我好像得了抑鬱症怎…這個問題我個人認為，所有的人不理你，沒關係，從失敗中，找出原因，我理解你的感受，我個人認為，需要到醫院檢查一下，在考慮一下，主要你要學會堅強，和信的過的人說說心靈話，可以減輕壓力，不要緊，學會空制自己，不看人的在呼，在呼神的話，幫助你走出困境。

如果確如題中所述“好像過不下去了” …如果願意… 可以透過規範的心理諮詢渠道 在心理諮詢框架內 和心理諮詢師共同工作 ～有針對性的具體討論一下：你感受到的“難題” … 究竟讓你有多“難” … 可以如何感覺不那麼難… 可以過的下去 過得好…

每個人或多或少都有鬱抑問題，抑鬱並不是病更像是心裡問題。關鍵怎麼才能排解心裡問題才不會走入泥澡中。有的人工作的時候跟顧客，老闆像孫子似的，回到家裡又打老婆又打孩子。這樣雖然扭曲但他可以迅速緩解心裡的矛盾。還有別人說的話顛覆了你對以往的認知，你會心裡上產生創傷。久而久之你也會陷入陰影之中。走出陰影的方法就是接受別人的觀點。不要自我封閉以他的邏輯思維考慮問題。

首先，要確定一下自己是真的得了抑鬱症還是隻是一時的情緒低落而導致的抑鬱情緒。建議做一下自測抑鬱的量表。

其次，如果真的認為自己有抑鬱症，科學一點的辦法，還是向心理醫生求助，因為抑鬱症不光是心理問題，還會引起生理問題。單靠自我調節是很不現實的。

你根據什麼確定你抑鬱了，你做了什麼，叫別人不理解的事，要給你出難題。

你要記住一句話做老實人，說老實話，踏踏實實做人，老老實實做事。還有一句是禍從口出，病從口入。

說話不老實，肯定會得罪好多人，還要給你出難題。

意思是，你能？把難題交給你，你能幹嗎？

你幹不了，你自己就栽個大跟頭。

所以，人走到哪裡都要虛心，聽取別人的意見。不要自做主張，自做聰明。

為什麼要別人理解你？憑什麼要別人理解你？不要把自己的不快樂歸咎到別人身上，如果你想快樂，沒有任何人能阻擋你！

長大承擔壓力都會有這種感覺，還是不夠強大，學習吧。說出來可能都覺得就知道學習，有啥用，可是真的有用，學很多自己不會的事。

我感覺自己現在輕度抑鬱，像你說的，沒人理解我。我壓力很大，前幾天剛和老公吵架，也不知道是什麼原因，為什麼吵架。他也很生氣，但是他還是回過頭來哄我。我想了想，可能真的是壓抑了，這幾天有些緩和。讓自己忙起來吧！忙起來就沒時間瞎想了。

凡事想開點，看開點。在這個快節奏的社會中，每個人都容易迷失，不忘初心才能方得始終。 多出去走走，看看，放鬆自己。找個中醫調理一下，2020加油

安心啦，抑鬱症和抑鬱情緒是不一樣的啦，實在受不了了就去找醫生嘛，如果真的有事就乖乖聽醫生的話，好好配合治療，如果不是抑鬱症的話，就去交一些沙雕朋友好了，沙雕歡樂多嘛，我就是靠著那群沙雕，從無盡的抑鬱情緒裡出來的，安啦，儘量先別去管腦子裡的各種情緒好啦，像一個幼兒一樣去看事情，想笑就放肆笑，想哭也別忍著，不用想別人好了

如果真的抑鬱症，需要就醫。如果真的單純的情緒低落，那就給自己放個假，好好放鬆調節。還有，成年人了，不要那麼矯情，沒有誰需要遷就你。。

其實，每個人都很辛苦都很累，每個人都需要大把的時間來經營自己，這樣就沒有更多的閒心去難為他人了。

我想，也許是我們太在意他人對我們的觀點與評價，才至於我們認為所有人都認為我們不夠好。

親愛的朋友，哪怕真的是別人不喜歡我們自己，又有什麼關係呢？做一件自己喜歡的事，圍繞這件事去吸收多方面的知識 ，也許，孤獨時的你才是最真實自由的你自己，希望你陽光起來[玫瑰][玫瑰]

先請幾天假，去比較好的心理科檢查一下，確診以後按時服藥。另外心理科不做心理疏導，需要找一家專業心理機構做心理輔導，這個費用比較高，一次幾十分鐘幾百元，但是效果還是不錯。以後可以慢慢減少次數。

抑鬱症需要藥物和心理輔導，還要強迫自己動起來，跑步是最好的方式。

不要自己想，拿著醫院診斷結果告訴自己的家人，告訴他們你現在需要理解和陪伴，不需要說教，因為這個不是放寬心就能好的，這個是大腦生病了。是實實在在的病。。對於外人說的那些“就是閒的”“小心眼”那些無知的話語不要理睬，祝你早日康復！

[玫瑰]

你知道自己病了，就說明你還有救。

抑鬱症是一種病。只是有些人不會理解。沒有親身經歷過是不會懂得。

它是種病，它不像感冒：流鼻涕，打噴嚏，嗓子沙啞，發熱。很多人直接說你病了！你說抑鬱，有些人會說你作，有吃有喝，不痛不癢，有什麼病啊？！

遠離那些人和事。吃自己喜歡吃的東西，去讓自己沒有壓力的地方。和談的來的人聊天。找到合適的傾訴物件，說出來會好一點。讓自己充實起來。忙起來沒有時間想不開心的。

如果很嚴重了，就去醫院吧，專業大夫會給你疏導或者開藥。

人活著什麼都好說，人死了，什麼都沒有了。

我之所以說這些，是因為活著真的很美好。就算為了你自己。

雖然是個陌生人，我也想告訴你，你會好起的！！！

出去走走看看，逃離你現在的環境，心態一定要調整，始終記得你不是世界的中心，你只是芸芸眾生中普通的一員。心裡想什麼眼裡就會看到什麼，所以心態決定一切。也可以找一個誰也不認識你的地方，和陌生人敘敘，前提是這些陌生人願意做你的垃圾桶。千萬不要陷在自已設計的小圈中，人活著本就是一場歷練的過程，過了這段回頭看看你所走的路，一切當時認為不能跨過的坎都過來了。祝你能迎著陽光燦爛每一天！

抑鬱症和焦慮症的根本界限在於：抑鬱症是自我評價嚴重低下，不想活了；焦慮症是自我評價委屈，難過於自己沒能過得更好。看你的表述應該屬於焦慮症。不過，這也是心理疾病的範疇，再嚴重就要找心理醫師治療了，趁現在你還能意識到，還能問出來，要趕緊自我調適。休個假出去旅行，放鬆心情接受一段感情，參加公益組織做一場有意義的扶貧幫困都是不錯的主意。

有一位朋友說的我特別贊同，你這是抑鬱情緒，不是抑鬱症。還好啦，沒那麼嚴重。我也和你有同感，道理我都懂得，我講起大道理不比別人差，可是就是安撫不好自己的情緒。當然了，多半是因為生活裡遇見了不順心的事情，才會有這樣的抑鬱情緒。總的說來。還是靠自己調節，自己疏通自己。如果非要外力解決，就是走出去，不要總在屋子裡自己亂想。多運動，實在不行就去跑步吧。

那些說什麼“矯情”“憑什麼要別人理解你”之類的聲音，不要去理。也不用怪她們，世間沒有感同身受這回事，不親身經歷她們不理解不懂。

去健身，去跑步，多接觸人。不開心的事不要想，總會過去的。

幸福是不能依靠別人獲得的,是靠自己爭取的。這個社會不是純粹的黑跟白。你活的是自己何必在乎他人眼光。我記得郭德綱老師說過一句話,一入江湖深似海,從此節操是路人。別人誇你,別信。別人罵你別聽。身處黑暗,面向光明。願你成為心懷大海的人。

我得過抑鬱症 抑鬱症很多行為或者身體不適是控制不了的 你試試情緒不舒服或者身體不舒服的時候能否控制住 身體不舒服是吃藥看醫生治療 如果能控制住就不是抑鬱症 就是情緒不好造成的 這就好辦了 找個心理醫生調節 或者找個人傾述 旅遊 參加感興趣的活動 都能調節情緒 要是抑鬱症就麻煩一點 但也不是不能治療 重要的是要自己走出負面情緒

當你感到無助的時候就是要大徹大悟了，你會領悟到很多人生哲理、看透很多事情，2020年一切都會好起來。加油哦[ok]