家有高考的孩子天天在家上呢。中考就彆著急了，急也沒用，還是要看疫情的發展。當你聽到某某孩子跳樓了、抑鬱了，就不急了，只祈禱孩子身體健康就行了！

首先要給予孩子信心，讓孩子明白就算是離考試時間不太多了，但是還可以再努力一下，還是可以提高成績的；

其次不要給孩子太多的壓力，要時刻關注孩子的情緒，多加疏導，不要一直盯著孩子的成績，而是要多關注孩子的心理變化；

最後祝孩子考出理想成績！

考試～在人的一生中會經歷無數次，學生時期的，成年之後的。而每次的考試都會給人帶來莫名的緊張感，或是因為對自己的不夠自信，或是因為結果對我們很重要……不關乎年齡，都會緊張，壓力大

中考對於孩子來說，算是人生的第一次重要的大考，她決定著之後學習之路，開啟新篇章。這個階段的學習任務本來就重，孩子們就會有壓力，再加上考試的重要性，心裡必定會感到壓力增加

個人認為作為家長的我們，陪伴就好，不要像平常一樣嘮叨，多鼓勵，照顧好她們的日常，多溝通開導。雖然知道考試的重要性，但那畢竟也只是我們慢慢人生中的一小部分

加油！放鬆心態！相信自己是最棒的！

首先這些孩子正處於靑春判逆期，父母千萬別太過於嘮叨，其次，適當地陪他們進行戶外運動，邊運動邊聊天僻如聊他們感興趣的話題一則是減壓，二則也能知道孩子們在想什麼。第三，這段時間鼓勵為主少責備，加油

學生有學習壓力，這說明學生本身已經對學習上心，這是你作為家長的幸運。俗話說，丼無壓力不出油，人無壓力不上進，但壓力過大會適得其反。在緩解壓力的過程中，家長起著至關重要的作用。

一、家長應該做的

作為家長，首先要明白在中考備考的中的位置。家長就是服務員，“催命員”，所以，在平時，家長應該為學生備考做好充足準備，做好後勤保障。家長儘量不要在學生面前一直強調學習，能不過多過問，就不過問，因為學生在學校已經很枯燥，家長可以給學生講講學校外邊發生的有趣事情，轉移注意力。

其次，如果時間允許，可以帶學生到外邊轉轉，讓學生自己感悟一下社會，感受社會的人和事，比你在他面前說一百次好好學習，要有用。

再者，家長也不要在學生面前過分強調學習的重要性，更不要給學生說我給你做了這做了那，這樣只會增加壓力。

二、學生應該做的

我想作為畢業班，老師已經講了很多減壓的方法。我談談我自己的做法，就是暗示法和注意力轉移法，面對壓力時，我會暗示自己，隨著時間的推移，會越來越好，現在能做的就是按部就班的坦然面對。有時會看看自己喜歡的電影或電視劇或者相聲等，透過娛樂來減壓。其次，就是體育運動，跑步是減壓的最好辦法，跑步時放開跑、毫無顧慮的跑，可以大聲喊出來，這樣整個身體就會感覺很輕鬆。