值達到了最大化。這才是人生最大的贏家！人生最大的幸事！

舉個例子，你就會知道，自律不僅會讓人更加快樂，而且是自我救贖的唯一方法。

我是個比較自律的人。一直以來的習慣，那就是飯後半小時內從來不會坐下，加上堅持健身，愛美食但是從來沒有胖過。

身邊一個朋友因大齡生子產後身體恢復不好而且嚴重失眠，遍訪中西醫都沒有辦法。這個狠人開始自我救贖，無論是否有狀態，堅持閱讀充實自己，包括看中西醫的書自學調理身體。堅持做瑜伽，做器械練習，自己做三餐堅持健康飲食，堅持早睡早起。現在失眠好了，人的狀態也更好了，四十歲的人身材面板像不到三十的。只能說自律的人可能不那麼隨心所欲，但是他想做成的事成功率肯定遠遠大於不能自律的人。

當自律養成習慣，你會感到快樂嗎?

答案是肯定的。自律會給人帶來成就感和優越感，而自律養成的習慣屬於好習慣，正能量可以帶來良性迴圈，所謂:“越自律越快樂”。

1.自律帶來成就感，其具體表現在學習上。

堅持不懈的堅持學習，更新接受新知識、新思想，不但活的精彩，而且，“天道酬勤”，不斷努力的人肯定會有收穫，肯定會有成功的那一天。而成功會給人帶來成就感。別人做不到的你卻能做到，是多麼值得驕傲的事。

2.自律帶來優越感，它具體表現在運動上。

現在，隨著生活條件的提高，人們越來越注意健康和形象。好多人不但身材保持的很好，而且精神也特別飽滿。他們之所以狀態這麼好，肯定跟平時養成自律的好習慣是分不開的。好身體、好形象會帶給人自信，而自信會給人帶來優越感。試問，如果兩個年齡相當的人走到一塊，其中一個外形條件佔上風的，是不是會有強烈的優越感？

所以，當自律養成習慣，它會帶給你許許多多意想不到的快樂，讓你的人生髮生翻天覆地的變化。你會發現一個嶄新的自己，一個更加陽光、活力，魅力四射的自己。