貧血先用升血寶藥物治療，戒除菸酒，食物均衡營養，不喝濃茶，不食用刺激性食品。

生吃花生，日適量。

常見的貧血型別可分為缺鐵性貧血、營養性巨幼細胞性貧血。

缺鐵性貧血主要是由於體內缺乏鐵元素引起，所以需要進食吃含鐵元素比較豐富的食物，比如動物類食物包含肉類、雞蛋、魚類、動物內臟、動物血等等；植物類含鐵比較豐富的食物包含紅棗、紫菜、海帶、黑木耳等等。

營養性巨幼細胞性貧血主要是由於因為體內缺乏葉酸、維生素B12造成，故需要多補充富含葉酸的新鮮蔬菜和富含維生素B12的肉類食物。

女性貧血而言，食補是最簡單有效的補血辦法。常見的補血食物有動物肝臟、蓮藕、胡蘿蔔、龍眼、桑葚、黑豆、紅豆以及紅棗等，這些都是生活中常見的食物，含鐵量相對較高，是貧血患者應經常食用的食物。

貧血非常多見，建議去醫院檢查後進行治療，常見症狀：嘴唇臉色不紅並偏白，有些蒼白萎黃；疲倦乏力，簡單勞動就會感覺很費力、睡眠和食慾下降等。搭配一些牛奶和雞蛋之類的，平時多吃一些動物內臟。多注意休息！

建議一，去核紅棗+南瓜+蘋果，打汁，煮開，早晨空腹喝。

建議二，去核紅棗+鮮山藥+蘋果，打汁，煮開，空腹喝。

以上二者可以交替，每週輪流。

堅持兩個月，效果神奇。

貧血的人吃什麼食物好？應多吃這6種食物來補血

1、牛肉

貧血患者可以吃牛肉，這是因為牛肉屬於紅肉，本身就具有極高的食用價值，這在於牛肉的營養價值高，主要表現為牛肉中含有豐富的氨基酸、蛋白質等營養物質，適當食用能夠幫助人體補充這些身體所需物質，達到更好的補血益氣作用，能夠有效促進人體健康發展，改善貧血症。而且牛肉中的鐵元素含量同樣豐富，屬於動物性血紅蛋白鐵，作為食物進入人體後，這種成分更容易被吸收，達到補鐵、補血作用。

2、豬肝

豬肝是動物內臟，其含有豐富的鐵元素，也是十分適合貧血患者食用的食物，能夠達到很好的補血功效。

3、豆類

豆製品中的營養成分豐富，而且據研究發現，其中每100克黃豆中就包含11毫克的鐵，這些鐵成分能夠有7%的機率能被人體完全吸收，相較於其他主食，黃豆的鐵元素人體吸收率相對較高，貧血患者可以多吃黃豆；紅豆也是一種營養價值很高的豆類食物，女性常喝紅豆糖水能夠達到補血作用，這是因為紅豆中同樣含有豐富的營養成分，比如蛋白質、維生素B、鉀、鐵、磷等。

4、各類水果

水果中含鐵元素豐富的主要有葡萄、桑葚等，所以貧血患者可以多吃這些水果，能夠有效班長人體補充鐵元素，改善貧血問題。另外，除了要補償鐵元素外，多注意補充維生素成分對於治療貧血也有很多好處，其中就包括維生素成分能夠增強人體的吸收能力，有效促進鐵元素吸收，所以可以多吃維生素含量豐富的水果，比如橙子、獼猴桃、柑橘、西紅柿等。

5、蔬菜

常見的補血蔬菜主要有胡蘿蔔、菠菜、西紅柿以及金針菇。這些食物中除了含有其他營養成分外，更含有豐富鐵元素，是補血的食物中很好的選擇。

6、甜食

貧血病情發作時最快速的幫助患者穩定病症的辦法是透過食用甜食來補充血糖，以此來改善貧血症狀，具體的食物包括巧克力、糖果等。

你好，不知道你的年紀，補血方子看到回答了很多，但是最重要的一點是切記虛不受補，一定先清淡飲食，作息規律調理下腸胃，這樣才好吸收，補血的食物等慢慢加，等身體適應了，停幾天再加其他的。還有就是記得每天要運動半小時以前，這個也是循序漸進的，這樣每天體內的溼氣才會及時排除。

貧血的病人可以多攝取含鐵豐富的食物，比如動物的肝，動物的血，香菇，髮菜，木耳，蓮藕，羊肉，牛肉等等。

同時還可以多吃富含維生素C的水果。

還有可以多攝入紅棗，紅豆，紅皮花生，紅糖，枸杞，

一般女性出現貧血時，需多食含有蛋白質的食物，如雞蛋、牛奶、排骨湯、乳鴿湯、烏雞湯、牛肉湯及魚湯等，不僅能夠改善女性貧血的問題，還能增強機體的免疫力。除此之外，您還需積極的參加體育鍛煉。

首先要注意飲食，要均衡攝取肝臟、蛋黃、穀類等富含鐵質的食物。如果飲食中攝取的鐵質不足或是缺鐵嚴重，就要馬上補充鐵劑。維他命C可以幫助鐵質的吸收，也能幫助製造血紅素，所以維他命C的攝取量也要充足。其次多吃各種新鮮的蔬菜。許多蔬菜含鐵質很豐富。如黑木耳、紫菜、髮菜、薺菜、黑芝麻、蓮藕粉等。紅棗是補血最常用的食物，生吃和泡酒喝的效果最好。紅棗還可以在鐵鍋裡炒黑後泡水喝，可以治療胃寒，胃痛，再放入桂圓，就是補血、補氣的茶了，特別適合教師、營業員等使用嗓子頻率較高的人。如果再加上4～6粒的枸杞子，還能治療便秘，但大便稀的人就不要加枸杞子了。常喝紅棗、桂圓、枸杞茶的女性朋友，面板白皙，美容效果不錯。枸杞子不要放多，幾粒即可，紅棗和桂圓也就6~8粒就行了，每天早上上班後給自己泡一杯，不但補氣血，還能明目，特別適合長期待在電腦前的工作狂們。而沒有在鐵鍋裡炒硬、炒黑的紅棗泡茶喝是沒有用的，因為外皮包裹住了棗子，營養成分出不來，而經過炒制的紅棗，經開水一泡，表皮都裂開了，裡面的營養成分才會慢慢地滲出來。紅棗、花生、桂圓，再加上紅糖，加水在鍋裡慢慢地燉，燉得爛爛的，經常吃，補血的效果很好。

1、可以吃富含蛋白質的食物或者是食材；

2、吃含鐵比較高的食材或者是水果、蔬菜，效果會更好；

3、做飯的時候家裡要用生鐵鍋，可能有微弱的鐵離子跟食材攪在一塊，可能起到一定的輔助治療作用。

適當補充一些優質的食物，比如可以適當的選擇一些富含葉酸維生素b12鐵豐富的一些食物，比如一些新鮮的綠葉蔬菜當中，就會含有豐富的葉酸以及維生素b12動物血動物的肝臟蛋黃，瘦肉還有深顏色的蔬菜，含鐵比較豐富的

補鐵的食物非常多，簡單介紹幾個常用的食物，第一:豬肝，常吃效果不錯，第二個:菠菜，也是很常見的補鐵的一個家常菜，第三，豬、牛、羊肉，第四個:黑木耳，第五個:黃豆，包括豆製品等，第六個:雞蛋~等等這些都是家常補鐵常見的食物，但要根據食用人的體質選擇最適合自己的食物

要看什麼程度的貧血，分輕中重的。還要看你的貧血原因。如果只是單純貧血，可以吃豬紅，紅棗（沒有糖尿病的才可以吃），枸杞，菠菜等，中醫的以形補形。

那首先要搞清楚是哪方面的貧血。是溶血性貧血缺鐵性貧血還是再生障礙性貧血。還是對症下藥吧！一般補血的食物有很多啊，比如花生，紅棗，枸杞，阿膠，動物肝臟等都是補血的。只是每個人個體差異不同，有些人吸收而有些人就是吃了也不吸收。

常見的貧血型別可分為缺鐵性貧血、營養性巨幼細胞性貧血。

缺鐵性貧血主要是由於體內缺乏鐵元素引起，所以需要進食吃含鐵元素比較豐富的食物，比如動物類食物包含肉類、雞蛋、魚類、動物內臟、動物血等等；植物類含鐵比較豐富的食物包含紅棗、紫菜、海帶、黑木耳等等。

營養性巨幼細胞性貧血主要是由於因為體內缺乏葉酸、維生素B12造成，故需要多補充富含葉酸的新鮮蔬菜和富含維生素B12的肉類食物。

醫生說你貧血，應該告訴了什麼原因貧血吧。對於貧血進食的調理對於貧血恢復有很大幫助。

根據不同原因導致的貧血補充缺少的物質，一般不管什麼性質貧血，都需要給予高營養，高蛋白，高維生素，高微量元素飲食。如，動物的瘦肉，肝臟，血製品，大棗，菠菜，萵苣等。

按發病原因，貧血可分為造血不良性、失血性和溶血性三大類。

<一>、造血不良性。

1.血紅蛋白合成障礙

⒈)缺鐵性貧血：鐵攝入不足、鐵需要量相對增加（妊娠、兒童生長髮育期）鐵吸收障礙（慢性胃腸道疾病、胃大部切除術後），慢性失血。⒉)鐵粒幼細胞性貧血。3)維生素B6反應性貧血。

2、核成熟障礙:⒈)惡性貧血。⒉)其他原因致葉酸及或維生素Bl2，缺乏利用障礙引起的巨幼細胞貧血。營養不良（食物中缺乏、嬰幼兒哺育不當、長期酗酒、頑固性厭食〉、需要量增加（妊娠、哺乳期、兒童生長髮育期)。吸收不良。腸癌、腸切除術後、腸憩室細菌感染〉、藥物對核酸代謝的影響（如抗葉酸劑、抗驚厥藥、抗結核藥、口服避孕藥、新黴素、亞硝酸鹽等。

3、骨髓造血功能障礙。

<二>失血性貧血。如1)創傷致大量外出血或內臟破裂大出血所致急性貧血。急性貧血應醫院治療。

2)如月經過多、痔出血、鉤蟲病、胃癌、消化性潰瘍等所致慢性失血性貧血。

<三>、溶血性貧血。1)如藥物免疫性溶血性貧血：可見於對氨水楊酸、異煙姘、利福平、奎尼丁、非那西了、氨基比林等。2)感染性溶血性貧血：瘧疾、敗血症等。3)珠蛋白鏈異常：地中海貧血；pNH陣發性睡眠蛋白尿；

因此，要根據貧血原因，在飲食搭配上應有所不同。通常情況下，貧血只是一個症狀，不是一個單一疾病，因此，需要先確定背後的病因，才能進行有效治療。急性大量失血患者應積極止血，同時迅速恢復血容量並輸紅細胞糾正貧血，應住院治療，待病情好轉才進食。

注意休息，改善生活方式。注意均衡營養，不偏食。不隨意減肥。亂吃藥。兒童應注意防治蛔蟲、鉤蟲等寄生蟲。

合理搭配飲食。含維生素豐富蔬菜和食物。注意少吃高脂肪食物、鹼性食物、濃茶、酒、藥物等以便減少或影響鐵吸收。

營養性貧血，可以透過補充缺乏的營養物質進行治療，如缺鐵性貧血補鐵及治療導致缺鐵的原發病；所以需要進食吃含鐵元素比較豐富的食物，比如動物類食物包含肉類、雞蛋、魚類、動物內臟、動物血等等；植物類含鐵比較豐富的食物包含紅棗、紫菜、海帶、黑木耳等等。應注意戒濃茶、戒濃咖啡，戒酒。

茶是我國人民喜好的飲品，卻被發現有可能引起缺鐵性貧血。原本茶葉中含有鞣酸，鞣酸與食物中的蘭價鐵結合成形成不溶性沉澱物，則使鐵不能被吸收。因此，長期飲濃茶可能引起鐵缺乏，並可能導致缺鐵性貧血。

有貧血的病人最好不要喝酒抽菸，酒會干擾到食物中營養物質如鐵的吸收，喝酒會損傷到胃腸黏膜，酗酒會腐蝕到胃黏膜出血，進一步加重貧血。

含鐵食物不可以和牛奶同食。含鐵的食物如果與牛奶及一些中和胃酸的藥物同服，會阻礙鐵質的吸收。

G一6pD酶缺乏患者，禁吃蠶豆，豆類食品應炒熟。

巨幼細胞貧血補充葉酸或維生素B12。腎性貧血吃優質蛋白。

孕婦患缺鐵性貧血的原因主要是由於需鐵量增加以及飲食中含鐵量不足造成的，還需補充葉酸片。

作為臨床醫生，我在臨床上遇到過很多貧血的患者，我來回答您的這個問題再合適不過了，我將結合臨床經驗來談談我的理解和建議，希望對您有幫助。

回答這個這個問題之前，必須先弄清兩個很重要的問題：什麼是貧血？貧血的型別？然後才可以針對性的補充，達到改善貧血的效果。如果不分清原因，按照自己的想法去補，也許補充了很多食物，結果適得其反。

一、什麼是貧血？

從醫學上講：貧血是指人體外周血紅細胞容量減少，低於正常範圍下限的一種常見的臨床症狀。要是從我們現用的臨床化驗指標來判斷，平原地區的成年男性血紅蛋白低於120g/L，成年女性（非妊娠狀態）血紅蛋白低於110g/L，孕婦血紅蛋白低於100g/L就有貧血。

貧血一定是要在透過血常規的檢查後，確定血紅蛋白確實低於以上指標，同時合併有頭暈、乏力、面色蒼白等臨床症狀，這是才可以達到診斷貧血的標準。並不是有些人不管什麼原因，只要稍微有點乏力或者頭暈等症狀就認為自己貧血了，然後給自己補鐵、吃一些保健品或營養品，這樣是不符合貧血的正規診斷和治療流程的行為。

二、貧血的型別及原因

這個問題就顯得更為重要了，貧血有很多不同的型別，並且不同型別的貧血病因也不盡相同。如果確實有貧血，一定要在弄清楚貧血屬於哪一類。什麼原因導致的，才能進行針對性的治療，達到恢復的效果。

我們在臨床工作中最常用的是從貧血發病的機制和病因分類方面來分類。

1、紅細胞生成減少性貧血。這種貧血是因為造血細胞、骨髓造血微環境和造血原料的異常，結果導致紅細胞生成異常，可形成紅細胞生成減少性貧血。這類貧血是最常見的型別，絕大多數的患者貧血都屬於這種型別。細分的話可以分為：（1）造血幹祖細胞異常引起的貧血，例如再生障礙性貧血、先天性紅細胞生成異常性貧血、骨髓增生異常綜合徵及各類造血系統腫瘤性病變（平常所說的白血病就屬於這一類）。（2）造血微環境異常引起的貧血，例如骨髓壞死、自身免疫溶血性貧血、骨髓增生異常綜合徵等。（3)造血原料不足或利用障礙引起的貧血，例如葉酸或維生素B12缺乏、缺鐵或鐵利用障礙性貧血。

2、紅細胞破壞過多性貧血。這種原因引起的貧血臨床工作中相對少見。主要有紅細胞自身異常和紅細胞周圍環境異常兩種，例如溶血性貧血就屬於這一類。

3、失血性貧血。這種原因導致的貧血也常見，一般都是慢性失血引起的慢性貧血，如特發性血小板減少性紫癜、血友病、重症肝炎等。另外一些原因則更常見，如體內良惡性腫瘤、結核病、支氣管擴張、消化性潰瘍、痔瘡、子宮肌瘤或子宮惡性腫瘤等婦科疾病。

明白了以上兩個問題，我們才能知道接下來怎麼辦。

當有了貧血症狀，我們需要去醫院做針對性檢查，醫生會綜合分析貧血患者的病史、體格檢查和抽血化驗或骨髓穿刺結果，明確患者貧血的病因和分類，然後才可以開始針對性的治療。需要補鐵和維生素的就可以針對性的補，需要接受規範治療的就住院進一步治療。

總之，貧血的食補一定是在弄清貧血的病因和型別之後才可以開始，不能以偏概全，認為直接補充某些事物可以好轉。

1、雞蛋黃

雖然鐵吸收率只有3%,每100克雞蛋黃盡含鐵7毫克，但雞蛋富含其他營養素，所有貧血的人吃什麼好，多攝入雞蛋黃。

2、胡蘿蔔

胡蘿蔔含有很高的維生素B、C,同時又含有一種特別的營養素-胡蘿蔔素，胡蘿蔔素對補血極有益，用胡蘿蔔煮湯，是很好的補血湯飲。

3、豆製品

每100克的黃豆及黃豆粉中含鐵11毫克，人體吸收率為7%,比米、面中的鐵吸收率高很多，貧血的人吃什麼好，建議常吃豆製品。

4、麵筋

這是種民間食品。一般的素食館、滷味攤都有供應，麵筋的鐵質含量相當豐富。而補血必須先補鐵。

5、龍眼肉

貧血的人吃什麼好，龍眼肉除了含豐富的鐵質外還含有維生素A、B和葡萄糖、蔗糖等。

6、瘦肉

雖然瘦肉裡含鐵量不太高，但鐵的利用率卻與豬肝差不多。

貧血是指外周血液中血紅蛋白的濃度、紅細胞計數或紅細胞壓積低於正常值，其中判定標準以血紅蛋白濃度低於正常值為主。貧血是有很多型別的，不同型別的貧血其病因也是不同的。根據病因和發病機制貧血可分為三大類：

(1)紅細胞生成減少性貧血：

由於骨髓造血功能障礙引起的再生障礙性貧血，鐵缺乏引起缺鐵性貧血，葉酸、維生素B12缺乏引起的巨幼細胞性貧血。

(2)溶血性貧血：

主要是溶血性貧血，如紅細胞酶異常的蠶豆病，珠蛋白合成障礙的地中海貧血。

(3)失血性貧血：

如外傷、腫瘤、結核、支氣管擴張、消化性潰瘍、痔和婦科疾病等引起的急慢性失血。

1、首先增加膳食中的血紅素鐵

可以根據自己的喜好，在飲食中增加富含血紅素鐵食物的攝入。常見的富含血紅素鐵食物有動物肝臟、動物血、瘦肉等，肉類不僅能提供優質蛋白，還富含血紅素鐵，補充自身所需的鐵營養。

2、多吃新鮮蔬果

新鮮蔬果富含豐富的維生素C，可以有效促進鐵元素的吸收。因此，建議攝入富含維生素C的新鮮蔬果，如菜心、西蘭花、青椒、西紅柿、橙子、草莓、獼猴桃、鮮棗等。

3、避免飲茶和咖啡

儘管午後來一杯咖啡或者清茗是一件很愜意的事，但是為了身體健康，還是忍忍吧，如果想喝飲料，可替換成鮮榨果汁。