哺乳期是可以減肥的，但是建議不要採取節食的方法。乳汁大部分成分是水，所以寶媽要保證一天喝到充足的水，同時多喝水還可以促進新陳代謝。在飲食上做到營養均衡，不要吃過於油膩的食物，多吃些蔬菜和瘦肉，控制澱粉攝入量。在運動上，要多動，可以透過簡單的拉伸和伸展運動來減肥，每天出去散步也是可以的。
哺乳期是可以減肥的，但是建議不要採取節食的方法。乳汁大部分成分是水，所以寶媽要保證一天喝到充足的水，同時多喝水還可以促進新陳代謝。在飲食上做到營養均衡，不要吃過於油膩的食物，多吃些蔬菜和瘦肉，控制澱粉攝入量。在運動上，要多動，可以透過簡單的拉伸和伸展運動來減肥，每天出去散步也是可以的。