首先我就是一個經常吃蘋果的人，開始吃的時候是因為人們都說: 一天一蘋果，疾病遠離我。受到這樣的思想的影響，所以我堅持吃蘋果。但是在以後吃蘋果的這個時間裡，確實能感覺到吃蘋果對腸胃很有好處。至於說蘋果皮裡面的營養是不是豐富，對身體有沒有好處？吃蘋果是削皮還是不削皮？那今天我就來說一說我的經驗和看法。很多資料裡面都說蘋果皮裡面有很豐富的抗氧化的元素。我覺得這一點是真的。因為我們把削好的蘋果或者是切開的蘋果放在外面的時候，沒多久那個蘋果就被氧化啦，那個顏色就變了。而且時間越久那個顏色越深。這說明蘋果肉很容易被氧化。而我們大家都知道，我們看到的整個的蘋果都是正常顏色的，只要沒有壞掉，不論時間多長，它的顏色都不會變。所以說蘋果皮肉的營養豐富，我認為是真的。至於說吃蘋果對身體有沒有好處？我想這一點就不用說啦，這答案也是肯定的。現在的關鍵問題是吃蘋果到底是削皮吃還是不削皮吃？這一點非常關鍵。雖然說我們都知道蘋果皮很有營養，但是蘋果皮也存在很多風險，比如說農藥殘留，比如說細菌汙染，還比如有的商家打蠟等等。那我們該怎麼選擇呢？我的看法是都不那麼重要。如果你擔心蘋果皮上有殘留有其他的危害身體的一些東西，那你可以選擇削皮吃。如果你覺得這些東西沒那麼可怕，你就可以洗乾淨了不削皮直接吃。我之所以說削皮不削皮沒有那麼重要，是因為覺得即便是蘋果皮上有農藥殘留，它的量也是很少的。而我們的身體裡面都具有很強大的排毒功能，所以這些都不會成為我們致病的因素。倒是我們吃蘋果時的心理因素才是最重要的。我是學養生的，懂養生的人都知道，最大的養生就是養心。俗語說人逢喜事精神爽說的就是這個道理。所以說，如果你覺得蘋果皮上的農藥殘留，打蠟呀什麼七七八八的東西很恐怖，對身體很不好。那你有這樣的看法的話，你就削皮吃。因為如果你有這樣的想法，你又還不削皮吃的話，長期有這樣的心理誘導也會生病的。如果你覺得蘋果洗乾淨了就直接可以吃，不用削皮，那也是可以的。好了，就說這麼多了，希望對你有幫助。

從小就聽說“不乾不淨吃了沒病”一般水果蔬菜皮上的營養是最高的。

在家無聊的傑作，把蘋果皮颳了刮，發現好多白色的東西，剛開始以為是蠟油，但是用火燒過之後，居然是黑色的……

像一般的蠟油，就算燒掉後也是透明的，但蘋果上的東西燒掉後是黑色的，也不知道是啥東西……

個人建議，以後吃水果還是把皮削了再吃，比較健康！

蘋果皮富含果膠和膳食纖維，能夠促進腸道蠕動。還含有豐富的維生素C、花青素和其他多酚類物質，具有很強的抗氧化活性，能抵抗衰老。蘋果皮是很好的東西，只是現在有些黑心果農會過度使用農藥，導致果皮上會殘留農藥，我們在洗蘋果的時候最好使用專業的果蔬洗滌劑、小蘇打或鹽把蘋果皮洗乾淨，清洗乾淨後帶皮一起吃。

一天一蘋果，醫生遠離我～

蘋果皮建議不削皮較好，洗乾淨點就好！因為蘋果皮有抗氧化作用，含有很多生物活性物質，如有酚類物質，黃酮類等烷醇等營養物質成份！蘋果的功能作用也有挺多:一.含有可溶性纖維素，調節腸胃功能;二.含有鎂，鐵，補腦益血;三.含有果膠，預防心臟病～

我老婆以經連續吃那種紅色的萍果一年多了，以前吃什都感覺胃不舒服，透過吃了一年多的萍果，現在沒有那種感覺了。每天早上洗刷完第一件事便是拿一個萍打熱了用刀子削一個大口子就用飯勺慢慢的颳著吃，吃完萍果過一會而在吃一個雞蛋。現在連我都感覺身體好象比以好多了。以前每天一併牛奶現在也不喝了。