你說的對，忘不掉的人，你越是想要忘掉，她越是出現在你的腦海裡。應該正常的平常心去面對。不要刻意的去想或是忘記，如果對你不重要了，自然就忘記了！

對的，情難忘，記憶也難忘，如果對一個人有深厚的感情，愛情，滴水之恩的人是會永記心懷的，尤其在自己小有成就之時總有萬分感激之情，隨著時間的流失，雖然事事萬變，但仍唯有恩情不變，永遠都在記憶中，很難磨滅，因為他有因與你，有因必報，懷念是自然而然了！

忘記一個人是很難的，因為在你的心裡刻下了深厚的情感，所以忘記一個人，不是隨便從你心目中抹去的，重視一個人或者在生活中對你好的人，不是輕而易舉忘記的！

其實我們在感情上說的“忘掉”並不是真正意義上的不記得，更準確的表達應該是“不在意”。所以，我們要知道，越用力的去告訴自己忘記，反倒會在腦海裡不斷想起。不去刻意忘記，才是真正意義上的放下。

前一陣有個來訪者，諮詢情感問題。她和老公戀愛3年，結婚5年，到現在，離婚已經2年了。

2年她還沒有走出來，非常痛苦，長期失眠，沒法和其他異性自在相處，甚至影響到了自己的日常工作。

她很坦誠的告訴我，其實她沒有那麼相信心理諮詢的效果，是因為無法正常生活和工作了，才決定來試一試。然後她就問我“諮詢一定有用吧？多久能好？”

我笑了，對她說：“如果哪個心理諮詢師在一開始的時候，就可以拍胸脯告訴你，ta敢保證解決你的問題，那你轉身就走，ta一定是個騙子。我會盡力做我能做的，至於需要多久，取決於你的配合程度和接納程度。但這一定是個過程。你們用十年時間匯聚的愛恨，您指望我三言兩語的讓你放下嗎？給我一點時間，更重要的，你得給自己時間。”

後來在諮詢了半年後，她接納了一段新的感情，開始了新生活。

其中我們做的最核心的事就是：不去試圖忘掉那個人，讓記憶自己慢慢淡去，不再忘記，也不再提起。

不過，我要很遺憾的告訴你，情感上的創傷，基本上是不可逆的。我們能做的就是盡力修復，不讓創傷“打擾”我們未來美好的生活。

為什麼非要執著於忘掉一個人呢？我們是人，不是機器，又不能編輯自己的記憶，記憶大師的劇情現實生活中不會有的。我們要做的不是要學會放下，讓自己的心胸變得寬廣一些嗎？當想起以前的人，以前的事，再也不會在心中泛起漣漪的時候，我們就真的放下了。

時刻告訴自己，自己的一生中不是隻有那個人，還有星辰和大海。

為什麼要忘記呢？無論他是一個什麼樣的人都參與了你的生活，也就是你的生命，你的記憶，他就是你曾經的一部分，你想拿掉他的記憶，那麼你那段時間的生活是你不想承認的？當然事實不會因為不想承認就不存在。

接納他存在過，也就是接納和他一起的那段歲月的自己，無論這段歲月裡，自己表現有多麼不堪，那都是自己那個時候能做的最好的選擇，就算結果不如預想，那也是擴充自己的認知，增加了體會，都是收穫，所以沒必要否認自己，也沒必要去忘記誰。

酸甜苦辣都是營養~

其實也沒必要刻意去忘記，任他放開腦海裡，也不會增加多少記憶體！

但人也不只是為某人而活，總該工作、學習、生活。把該做的事處理完再說。

時間會沖淡一切，多找點事做，找點樂趣玩，頂多也是一年半載，也所剩有幾，人也應會自我調節！

是屬於自己想要的，就該努力爭取，如果還是無法如願，那就是緣分的問題！只能當作一場夢罷了！

對的。

忘掉一個人不能刻意去忘記，因為越是想忘記越是記起，人們很多時候不能左右自己的感情，讓一切順其自然。

時間是一個好東西，有時會淡化莫人在你心裡的位置，如果是一些無關緊要的人，慢慢的就不再聯絡，也不再記起。當然也會讓某些人沉澱在你的內心，隨著時間的增長，還會偶爾想起，其實想念一個人也很幸福。

一切都讓他隨緣吧！

張小嫻曾經說過，真正的忘記一個人是不需要努力的。

就好像是你聽到一首歌，就會忽然會想起某一個人，這時你記起來原來自己還愛過這個人，不是這首歌，你都不記得這個人了，如果說你總是想忘記一個人，但是卻始終都忘不掉他，你會覺得你太愛他了，所以你就用盡所有力氣去忘記他，雖然從表面上看你很忙碌，忙碌到沒有時間去想念一個人，看起來是忘記了，可是隻有自己知道並沒有忘記他，他仍然還在你的心裡，只不過只有自己知道罷了。

真正忘記一個人是不需要努力的，如果說忘記一個人就是離開你們互相在一起度過的那些地方。有人說忘記一個人很簡單，讓自己拼命的忙碌，讓自己離開曾經在一起的地方。離開了那個地方，難道以前的回憶就不存在了嗎？曾經他說過的話，他的一言一行不還在你的腦海裡嗎？所以你並沒有真正的忘記他。

如果說為了忘記他而開始一場新的感情為了忘記曾經深愛你的人，你匆匆忙忙的去選擇下一場新的感情。或許你覺得自己的情感有了一個寄託，但是當夜深人靜的時候，你內心的還是以前那個人，他還是會出現你腦海裡，他的聲音還是會出現在你的耳邊，他的模樣還是會出現在你的眼前，你還是沒有徹底的走出上一段感情，沒有走出上段感情就開始新的感情，是對自己的不負責，也是對新的感情不負責任，為了治療自己而去而去傷害另一個人，這不是一個很好的處理辦法。

其實想要真正的忘記一個人就要接受事實，就要接受你們分手，接受他的離開。

曾經深愛過的人我們不可能說忘就忘，即使忘不掉，他也不會回來，所以我們應該在心裡告訴自己，他已經離開你了，不會再回來了，讓我們自己來接受這個事實。最愛人的人離開了，自己的身體，就如同掏空了一樣，雖然很難受，但是分手也是有一個階段性的，難受幾天，日子還要繼續不是嗎？明天的太陽依舊會照常升起，依舊會落下，太陽不會因為你的而改變，所以你也不要因為別人而改變，明天也依舊會更加美好。

忘記一個人不如選擇去感謝他。

他教會了你如何去愛一個人，一段感情總會教會你很多東西，這段感情會讓你懂得如何去愛一個人，知道什麼是愛。不管最終的結果如何，都不要去恨對方，試著和對方和解，原諒對方也是放過自己，這份愛才是真正的放下。

有時候愛也是一種放手。

真正的忘記是和自己和解接受離開的事實，接受分手的事實，生活還要繼續，明天太陽依舊會升起，面對美好的未來，我們還要繼續努力。

感覺你目前的心裡是比較糾結的，一邊想忘記某個人，一邊又很難忘記。

不知道你經歷了什麼，但可以肯定的是，你與一個人之間有過很強的情感連線。

雖然你的理性想要去忘記，但感性這方面卻做不到。就好比開車的時候，我們想要車停下來，於是用腳踩下剎車，但車子並不是立馬就可以停下來。往往會延遲一段時間，這就叫做“剎車距離”。

同理，雖然你想忘記某個人，等於是踩了“剎車”，但感情還需要一定的“剎車距離”才可以停下來。不過每個人的“剎車距離”是不一樣的，或長或短。

請接納自己的這個“剎車距離”，在這段時間裡，學會好好的愛自己，讓自己的生活豐富多彩。祝你好運！

情字就是心裡一把刀，得看每個人享受與分解，那些喜歡你，的總有一天會不喜歡，那些抓緊的總有一天會抓不住，那些想實現的夢想也許根本實現不了，那些曾經以為無比重要的總有一天會變成不重要的。不過這些其實都沒什麼，也許很多年以後回想起來，唯一讓自己覺得是真實，和驕傲，是你昂首挺胸用力走過的人生[捂臉][大笑][可愛]

時間會證明一切也會忘記一切，曾經的痴戀只是過去，不能忘記過去就不會面向未來。有人可以狠下心瀟灑轉身，面對下一個開始，而有人卻在上一次戀愛失敗患得患失，顧影自憐。有人立馬回點下一場，或者重新再來，愛就愛了，散就散了。

是的，相愛很深的人，忘記一個人很難，除非有忘情水，這世界那有，愛情這杯酒那能喝的懂，只有變成過去的回憶，你說對不對，

刻意去忘記一個人是做不到的，但是可以把注意力轉移到別的地方去，有的人另找新歡，有的人寄情于山水字畫寵物，有的則投入到公益當中……從而找到另一種實現自我價值的辦法，可千萬別走入自我否定的死迴圈中去！

感謝邀請！回答一下這個話題：我認為忘不掉一個人，要看是什麼人，也許是父母長輩，也可能是夫妻，也可能是親密的朋友知己，你這裡說的應該是情人吧，忘記一個人很難，尤其是擁有過感情的人，人常說：拿得起，放得下。但真正入了心的人是很難放下的！忘記別的情需要時間，忘記（情人）可沒那麼簡單；你提的是忘不掉就別忘，一切事情都會隨著時間而磨掉的！不管什麼情都是如此！當你貧困撩倒的時候，你還忘不掉這個人嗎？

網上都說忘記一個人最好的辦法一個是時間，一個是找到新歡。找到新歡我感覺不靠譜的，把別人當做自己痛苦的解藥，趁虛而入是可恥的，這倆個人走到一起也是不會有好結果的，因為寂寞而錯愛，遲早會因為錯愛而更加寂寞，我們要做的是承認這段感情，勇敢的去面對它。

而我們通常忘不掉，往往是因為心有不甘，真正讓一個人放下過去的不是隨著時間的推移讓記憶煙消雲散，也不是找到新歡就忘記舊愛，而是有一天你對感情學會了坦然，接受生活的不完美，有了與過去握手言和的勇氣，慢慢就會放下執念，變得雲淡風輕。當有一天我們能坦然的講出這段感情，把自己當初的痴情和瘋狂的舉止當做笑談來講的話，我們可能是已經放下了過去，我們都會成長，經歷各種各樣的人，生活總是不完美有很多醜陋的事和人，坦然的面對生活。

張愛玲說過一句話“真正能治癒你的從來都不是時間而是明白”，愛到極致是成全也是無奈，請你用絕對的理智和清醒的頭腦去壓抑心裡的愛和難過。

心若不動，風又奈何，你若不傷，歲月無恙。

記得十八歲時，我喜歡上了元霞，她是一鄉之長，特在她小木屋接待我，與我天南海北地吹了一天。記得她要花錢送我去讀高中，我拒絕了。她讀過的書我同時也讀過。比如《聲律啟蒙》，我背上句她背下句。這本書是寫對聯的書，常人是沒有讀過的。而她女生一個，竟然也喜歡。於是，我去了重慶，給她寫了情書。她拒絕我，並贈普希金的詩：

忘掉我吧朋友

就象忘掉苦惱和傷心的夢一樣

忘掉我

在那清晨來臨陰影消失的時候

如今三十多年了，她進省政府一個辦公室任主任，我依然銘記她。

為了忘記對方，開始一段新的情感

為了忘記一段情感，你急匆匆的開始了一段新的情感，你覺得這類方式 確實會見效嗎？也許最開始你覺得自身的感情擁有一個寄語，可是當夜深人靜時的情況下，你的內內心還是之前的那人。

沒有完全的擺脫上一段情感，就開始一段新的情感它是逃避責任的，你為了自身治病，而損害了另一人，它是不忠義的，因而你應該要消除這類想法。

想真實地忘記一個人，你需要接納客觀事實

曾經深愛過的人，如何可以說忘就能忘呢？即便忘不了，對方也是回不去的，因而以內內心告知自身，對方早已放棄你了，不容易再回家了，讓自身接納這一客觀事實。

深愛的人離開，你的人體好似是被挖空了，沒有錯，你很難受，你能不舒服幾日，可是還記得生活也要再次，明日的太陽仍然會仍然冉冉升起。

一段情感一直會教會你很多東西，對方讓你知道如何去愛人，什麼才是愛，無論最後的結果怎樣，都不必去恨對方，嘗試和對方調解，寬容了對方，也忽略了自身，這種愛才可以真實地學會放下。

寫在最終：你耗盡了方法去忘記一個人，但是越發那樣，記憶力的越清楚，沒有錯，那樣做壓根就忘不了。真實忘記是和以往的自身調解，接納對方離去的客觀事實，對這種愛開展整理，挑選理性性的記憶力。衣食住行要再次，整理情緒，應對美好的未來。

老話實說，時間真的可以讓你對現在的一切都淡化記憶的，再愛的人也會隨著時間的流逝在記憶裡面慢慢變得模糊不清，所以，剛開始的痛苦，就靠自己的毅力來控制，專心去做你的工作或者學習，讓自己無暇顧及其它，慢慢就會過去的。

分手了就一定要讓對方從自己的生活中消失嗎？如果他的人真的從此以後消失了，那麼留在你的記憶力面的永遠是從前的他，這是抹不掉的。你永遠不可以當作什麼都沒有發生過。過一段時間，等你們彼此都平靜下來了，可以以朋友的身份交往阿，花了這麼多時間去了解一個人，然後又讓他消失，這豈不是很浪費。你們可以做朋友的，你可以去了解現在的他，以後的他，這樣你也許會忘掉從前的他，當然忘記是沒有那麼簡單的，但是我想透過你們的重新的接觸，你的效法可能會改變，起碼不會像現在這麼痛苦。試試看。我成功了，我也祝福你能成功

這是一個失戀後的人必然要面對的問題。如果你所說的徹底忘記指的是像是從未發生過一樣，除非生理性失憶，否則不可能。那麼我理解你所說的徹底忘記，應該是尋求一種釋懷，是放下的意思，對嗎？首先，不要刻意告訴自己忘記他，你越是努力忘記，越是刻意。因為刻意的告訴自己忘記屬於一種自我暗示。如果你反覆暗示自己不要忘記，實際上是一種記憶加強。其次，不要希望逃避可以幫助你，實際上，逃避是一種不面對。不面對的結果是，傷害仍然在哪裡。所以，積極面對是一種好的選擇。傷心想哭，就找地方哭出來，發洩出來之後，情緒才不會淤積在內心。再次，不要反覆去回憶他曾經的好，曾經的壞。好的壞的，都是過去。千萬記得不要恨他，恨一個人比起愛一個人花費的精力更多，對自己的傷害更大。恨，比起愛，有時更加難以忘懷。

傷口，敞開比捂著好得快。這一點需要記住。誠實的面對傷害，承認傷害，接納傷害，治癒傷害。最後，把一起交給時間，時間是最後的藥。另外，新愛治舊傷的說法不是沒有道理的。在一個人失去摯愛的時候，如果有另外一個異性陪伴、安慰鼓勵他面對新的生活，那麼他會比較容易度過這段難熬的日子。陪伴對於治療內心的創傷具有不可忽視的作用。可是，在接受新愛的時候，希望也能夠謹慎考慮。因為知道了結束一段愛的痛苦，請不要輕易開始一段新的感情。

其實時間能解決任何問題。

你覺得痛苦的事，你覺得忘不掉的人，一個月、一年以後都可以輕描淡寫的說出來。

我覺得確實不用努力去忘記，越刻意去忘，反而他越增加了在你心裡的分量。

有一個你忘不掉的原因，那可能是因為你現在太閒了，有太多閒暇時間。你試著每天忙碌起來，充實起來，你根本就沒有時間會想起他。

不知道你是不是因為感情，如果是，那麼忘記一個人最好的方法是開始一段新的感情，你用一段新的感情來代替舊情，人的腦容量只有這麼大，人的心也很小，當有一段新感情進來，舊情就裝不下了，自然就被擠出來了。

世界每天都在變，任何事物都在變，今天的你跟昨天的你也不一樣。所以，萬事萬物都是流動的，人心也是流動的。沒有忘不掉的人，沒有過不去的坎。

其實，現在的社會，誘惑太多，燈紅酒綠，花花世界，人是善變的，人也是薄情的。放心吧，時間一到，你就什麼都可以忘掉了。