在保證食品安全的前提下，可以不用削皮，果皮中含有豐富的膳食纖維，植物化學物等營養物質，對於腸道改善有非常好的作用。

其實蘋果裡面的營養成分還是比較豐富的，如果喜歡吃蘋果的話，或者是沒有其他方面的水果，當然是可以吃一些蘋果的，但是吃蘋果也是有講究的，比如說，在晚餐的時候，或者是早餐之前，可以適當的吃一些，但是還不能夠吃的太多，因為蘋果裡面含有的糖分是比較多的，如果是吃太多的蘋果，還有可能會導致肥胖。吃蘋果時，削皮好還是不削皮好？專家告訴你答案，可別搞錯了，作用再好也抵不過過度使用和不合理使用帶來的危害，因此吃蘋果帶皮是很好的選擇，喜歡吃蘋果的朋友們一定要注意，有些蘋果皮不能吃！食用安全形度考慮。第一點就是跟我們的生活和健康息息相關食品安全問題，蘋果皮雖然有很好的功效，但是並不是所有的蘋果皮都可以吃的。比如以下蘋果皮就不能吃，比如打過農藥的蘋果的果皮就不能吃，還有用催熟劑和相關噴灑了水果保鮮劑的蘋果皮也不能吃，還有的為了蘋果的顏色好看，而在上面塗蠟，這種的更不能吃。這些物質中，有很多都是人體無法吸收而且是有害的物質，因此，這兩種果皮不要直接食用2. 食用者的年齡問題需要考慮。可食用蘋果皮的人群最好是45歲以下的中年和青年人，老年人的腸胃不好，蘋果皮並不是很好消化的一種食材，長期食用，有可能導致胃部相關的疾病的誘發。

不是說一天吃一個蘋果不用看醫生嗎？我因為不愛吃生東西，所以很少吃蘋果，我吃蘋果時用果蔬洗滌液洗乾淨連同皮一起吃。2020.02.22

相對於蘋果的果肉來說，蘋果皮具有更多的抗氧化性，對於身體有好處。

預防疾病也有效果，建議吃蘋果不要削皮。

擔心吃皮不衛生可以用牙膏清洗即可將蘋果表面的殘留物全部洗掉。

用溫水洗蘋果會更加健康，不要吃蘋果核，有一定毒性，經常吃蘋果核對身體會有一定的損傷。

溫馨提示：吃蘋果要養成良好的習慣。

每天吃新鮮水果，對身體都有好處！蘋果也好，其他水果也可以！我基本上每天都給娃吃蘋果，每次都削皮，因為我擔心皮上有沒洗乾淨的物質！

這個問題應該是蘋果對身體好，但是每天都有人在挑挑揀揀的來挑蘋果，所以蘋果，要先洗洗把皮削了再吃，就是這樣的

蘋果含有人體一天所需維生素C的13%，可增強身體抵抗能力；除此之外，蘋果還含有一些纖維素和其他的營養物質，常吃有助於提高整個機體的能力，對預防感冒具有一定的效果。

不建議削皮，清洗後帶皮吃，蘋果皮含有很多維生素，現在人們吃的水果糧食太精細了，所以流失了大量維生素B族。所以還是經常吃點粗糧好

蘋果營養高，因為蘋果具有美容和減脂減肥的功效而被眾多人所追捧，民間有句說法，每天一個蘋果，讓你遠離醫生，蘋果如此好，到底削皮好，還是不削皮好，這個問題一直困擾著人們，對於蘋果上打蠟的和剛打過農藥的蘋果還是削皮使用安全，喜愛吃蘋果的朋友們，為了身心健康，最高好還是削皮使用為好。

每天吃一個蘋果能夠很好的預防和治療便秘的作用，因為蘋果

帶皮吃營養更好一些，蘋果皮含有活性物質，去酚類物質，黃酮類物質，這些物質對高血壓，心血管疾病，冠心病等有降低其發病率。帶皮吃蘋果前提是純天然，蘋果皮抗氧化，含有豐富維生素！

我每天早起煮一杯咖啡，蘋果削皮，切小塊，然後刷手機或者幾頁書，感覺這味道很好，我是一定要削皮的，很久沒吃蘋果皮了，小時候是吃蘋果皮的，忘了什麼時候開始不吃了，個人感覺要是吃皮一定多清洗如果蔬果清洗劑不放心就用鹽搓洗也可以的，吃蘋果很好的，要堅持哦朋友們[耶][耶][耶]同時為武漢為有疫情的城市加油，感恩在一線戰鬥的醫護人員以及各行各業為疫情貢獻的人們[贊][贊][贊]

再有好處，還削不削皮？想的美！前幾天登記配送了二百塊錢的生活食材，說是有水果，收到後一看，哈哈，幾斤桂元，也行，反正現在沒事，每天剝幾顆吃吧。

我認為這個根據個人習慣來做決定。如果你把蘋果洗乾淨，我覺得用不用消皮吃應該問題都不大。不過現在在疫情時期，在吃水果的時候還是要注意，實在不放心還是消皮吃放心一點！

先來說一說蘋果皮吧，蘋果皮中含有的熊果酸不但能強壯肌肉、幫助減肥，還能有效控制膽固醇和血糖水平。

美國愛荷華大學專門研究荷爾蒙對身體影響機制的專家克里斯托弗·亞當博士著手研究出一種能夠使肌肉強健的藥物，

且能幫助年紀大的人降低骨折風險。他對1300種化合物詳加研究，根據肌肉萎縮時基因的變化原理，

期待能找到一種對抗肌肉萎縮的化合物，結果，他無意中發現了這種“令人非常感興趣的化合物”——熊果酸。

研究人員們給實驗鼠的日常飲食中加入了少量的熊果酸，並對它們進行了一系列的健康狀況測評，結果顯示，

它們的肌肉越來越強壯、有力，同時膽固醇水平和其他血脂水平血脂過高會導致動脈堵塞、心臟受損也降低了，

甚至體重也減了不少。專家們的解釋是，熊果酸能夠增強胰島素和胰島素樣生長因子1的功效，

而這兩種激素剛好是使肌肉強壯的關鍵所在。

好了，蘋果皮有這麼多好處，是不是吃蘋果不應該削皮呢？

蘋果樹在生長過程中還是會使用農藥的，雖然很多蘋果樹在結果子的時候都套上了袋子保護果子不受病蟲害，

但是難免會有些袋子脫落，我們也不敢保證所吃的蘋果都是套袋子包的好好的，所以不削皮的話，附著在蘋果

皮上的農藥殘留和細菌難以清除就會被我們吃進去，危害我們的健康。這時候還是削皮吃比較安全。

蘋果肉也很有營養

蘋果肉酸甜可口，脆嫩多汁，富含糖、蛋白質、鈣、磷、鐵、鋅、鉀、鎂、硫、胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2、維生素C、煙酸、纖維素等營養成分。

用麵粉洗，麵粉的吸附能力很強，會洗的很乾淨喲。

中國人吃蘋果吃了幾百年或是幾千年了吧，如今被某些人忽悠得都不會吃了。有些人把它吹成了神藥，什麼一天一個果疾病遠離我。又有人說它一錢不值，且有許多農藥殘留。

蘋果就是蘋果，普通一種水果。蘋果口甜，自然有蟲子光顧，就連果樹葉子都是蚜蟲喜歡的食物，所以在生長期間果樹要打藥。不過這打藥都是在國家允許標準之內，因而是比較安全的，洗淨後食用沒問題。至於果皮，完全隨個人便，願意削掉還是連皮吃純屬個人愛好，不要在這些問題上用過多心思。

中國的今天。現在的社會，簡單的一個小蘋果，為了你好我好最好是捎皮。作死的就不要捎皮了。因為水果上面打了一層蠟。這樣有兩個目的，一個時間長點不破。二個是美麗好看有賣相。

按道理蘋果是不用削皮的。可現在的蘋果上面有一層厚蠟，怎麼也洗不掉，食用時，對身體健康負責期間，最好削皮食用。

首先，蘋果皮含有抗氧化功能的多酚、原花青素等，對人體有益。也就是說，蘋果皮是可以吃的。前提，蘋果要記得洗乾淨再吃。

其次，我覺得吃蘋果是否削皮，要依個人喜好來定。有的人不喜歡蘋果皮的口感，就會削了皮吃，有的人喜歡連皮一起吃。所以不是一定要削皮再吃。

蘋果營養豐富這是眾所周知的，要不要削皮吃？這要辨證分析。蘋果皮含有一定的營養，削了皮這部分營養會丟失；如果不削皮，那就應該充分的清洗乾淨，可能果皮上有農殘和其他微生物，清洗還是比較花一點時間的，而且果皮的口感不太好。所以，是否削皮就看你的取捨了。