我覺得認識到自己得病了，就已經離脫離它更進一步了。就怕自己不敢面對，說出來發洩出來也是一種治療。抑鬱症也就是精神上的感冒，很常見，有時感冒症狀太難受，你就吃藥吧！能快點好乾嘛不用呢！！！千萬不要輕易停藥，不然復發更可怕。真的，因為我也是。

抑鬱這件事，你越是關注它，它的破壞力越強。這就好比你越想快點睡著，就越容易失眠。我覺得抑鬱除了有遺傳性因素外，後天的經歷是主導因素，抑鬱的本質在於不如意引起的焦慮、消極、低沉、痛苦、陰影、自卑。

朋友，抑鬱已經成為了現代人普遍的心理潛質。沒有人是不抑鬱的，只是輕微程度不同罷了，所以不要恐慌，不要羞於提起，這已經是普遍現象了，抑鬱和你的性格也會有關係，你可能很敏感，過度在意別人的看法，過度在意自己身上的某些不足，如果是這樣，你需要做的是獨處一段時間，找到真正適合自己的環境，比如工作讓你抑鬱，就換一份工組。學校讓你抑鬱，就休假一段時間讓自己好好思考一下，究竟是什麼讓自己如此抑鬱。找出抑鬱的誘因非常重要，如果這個誘因是先天不可克服的，這個時候你需要轉變的是你的思想觀念了，一定要窮則思變，不要執拗，這件事情上不要為了所謂的自尊害怕面對。

朋友啊，晚上儘量看一些輕鬆的東西，千萬不要看深沉的，深刻的內容，這一點我深有體會，我記得我抑鬱那會，喜歡看《平凡的世界》，看著看著就會哭。越苦越想看，越看越想哭，一晚上就這樣過來了，所以一定要看輕鬆的，儘量不要看涉及任何情感的東西，讓自己的情緒處於休眠狀態，也是入睡的一個好方法。

朋友，抑鬱這件事，終極的解決之道是找到願意為之奮力一搏的事情或人，一顆向陽的心將會讓黑夜變得不再長久。祝福你，朋友。加油

我也曾經跟你一樣的折磨和痛苦，現在我不愛他不在意他的一切了，我就慢慢的好起來了，以前吃藥都不行。所以找到抑鬱的根源，然後走出來你的病就好了

首先家人陪同你到精神病院去諮詢一下看看，如果比較嚴重，就按醫生說搞點藥吃，但不管嚴不嚴重，家人要多給一些安慰，和你談些開心的事，儘量順從你心意，不要受刺激，多陪伴你，出來走走散散心，自己也要漫漫學會控制情緒，逐漸融入群體，只要堅持這樣，身體就會漫漫康復。心裡就會踏實，就會充滿陽光。

沒有最好的辦法。慢慢熬吧。不過在這個過程中可以找一些方法，不過不要傷害自己，自己也正在經歷中，特別是晚上突然之間就心如刀割，心裡有口氣在胸口中徘徊怎麼也出不來，心中的苦悶越來越重，渾身發熱悲傷的情緒一股腦全部奔騰出來在那一瞬間感覺全身都是緊張焦慮，痛苦的想拿一把刀在身上劃上幾下讓自己安靜下來，就像是一把刀充當的鎮定劑。這種痛苦不光是身體折磨更是心裡折磨，雙耳嗡嗡作響滿腦子迴圈著嗡嗡作響的聲音。可以想像就像在烈火中被燃燒……這個世界只有相同經歷才有資格說感同身受。這種痛苦你說出來朋友說你想多了，這種抑鬱的感受總是控制不住，心跳加速讓自己感覺喘不上氣。如果晚上真的睡不著難受可以睡前喝點紅酒，聽書。我也在調整自己，已經準備去看醫生，我不想自己就這麼被折磨下去。因為我們自己的救世主只能是自己。