想想吧，你若活100歲只有三萬六千天。高興也這麼過，計較也這麼過，脾氣大和不開心也得這麼過。所以，先把心態放平，脾氣就降下來了。少發脾氣必長壽，另外，家庭和睦別人更喜歡你，一舉多得多好。

你好。我想你的脾氣給你的工作生活帶來比較多的困擾。

脾氣大的人，通常不是現在就脾氣大。在從小生活的環境中，因為家長過多的要求，自己缺少支援、理解和保護，面對生活中的問題缺少有效的解決方法，心裡壓抑了較多的情緒。而家長通常不能理解孩子這種狀態，對待孩子的方式和態度較為簡單粗暴。

長大之後，帶著過去心中這些沒有解決的情緒進入工作生活中。遇到事情，過去的記憶被喚醒，內心的無力感也被喚醒，同時被喚醒的還有父母簡單粗暴的處事方式。若是生活中的挫折變多，遭遇大的打擊，那情緒更是會升級。

解決方法：

1、學習一到兩種釋放情緒的方式

2、情緒快要來時，及時離開現場

3、有情緒時不要和別人說話、做決定

4、因為根源不是現在，治本的方式是做心理疏導，將過去的心結做梳理，內在力量以及解決問題的能力自然增強，脾氣也會好起來。

脾氣大，愛生氣，這對身體可不好，太影響健康了。老話說，江山易改，本性難移，不是一定改不了，只是過程有點難，得自己慢慢的體會，嘗試改變。不能動不動就發火，衝動是魔鬼，情緒也是需要管理的。

第一:增強理智感，學會剋制自己的怒氣

增強理智感，可以使我們遇事多思考，多想想別人，多想想事情的結果。一旦發覺自己出現了衝動的徵兆時，也可以給自己一個暗示，你要往裡面跳嗎？跳了可就中了圈套了，為自己好，我不發脾氣，及時剋制，加強自制力。

第二:轉移注意力

在煩躁易怒的時候，不妨將自己的注意力，先從煩心的事情上移開，注意周圍的其他事情，試著去做一下，讓心靜下來，讓心不亂，安定下來。

第三:情感傾訴

在遇到不順心的事情的時候，可以尋找朋友訴說自己的心事。面對自己的好朋友，你可以與對方大吐苦水，對方傾聽，也會給你一些好的建議。這樣，你就可以把不良情緒發洩了。

第四:運動發洩情緒

脾氣一上來誰願意憋著，但是總是有辦法的，每個人都得建立自己抒發脾氣的渠道。對我來說，那就是去健身去運動，可以出去打球或跑步，散步也可，將那些不愉快的事情放下，外出鍛鍊一下，出一身汗之後，整個人就會變得輕鬆很多。

健身真的能讓脾氣變小，心情愉悅。而且我知道我獲得了更好的自己，每一次忍住脾氣，我都知道我在變得越來越好。

透過以上幾種改變脾氣的方法，希望你會有所改變，更希望你的心情變得越來越好！

我就是自己找事做，轉移注意力，不跟任何人說話，透過這種方式讓自己冷靜下來，等冷靜下來再想發脾氣的原因，其實事後想想有些事發脾氣沒什麼意思，傷人傷己！

人之一生，欲健康長壽、幸福與否，都與素質、含養、脾氣大小等，有很大的關係。其中尤其脾氣大的人，多半平時生活中欠缺含養與素質的訓煉所至，遇到自己不順心的事，乃至點滴小事都容易冒火發脾氣，須知此影響人的健康和幸福與否主要的原因之一，因為一個脾氣大的人，若在就業前，是難以透過面試也比較難，即使通過了而參加工作，但在與上級下級接觸相處的時侯，別人都非常小心的與你溝通，因生怕給自己帶來不必要的煩惱，而脾氣大的人，基本不考慮到別人的感受，有時也因頂撞了上下級而影響團結被革職等，即使在社會上，一個有心要想幫助你的人，但因脾氣大，別人被嚇跑了，又何來的幸福與健康呢？若欲改變不好的脾氣，首先要了解即:一個脾氣不好的人，這是很自私的行為，只顧自己發火為快，事後不僅自己煩惱，同時也會影響到別人！除了要了解脾氣大的危害性，這對自己與家人都沒好處，那麼到底如何要改變不好的脾氣呢？除了要了解上述情況外，還要下狠心下決心，發心多參加一些健康的活動，如:慈善知識的演講活動，多請教儒釋道有關心性的學習與歷練，多參加些助人為樂的慈善活動，多謙虛、恭敬、禮貌的學習別人的長處，來彌補自己的不足，這樣透過不斷的學習與歷練久了，所謂的含養與素質的提高，定力增加了，脾氣自然也就淡化了，又何愁不健康與幸福呢?！以上供考之，謝謝！