反正我是很喜歡陽光，如果有什麼不開心的事情，走在陽光燦爛的藍天下，深吸一口氣，感覺內心會輕鬆很多，所有的事情都可以暫時遠離我，無論你是多累，多傷心，多害怕，多無助，陽光下的自己覺得活著真好，一切都不是事

人長期不見陽光會抑鬱，指的是太陽是明亮的向徵，長期不見太陽，是在陰暗的環境下生活，容易引起焦慮、煩躁、易怒等症狀，長時間的負面情緒就會造成心理上的不適，進而引起心理上的疾病，引起抑鬱，生成神經症。

曬太陽，只是一種透過吸收太陽的紫外線，而生成維生素，進而有助於身體對鈣、磷元素吸收的一種活動。很多人都喜歡在沙灘上，休息曬太陽，即有舒適感，又可增強體質的功效。

對於曬太陽是不可以對抑鬱症的人有緩減的，因為抑鬱症是以顯著而持久的心境低落為主要臨床特徵，是心境障礙的主要型別。情緒的低落從悶悶不樂到悲痛欲絕，自卑抑鬱，甚至悲觀厭世，可有自殺企圖或行為；心理因素造成了抑鬱的產生，與遺傳、性格、自己認知、對社會的評判、以及對突發事件的應激，都有可能原因。

抑鬱症的人，必須先以藥物控制，聯合心理治療以及物理治療。認知行為療法，對抑鬱的治療得到了公認。

抑鬱還是以預防為主要使用方法，心理治療、諮詢和社會認可，可預防抑鬱的發生或重複。不管怎樣，儘量減少患者的心理負擔和壓力。提高患者的社會適應能力，幫助其更好的處理生活中挫折，學會調整思維，調整自身。

當然有效果啦！陽光直接照射在身上，暖暖的，感官上得到了滿足，如果再有滿眼的鮮花，輕柔的音樂，親友的歡顏笑語，抑鬱的症狀必會很快消失

太陽是地球的心臟，更是人類的命根。沒有了太陽地球上任何有生命跡象的都不會生存下去了！長期不見陽光不但會抑鬱，更會瘋掉，反過來說如果人抑鬱了長期曬太陽會不會好？我認為那可不一定！因為抑鬱症是一種病，得病了得看輕重，這種病得上了不好冶，長期不見陽光是病因，找到了病因的病不一定都能治療好。

走出抑鬱的心藥——活在當下！所有心理問題都是在壓力下逐漸沉浸在過去或者未來的意想中不能自拔！當你察覺自己又在想時，提醒自己:活在當下(因為你既不可能活在過去，也不可能活在未來)，把自己注意力拉回關注當下！經過一週練習，(正念辦證行為療法)你就會找回自信。抑鬱本只是心理問題，負面思維形成習慣而後身體產生不適症狀，睡眠不好吃安眠藥調整，定義成病反而壓力巨增。抑鬱藥能改善症狀，但完全走出來關鍵在自己改變負性思維習慣，改變的方法就是轉移注意力:(多和家人一起看電視交流，玩遊戲，培養愛好，鍛鍊，愛大自然旅遊去。改變認知: 不過度關注小事，就是常說的不鑽牛角尖，不看網上負面資訊。每人都有煩惱要會放下