孕晚期可以定時去醫院做產檢，胎兒發育一切正常的情況下可以適當的多活動身體，可以散步，做些瑜伽操等活動，對於胎兒分娩有好處，一般在預產期前後半月出生都是正常的，孕期經常的活動身體對於可以加快胎兒分娩，

孕晚期孩子隨時都可能會出生，一定要好好注意。， 1.每天按時休息不能熬夜， 孕晚期的時候其實孕婦很容易疲勞，只有休息好才能恢復身體機能。2.多吃一些含優質蛋白高蛋白的食物。蛋白質是生命的基礎。維生素，礦物質等食物，如果自己做飯不方便，可以吃一些營養補充食品。3. 多聽一些舒緩的音樂，有一個好心情。4. 準備好待產包各種證件，放在車裡。

懷孕晚期注意事項:

1.每天堅持適量運動，如走路30分鐘；

2.注意飲食，孕晚期孕媽媽的體重增加的非常快，太胖不利於順產，；要控制飲食，以免嬰兒體重增加太多也不利於順產；

3.要有順產的意志力(還要看個人是否具備順產的條件)

胎兒能否順產有一部分原因取決於胎兒的大小、胎位及臍帶繞頸情況。一般來講，足月的嬰兒在7斤以內的比較容易順產一些，估量胎兒的頭圍有沒有太大導致不易順產。

關於胎兒體重的控制：

孕晚期胎兒發育較快，這時候一定要注意控制飲食，杜絕進食過多高熱量食物。一些孕媽會選擇在孕晚期放飛自己，火鍋、甜品、麻辣燙等也不忌口了，這樣很容易導致前期的控制功虧一簣。這時候還是以清淡為主，高熱量甜品、飲料能禁就禁，水果也不要吃如榴蓮這種高熱量水果。同時輔以適量的運動。散步就是比較容易做到的，不激烈，也不會讓自己很累。每天5000-10000步的量就可。散步過程中可以和家人聊天，或者跟胎兒嘮叨嘮叨，讓ta習慣你的聲音。我在孕期就是這麼做的，直到生產，胎兒維持在6.5斤，並且孕期也要控制好自己的情緒，有壓力及時疏解，避免情緒影響到胎兒，胎兒出生後也會好帶一些。我整個孕期心情都很好，寶寶四個月了，極少無理取鬧，夜裡也比較安穩，除了餓的哼唧，有時候會哭，幾本不會難安撫，自己帶也沒什麼應付不來。

關於胎位：

我孕中期胎位rsa，當時還一直很擔心，後來到孕28周時候，去檢查還是胎位不正。醫生告訴我可以調整，每天找個固定時間做膝胸臥位，每次5-10分鐘，做一個星期試試。後面我再去產檢，胎位正常，這使我很欣慰。

關於臍帶繞頸：

最開始產檢時候，我是胎兒臍帶繞頸一週，醫生也沒讓我注意什麼。到了孕中後期，突然臍帶繞頸兩週，這使我有些擔心。生怕胎兒自己太調皮，把自己捆住。這時候我不再敢撫摸肚子，生怕把ta往不好的方面引導，使ta越勒越緊。後面的幾次檢查，時而繞兩週時而繞一週，真是個讓人揪心的小調皮。這個要密切關注，但不要過於擔心，孕媽心情放鬆，小寶寶也會放鬆一些[笑]

當然，最終能否順產還要看醫生的評估，孕媽也要給自己足夠的信心，相信自己，擁有好的心情，選擇合適的方式分娩才是最重要的。

首先，孕晚期要多運動，多走走。

其次，要配合好醫生，如果一切檢查顯示適合順產才順產。

最後，順產剖腹產一定要遵循醫生的建議，不要盲目順產。

36周以後就應該做一些開髖助分娩的運動體式，瑜伽體式是最好的運動方式。

要想順產分娩，最重要的是心態要平和，相信自己和你的孩子，一定可以順產。

第二，繼續控制體重，寶寶在6斤左右到7斤左右是順產的理想體重，巨大兒具有可能難產，需要選擇剖宮產了。

第三，寶寶入盆的情況，有瑜伽體式輔助。

第四，寶寶出生的位置是坐骨結節之間，就是寶寶娩出的出口，對於骶髂關節的伸展和開啟很重要，助力順產。

另外還要加強產力，也就是鍛鍊臀腿。

1.16留級第一天:進醫院各種檢查，在一天內經歷3次傳說中可怕的內檢，由於是第一胎宮頸不成熟醫生建議上水囊，可以促進宮縮促進宮頸成熟。悲催的是被告知宮頸口後置而且非常後面，也就意味著接下去的內檢，醫生的手要伸的更裡面更悲催的是我好不容易花半小時塞進去的水囊，在我上完廁所還不到半小時後掉了，宮口沒開醫生想重新塞，被我果斷拒絕。

1.17留級第二天:掛了8小時的催產針，在床上躺了8小時，依舊宮縮不明顯，但慶幸的是宮口開了一點。

這個感覺完全是體質問題，我懷孕期間很懶，能躺不坐能坐不站，我生我閨女挺快的，你想想醫生當時說二胎感覺到趕快去醫院不然會生路上

1.首先，控制自己的體重，也便於控制胎兒的體重，孕晚期不要營養過剩，保證每天所需的營養即可，可以多吃些瓜果蔬菜，減少脂肪蛋白質的攝入量，胎兒個頭不大的情況下利於順產。

2.其次，要注意運動，可以做孕期瑜伽，慢走，做緩慢的下蹲動作，睡前可以在床上運動髖關節或者雙腿做蹬車動作，堅持鍛鍊有利於順產，注意運動幅度不要過大，不能太累。

3.孕晚期也可以多爬樓梯，可以利於胎位的糾正。不要總是撫摸肚子，經常撫摸，胎兒胎位會有所變動，在產前最好能將胎位糾正到頭位，便於順產。

我二寶剛7個月，是一個過40歲的高危孕婦，而且還患上了妊娠糖尿病。飲食上各種限制，特別是主食。我一直上班到7個月，直至公司領導再三找我讓趕緊停止工作，我才不捨得了離開我的工作崗位。

接下來的孕晚期反良，正考驗著一個高齡孕婦。我不想剖，但一直深信一定會是順產。從剛始懷孕到7個月我工作結束，從未因此而請過半天假。就連孕檢都是下了班自行騎電動車前往20裡地的醫院，排隊等候。其間一直堅持自己動手準備一家人的一日三餐，餐後做服務員。再難受也要堅持從沒停止過，我體重不增反減，以為胎兒會偏小。離預產期還有2周的時間，我做完飯，幫大寶洗完衣服，把衛生搞完。去醫院正常產檢，醫生都讓我留下，說己開了2指。我一再堅持回家，因為我沒有任何感覺，醫院讓打電話叫來我媽和我弟，在他們的勸說下我勉強住下。誰知凌晨又沒有太大症狀的情況產下了寶寶，晚一會就生在了病房。以為我會剖腹產的醫生都很驚歎，而且寶寶7斤8兩。我覺得都是與自己堅持運動和嚴格控制體重的結果！

堅持運動對孕婦和胎兒都是極好的，有助於減輕背疼，肌肉結實，體形好，體重減輕，更有助於腸胃的蠕動，防止便秘，才能有助於順產！一定要控制體重，防止巨大兒，這些都為順產做的準備！

要身懶人不懶，多動動少躺著。多吃菜少吃主食，順產離你想像的並不是遙不可及！

最後祝願各位孕媽孕期快樂！

新手媽媽懷孕晚期，想要順產的話，我想應該在整個懷孕過種都息息相關，整個懷孕有沒有高血壓、高血糖的症狀，如果有的話，要經過醫生的評估是否可以順產，一般來說有高血糖的媽媽孩子都比較大，如果胎兒過大，順產真的不容易。當時我也有輕微的高血糖，只是高出正常值的0.1而已，其實也不算高，但是醫生還是把我納入高血糖的範疇，孩子出生才6.2斤，我想如果當時再驗一次血糖的話，可能我就不屬於高血糖，當然主要還是看醫生怎麼做了。

如果整個孕期都沒有什麼問題的話，我想順產一般不難，孩子太大不好生，孕晚期如果體重正常的話就不要吃得太多了，因為寶寶在後期會長得比較快，我因為體質原因，不容易吃胖，從早期到晚期一直被醫生要求多吃，一天吃五六餐孩子也才6.2斤，如果醫生評估你的孩子已經達到6斤的話，那就不要吃太多了，6斤左右的寶寶最好生了。

其實，大多數媽媽還是很容易順產的，當時我生寶寶的時候，什麼都不怕，怕的是不知道怎麼生寶寶，不知道怎麼用力，因為肚子不會太痛，用力又不對，所以產程會久了些，後來自己覺得怎麼好生就自己用力生，就生了，醫生當時覺得我的辦法很好，還教了對面的媽媽也可以用我的方法生孩子，其實，生孩子不用太擔心，不用害怕，聽醫生的就好。

有人說爬樓梯比較好生，但是醫生告訴我沒用，就在平路走走更好，也安全，不用刻意去爬樓梯，孕晚期吃得清淡些，一週吃一次去胎毒的餐，生出來的寶寶會非常漂亮，身上一點髒東西都沒有，白白淨淨的。

自然分娩是一種產力、產道和胎兒三個因素均正常且能互相適應的情況，自然分娩的好處有很多，如耗時短，恢復快，對以後想要二胎的孕媽也是非常有利的，而且對寶寶肺功能，神經系統等也非常好，在孕媽身體條件允許的情況下，建議選擇自然分娩比較好，在孕後期孕媽如果堅持適量的運功是促進自然分娩最有效的方法，孕媽可以進行每天早晚散步半個小時，可以爬樓梯，建議最多6層最為最為合適，或者扶牆讓一隻腳在空中做前後混動的動作，或者兩腳分開，用手扶住床或者椅子作為支撐，慢慢屈膝下蹲，這些都是有助於順產的動作，切忌做劇烈運動。

調整心態，放鬆心情最重要！注意飲食起居，溫差變化，多聽聽舒緩的音樂，最後靜靜等待他的到來！當出現第一次震疼時候就可以去醫院檢查了！

首先，孕晚期一定要控制體重，孩子在最後幾周長的是最快的，如果胎兒過大，順產就比較困難，媽媽也會很遭罪。這一時期儘量不要吃高熱量、長脂肪的東西，還要多運動。

我生第一胎時，沒有經驗，懷孕期間足足長了45斤，從93斤飆到138斤，最後幾周長的最多，好在孩子37周+1天就出生了，生下來七斤二兩。不敢想象如果40周出生，那孩子肯定超過8斤了。

第二胎就比較有經驗，嚴格控制體重，懷孕前100斤，生產時是124斤，整個孕期只漲了24斤。主要是不喝奶粉，只喝純牛奶、鮮奶，多吃牛肉雞肉，少吃大肉，使勁吃蔬菜、水果。孩子是整40周那天出生的，生下來七斤。

一般來說，媽媽體重控制的好，孩子體重控制在6斤左右，順產過程會輕鬆些，而且生完恢復起來超快的。

其次，越是到晚期越要多運動。運動不僅僅是為了控制體重，更多的是提高生產時的身體機能。因為順產，有的生產過程是很長的，沒有好的身體素質是不行的，並且最後生的時候真是個體力活。

我孕晚期時主要是以走路和爬樓梯為主，早晚各一個小時在外面溜達。最後到日子還是不發動，我還嘗試過慢跑，當然每個媽媽身體素質不一樣，運動的方式以自己舒適為主。

再次，產前學習一下順產的相關知識，比如生的過程中如何吸氣、吐氣、配合醫生用力，這三步很關鍵，屬於技術型。學會了不僅可以減少痛苦，還可以縮短產程。網上有影片教程可以學習下。不要以為生孩子使勁就行了，要想不側切、不撕裂，還是要有技術的。

動作要領：腳用力蹬在腳踏上，兩腿分開最大，手緊緊握住把手，宮縮來的時候深吸一口長氣，然後緩慢地用力向下拉嗯嗯，注意！力氣要越用越大，使勁越長越好。一口氣沒了的時候再深呼吸，再慢慢用力向下拉。宮縮停止的時候就放鬆，休息。背部和臀部要緊緊貼在產床上，不要發出聲音，這樣會削弱你的力氣哦！

最後，說一個玄學的。我認為寶貝在肚子裡時，能夠跟媽媽交流，他們能明白媽媽的想法和感受。

我生產前經常會摸肚子跟孩子對話，告訴他們要孝順，快點出來，不要調皮。老二可能是因為二胎的緣故，生的很快，從進產房到生就半個小時。但是之前他很淡定，一直到40周都不發動，所以我有威脅他，預產期還不出來，媽媽就去跑800米，結果預產期那天他出來了。

老大是第一胎，生的很漫長，羊水破了後一直沒動靜，等了一天才有肚子疼的感覺，然後快生時，醫生說胎位不太正，還有臍帶繞頸。後來等待開指的過程中，我就一直跟他說話，摸肚子，結果生的時候胎位正過來了。老母親我很欣慰，是個懂事孝順的孩子。

先跟題主握握手啊，同款寶媽呀，我懷孕那會也是上網查，問過來人經驗等等，自己順產後，感覺也就那樣子吧。

現在分享下我的順產經驗，希望對您有點啟發哈。

1、放輕鬆一點，不要有心理負擔

該吃吃，該喝喝，該睡睡，該散步就去散步，不要緊張。要相信我們天然的生命力，順產是水到渠成的事兒。別太緊張啊。

2、多吃，種類豐富，營養均衡

我那會去孕檢，各項正常。所以到後期我也是隨便吃，想吃啥吃啥。

本身不喜歡吃肥肉燒烤煎炸之類的，繼續延續早上一杯豆漿晚上一杯牛奶，一週一個鵝蛋的模式。米飯饅頭包子，地瓜土豆芋頭，魚蝦肉蛋等等吃得很雜，也吃得很多。

不要有心理負擔，吃得暢快，吃得健康才是硬道理啊！

要知道，你吃多，孩子不一定巨大兒，但吃少，孩子有可能營養不良，出生後難帶啊！

3、量力而為去運動

到了後期多動有助於順產好像是共識了。走路去買菜，走路回來，然後做家務什麼的，這運動量還是夠的。

瑜伽跑步之類的運動如果孕前沒做，孕後也不要去勉強啦。

走路的時候加大一點步幅，拉伸一下韌帶什麼的，量力而為。

除非是一有孕就躺著不動，不然日常運動量一般都是夠的。

另外，順產陣痛挺疼的，我的經驗是轉移注意力，陣痛的時候狂哈氣哈氣，條件允許的話，採用w坐姿骨盆開得快。

儘量順產啊，順產疼前期生完就輕鬆了。

祝您順利噢！

我的經驗是過了三十五週開始吃紫蘇綠皮鴨蛋，只要胎位正很容易生，而且寶寶很是乾淨。我的兩個寶寶都是順產，都是半個小時就生了

胎位不正的要艾灸至陰穴

當然，每個媽媽的情況不一樣，希望這兩個經驗對你有用

我兩個寶寶的媽媽。老大16年順的7斤半。老219年剖腹產的7斤6兩。

按理說老大順了老二就更容易順，但我老二選擇了拋。個人覺得想要順產要做到以下幾點。

第一，控制好整個孕期的體重，尤其是孕晚期。孕晚期寶寶生長非常快，一旦營養過剩，寶寶會長成一個巨大兒，這樣不利於順產。

第二，寶媽多運動。可以去上一些媽媽課堂，它裡面會有教你怎麼去做一些運動來提高你盆底肌的能力，使你生產的時候條件變好。

第三，要給自己信心，覺得自己能順產。我生老大時，一共108斤。小孩做出B超7斤半，本人體型偏小，但那會兒啥都怕，你覺得順產有什麼可怕的，毅然的走進了產房。但生老二時，B超做出來有8斤，由於自己體型偏小，生老大時太吃力，最後一個醫生在上面摁一個醫生在下面拔，那個畫面感太強烈了。給自己留太厚重的陰影。當老二B超照出來8斤，雙頂徑10cm，肚圍38cm，我怕了。

一定要運動，散步，如果韌帶好也可以教練瑜伽，還有一個經常做提肛和那裡的運動，當然要提前瞭解順產的一些常識，比如順產時容易犯痔瘡孕晚期要吃清淡，比如順產時用力方式

1、合理飲食，控制體重 　　前期的飲食調理非常重要，因為要給寶寶提供一個良好的營養倉庫。 　　到了孕後期，過多的飲食不會幫助寶寶的吸收，反而會增加分娩的難度，對順產還是剖腹都是不利的。因為體內油脂太多的話，即使是剖腹，對於傷口的復原也是不利的。 　　我就是一個很好的反面教材。自懷孕後，胃口出其的好，體重是快速飆高，幾次B 超的例檢顯示，胎兒雖然按正常發育，但並不大，但我的體重比例是明顯超標。雖然分娩時影響不大，但對產後瘦身還是一定影響的，這一年來走在街上被別人誤認 為孕婦的尷尬時常出現。直到宸寶斷奶後一週歲時，我才恢復到產前的體重。 　　對剖腹產的媽媽來說，過胖的體重，也是不可取的。我生產時同病房的一位媽媽因為體重過於肥胖，皮下脂肪太厚，剖腹產後的刀口在臨出院時突然迸裂，流出皮下黃油水，又得重新縫合，遭受第二次罪。 　　 2、及早糾正睡眠姿勢，減少後期的子宮壓迫。 　　孕期的最好睡姿是左側臥位。從科學理論上講，左側臥位的睡姿，可以避免子宮對胎兒的壓迫，減少胎兒缺氧的機率。 　　我在孕晚期的睡姿上飽受苦痛。習慣於平躺睡覺的我，在前期因為胎兒小，子宮壓迫並不明顯，對於糾正睡姿，也是沒有放在心上。但隨著胎兒的成大， 孕晚期的平躺睡姿，已經成為影響睡眠質量的第一大敵。只要我一平躺，小宸寶在肚子裡面就有強烈的反映，在裡是翻來覆去，非要把你的肚皮撐破不可。 　　 3、時刻注意，胎心監護 　　臨近預產期的前一月，胎盤已經成熟，子宮對胎兒的壓迫的危險時刻存在著。所以準媽在家裡對胎心的數動尤為重要。因為越到後期，往往會出胎兒缺氧窒息的情況。產檢時也會從單純的聽胎心，增加胎心監護的專案。 　　在最後幾次的婦檢中，我曾看到，一位可憐的媽媽，已經懷孕九月了，但是B 超顯示，胎兒已經因缺氧而胎死腹中，真是人間慘劇。據醫生說，這位媽媽因為疏忽胎心的數動，沒有及時發現異常現象，導致慘劇的發生。 　　 4、合理的運動，有助於分娩 　　臨近預產期，準媽們最關心的恐怕是胎寶寶入盆了沒，因為只有胎頭入盆了，才能保證能不能順利分娩。合理的運動，如飯後散步、漫步等步行運動，完全可以協助胎寶順利入盆。

你好！想要順產，首先要具備這兩方面：1.孕媽媽身體健康，各方面指標適合順產，這個可以在產檢時諮詢一下醫生。2.寶寶不是太重，預測不要超過七斤為好，尤其注意寶寶的頭圍大小。然後，孕媽媽在晚期要適當鍛鍊，飲食上注意不要大吃大喝，營養均衡，控制體重。生產時，一般頭胎孩子都不會太快出生，宮口開六指前都要儲存體力，控制大喊大叫，適當補充能量，如巧克力等高熱量食物，這些醫院的助產士應該也會提醒的。保持心情舒暢，祝恁和寶寶健康[耶]