如果是減肥的不太主張夜宵。人為什麼會發胖呢？因為吃進去的比消耗的多，完成脂肪堆積。運動對減肥有一定作用，但作用不大，七分吃，三分練，所以還得從吃上做文章。減肥≠減重，同等重量的脂肪體積是肌肉的三倍，所以減重的同時注意三大營養元素的均衡也很重要。合理營養、能量攝入，易堅持的運動，祝你好運。

那要看你吃什麼了，每頓吃多少，如果一天三餐都是油膩的，主食也吃很多，那肯定對身體不好，如果是清淡的，三餐吃的也不是很多，那就沒事的，夜宵的話不是那種胡吃海塞，也沒事

如果在體力工作的人，這樣進餐不足為奇。腦力工作者就不同了，活動量小，還是減少進餐量，否則成為一個大胖子，是很快的。

合理安排進餐，讓你更健康，管住自己的嘴，邁開自己的腿，健康最重要。

首先，少食多餐多運動，基本不會胖！若既不忌嘴又懶得運動，再加上吸收比較好的話，倒真有可能胖！所以，就看您想瘦的決心有多少了！！！

不一定的，少吃多餐，配合適量運動，注意飲食合理搭配，忌暴飲暴食，是不會變胖子的。但是宵夜不建議吃，因為宵夜會加重腸胃負擔，吃完就躺下既不利於身體健康又有長肉肉的可能。加班很晚又有飢餓感的話，可以喝點牛奶，飽腹又助睡眠。

會不會成為大胖子?我個人認為和體質還有年齡有很大的關係。年輕人新陳代謝比較快而且運動量大所以每天早餐，中餐，晚餐，夜宵很多人不會胖的，再個他們也習慣這種生活方式。雖然從身體健康角度出發確實人體在晚上9點過後要進行自我修復狀態，但如果年輕就不去享受這種生活那就太可惜了。但是人到中年後如果還這樣就不建議了，身體的體能沒有年輕人好，而且生活中的壓力過多也會讓人的代謝變慢下來的。還有一種就是易胖體質的人，我就是這樣所以很注意飲食規律，但我有一些朋友就是怎麼吃都不會胖這是沒辦法的。不過個人認為多運動，儘量不吃夜宵才是健康的生活方式。

如果你按上述飲食，你一定會成為大胖子的，一日三餐已經能夠滿足人體所需的能量，並且晩上應儘量減少食物的攝入，吃夜宵是最不好的習慣，不但血糖容易上升，而且更容易肥胖，對身體健康非常好不利，因此要改掉吃夜宵的習慣。

看個人體質 有的人就是易瘦體質 怎麼吃也不會胖 還要看你是餓了還是單純的想吃 餓了吃很正常[捂臉][捂臉][捂臉][淚奔]

我認為合理飲食是不會成大胖子的，無論老人孩子還是年輕人吃完飯如果不運動不但會胖還會消化不良，所以吃完飯我們不要馬上躺著或者坐著，應該適當慢走十分鐘左右，這樣是不會成大胖子的。

看起來只是每一天吃四次，但看不到你會吃什麼，也看不到你每一次吃多少。所以僅僅是吃四次毛病並不大，只是夜宵不要吃的太晚就沒有毛病了。會不會吃成大胖子還要看你每一次吃多少和吃什麼。合理飲食合理運動就好了。

不一定，看體質…易胖者吃二餐也是胖…不易胖者一天吃六餐也不會胖…我就是例子易胖者…後來就是運動鍛鍊跳舞，跳了一個月的鬼步舞就瘦了五六斤，運動鍛鍊跳舞可以減少溼氣，溼氣沒有自然不易長太胖，總的來說只要堅持運動吃多少也不會胖到那裡去，現在疫情當頭在家一個多月吃飯睡覺也沒長因為就是有時運動了…

個人認為，沒毛病。吃太多會變胖。

合理的飲食規劃和控制熱量攝入是不會變胖的。但是夜宵個人建議還是除去比較好。

飲食要做到營養均衡

飲食大致分為三大營養素，一是碳水化合物，二是脂肪，三是蛋白質。根據自己的身體資料等，大概控制數值。但是規律也是一件很重要的事。

控制卡路里的攝入

很多人肥胖的原因在於卡路里的超出自己自身所消耗的卡路里，變成囤積，時間長了，就變成自己身上的游泳圈，所以還是要管住自己的嘴呀。

適量的運動

運動也是維持身材的一種方法，適量的運動，有益身心健康。同時自己多吃了一點，可以用運動去代替自己多吃的部分。

當然啦，自己怎麼吃是自己的事，胖胖的有時候也很可愛啊，不過當肥胖影響到自己的健康就要注意了。沒有什麼比健康最重要了。

我不大清楚，反正我自己不胖，幾十年來都是早餐不吃 午餐不吃或胡亂吃，晚餐必須吃，夜宵經常吃（多半是各種果仁 芝士 或鵝肝醬餅乾 配紅酒

每天一日三餐是沒有問題的，最好在能夠按時按點吃更是絕佳。尤其是晚飯一定要在吃完三小時後在睡覺，這樣是最有益我們的身體的。正因為這樣，夜宵我是不建議大家吃的。長期養成吃夜宵習慣發胖是肯定的，當然有人的身體體質不會讓自己發胖，可是身體的健康會被破壞的。

單位與家的距離差距原因。

單位勞動強度的增加，不能在工作時間內完成工作。

3.工作性質的不同，導致吃飯不能按時按點，比如醫護人員等。

以上就是我總結的原因，我建議大家條件允許的話，最好是按時按點一日三餐，不要拿自己的健康做賭注，透過這次疫情，我想大家應該能夠看到，只有免疫力，健康才是我們最大的本錢。

我個人認為沒什麼毛病，不過要是腸胃不好的，建議不要這麼吃，胃會受不住。至於那些擔心會胖的人，沒事的，主要平時注意運動和少吃那些油炸或者高熱量的食品就行

個人不建議吃夜宵，不管胖不胖，太晚吃東西對身體都是不好的。正常3餐飲食的話，只要合理安排，堅持吃夠基礎代謝，就不會胖。

每天早餐，中餐，晚餐，夜宵，是否有毛病，應視個人工作和生活習慣而定。有的人上的是朝九晚五的班，每天體能消耗不大，可以不吃夜宵。否則有可能成為大胖子，卡路里過剩。有的人上晚班，上班時間是晚上到凌晨，晚上還要消耗體能，有必要每天早餐，中餐，晚餐，夜宵，否則有可能體能撐不住，影響身體健康。

少食多餐，正常是沒有毛病的。疫情期間，飲食起居還是合理為宜。建議少量餐食，多飲茶水，室內運動。因為無法正常進行戶外活動，所以人體消耗熱量也降低。暴飲暴食會導致身體營養過剩，肥胖等問題。夜宵還是建議不要吃了。胃部從早餐起床那一刻就開始工作到晚飯過後的三個小時後開始進入一天的休息時間。夜宵會導致胃部工作混亂，引發腸胃不適。個人觀點

每天早餐，中餐，晚餐，夜宵這個飲食結構和習慣不是太好吧！一頓夜宵下來不就得熬夜嗎？天天這樣能吃的消嗎？

長不長胖這個看個人體質，容易胖的這麼多餐肯定是雪上加霜，不容易胖的倒不會胖。但是一天吃那麼多餐你的胃跟著你太苦啦

還是注意身體，一日三餐吧！偶爾夜宵就好

我前久住院期間，醫生同意我能吃東西的時候，不是一日三餐，而是一日（24hr）很多餐，每餐吃一小碗白米稀飯，那體重一下子就升上來了。