說說我高三一年和大一一年這兩個時間段的變化。高三一年的作息時間是早上6：30起床，晚上1點或者更晚睡覺。中午要睡一會兒，每天早上都有那麼一兩節課要打瞌睡，早上啃麵包，中午學校餐不好吃，也吃不多，晚飯吃麵，米線或者炒飯。總之就是吃的不是很好，所以每天晚自習結束回家母親都會給我額外煮東西吃。又加上那一年都沒怎麼運動，所以造成了我在一年之內胖了將近三十斤，胖得脖子都沒了。而且眼神無光，黑眼圈重，頭髮也在掉，感覺身體被掏空。

到了大學。我開始有意識的運動，經常要去打籃球。也漸漸的喜歡上了夜跑，剛開始就簡單的跑幾圈，後來每天跑上3，4公里。飲食也開始規律了起來（有時也會貪嘴多吃）。這一年中，我減了21斤。最重要的是我整個人的精神面貌都不一樣了。感覺每天都精神滿滿。

所以一年的時間真的能讓人改變很多。

其實我覺得一年的時候有點短，但是他能讓你從心理上改變，也就是以後你的行為習慣不止一年，會繼續改變下去。

一年能讓人有哪些變化

首先你真的得有下定決心的改變，從心裡上堅持改變。

你以前特別愛睡懶覺，現在就必須堅持天天早起，畢竟“一天之際在於晨”。人的改變是從內而外的。豐富自己的知識，多看書，多關注事實，其實當你滿腹經文時，你站在那就散發出了迷人的魅力。注重飲食，學會養身。身體是革命的本錢，不要以為自己年輕可以無所謂，當你發現問題時再來後悔已經來不及了。

其實一年的改變並不能看出什麼大成效，畢竟就連減肥也是細水長流，慢慢變化，但是一年裡面能改變我們的生活作息，生活習慣。從而讓我們在幾年後得到最大的變化。

改變，對於人來說，是那麼的簡單。時間是最好的方式，他會把適合你的人，留在你身邊。把不適合你的人，趕走。改變不一定關乎時間，因為有可能因為一念就會改變。

身邊有很多例子，初中畢業時 ，都說好以後再見面不能像陌生人一樣，我們都吹乎著怎麼可能成為陌生人，但真正的到了那一天，你發現這就是現實，曾經的好朋友再見面時，也只不過變成了熟悉的陌生人 。或許他有意避著你，也或許你有意避著他。

由於到了新環境，每個人遇到的人，遇到的問題也不一樣了。有人說我和一群那樣的人在一起生活怎麼可能不受影響不變成那樣的人。而我說這僅僅是一個方面，歸根結底是你做人不夠堅定，毛主席曾在鬧市中讀書，依舊不受影響。

改變其實很快，快到你根本想象不到，但當你意識到時，你才發現也都晚了。當你遇到一群人時，他們和你一起日夜相處，他們說的某句話，或者某個動作，都會影響你，在那一剎那你彷彿明朗了，那就是你改變的時候。

在這裡我要說的是，一年的時間足以將一個人變得你不認識，你從內心希望世界的一切如你想象，一切都是那麼美好，可現實不是。我們始終不能關心一個人的全部，我們能做的只是自己儘可能不變，任何時候記得自己出發時的目標，不要因為接觸的事情讓你改變軌道，在這裡希望大家記住一句話，不忘初心，方得始終。

一年的時間不長不短，一年的變化，於我而言，不多不少剛剛好。

考研之初，每一天早上起床上課，下課吃了飯就去圖書館，背背單詞，看看專業課，到了晚上回到寢室看看劇放鬆一下，覺得全身都彷彿放鬆下來了。也許是覺得時間還早，不會把自己逼的那麼緊吧，雖然嘴上說著不著急，但是心裡還是很緊張的，4月份的時候急性胃炎，被送去醫院搶救，好像在生死邊緣徘徊一圈，室友們都被嚇壞了，搶救了一夜，第二天醒來時，她們說在我昏迷不醒時，竟然在叨叨不停的說英語，我想這也許就是潛意識吧。6月份的時候分手了，此後直到暑假，每一天都在抄課本，雖然知道這是在做無用功，但是如果這個時候讓自己丟掉好不容易堅持了幾個月的學習習慣，也許後來找不到那種學習的習慣，看不進去也要看，有些事情總要經歷，有些人總要錯過，抄了500張A4紙，專業課的課本顯然被我蹂躪的差不多了，當然我也不是全過程都在無心的抄，會總結一下課本，但是很顯然，出來混早晚是要還的，詳情請看下文。

暑假的時候和同學在市中心的一所學校租了房子，一小間，一間閣樓被隔成了上下8間，住在被隔的樓上，房間沒有陽光，沒有陽臺，只能放下一張床，幸運的是有洗澡的地方，每天早上7點起床，跟同學輪換的洗漱完收拾一下，去圖書館的路上買上早飯，再走半個小時才能到那所大學。晚上9點半左右圖書館關門，我們會提前半個小時往回走，兩個女生還是比較擔心路上的安全問題的。也不知為何，那個暑假經常性的下雨，打著傘來打著傘回，這樣持續了一個多月。

考研的那一年幾乎沒有出過校門，好像什麼娛樂都不需要，什麼東西都不缺，好像戒掉了每週六逛超市的“好習慣”。慢慢的到了冬天，很冷，圖書館的桌子實在不舒服，於是跟好友找了一間沒人上課的教室，顯然這個教室的暖氣，一點都不熱，但是好在它比較清淨，於是我倆就頂著東北的大風披星戴月的來來往往寢室食堂和教室，風雪交加的白天晚上依舊來來回回，不改時間，中午以最快的方式到食堂買上快餐，15分鐘解決吃飯，然後在教室的凳子上躺著30分鐘左右，蓋上校服，雖然還是很冷，但是會覺得很滿足。

如果說這一年對我來說改變有多大，我想說，這一年，我擁有了從小孩到大人的穩重，學會了承擔更多，懂得了珍惜更多，雖然後來沒有考上自己夢想的研究生學校，但是現在的大學也還很不錯，老師很好，同學很可愛，就是天氣太冷，凍的有點腫，哈哈這就是我這一年，一年的成長不多不少，但是，對於我而言剛剛好。

因人而異。

把一年過成一天的樣子，如果每天都懶散牢騷，無非就是1×365。

講的是，量變與質變的關係。

即，任何事物都有自己的度，單純的量變不會永遠持續下去，量變達到一定的程度必然突破“度”的範圍引起質變。

首先，且不論究竟能不能堅持下去每日多做，0.1或者0.2，畢竟人是有惰性的，emm，也無論女友是不是提分手之類的，畢竟情感是需要聯絡的。

更別說，量變到質變的必然兩字有多少玄乎，畢竟，就個體而言，每個人的個體機制也是不同的嘛，有的人的付出與回報都是成正比且立竿見影，而有的人卻可能需要更久才能有一點收穫。

從題主的描述看來，應該是有點破釜沉舟之意，我不會鼓勵你一定要這樣做，畢竟，在這一年裡，很多事情，可能都會阻擋你向前。但我祝福你，畢竟這是一件，我想做了很久，也沒有下定過決心去做的事。