想吼，就轉移注意力和方式。

1、心理暗示：表面是孩子的問題，明白實際上是自己的問題。

2、表面上是對孩子發火，實際是對自己不接納。

3、自己也要慢下來。

4、學著給孩子寫信。

5、所有自己的憤怒都是內心的恐懼。

控制不住自己的脾氣，就很難控制自己的人生。有脾氣但能控制脾氣的人才是最了不起的。想發脾氣的時候，心裡默唸1－10，數到十，基本上，憤怒就會洩下去很多，就沒有發火的衝動了。

教育孩子的時候分為很多種情形，比如輔導孩子做作業的時候，比如孩子犯錯後的教育，比如孩子不聽話之後的講道理。不管什麼情形，筆者認為教育孩子的時候，都應該有耐心。

筆者也是一位老師，這個身份比較特殊，在教育我的學生的時候，可以說基本沒有大吼大叫過，但筆者也是一名父親，在教育自己女兒的時候也時常會吼叫。因此筆者有時候也在思考這個百思不得其解的現象。有些心得和方法分享如下。

1.嘗試換一種身份，比如不要當做自己是一個父母，而是孩子的一名老師或者同學，或者好朋友，從這幾個角色去演變，該怎麼跟孩子溝通。

2.多一些耐心，每當要發脾氣的時候，想一想孩子畢竟是孩子，天性使然，我們應多些耐心。

3.嘗試用深呼吸調整自己的情緒，科學研究表明，當一個人想發脾氣的頭幾秒內控制住了，脾氣便發不起來了，反之一旦發起來則很難回到初始狀態，每個人都如此。

4.多讀書，讀一讀育兒類的書籍，多讀書總歸沒有壞處，還可以給自己啟發，嘗試使用書中教的方法，用多了就會產生自己的心得。

當然，有時候也要分情況，如果是因為極其嚴重的錯誤，或者孩子的行為具備極有可能嚴重的隱患，適當的發發脾氣，讓孩子意識到嚴重性也是無妨的，但關鍵在於把控，該收則收。

1. 每天都是新的。重新開始，給自己機會。原諒接納自己吼的樣子以及很難自控的狀態。

2. 對自己多些關照和覺察，當自己快要發火時，想辦法離開“車禍現場”。等自己心平氣和了，再回來與孩子對話。

3. 請家人幫助和提醒。如果看到自己快控制不住了，提醒自己暫時離開。

4. 找到例外。有沒有偶爾不吼的情況出現，當時怎麼做到的？找到那個成功經驗，記住自己控制住的感覺，強化它，給自己表揚和獎勵。

5. 多練練就好了。

王陽明有一句話說的好：知而不為，是不知也。意思是做不到某件事，實際上還是沒有從根本上了解這件事的重要意義，沒有找到解決問題的有效方法。

父母需要思考兩個問題：

一，為什麼會對著孩子吼叫？回想一下對孩子大吼大叫時自己的狀態。是因為工作壓力大，人際關係緊張，或者身體勞累造成情緒欠佳時失控將壞情緒轉移到孩子身上？還是因為對孩子某些方面要求過高，比如學習成績，接人待物等，當孩子表現達不到預期時失去控制？

二，為什麼控制不住？很多人控制不了是沒有習慣定期梳理自己的情緒狀態，對自己的情緒週期不瞭解，所以在情緒不佳時一點即著。以我自己為例子，我有低血糖所以餓和累的時候情緒也會低落，這時如果孩子吵鬧或者提要求我就會爆發；覺察到這一點後，再遇到類似情況時我會主動跟孩子說自己現在很累，希望她能體諒，不要打擾或者自己照顧好自己。既避免了衝突又能增加孩子的責任感，效果很好。

父母對孩子的要求有相當一部分是出於比較。別人家的孩子為什麼能考第一，為什麼琴棋書畫樣樣精通還落落大方彬彬有禮？父母喜歡比較孩子，卻較少思考別人家孩子出色的背後，他的父母付出了多大的努力。從家庭環境的溫馨夫妻關係的和諧，到父母情緒是否穩定，教養方式是否一貫堅持。方方面面對孩子的成長都起著至關重要的作用。在要求孩子對孩子不滿時，反思一下你們有足夠的努力和付出嗎？

為人父母是一個艱鉅的任務，經常吼叫對年幼的孩子傷害巨大，會逐漸使孩子失去對父母的信任和尊重。一定要經常反思和反省，找到根源並想好對策。做好了自己，才能教育好自己的孩子。共勉之！