5天什麼東西都不吃嗎，減了8斤多，相當於一天1斤了，大基數的人這個程度算可以，應該減去的大部分是水分，辟穀後建議清淡飲食，讓腸胃適應一下先

勉強吧，我第一次辟穀七天，減了12斤，但是跟朋友慶祝喝了兩頓大酒，然後就回來了[捂臉][捂臉][捂臉]

還是運動＋合理飲食才好

應該屬於正常，但是也要看原本的體重基數吧，如果本身就比較胖，應該減重比較快，畢竟最初的一個星期減去的都是身體的毒素和水分吧……

這樣剪掉的是身體裡的水分和肌肉，這種狀態一兩頓飯就回來了，減肥要看體脂和維度，合理的膳食和運動才是減肥的關鍵

不知道，感覺是大多是水分。可以透過檢測體脂看一下，別太看重體重，因為同樣體積下肌肉比脂肪更重些，千萬別掉肌肉。

減的都是水分，也就是形體不會發生特別大的變化，而且只要恢復主食，基本都會反彈。如果你是看體重的，完全可以辟穀來讓自己開心。如果真的希望讓自己看起來瘦，那還是要運動來塑形

我今天辟穀第二天，輕了幾斤，明天開始清淡飲食，只吃早午餐，12月一個月不到瘦了十五斤，回去半個月全胖了回來。這次一定要自律

本人體驗，是正常的，辟穀前期體重掉的很快，但是都是掉的水分，回谷後體重會回來的特別快，我自己辟穀十四天，體重掉了十五斤，回谷沒幾天體重就回來了。

首先我不懂辟穀，但是絕不是用來減肥的，你就是餓了5天輕了八斤唄，這裡邊大部分是水分，還有部分肌肉，至於脂肪這種有用的東西嘛，人體當然是要給你儲存起來咯

看你們辟穀，我也躍躍欲試。

下了決心，明天開始行動！

……………往往是：在下決心的路上[捂臉][捂臉][捂臉][捂臉]

跟你講一個真實的“案例”我朋友老公，檢查高血脂，在家晚上不吃飯，平時也是儘量吃素，減肥，降血脂，半個月吧，減了10斤左右，然後某一天晚上，朋友請客，吃了一頓自助，第二天上稱，漲了8斤，一頓自助就吃回來8斤[耶][耶][耶][耶]

這個看個人，基數越大減重越多！

但是辟穀過後就怕反彈！

迴歸正常飲食起居時一定也要做好節制，不然的話體重又回來了

帶娃的寶媽很難辟穀，一來有時候煮多了，小孩吃不完，就得自己幹掉，平時帶小孩幹家務容易餓。哎。。。。 我太難啦

五天4斤，1是你平時吃的就不多，還有就是你的代謝比較慢，正常人體內的食物殘留，就應該5斤左右，比較能吃的人還會更多，如果代謝正常三天就應該在5斤左右，如果你是純辟穀後面的兩天應該還可以瘦2斤左右，最好別闢谷可以輕斷食，因為人體細胞有自我保護和修復功能，全辟穀開始減的是食物殘留後面開始消耗脂肪，如果蛋白質補充不夠，就會影響到身體機能，碳水化合物長期攝入不足會導致思維變慢，牙齦出血等情況，減肥最主要的就是養成一個好的飲食習慣，不要暴飲暴食，更不要攝入過量的糖分

尤其對於女人來講，減肥塑形真的很重要，但是一定要注意方式方法，辟穀5天是有點久了，對身體健康影響很大的，這樣連續性的5天人體攝入的營養不均衡，很容易造成免疫力低下，引起身體一系列問題的，這樣瘦的快，反彈也會比較快，不如日常均衡飲食，每餐都減減半，每週一天辟穀，就會既健康又好看啦[耶][耶][耶][耶]

你想一勞永逸的話，就放棄吧，科學飲食，加運動，提高你的肌肉含量，提高你的基礎代謝，你就怎麼吃也不會反彈了，如果你是女性千萬不要有我會不會變成金剛芭比這樣的想法，我告訴你根本不可能，去看看每一個金剛芭背後的付出嚇死你。

不正常，減太多了，基礎代謝可能已經嚴重下降，後期反彈會很厲害，平臺期也會提前出現。可能最多三個月後就會遭遇平臺期。不建議這種減重幅度。

正常，如果基數比較大，減下去的就是水分和食物殘渣，等哪天一次吃的多，尤其是再喝點飲料，一次漲回來一大半，別問我為什麼知道的，都是眼淚

水分。很多人有誤區，我也喝水了？

但，辟穀期間，沒有鹽分就是鈉離子、沒有碳水，喝多少水是不在體內滯留的。

一旦恢復正常飲食，哪怕食量減半，也能保留住水分。

所以，辟穀減體重，及時減脂肪，也是極其少的比例。

其實所謂的辟穀餐不就是讓你絕食減肥嗎？雖然你的體重在你不吃主食的情況下你是掉了很多稱但是你知道你掉的是肌肉還是脂肪嗎？其實是自欺欺人，這樣不到讓你瘦不下來還是傷害身體健康，一旦你回覆正常飲食你就會胖起來了而且會比之前更胖！因為你怕壞了你正常的基礎代謝率，要想瘦不下來一定要健康飲食多吃青菜和優質蛋白，雞鴨魚肉（牛羊肉）是很好的選擇！每天一杯脫脂牛奶！少油，少鹽一定不要暴飲暴食。可以試試看！