抑鬱症是心病，與曬太陽多少無關。它的起因是多方面的，工作壓力大，工作時間長，長期熬夜，缺少睡眠導致抑鬱症。也有長期生活在恐懼感中也容易得抑鬱症。

要治好抑鬱症，最主要是你把內心心病去除，再加上靜養一段，慢慢地走出困境。

抑鬱和陽光並沒有什麼直接聯絡，更多的是心心理因素。抑鬱患者更多的是喜歡角落或者人少的地方，應該儘早去看醫生，及時治療才是正道。

萬物都需要陽光的滋養。人長期不見太陽不但會抑鬱連身體都會出現病症。最明顯就是眼睛出現問題。如果是抑鬱的人曬太陽固然對情況有些改善，但並不是完全改善。物理的太陽照的是他外在身體。他更需要陽光曬進他的內心。要從思想和情緒上接受陽光的滋養才能完全走出抑鬱。

這裡所謂的陽光，是內心裡的陽光，是正能量，是陽光心態，是充滿愛和希望……否則太陽曬多了，除了會脫皮和變黑意外，治不好任何抑鬱症。

曬太陽，呼吸新鮮空氣，散步，跑步，這些小事都可以改善抑鬱的狀態。當然，抑鬱症的治療與恢復是一個長期的系統工程，需要很多因素的共同作用。但總的來說，做一點小事，改善哪怕一點點，哪怕這種改善只持續一分鐘，也是有益的。

有一首歌裡就有這麼一句話，萬物生長靠太陽。人缺少陽光久了，會缺鋅掉髮。我認識一個幹縫紉活的，長時間不出工作室，後耒頭頂上掉一塊頭髮大約3一5公分。後耒我告訴她用鮮姜抹好了。長期在屋容易得抑鬱症。曬曬太陽幫助身體裡的鈣吸收。從而對基體有所改善更加健康，少得疾病。

曬曬太陽對抑鬱症是有一定作用。陽光有助於緩解情緒和輕度抑鬱。這是因為在陽光明媚的日子裡，大腦會比在陰天裡產生更多的血清素—一種能提升情緒的化學物質。

對，是這樣。

太陽光是很好的能量，小寶貝缺鈣，也要經常曬曬太陽，比吃維生素d好用。健康的人曬曬太陽，也會渾身暖洋洋很舒服。抑鬱的人能量低，需要補充能量，抑鬱的人多曬太陽，確實有好處。

抑鬱的人容易沒勁，沒動力，什麼都不想做，曬太陽呼吸新鮮空氣，都會緩解這種狀態。但是不要強迫他們曬太陽，更不要強迫他們呼吸新鮮空氣，那會適得其反，控制會更加降低抑鬱症人的能力。

每年秋冬季容易發生“季節性情緒障礙”就是因為日照越來越短，天黑的越來越早造成的，在國外經常把它稱為“冬季抑鬱症”。人的大腦和內分泌系統對光敏感。“曝光”時間不夠，人就容易低迷;“曝光”多了，就容易興奮;“曝光”過多，或在長期“曝光”不夠的條件下轉入“曝光”明顯增加時，就容易“發躁”。

但是並不是讓人呆在日頭下暴曬，那會曬出來毛病的。而是不放過任何一個接觸光源的機會。如果實在沒有機會到室外接觸自然光，把室內的燈儘量多開啟一些，也是彌補的辦法。夏天太陽毒辣，可以在早上和傍晚出門

比較起來，溫和的正午陽光最好，然後是隻要有太陽的早上或者傍晚也不錯，真不行天陰在室外有自然光也不錯，實在出不了門就把燈都開啟。

我想每個心存善念和希望的人心中都期待有一束光，可以照進現實，可以照進心裡，可以溫暖孤單和落莫，那束光或者來於朋友或者來於一句輕輕的問候和關心或者一本溫暖的書、一首音樂，那一瞬間的溫和光是真的可以治癒很多處於抑鬱的心靈。

長期不見陽光的植物和動物都會生病，更何況人呢？陽光和氧氣同樣重要，它帶著溫柔、明媚和溫暖。清晨，一起床拉開窗簾，陽光洋洋灑灑的酒落進來，那片明媚可以讓心情無比愉悅，即使昨夜還各種壓抑想不明白，可跟著光伸展，一切彷彿又重生。

所以，抑鬱的人要多曬太陽肯定有所改善。趁著陽光的日子，鼓勵自己勇敢走出去，曬曬太陽☀️散散步或打個電話找個朋友喝個咖啡談談心～痛哭發洩一場，要相信人生迴轉曲落都自有出處，坦然面對像太陽一樣勇敢的走過黑暗迎接更好的新生和每一天的溫暖！

我感覺會得，人們在天氣好的時候，心情也爽，在陰雨天心情就鬱悶。尤其大冬天如果在陽光明媚的下曬太陽，那絕對的舒服，心情大好！

身體曬太陽沒有用，要把心裡也拿出來曬太陽！抑鬱是因為心裡埋藏的事情太多，不敢表露出內心真實的想法，怕別人笑話，怕別人不接受。

其實一切都是你假想出來的，你太在乎別人的想法和看法，時刻活在別人的世界裡，被別人的態度左右，不敢自己做主！

抑鬱人的性格特徵內向，愛生悶氣，猶豫不決不敢做主，被人欺負只能忍氣吞聲，所有的負面情緒都憋在心裡面，久而久之才會抑鬱，所以，關鍵是讓自己陽光積極起來，改變性格才可以，這並不是給身體曬曬太陽就可以解決的！

應該會有改善，因為有很多時候人的心情跟天氣有關，天氣好的時候人的心情就好，反之亦然。多曬太陽多走外面去當然對改善抑鬱有好處。

曬太陽應該對抑鬱有幫助吧。有時我從家裡坐電梯到樓下，推開樓道門見到強烈光線的時候，心裡會有豁然開朗的感覺。有時候晚上躺在床上會胡思亂想，越想越怕，爬起來開啟燈，好了，過去了，不怕了。重新睡覺[大笑]我沒有抑鬱，但應該很敏感。所以多曬太陽，多到室外接觸大自然，應該對調理心情有好處。

我們從心理學角度分析一下這個問題吧！

抑鬱問題的本質是身體內“胺鹼”不平衡導致的，胺鹼類化學物質在情緒調節中是一種神經遞質，這一點和焦慮問題是相通的。

抑鬱的字面意思：消極情緒（失落、悲傷等）被神經抑制所控制，就像汽車的輪胎已經癟了，踩油門無法加速，這是一個原理。

輪胎氣癟的原因還是神經遞質的抑制導致的，所以出現“想不開”問題，因此給抑鬱問題的人講道理，疏導，都是無知的表現，根本沒有用處，就相當於推車一樣，無法推動的！

所以要想讓汽車加速，不是踩油門，而是先要給輪胎充氣，神經遞質扮演了這個角色，而抑鬱問題的本質是神經遞質中的多巴胺分泌不足，無法自己充氣！這就是抑鬱的人為什麼很難自己走出困境的原因。

如何充氣？

藥物治療就是透過藥物直接補充多巴胺，但是身體自身很難分泌，而且藥物治療往往造成藥物依賴，這不是根本辦法。

第二種方法就是想辦法促進多巴胺自主分泌，也就是自己的身體生產多巴胺，運動無疑是最好的，但是戶外陽光對多巴胺的合成是非常有用的。

其機理為陽光中的光波波段長度是不一樣的，有長波，例如紅外線光波，也有短波，例如紫外線。某一種光波被身體吸收後的確可以合成多巴胺。這也是為什麼陽光充足的時候比陰雨天，人的情緒更高漲的主要原因！

而抑鬱問題的人往往怕光，更喜歡躲在陰暗的房間裡鬱悶，這就導致了惡性迴圈，因此抑鬱問題加重就是光波不能參與多巴胺合成，從而使意志和興趣衰減造成的。

走出去，曬曬太陽，無論你是否抑鬱，對積極情緒反應，對心理健康都是有好處的！

人的大腦中有一種化學物質叫做褪黑素。醫學研究表明抑鬱患者腦中的褪黑素物質急劇減少從而引發情緒低落並導致腦中樞神經異常。

抑鬱症是一種精神疾病，即使是陽光下的勞動者在久而久之的精神壓力下也會患病，這與陽光沒關係、與心理衛生有直接關係。

心理不健康就不自覺的避光、避社會，自我禁錮直至危險的發生才會被親朋所知。

自感心情沉重無法擺脫，首選去全科醫院找心理醫生做抑鬱測試！諱疾忌醫用曬太陽的古法治療一切的時代早己過去，相信科學積極配合治療方為人生正道千萬別走偏了。

我很少曬太陽，甚至不喜歡曬太陽，可我不覺得我抑鬱，。抑鬱症是一個人的心結，如果一個人有抑鬱症，光曬太陽是解決不了的

抑鬱症、焦慮症、強迫症、躁狂症以及雙向情感障礙等所有所謂心理疾病的真相

心理問題是當前非常嚴重的一個社會現象，尤其是在孩子中越來越多，讓人痛心疾首。多少人痛苦到絕望，多少家庭瀕臨崩潰，而大多數人還矇在鼓裡，不知道真相和出路，真是太可怕了！

我想告訴大家的是，所有所謂的心理問題，無論什麼型別，無論有多嚴重，無論症狀多麼複雜，其實根本都不存在。這些所謂心理疾病為什麼很難治癒？是因為我們一直在解決一個本身並不存在的問題，這怎麼可能解決呢？這樣做的結果，只會造成更多更嚴重的問題。道理一說都明白，所有負面情緒本來就是所有人都有的正常情緒，就像呼吸一樣。大家如果非要去解決的話，只能把生命解決掉，這就是很多人最終選擇走向絕路的原因。一般的人遇到負面情緒很快就放下了，但我們不行，非要解決它，哪怕魚死網破，結果越來越嚴重。殊不知，不去解決問題，轉而放下問題就不需要解決的。無論生活中多麼艱難，沒有什麼放不下的。離開這個世界的時候，什麼都帶不走。

人生就是一場戲，何苦這麼認真，何苦與自己過不去。

其實，現實中比你情況糟糕的人多的是，一般人沒有當回事，沒有拿起來，咱們不但拿了起來，還不願放下。只要放下了就沒有痛苦了。要說放不下，誰也沒有辦法。但痛苦有辦法，痛夠了自然就放下了，話糙理不糙。

我要告訴大家，選擇結束生命是一個極其錯誤的選擇。結束生命這並不是痛苦的結束，而恰恰是另一個沒有盡頭的無盡痛苦的開始。生命永遠不會結束，每一段生命都有它的意義。

言歸正傳，這些所謂心理問題的本質和真相又是什麼呢？如果如果我們弄明白了這個，所有所謂心理問題都會迎刃而解。因為實際上它本身並不存在，當然也就沒什麼要解決的。

有人說，怎麼會不存在呢？我們內心煎熬的痛苦多麼真實，我們現實面臨的問題實實在在，我們就是睡不著覺，我們身上的症狀和疾病也是真實的，我的人生就是看不到任何希望等等不一而足，這些痛苦就是明明存在啊？說不存在不是自欺欺人嗎？

是的，對你來說，一切都是那麼真實。我想說的是，這些所謂真實情況都只是結果而已，並非原因，也只是表面現象，並非本質。它們並非一成不變。我們要解決這些所謂心理問題，必須從根源上入手。大家無論透過心理諮詢還是藥物治療，都是在用現象解決現象，用問題解決問題。不但解決不了問題，還會不斷加重問題。

所有的心理問題，無論什麼樣的負面情緒，都會表現為自己無法控制自己的頭腦思維，想個不停，吃不下，睡不著，身心疲憊，就想去想明白，結果越想越多，惡性迴圈，無法控制，直至崩潰。這是因為在這個過程中我們的能量會逐漸被耗盡，就越來越失去了對自己思維的控制能力，最後甚至連自己的生命都打算放棄，那是低能量狀態的幻想。在那種能量狀態下，就是一個芝麻都變作一座大山把自己壓垮。

這種情況下，唯有提升能量才能改變。這個能量，不光是吃飯和休息，更重要的是停止負能量（負面思維）的侵蝕，不斷提升正能量。就是必須打破惡性迴圈，停止思考（你是永遠想不完，也永遠想不出結果的），並轉向正向思維，積聚能量。有了正能量，就能掌控自己的思維，掌控自己生命的一切。有了正能量，過去那些困擾你的問題就由西瓜變成了芝麻。

那麼，如何停止頭腦思維呢？我們就是控制不住想啊！其實，控制不了頭腦就是因為負能量（表現為所有負面情緒）太強大了，我們被負能量所控制了。由於不同人負能量所表現的負面情緒不一樣，軀體症狀更是千奇百怪，也就有了各種所謂心理問題的病名，其實本質上都是一樣的。

只要抓住了本質，所有所謂心理問題自然就不存在了，也根本就不需要去解決，因為沒有什麼需要解決的。無論你是什麼情況，無論有多嚴重，無論現實問題多麼真實和難以解決，無論軀體上有任何嚴重，哪怕得了絕症，根源都只有一個，解決辦法也只有一個。找到了根源，人生中一切問題都是肥皂泡。

根源是什麼呢？根源在於錯誤的三觀，追求了錯誤的價值。當前，可以說世界上99%的人追求的是錯誤的。追求物質，各種慾望，色情，不孝，不珍惜生命，只知道索取而不知道人生的意義是奉獻而非索取、壓力大（非要追求一個特定的目標或要求）。由於這些錯誤的三觀，導致我們心裡每一個念頭、所說、所行都是衝著慾望和索取去的。大家每一個負面情緒後面都一定有一個慾望。還有很多家長自己還把這些錯誤觀念強加給孩子，自己把孩子害了還怨天尤人，還埋怨孩子。我們所有的慾望和負面情緒都是負能量，都會不斷糾纏與放大，最終正能量越來越少，甚至發展到我們以負能量為榮，以正能量為恥。這不就是現在社會的普遍現象嗎？為什麼大多數人活得很痛苦？這就是總根源。每個人表現不一樣，有的身體得病，有人心理得病，有人遭受挫折或災難等等。

你活在夢境裡，唯有醒來。誰能把夢境解決了？醒來就是，有啥好解決的？

要想解決這個問題，首先必須要明白自己錯在哪了，要明白沒有誰在懲罰你，都是自己的錯。宇宙是最公平的，如果你錯了還能快樂，那才真是沒天理了。其實，外面誰都沒有錯，都是你自己的錯，不要怨天尤人，只能反省自己。什麼原生家庭理論，根本不存在，都是害人的理論。自己的命運是自己做主，不要給自己找任何理由和藉口。不要以為是家庭環境原因、是別人欺負你你害你、是人際關係緊張、沒有錢、壓力大、身體疾病等等一切現實問題造成的。錯了，這些問題也都是現象，都是錯誤三觀的結果，和你的心理問題一樣都是同一根源的結果，都是表象，都有一個共同的錯誤的根。即便這些問題被解決，你的心理問題照樣存在，而且還會出現更大的問題來提醒你。

每一個痛苦，都是來提醒你錯了，讓你趕快回頭。一旦回頭，痛苦就失去了存在價值。苦海無邊，回頭是岸。你一天不回頭，痛苦就會如影隨形。每一個痛苦的背後，都有一個執著，都有一個慾望。唯有放下執著，放下慾望。過去的已經過去，一切都是咎由自取，沒有人傷害過你，也沒有人能夠傷害到你，坦然接受自己當前面對的一切，這是自己過去所做的果實，已經無法改變。我們現在能做的就是知錯改錯，從當下開始保持正能量的心念、語言、和行為，不再傳播和釋負能量，包括家裡和網際網路上，從身邊做起，從小事做起，從家務做起，幫助他人，奉獻自己，放下自私自利，放下慾望，放下物慾執著，孝敬父母，愛惜所有生命，敬畏自然，這些本來就是人生的真諦，迴歸人的本性，這些正能量越來越多，你的未來自然就會改變，幸福快樂就已經上路了。哪裡還會有什麼心理問題？哪裡還有什麼人生問題需要解決？哪裡還有痛苦？哪裡還有不平？

還有，孩子有問題的父母，求您放過孩子，放下孩子，不要管的太多，給孩子正確的人生觀教育，還孩子自由，別給孩子過多壓力。網際網路一代，少接觸電子遊戲和色情網站等成癮東西，也別再用藥物殘害孩子了！！！

認為自己存在所謂心理問題，並想辦法去解決它，是所有痛苦的真正原因和開始，隨著解決的過程，痛苦越來越大。這就是正常人與所謂心理疾病的人的根本區別。人生中所有現實問題都一樣如此，不解決是最好的解決。無為而無不為。大多數人活反了，所以痛苦。

很多人都說放不下，沒有什麼是放不下的，人死的時候都的放下，沒有誰能把它帶走。不放下就得繼續揹著，繼續痛苦，沒有選擇，也沒人能幫你放下。放下的唯一方法就是接納，接納別人和自己經歷的一切，接納一切可能的發生！

陽光啊，季節啊，天氣啊，這些只不過起一些輔助作用。

抑鬱的話本身還是心理有問題導致的。應該對症下藥，逐步恢復健康的心理水平，獲得心靈上的自由與平靜。

如果你的心理問題已經嚴重到自己沒有辦法解決的話，應該尋求他人的幫助，特別是尋求心理醫生的幫助。

有光方有風（氣），有風方有水，有水方有土，有土方生萬物，有萬物方有人。連線自然的能量是最好的療愈，能配合念阿彌陀佛則事半功倍

最近發現類似於抑鬱的話題比較多，我在想是真的抑鬱還是“抑鬱”這詞最近比較火，熱門呢？

看到帶有這個詞 的時候，就不忍停下手進來回答一下。並不是想回答問題而回答，我已經不把這個當成一個單純回答問題了，是抱著能發表個人意見，讓“抑鬱”這詞更快更早的離開我們生活中。

我真的不願意看到，我們的未來更多的人活在抑鬱當中，活在每天要戰勝自己的大腦，精神，心理生活中。

看了很多專業的分析抑鬱，如果真的很有用的話，為什麼每天還是有有更多的人發表這個問題。不能說明你說的不專業，也不能說你說的不對，只能說你說的專業對於抑鬱的人聽不懂，不理解，因為不是每個人都會去因為抑鬱去學心理專業，去查資料，分析案例。更多的抑鬱的人還是活在自己的心理世界裡，還是有問題糾纏他，困擾他，不去解決問題的根本，他還是抑鬱啊。

如此標題“人長期不見陽光會抑鬱，那抑鬱的人經常曬太陽會不會改善？”

人為什麼選擇長期不見陽光，難道不在這個地球上，因為太陽是自然物，抬頭可見的，除非人為的剋制不見陽光。那就說明你有強迫症，有自虐傾向。陽光是一個自然健康的，多曬肯定益處多多，就像你天天吃水果，青菜，補充維生素，雖然短時間看不出來，但是長時間就能從你的身體變化看出來的好處。如面板好了，人精神了……抑鬱就是一個心理的體現，就是自己長時間想出來的，想一個永遠靠自己想不出來的問題，還一直往裡面鑽，越鑽越緊，越鑽越深。為什麼想自己的問題，固執，保守，不愛學習，不願大度，自私的表現。現在越來越多的人沒病都要說自己抑鬱，為什麼呢？抑鬱是一個無法沒事就去檢測有沒有病的，因為它是一個心理疾病，不想身體上痛苦，需要治療。為了逃避一些現實，會選擇“抑鬱”來掩蓋，逃避責任，博得同情。以上是個人意見，當然肯定也有人會來噴，但是我想你是希望越來越多的人抑鬱，還是靠“抑鬱”這個藉口逃避現實，說出抑鬱症，難道不要改變現在這樣人的心理病態？指出行為“對”與“錯”。