現在都是打卡制度，每天合理的安排自己的作息時間，早上都是比上班時間提前一個小時，寧可上班時間多餘點，也不要遲到，

首先這個問題因人而異的。第一上班族的，（還有上學的）肯定每天準時起床，不然遲到就不好了，是吧。第二自由職業的，睡覺休息時間不定時的，這類人正常休息的時間很少。第三懶人起床時間，反正幾點起，都想在床上多睡好，其實醒了也想在床上躺幾分鐘的。最後還有躺屍的，直接不起床，反正這樣舒服，什麼事感覺都沒有躺床上重要。已經心裡身體都已經習慣了。

6：16的鬧鐘，起床後準備早餐，我媳婦不會做飯；

7：00吃飯，且叫孩子起床（幼兒園含早餐）；

7：26全家下樓，上班的上班，上幼兒園的上幼兒園。。。

我因為是做培訓班工作的，所以週一到週五起的比較晚，都是七點多有時候還不用起來。週六日就是六點半就需要起床啦。

上班時間行業不同上班時間也是不一樣的

1.公務員上班是朝九晚五

2.事業單位在早上七點半到八點之間

3.企業有的是三班制，上班時間又不一樣了

五點起床，洗漱收拾家半小時5:30，閱讀半小時6:00，做早餐半小時6:30，吃飯半小時7:00，出門上學7:30

我一般是6點半起床，要送小孩上學。估計有學生的家庭一般起的都挺早的，要弄早飯，畢竟外面買的早飯，怎麼說呢，老師開家長會的時候說：“外面買的早飯沒有溫度”。所以，一早燒好早飯，吃好，再送小孩到學校。那肯定是要早起的。

我那 是6.30分起床，因為早上要送姑娘上7.30分的早課。當然送完孩子上學，自己我就該上班去了。6點多起床要先準備下 洗漱 早飯 還有自己出門所需的一些物品。早上總是感覺在跟時間比賽！不能丟掉一點時間！

針對於早上幾點起床這個問題，不同的人會有不同的回答，很多時候上班日幾點起床也和公司的上班時間有關的。

不過我在工作日時起床的時間一般會比較早的，雖然公司是八點鐘上班，我一般會在五點半左右起床。早起的時間利用的好，會讓你收穫不少的。那麼我想說說早起讓我有更多的時間去做些事情，給我帶來了哪些好處？

一、早起運動

一般人喜歡晚上下班之後去運動，我也試過下班後去跑步、做運動，但是我只要晚上跑步胃就會覺得不舒服，試了幾次後晚上跑步的效果都不是很好後，就改成早起跑步了。

每次早上跑完步，那種流汗的感覺讓我覺得很舒服，頭腦也從昏沉中慢慢清醒過來。堅持早起運動，也讓我遠離了職業病和亞健康，有更充沛的精力投入到工作和生活中去。

如果你覺得自己沒時間運動，不如早起半個小時運動一下，長期堅持下來你會發現運動讓你能力滿滿，也讓你覺得快樂。

二、早起的閱讀時光

晚上睡覺前總會拿著一本書看看，一般都是看了一會就覺得困了，所以很多時候當天的閱讀計劃都無法完成。既然晚上無法完成閱讀計劃，那不如早上起來運動完，再去看書。

這個時候，一夜休息的大腦在運動的刺激下會越來越清醒，可以應對一些思考的問題，所以這個時候選擇看書，會讓我們的大腦更能接受的。

如果你想在職業上有所提升，那麼好好利用早起的時光學習職業知識和靠證。只要充分利用好早起的時間，你會在職場中得到更好的發展的。

三、給自己和家人準備一份可口的早餐

很多職場人在工作日都選擇去早餐店吃早餐，雖然這樣會讓他們節省很多時間，但是經常在外面吃早餐也不利於我們的身體健康的。

早起半個小時，你能為自己準備一份營養豐盛的早餐的，有蔬菜、水果、蛋白質和碳水化合物。這就是人們常說的“皇帝的早餐”，營養十足，讓你更有精力投入到一天的工作中去。

當你嘗試著早起，你會發現一天的時間延長了，你能有更多的時間做自己想做的事情，也能夠提升自己的個人能力。所以試著早起吧，你會愛上早上的時光的。

每天我都很準時的6點40起，以為早上還要給孩子穿衣服，做早飯，完事後7點45準時從家出發，8點55到公司上班，開始新的一天。

六點準時起床，因為起來洗洗臉 刷刷牙15分鐘，在打理一下自己3分鐘，搽皮鞋2分鐘，做早飯帶吃完需要30分鐘，一個小時就過去了，然後出門坐車上班，路上最少要30分鐘，最後還得步行10分鐘就到了上班的地方，還剩下20分鐘不慌不忙打卡八點準時上班。

以前10點上班，八點起床

現在自己創業，七點起床開始工作

現在打算更早起床，早上安靜利於思考，現在不拼老了拿什麼話說當年啊

小城市，八點上班，離上班地點30分鐘車程，一般我會給自己留足一個小時的時間，洗漱等，最重要的每天我還要蹲坑10分鐘哈哈。做早飯要時間，不然會很匆忙。

我在深圳福永上班，住在東莞長安，由於深圳早上7點開始限行，我每天早上6點5分起床，收拾一下6點20開始出發，路上要走半個小時左右，到公司差不多就是6點55，週一到週五都是這樣的，週六7點40左右起床，週六是不限行的。

工作日我的起床鬧鐘是5:35，起床後開始煮粥、燒水、給奶瓶消毒，然後洗漱，到6點鐘去公園跑步，跑一圈來回也就40分鐘，大概4公里多一點，回來後準備炒菜，兩人份的，中午要帶菜去公司（在公司用熱飯寶煮飯）。

老媽6:30起床，她7點鐘出門去公園鍛鍊。7:10老婆起床開始洗漱，7:30兒子起床洗漱，那時我剛好吃完早餐，再把東西收拾好，差不多7:50出門，開車送兒子上幼兒園。8點鐘送老婆去地鐵站，她坐地鐵上班，然後我開車去公司，8:30左右到公司，基本上辦公室只有幾個人到。

我習慣每天中午午睡40分鐘，晚上兒子要早睡，所以基本是晚上10點鐘就上床睡覺的，我每天的睡眠時間也算是充足的。

週末基本不會那麼早起床，因為可能會晚睡，我起床大概是7點鐘，然後去公園跑步。平時如果不去跑步，最晚6:10也會起床，因為老媽不管我們的早餐和午餐，剩菜老婆又不吃，只能早起自己做。

五點多起床，六點上班，冬天真的了冷，沒辦法，沒學歷，沒文化上有老下有小要生活，八零後農民工[流淚][流淚][流淚]

早晨5點50起床，有時候會早一些，起床給寶貝做早飯。閨女上小學開始，每天都是這個時間起。家裡只有我們娘倆，老公長期在外工作，我起床後給她做早飯，收拾家，然後差不多7點叫她起床，我們一起吃完，送她上學，我去上班，幾年了，都是這樣。閨女班上很多家長不做早飯，都是給孩子買個燒餅買個蛋糕這樣的，我覺得早起給孩子做點熱乎飯，孩子吃的熱乎乎的，很舒服。我早飯就是粥，麵條，餛飩，雞蛋羹，炒菜，這樣換著做，孩子哪怕吃幾口我也高興，比在外邊吃那些買的早點要健康衛生，吃的舒服。

我每天早上5：30準時起床，沒有辦法6：30上班，起床後洗臉，涮牙，然後騎身電驢去吃早餐，遲到那是萬萬不可能的。

我是一個比較懶惰的人，住房和上班都是選擇就近原則，週末休息也是趟在沙發上一動不動！我上班的地方走路也就5分鐘，今年10月份被派去外面進修三個月，雖然坐車也就40幾分鐘，對我來說真的是太遠了。現在每天早上六點就得起床趕公交車，晚上也是八點多才回家，關鍵是早晚太冷了。唉！我天天祈禱著趕緊結束，那樣的話我就可以七點半才出門了。

早起一點，能幫助我合理的安排好時間，不會因為趕時間而著急，而且早睡早起 精神也會好一點，心情自然也會好很多