建議你少逛抖音和小紅書，焦慮會少很多，你把網上加了十八層濾鏡的美人和自己對比，只會給自己造成傷害。

許多女人內心普遍有“我應該長的好看”的心病，男性內心普遍沒有。因此女性雖然比男性賺錢更少，在美上面花錢倒是多得多。女性太焦慮了。女性的焦慮養活了好多個打著“拯救顏值”旗號的產業。為什麼男性護膚品化妝品的份額遠不如女性？是男的沒錢買嗎？是男的不打扮他也不覺得羞於見人。

全世界都在告訴女生：女生的臉和身材很重要。然而女生首先是個人，其次才是個女生。我認為當個有力量、有膽識、有智慧的人，遠遠比當個好看的女性更重要。我們可以用看人的眼光看待自己，用人的標準來衡量自己。而不是用一套專屬於女性的標準來衡量。

很多人本可以成為偉大的人，但將精力用於變美，只能變成美貌的女人。

你如果全然接納自己，覺得自己很好很美，當然是很好很理想的狀態。是應該鼓勵的。然而我見到的大部分人深受“美麗成了義務”的困擾。為什麼顏值不夠好能夠造成如此大的心理傷害”，是不是把顏值和整個人的價值繫結太緊了？

好看可以是個標準，但不能是一票否決一個人的重要標準。相貌上人和人真的沒有那麼大差別。如果不用外貌賺錢，只當普通人生活，得到的不過是蠅頭小利罷了。很多時候人是不靠外貌區分的。我們社會文化裡對女性外貌的追求有點畸形變態。在這種環境下反其道而行之或許才能達到恰好的程度。

在這種環境下我要說：女生與其追求那麼零點幾分一分的外貌提升，不如轉而追求賺錢能力智慧認知和人格提升。追求外貌提升沒什麼大用，除了被多誇兩句，買菜多送你一根蔥，屁用沒有。

多讀書，不知道讀什麼書就名著，世界名著讀。早睡早起，養成良好的生活習慣。按時吃飯睡覺 ，堅持鍛鍊身體 抽空去外面走走看看。

我初二的時候也這麼覺得，後來就好了，好不好看不重要，反正不是最醜的。

長得醜的人照樣可以有很好的人緣，照樣可以優秀，照樣可以有錢，照樣可以有人喜歡，所以醜從來不會影響什麼，開心就好。

不是自大就是自卑。太在意自己的表面容易走。極端思想。重新回到過去，找回最真實的自己。你如果無法忍是自己的外表，找到內心深處漂亮的東西。

你身上對的總比錯的多。 該講些打氣的話了。事實上，儘管有時覺得自己錯得不行，但實際上你並沒有比其他人搞得更砸。放自己一馬吧；你也跟大家一樣只是個普通人而已，請記住：錯誤也是生活的一部分。所以別再拿自己跟別人比較了，努力過好自己的生活吧。 接受“現在”，繼續前行。 有一種力量可以讓你接受環境，使你擁有繼續前行的心態。原諒自己所犯的錯誤、磕絆或失足吧。發自內心地寬恕自己，相信目前的境遇只是暫時的，你可以繼續前行。 溫柔對待自己。 馬克斯-厄爾曼寫道：“要溫柔對待自己。你同樹木繁星一樣，也是宇宙之子，你有權利生存在這個世界上。”如此溫柔透徹的句子！心理學家發現，成功的一個驚人秘密就是“溫柔對待自己”。這個秘密就是，你要如同尊重別人一樣尊重自己。 重在進步，而非完美。 不論信與不信，人們多少總覺得完美主義才是終點。對完美的追逐並不能使你前進，反倒會削弱前進的動力。其實，若想取得成功，應該更注重進步。當然這並非易事，很多人都為此不斷努力。現實是，沒有任何人或任何事是完美的。 下定決心不再情緒低落。 令人驚訝的是，不再繼續消極地自言自語的決心，能極大地驅散消極的自我反省。新的心態會讓你相信自己有能力應對挑戰、應付當前情況下的任何工作。這樣，你便賦予了自己繼續前進的力量。 保持積極，不斷前進。 這個真的很難。人們太容易只想著消極面然後一蹶不振了。積極思維真的充滿了力量。與其不斷假設如何如何，不如想想自己能做什麼，然後採取行動。積極的想法讓你充滿能量，不再陷在已經發生的情況或錯誤之中。 嘗試不同的角度。 需要升級？或者遇上了必須得完成、無法迴避或跳過的事情？或許這個任務必須得完成，但你卻覺得不太值得。這沒什麼。有時只要改變一下你看待困難任務的方式就行了。或者嘗試換個方法搞定工作吧。 找到愛自己的方式。 愛自己的關鍵是接受本真的自我。當然，這並不意味著停止不前，而是要你接受自己本來的樣子，為所犯的錯誤承擔責任，然後繼續前行。千萬不要因為某個錯誤而擱淺，你應該繼續前進。 停止拿自己與他人比較。 不論優缺點如何，這世上只有一個你。其實，儘管我們很清楚自己的錯誤，卻很少看到別人的——我們只看到他們的成就與成功。而且，除非住在一起，否則我們往往只會看到他們最好的一面。沒有人可以一直處於最佳狀態。每個人都會時不時地犯些錯誤。 學會珍惜已經擁有的。 自然，你所擁有的應該比上不足比下有餘。如果你能提醒自己：雖然擁有得很少，但還有人不如自己，或許會樂觀很多。透過參加志願活動，或跟那些平常不太接觸的人交談，去了解不如自己的人吧。學會感恩，多聯絡那些在你生活中非常重要的人。 現實是——生活確實不公平。 現實就是這麼殘酷。不該患絕症的人卻病逝，還有些人麻煩總是如影隨形。不幸的是，你或其他任何人對現實都無能為力。但你可以去了解他人，並在必要時依靠他們。和志同道合的人交流，進而學會如何應付生活中的問題。 有些事情並非看到的那樣。 人們都很愛窺探別人的生活，但又壓根兒不知道別人是怎樣一次又一次取得成功的。舉個例子，某人或許具備某份工作所要求的經驗，但另一個人卻擁有不錯的人際關係。事實是，我們不知道、也沒有辦法知道別人是如何經營各自生活的。 改變自己能夠改變的，接受那些不能改變的。..... 在力所能及範圍內經營好自己的生活。如何解決問題或看待某個情形便是不錯的開端。你可以控制問題的出現及其解決辦法。雖然無法改變過去，但你可以採取行動創造一個更美好的未來。今天你可以開始怎樣的目標，進而實現自己的渴求呢？ 不要忘記開始行動。 人們很容易停止前進，一味陷在已經錯發的一切。不論改變是什麼，請努力做出改變吧。以日記的形式記錄下進步。這樣，你能清晰看到取得的進步。在實施具體目標時，最好把整個過程分成幾個小階段，這樣比較有益。

相由心生，放開一點吧！先天的條件我們無法左右，但是後天的我們卻有辦法來彌補。你可以儘可能讓自己做一個充滿正能量，有內涵的人。畢竟人不能只是徒有外表吧！這樣的人你會覺得越看越覺得不順眼，可是如果一個人外表雖遜色了一點，但是卻有其他許多的有點來彌補先天的不足，你會發現這個人越看越好看，很耐看。不是嗎？

停止拿自己與他人比較。 不論優缺點如何，這世上只有一個你。其實，儘管我們很清楚自己的錯誤，卻很少看到別人的——我們只看到他們的成就與成功。而且，除非住在一起，否則我們往往只會看到他們最好的一面。沒有人可以一直處於最佳狀態。每個人都會時不時地犯些錯誤。 學會珍惜已經擁有的。 自然，你所擁有的應該比上不足比下有餘。如果你能提醒自己：雖然擁有得很少，但還有人不如自己，或許會樂觀很多。透過參加志願活動，或跟那些平常不太接觸的人交談，去了解不如自己的人吧。學會感恩，多聯絡那些在你生活中非常重要的人。 現實是——生活確實不公平。 現實就是這麼殘酷

你這個問題我以前也經歷過，照鏡子時總感覺自己特別的醜，感覺別人在看自己的時候眼神怪怪的，最後我思考到我為什麼要用別人的眼光來看自己，就像那句話說的“我就是我，顏色不一樣的煙火。”朋友世界是五彩斑斕的，不用介意自己的缺點，畢竟別人的缺點說不定比你還多。

我不知道是別人認為你醜，還是你總是自己覺得與別人相比自己太醜。一個人的樣貌是與生俱來的，不是自己所能夠決定和改變的。如果你總是在這件事情上去焦慮，那麼你必然是痛苦的。就算在長相上確實有點欠缺，也是可以透過化妝打扮去彌補的，要懂得接受自己的完美或不完美。我認為一個人的長相併不是那麼重要，重要的是要有自己的氣質，你表現出來的心態和對生活的熱情才是最具魅力的。記住:長得漂亮是優勢，活的漂亮才是本事！

相貌是天生的我們無法改變。但是我們可以發了改變自己的內在。做一個內心強大的人，不必在乎外界的評價。首先可以多讀些書豐富自己的心靈，做一個內心豐富的人。每個人都有自己的特長，挖掘自己的潛力並堅持下去就會有改變。我們無法改變世界，但我們能改變自己。共勉 [奮鬥][奮鬥][奮鬥]

我們都一樣，不完美是我們變得更好的動力。我也一直很自卑，膚色暗黃，氣血不足，右眼皮耷拉，手上有疤，身材不豐滿……我有一個朋友，大概是在2歲左右左眼就失明瞭。大家都以為她帶著美瞳❤️她大方承認自己是一個殘疾人。因為殘缺，從小遭受很多的嘲諷，打擊和歧視。甚至有一些來自於老師。不管承不承認，不完整的我們的確承受了很多的壓力，來自於外在的眼光，自卑。更多來自內在的是，自我否定。所以我們是痛苦的。也許我們不完美，但是也並不是什麼不能說的事情。大膽告訴世界我們真實的樣子，愛我們的愛依然會愛我們，不愛我們的人，我們也不稀罕。不怕，我們都一樣，但我們可以更好

我覺得不需要太在意外貌，外貌不是評判一個人的標準，恰恰相反，心靈美才是最重要的，而你要做的第一步就是變得自信，只要你自信起來，彷彿整個世界都會變美，包括你自己。

容貌是父母給的，但是也不是不能改變，如果你太在乎自己的容貌，那就要加強後期的保養了，如果經濟允許的情況下可以選擇微整，現在不光女生會微整，很多男生也會去做一些微整手術，但是一定要選擇正規醫療機構，安全放心！如果經濟條件有限的情況下，自己多用點心，從飲食和運動方面著手堅持，一段時間過後也會有比較大的改善，不怕改變就怕人懶

自卑心理除了外在條件不足之外，很大部分是自己的心理暗示造成的。如果覺得自己不好看，那就每天都把自己收拾乾淨，衣裝整潔，不邋遢，乾淨利落的打扮也會給人好印象。如果你是女孩子，可以學習化淡妝，但是卸妝一定要乾淨，而且要護膚，淡雅的妝容也能讓自己變自信；如果你是男孩子，也要做到乾淨不邋遢，男孩子也需要精緻。除了外在條件的自我改善，還需要增加自己的內在，多讀書，所謂腹有詩書氣自華。除了讀書，你也可以培養自己一種興趣或者能力，比如畫畫，插畫，彈琴，跳舞等等。

相信你會變得越來越好，自信是自己給自己的。

這個問題，你不應該自己悶著糾結，你去問問你爸媽，你到底醜不醜？你去問問好朋友，你到底醜不醜？你自己說了不算，有很多人都自以為是，覺得自己丑，其實不過是人生經歷中的一個小小插曲而已。

你覺得她醜嗎？正常人如果如果長成這樣，做夢都要笑醒了吧。

可是所有人都覺得她美，沒用，她自己覺得自己丑，還曾經自卑。

所以，不知道你為啥會有這麼強烈的自卑感，也許是感情受挫？

這都是暫時的，真的，真的是暫時的，頂多是你成長過程中的一個小坑，跨過去了，就釋懷了。

建議，不管你遇到了什麼事情，都不要把這種情緒藏在心裡太久，可以短暫的顧影自憐一下，要很快的走出來。

你想想，2020年這個春節，全國人民都是怎麼過的，尤其是武漢人們，每天面對那麼多去世的人，心生恐懼，那麼多同胞失去了生命，可是我們僥倖活了下來，這是多麼幸運的一件事情。還有那些感染的人，在生病過程中，不能正常呼吸，該是多麼絕望。可是咱們現在還好好活著，能夠自由呼吸，是多麼幸運。

你比多少人幸運，如果連生命都沒了，要美麗的臉有啥用？

何況，人生久遠，人間寬敞，還有很多很多有趣的事情，在等著你。

哪有時間去自卑啊，挑幾件自己感興趣的事情，去好好做，好好提升自己。在認真做事情的過程中，你會發現，自己越來越美麗，會有很多人喜歡你的。

所以，醜不醜，你說了不算。

我就覺得你美，以色侍人，長久不了。

活得美，那才叫真的美。

你很好 by 愛答題的我

平視是最基礎的尊重，自洽是最高的自尊。平視很難，自洽很難。難能可貴，難以抵達。----《你壞》大冰

關於這篇碎碎念寫些什麼，我在結束了上一篇後就開始想。大概有了想法，卻不知道該怎麼寫才能寫好，才能把我想表達的呈現出來。

說實話，我現在也沒想好應該怎麼寫，但我動筆了，想完成它。在我不知道怎麼寫的時候，我看到了大冰這本書裡，也就是開篇的這兩句話。

嗯，跟我想表達的還挺貼切（雖然，最終，我想把它“扭曲”、歪解成我自己的東西哈哈。我會歪解的！

講個我自己的故事吧（我知道，你們就喜歡聽這種八卦，雖然不見得多有趣

我從小到大都是個小胖紙~(哼，不開心十幾歲的時候體重就有三位數了叭但小時候不懂事，還不知道什麼是美，什麼是形象幼兒園和學前班我都是個小霸王（可能是仗著，比同齡人更人高馬大...

這種榮光歲月一直持續到小學三年級，我終於意識到自己是個小胖紙...我開始討厭在大家面前表現自己，人多的時候我只想默默存在，希望大家別看到我（可能我誇張了一些

開始知道什麼是不好意思，什麼是自卑---別的女生都比我瘦、比我好看沒長個之前的我真的就像一個球...後來長個了，就稍微好了一點

但就因為自己胖，我真的還挺自卑的，也失去了很多 不敢出風頭，不敢接受男生的示好，雖然我也喜歡他，不想去參加很多活動，總覺著這樣胖胖的自己大家肯定不會喜歡

那現在的我呢？怎麼樣了呢？

說一點沒受影響那是假的，比如我性格還是比較內向，和別人相處比較被動，很慢熱。雖然和我熟的人都覺得我不內向，但我真的就是一個內向、被動、慢熱的人(好吧，我也會做瘋狂的事，只是偶爾

自卑呢？你們肯定想問。我的答案是不呢

也不是說自卑它就消失了，只是越來越不想在意別人那些無所謂的看法，越來越覺得自己開心，自己喜歡自己才是更重要的。這種想法是上大學後變得越來越強烈的吧。

為什麼會這樣呢？Baby們，要記住，這世界上，除了你自己，還有愛你的人，沒有人會在意你。

我今天穿的這身衣服是不是很醜，我的頭髮是不是沒梳好，我不小心跌了一跤，大家是不是都在看我、竊竊嘲笑？

哦，是的，他們可能看了你一眼，可能扯了一下嘴角，可能發出了一個語氣詞。

但，僅此而已。

一轉身的功夫，他們早就忘了你是誰，發生了什麼事情。當你還在糾結、苦惱的時候，除了你自己，早就沒人記得了呢。

所以，別去care那些無聊的言論和無足輕重的看法。

有人說你長相一般，甚至醜嘛？

哦，關他們毛線？

第一，他們長得好看？可以，你比我好看，有評價我長相的資本，但一個隨便點評別人，連最起碼的禮貌和尊重都不懂的人，又能美麗到哪裡去呢？

第二，你明明不比我好看，你有什麼資格來嘲笑我呢？所以，你還在為這種人，這種說明不了什麼的評價傷心嗎？

真的不值得，你很好。

什麼？你說你不夠好？

“我長得矮，我羨慕他們長那麼高的”“我長得不好看，我羨慕那個仙仙的小姐姐/我羨慕那賊帥的兄弟”“我來自農村，家裡很窮，我羨慕那些出身書香世家，官家，商人之家的人，他們什麼都不缺”“我……”

嗯，你說的對，我也羨慕那些長得好看，學習好，有才華，家世好的人。

所以呢？你就一文不值了嗎？

你可能不知道你小小的一隻是多麼可愛，你不高大，但卻比誰都有擔當和氣概你不知道你那雙眼睛是多麼明亮，你的微笑是多麼醉人，你歌唱得有多好聽，鋼琴彈得有多棒，畫畫得有多好看，你腦袋有多靈光，你比任何人都有想法，你比任何人都正直善良，即使再落魄都不會改變自己的原則

你有這麼多閃光的地方你都看不到，卻在自怨自艾、妄自菲薄？

或許真的有十全十美的天之驕子和天之驕女，但大部分人或多或少的存在不完美的地方。

每個人也都有自己的煩惱，只是並不為所有人知道，你看到的美好並不一定那麼光鮮。

山外有山，人在有人，你要是總這麼酸，可能會被醋死叭

我說這麼多就是想表達，你真的很好，所以不要自卑，不要妄自菲薄，請驕傲地活！

平視就是平視別人，平視自己。你比我高貴，我比你低賤？我不凡，卻不輕視任何人；我平庸，我慕豔，但卻不自卑自憐。這就是我這裡的平視。

自洽，在我這裡就是，自己喜歡自己比讓別人喜歡自己更重要，接受自己的不完美，學會欣賞自己的閃光點。

你不喜歡我？沒什麼關係我喜歡我自己就好。

別人的指手畫腳，我都不關心。

我不去傷害別人，損害別人的利益，我做我喜歡的事，成為我想成為的人，和你們有什麼關係呢？我自己不在意，別人怎麼說怎麼做又有什麼關係呢？對不起，我的時間精力有限，我要留給自己，留給我愛並愛我的人。閒雜人等不在我的規劃本上呢，抱歉了！只要你不嫌棄你自己，就沒有人能嫌棄你。

不要老盯著自己不完美的地方不放，你不知道你有多好，多麼的閃閃發光。寫了很多，也不知道我表達清楚沒。可能很幼稚，很沒有邏輯，很狹隘，也不見得有什麼道理。我只是想把此文送給那些像我一樣偶有自卑，自我厭棄心理的人。我們很好很好呢！

不妨還有別的態度和論調，與我寫的不同，但同樣或者更有道理。我這只是自己的胡說八道，瞎碎碎念。大家看看就好，只要你認為自己是對的，堅持你自己就好。以後我還會不斷地返修這篇，想把它寫更好。或許那時我更能理解平視和自洽

每個人都有每個人的特別之處，不要總拿別人的優點來對比自己的缺點，這樣只會讓自己覺得自己一無是處，我們應該做的是用我們自己的優點讓自己自信

十歲的我已自卑得不願意社交。說到童年，我覺得我的童年真的是稀奇古怪的，為什麼說是稀奇古怪尼。因為我自己束縛了自己思想，讓自己活得累。

我的自卑來源於我的身高，我的髮量，我的腳趾，我的耳朵.……大家可能覺得奇怪，為什麼我的點在這兒。我來自四川資陽的一個偏僻農村，因為媽媽懷孕時比較年輕，所以為了保持身材在懷孕期間也控制食量，導致營養不良而生下早產的我。我出生時三斤都沒有，小的讓人家害怕。八週歲我也才發現我和其他小夥伴不一樣，我的眼睛看世界是模糊的，我看不到，去醫院檢查才發現是先天性弱視，以至於在我們鄉村幾乎所有人都感嘆的現在長這麼胖都是個奇蹟。hhh 扯遠了。說到為什麼自卑。因為那會兒因為是早產兒我發育比同齡人快。並且腳趾和耳朵發育也有缺陷。當他們還在天天嚷嚷著買玩具時，我已經有生理期了。當晨會開會他們跳著看升旗選手時。我已經和老師站在最後一排了。人家還在穿巴拉巴拉童裝時，我已經可以穿媽媽的衣服了。

這些原本是人家羨慕的事情，而我卻因為不好意思當著女同學面用衛生巾而感到自卑，因為排隊總是站在最後一排而感到自卑，因為比其他同學發育得早而感到自卑。因為腳趾缺陷不能穿好看的涼鞋而感到自卑，，當時所有小夥伴邀請的過家家等遊戲我都不敢參與，因為我覺得我跟他們不一樣，我不能自然的坦然的像他們一樣。

但是慢慢發現，其實我們可以換角度想問題，把我們的劣勢發揮為優勢。把自己的身體缺陷大方的展示給對方看，讓他們看到我們的大方我們的瀟灑，最主要還是要相信自己，改變心態！

給大家看看現象我自信的笑容吧 嘻嘻

有的人外表長的醜，但心裡很善良，有人長的美，但內心很醜，沒有人可以選擇自己的出身好壞，長相如何，但我們可以在成長中不斷的上進，努力蛻變。

長的再美，再醜，百年後，也是一捧灰，如果你越是沒有優勢，就越要比別人更努力，比別人付出的更多，這樣你才能在某一方面超越別人，但如果你一直自卑，一直活在自己的龜殼裡，不願意去接受外界一些新的東西，不願去改變現狀，那麼你就會被這個世界淘汰。

放眼這大千世界，多少名人富豪，難道他（她）們個個都長了絕世容顏？他（她）都是在拿實力說話，沒有好的家世，就要比別人付出更多的努力。自信不是光長個好看的臉就可以耀武揚威的，而是由內到外，散發著我可以，我一定行的實力。

“你腳上穿著的鞋很破舊，但請你回頭看看沒有鞋穿的人，也請你看看前面穿著新鞋的人，是要等鞋壞了光著腳，還是穿上新鞋……”

我覺的你在這個問題上，最重要的是心態；你的心態的好壞，決定了你對人、對事的一個態度，可以說心態決定一切，你最大的問題就是調整好自己的心態。

首先說明我自己也覺得自己丑，我基本上不會去認真照鏡子，或者根本不去照鏡子；但是這能改變什麼嗎？

每個人或多或少都會有一點自卑，包括米也包括我，還有大部分人也或多或少有點自卑，外貌是父母給的天生的，不是自己所能決定的，我們要正視自身的不足，正視自己的毛病，而不是自暴自棄、怨天尤人；外面的美或者醜不算什麼，內心邪惡才是萬惡之源；那麼這個人就沒救了。所以我們要改變自己的內心，提升自己的修養以及自身的素質，多讀書、多運動、多做正能量的事，老話說“腹有詩書氣自華”，長的好不好看真的沒那麼重要，重要的是一個人的自身的修養。