有這種感覺是很正常的，而且我也有過，我比較內向，你要積極參加活動，主動找人聊天找點事兒做，會改善的。如果細細品味這略帶苦澀的甜，會發現這才是生活最初的滋味。

一個人夜深人靜的時候，可以看書丶聽耳機，研究自己感興趣的問題。聽聽電臺情感之聲，千萬不要胡思亂想，應當有計劃地學習有益於身心健康的知識。

人有七情六慾，在感到孤獨丶淒涼的時候，讀讀唐詩宋詞，讀讀英烈的鬥爭史，想想他們是如何在艱難環境下不屈不撓丶英勇鬥爭的。從仁人志士身上汲取頑強的生活觀。

心情的調節是不難的，明白過度悲傷是不利於身心健康。而能從悲涼中激發靈感丶勇氣有時更能使人奮發向上。悲憤出詩人，多愁要善感。一味悲憤要傷肝傷肺傷心，而能借悲憤磨鍊心志，轉化為勵志昂揚悲壯慷慨，就能突飛猛進，直麵人生。

一切習慣都是從點滴養成，沉浸於淒涼而不能自撥，久而久之，人會消沉丶麻木丶壓抑丶悲觀。而能 苦中作樂丶心境開朗丶志存高遠、雄心勃發，就一定能獨善其身，心如平鏡，安然入睡。做到每天睡前自勵丶每天醒來自勉，相信一段時間後，就不會被淒涼籠罩了。

把淒涼丶孤獨拋去腦後，讓歡歌笑語充塞心中，人都是可以抒發：會當凌絕頂，一攬眾山小！

你得明白孤獨本是常態！學會獨處，並且享受它，學會自我暗示，同時還得學會自我調節情緒！負能量的一些東西，可以適當轉移注意力，培養一些生活技能，例如健身，看書，烹飪！不要急著自我否定，當你足夠優秀，另一半就已經在來的路上了……加油朋友

你應該是憂鬱性格，只能看見危機，很少看見光明幸福。平時要知足常樂，要想到在這個世界上很多人都不如你幸福。對每一個人來講，健康快樂幸福是最主要的。要找快樂，不要尋煩惱。

別去想，儘量讓自已睡過去，睡著了，你就忘記了孤單淒涼，甚至忘記，你就睡在孤單淒涼的夜。忘記，是對你最好的療傷！

這個時候的身體裡會分泌一種叫什麼來的東西，反正會讓人難過的東西，我會用自己看書或忙起來，或做運動，一運動身心會好起來，試試唄！

一個人夜深人靜的時候淒涼怎麼辦：

第一點：可以看看書、聽聽歌、搜聽電臺等等。

第二點：可以調整一下自己的心情，深呼吸。

第三點：可以找朋友聊聊自己的想法。

第三點：可以找個沒有人的地方大喊幾句，就輕鬆多了。

當你一個人夜深人靜的時候感到淒涼，說明肯定是周圍環境對你產生了影響，或者就是自己實現不了自己的夢想。

古人三省吾身，這個時候我建議你可以反省一下。

這個就跟我之前說過的感到空虛一樣，這個很可能是自己的能力配不上自己未來想要的生活。所以我建議收起自己的懶惰，花一點時間去“投資”，這裡說的投資不是金錢上的投資，而是去投資自己的身體和大腦。你可以選擇運動，鍛鍊自己的身體，也可以學習一些技術，也可以學習說話，做人等等。總之，就是增強自己的能力，只有自己強大了，別人也才會看得起你，你也才能對得起自己以後的生活。

總之，加油吧！希望我這些話能給你帶來幫助，同時也希望你以後去實現自己的夢想。

一個人在夜深人靜的時候感到淒涼說明了一個問題，這個人已走到了崩潰邊緣，已經沒了心情幹任何事，他若能幹其他事說明還不至於走到淒涼，離淒涼還有點距離。在這種崩潰邊緣的成要走出困景，必須交換自已的場景，遠離現實場景，尋找新的場景，尋找新的場景來代替舊的場景，用新場景中的新奇東西來剌激大腦細胞使之興奮，消除淒涼情緒，讓你重新找到新的希望啟用淒涼變熱情。這是一種解決方案。

另一方面是你為什麼會這樣？是什麼造成這樣？冷靜找到問題的根，從根本上拿出打算處理辦法來穩定好夜深人靜個人情儲以免向邊緣發展使自已冷靜安眠，然後有計劃慢慢解決問題，時機成熟，事情便有轉機，在適當時機解決問題恢復原貌。

所有安慰你的話，都需要你自己聽的進去，真正能解決你內心問題的，還是你自己！如果讓我說，就是兩個字，忍住…如果再加兩個字，憋住！但內心深處潛意識告訴自己，這一切一定能過去，而且一定會好起來！

生命裡有很大一段的時間都是在告別，不停的看身邊的人漸行漸遠，無力而蒼涼，任時光淺淺遠遠，依然一個人。很多人的一生，基本都是自己跟別人較勁，比如別人對自己的期待，比如把別人看得太重把自己看得太輕。其實一個人最應該考慮的問題是，自己如何與自己相處，比如人去樓空的時候如何照顧好自己的孤獨，比如夜深人靜的時候如何跟心靈溝通。自己跟自己能和諧共處，自己跟別人就能相安無事

一個人在夜深人靜的時候，突然威覺到淒涼，那就開啟空調暖活一會，或開啟電視，看會兒看視消除寂寞感，或者開啟手機上會網，聊聊天。

證明你在回望，你在思考，觸景傷懷。人生境遇的不同也會有生命的落差，就會翻出心底沉眠的那杯發酵已久的佳釀，只是借屍還魂的映照……茫茫人生有高峰，有低谷，何其正常，不用入腦，一切隨緣就好……就是有有界無限小量積分的結果，是一個個轄制時間的離散量堆壘的過程，二者相結合就推出輪迴但不平凡的人生定義……

如果一個人半夜感到非常淒涼，那麼這個人肯定受到非常深的心靈創傷，或者是人情世故故弄玄虛的問題。因為他看透了太多太多人情冷暖。此時他必然非常絕望,無奈,傷心等…所以每個人都要學會釋放自己的情緒，比如小喝一杯酒，去KTV唱首自己喜歡的歌。如果這個人抗壓能力太差就容易做出極端的事情，同時不管遇到任何事都要靜下心來調整好心態。畢竟每個人都不是一路會順暢無阻，那些坎坎坷坷就當是歷練人生的彩虹。也是豐富自己的人生經歷。哪怕真的遇到什麼不開心的事，人嘛都是七情六慾的，難過的時候不要壓抑著自己，就算是男人偷偷在沒人的角落流點淚水也不是丟人的事，哭過證明在乎自己的過失，最後拾起自己最好的狀態去迎接新的每一天，每一個人，每一件事。

一個人在夜深人靜的時候感到淒涼怎麼辦，哈哈，這個情景大多數人都會有過，不過有的在人的意識裡時間長一些，有時短一些，世界上大多數的人都是普通人，達官顯貴 官宦子弟畢竟是少數，就是少數有背景的子弟和家庭也有這樣那樣的問題，人感到淒涼不外乎情感的缺失和生活的困頓，一 個精神層面一個物資層面，我想每個人或多或少的都會有的，人生活在世人不隨人願的事情很多，隨遇而安是我們每個人生活的智慧，要好好修煉，不要想的太多，天命難違，每個人的人生福禍自有定數， 順其自然 ，竭盡所能做好自已，百年之後不過如此。無所謂了

#孤獨#

努力、盡力拋開讓自己不快的事情，無論對與錯，越想越反而想不開。

開啟一本書，默默的看，放一段音樂，靜靜的聽。會排解孤獨。哦，對了，真有助眠的音樂呢。

寒意是一日一日深了，窗外有雁鳴聲低低的劃過。

夜，寂寂的，有點想你，想天涯海角你不捨的牽念，想夢中你的笑容有些無奈和苦澀...... 卻，一直尋不到確切的字句，給你這樣的心情，說不出....

記得那個有風的，冷冷的日子，漫天的風信子飄來飄去，我去接你，彎彎小徑上的腳步聲悠長而寥落。 屋裡的爐火暗暗的，你講起美麗的大海，就這樣講下去，講下去，變成千年根深的化石。

那一刻，我真想放棄一切，縱使陰晴風雨，而我仍一如既往地守著爐火，聽潮起潮落。 濤聲拍過岩石的時候，我分明讀出了你的寂寞，縱使千般不捨，而我終於還是要走的，禁不住淚水滑落，如許，我有一種無根的失落感，很痛!

沒有你的日子伊始，我恍若走在生命的低谷，午夜夢迴，常有一種不知身在何處的恍惚和惆悵，一切的圓潤，平實隱忍著怎樣的悲傷？當心的潮水淹沒了時空的概念，那低低的雁鳴訴說不盡的是生命的燦爛。

你呢？好不好？

人在夜深有淒涼感，大多數人有同感，不奇怪。人生遇事了，觸動了心靈，順境人快活；逆境折磨人，往往睡不著，才有淒涼。

怎麼辦？沒有特效藥，自己承受，時間會治癒，也只有時間能讓你振作，讓你看到希望，

人生最好的東西是希望！有希望不頹廢，心勁來了會減少愁憂，淒涼感會消逝。

可以寫點什麼

淒涼時把傷心難過

宣洩到筆下

一邊寫一邊哭

等寫完了

心情也好了

等過一陣子

再回頭看看

你才發現

那一切

都不是事！

我相信這是大部分人都有過的感受，出現這種情況，要麼是缺錢要麼是缺愛，重要的是要及時調整自己的心態，現實生活是不能有太多的多愁善感和詩人的憂鬱氣息的。