你從一天一包煙到現在的一個月一包煙已經有了很大的進步，真的很不容易，怎麼會沒有用呢？雖然我也不懂，但你吸入的尼古丁大大減少了，肯定對身體有益。如果再努力一下可能逐漸會戒掉煙癮的。加油！

我不抽菸，但是，我有很多朋友過去吸菸，他們煙齡都在20年以上。他們戒菸採取二種不同的方法：一種是休克療法，立即戒掉，從此不在吸菸，只要下定決心，成功率比較高，幾乎為百分之百。另一種是漸進式戒菸，方法是逐漸減少吸菸量，這種情況，吸菸量雖然比過去減少，但是，對體內的刺激仍然存在，心理依懶不減，真正戒除的不多，所以，我認為，決心指導行動，休克戒菸法的成功率要高得多。

沒用，並且會迫使煙癮加大。

因為戒菸的目的是要重新回到非吸菸者的狀態，而你的“戒菸”，至少說明你依然還是處於吸菸者的狀態，因為你還在吸菸，不管煙量減為多少。

而只要你處在吸菸者狀態，就不可能成功戒菸，最好的狀態也就是個不吸菸的吸菸者，還有伴隨無煙的壓力及痛苦。

成功戒菸是個調心的藝術，要從瞭解和學習開始。

當然有用！吸菸有害健康！你之前吸那麼多，現在讓你一下子戒掉可能有點難。這要慢慢戒，當然還要看你由沒有戒菸的耐心，和毅力了！

那就要看你有沒有戒菸的決心了，下次抽之前找把菜刀，今天我實在憋不住了要抽一根，就先多剁一根手指頭吧，剁完再抽！！！

本人抽菸十多年了，個人意見不管用，抽菸分好幾種，有煙癮的，業務應酬等，要想戒菸就直接不抽了，自己控制住，要下定決心。

這種戒菸方式是有用的，不但能戒掉香菸，而且對身體有益，因為做任何事情都是一個循序漸進的過程，長期養成的習慣，要想改變是何其難，不但潛意識養成了習慣，就連身體的機能也養成了習慣，如果突然改變，會使精神上產生巨大的壓力，身體上也會產生各種器官的不適應，反而有害身體。舉例子來說:比如跑步，跑了很久後停下來，不能站立或蹬在地上，或者坐著，這些都會使得在高速跳動的心不適應，它不可能一下就把速度降下來，可身體卻停了，就會出現各種身體不適。再比如說在地上蹬久了，不能馬上站起來，站起來就會頭暈。睡覺起床也是一樣，醒了後還是需要適當賴床的，要不容易引發腦血管疾病。但煙還是要戒的，給自己定計劃，準備多久戒菸，每天減量或每月減量，嚴格按照計劃執行，要知道命是自己的，所以千萬不要半途而廢，堅持才能勝利！

抽菸其實自我感覺就是一種習慣，要改變這個惡習，首先要有恆心意志力要強，我也是10幾年的煙齡，但是我戒菸只是為了一件事情，一天就戒掉了。

戒菸其實也沒有這麼難，本人十幾年的煙齡以前一天兩包，特別是睡前飯後及娛樂打牌時特想吞雲吐霧[酷拽]。期間也有過短暫戒菸史，吃糖、喝茶…等方法都用過，但最終還是失敗了[捂臉] 直到因為胃疼醫生建議戒菸加上身邊有朋友戒菸成功了，即日把煙及火機扔進垃圾桶，拒絕一切遞煙及少接觸吸菸的朋友。期間煙癮犯就想著身邊戒菸者，自己不可能比他差，他能做到的我也可以！就這樣靠自己毅力堅持下去戒

你這樣其實是復吸的危險預兆，

認真戒過煙的人都到過這個階段，

以為戒的差不多了，

其實恰恰是失敗的前奏。

戒菸不管是出於什麼原因，但最終目的就是為了少抽菸直至不抽菸，現在已經比過去少抽很多，這不就是達成目的了嗎？

我17年煙齡，去年剛戒掉。最大感覺是身體好像又受自己控制了，比如，可以品嚐食物的美味，可以早睡早起，可以有很多時間感受自己的身體和內心。希望您也能獲得快樂。

當然是有用的，吸菸對身體的危害是可逆的。

停止吸菸二十分鐘身體的一些指標如血壓、心率等就會發生相應的改變。

從戒菸成果來說，是失敗了，但是有一定的成果。

菸酒鋪路，酒肉搭橋，社會的病態，只能用無奈來表達。

用健康來換區快樂生活，以後的健康生活能用金錢買來嗎！

希望看到的戒菸人士能夠戒菸成功

戒菸不是一朝一夕，是一件極為困難的事情，慢慢減少個人覺得效果會更好，最後可抽可不抽時自然就擺脫了對香菸的依賴。

(又說煙)答，早二天到朋友家玩，看到朋友在抽菸，勸他儘量吧煙戒了，誰知他說道你要我吧酒戒了，我戒了！現又要我吧煙也戒了，我只想問你，人活在這個世上到底在追求著什麼，難道就不需要一些嗜好嗎？不！戒掉這些嗜好可以節省一些金錢，難道不好嗎，如吧煙戒了，還戒什麼，下一步你總不能要我吧老婆都戒了吧？徑過他這麼一說，我真的無語了，只能說道，那是你的事情。如吧這些都戒了，那還不如寺廟中的和尚，和尚都還有一些嗜好呢，三不三還偷下腥含呢，，，，，。夢中人

我目前還在戒菸中，戒斷一支不粘，自認為跨過了最初最難熬的階段，從我自身戒菸及周邊朋友的情況，發表點小看法。

首先，根據你的煙齡、年齡及實際身體條件來決定，50至60歲以上的二三十年的老菸民，我覺的戒菸需謹慎待之，很多戒菸後出現戒斷反應，反而身體吃不消了；40歲以內的，我覺的是可以戒掉的，生理上容易戒，心理上不好戒，因為這是多年的習慣，最初都會不適應，但只要下定決心，不接觸吸菸人群，我從設每當天不吸菸，把當天又分解成每小時來克服，讓自己忙碌起來，跑步也行，有時我想吸時就睡覺，戒菸初期滴酒不沾，我認為最難過的是頭三天，然後是一週，熬過一個月後基本就會容易過些，挺住想吸的那幾分鐘就好了。

戒菸，是對自己毅力的考驗，如果煙戒不了，影響家人和小孩，這也是不負責任的表現，當然沒有設定目標，沒有目標分解，沒有執行力，沒有毅力，那不管做什麼事也是不容易成功的，是吧！

回到原點，不管是一天一包還是一月一包，只要下決心努力去做了，就一定能成功，那也就不是一包一支的問題了……

沒有用。戒就一根不抽，我20多年的煙齡經驗。我曾經戒了四年多，只抽一根又復吸了。這一次戒了六年了，一根都不能再抽。

我覺得一個月一包基本就算是戒掉了。煙齡久了，可能抽菸早就成了一種習慣，時不時就會點上一根抽起來。現在一個月抽一包基本上算是沒了煙癮，可能就是什麼時候思考人生，點上一根找找感覺。如果能夠把持住，戒菸就算是成功的。

你以前一天一包煙，現在一個月一包，說明你已經成功一半了，你減少了量，你後面可以慢慢的就戒掉了，可以慢慢減少