1.早餐最好選擇吃熱食，胃消化酶在合適的溫度你給更好的吸收食物中的營養物質，而且不傷胃。如熱稀飯、熱豆漿、熱麥片等。

2.早餐時要補充晚上消耗的水分，所以要多吃含水份多的食品，如牛奶、豆漿等。

3.再吃點果蔬，補充一點維生素、纖維素。

以上不僅是對胃了，對人健康也是特別好了。

胃不好的人，應該從一下幾個方面來加以調養：

一是儘可能保持豁達、開朗的心情，良好、平和的心態！這一點最重要，都說，西醫治標中醫治本，我個人多年的臨床康復治療體會，中西醫都是治標，治心，保持豁達平和的心態才是本。有了豁達平和的心態，即使有了疾病，也會很快得到痊癒，會有利於康復痊癒，反之，動不動就生氣，生悶氣，心胸狹窄，對人對事要求嚴苛，尖酸刻薄，看人看事，往往只看負面，只看消極的一面，這樣的心態，不出問題才怪，而且容易出大問題。所以，豁達平和的心態很重要。

二是一旦有了胃病，平時的規律飲食很重要。吃飯要定時，不暴飲暴食，少吃生冷寒涼之物，少吃不易消化的食物，注意營養均衡。

三是從中醫角度來看，中醫的五行相生相剋、五行配五臟，認為，肝屬木，脾胃屬土。胃出了問題，應該考慮從疏肝理氣、條達肝氣入手。人生氣後，就會肝氣盛（木氣盛，肝火旺），木克土，肝氣就會剋制脾胃之土，脾胃受剋制，就會沒有食慾，此時，絕不可以強行進食，即使進食，也應少吃為宜，否則，會引發胃脹、消化不良等症狀。

以上，就是在下所能提供的參考。

胃不好的人早餐適合喝小米粥放紅棗，枸杞子，還有糯米加山藥熬粥，還有玉米粥等。

平時注意保暖，不要吃生冷食物，喝涼水，還有油膩的食物，容易消化的食物。

另外，日常生活，要保持心情舒暢開朗，不要生悶氣。俗話說：怒傷肝，氣傷胃。

胃是人體重要的消化器官。

要想胃健康，首先要按時吃飯，合理膳食，不能暴飲暴食，也不能飢一頓飽一頓。所有的疾病都是日久天長慢慢積累的結果。如果想要養胃，可以多吃一些五穀雜糧，乾癟的花生米比較養胃，有條件的話每天喝一碗小米粥。

我建議胃不好的人早餐以流食為主。比如各種粥，或者北方的胡辣湯稀飯豆腐腦麵疙瘩湯等等。可以搭配軟一些的饅頭，包子，或者腸粉等。

另外不知道你是哪裡人，小米湯加淮山就很養胃。喜歡的話還可以加紅棗。

然後是你一定要注意保養自己的胃，有些東西少吃。比如燒烤火鍋和燙菜，理由是辛辣刺激或者材料不新鮮或者化學新增劑含量高。自己在家多做些軟一點的食物，比如雞蛋羹，雞蛋餅，蔬菜包子等，吃麵吃湯麵，吃米飯吃蓋澆飯或者泡飯。

胃和脾我們一般一起講，脾胃虛弱就要健脾補脾。最後列出我覺得對胃好的食物給你：淮山紅棗健脾，胡椒暖胃，春砂仁暖胃，山楂助消化，小米粥可以放紅棗淮山一起也可以單獨煮，麵疙瘩湯，麵食天生具有養胃的功效，這也是很多人覺得吃麵容易胖的原因，另外是煮出油的粥等等

然後高蛋白質的就少吃點，比如牛肉雞胸肉等，辛辣刺激冰冷的少吃點。

西寧人早餐一般喜歡吃牛肉麵、胡辣湯、葫蘆頭、羊腸面、牛雜、羊雜，也有牛奶、饅頭、雞蛋、稀飯、小菜。如果說養胃，牛奶、小米粥好一點，因為白米粥喝了胃酸。牛羊肉類吃多了容易導致血尿酸升高，易患痛風。土族人喜歡喝麵疙瘩湯（土語叫波蛋兒），很養胃。青海農村人早上喜歡喝熬茶，吃鍋盔充飢暖胃，這也是自古就有的飲食習慣。

你好，養胃早餐建議吃容易消化的、油脂少的、清淡的食物；

如各類粥像大米粥、小米粥、瘦肉粥，還有面條、饅頭、麵包等。

個人更加傾向於小米粥！

早上醒來，腸胃虛弱，需要慢慢甦醒，我習慣早上一開始喝一杯溫開水清腸，休息一下，然後開始吃早餐，習慣早上喝粥，粥本身暖胃，搭配一份小鹹菜，有調理腸胃的功效，附帶吃一個水煮雞蛋，末了再來一份水果切片，完美！

中國人的胃還是習慣粥類吧。大米小米黑米紅米，南瓜紅薯青菜，瘦肉蝦仁螃蟹，皆可成粥，再配上各種餅或者饅頭包子之類麵食，一定能把胃養得好好的

吃清淡點，營養的，合適自己的比較好。

比如我是北方人，那麼我喜歡早上粥，饅頭，煮雞蛋，蔬菜水抄下加油鹽醬油拌了吃。

有時做餅，有時蒸包子喝粥。偶爾換換麥片，麵包牛奶的，這種時候少。

所在的昆明本地人喜歡吃米線，味道很贊，但是總感覺早上吃會油太多。個人不太習慣，曾做過改良版的，就是肉沫和雞蛋一起炒炒當帽子，加些頭天煮的肉湯類的，淡淡的也還可以。

主體以粥為主。

早餐要吃熱食才比較養胃。從中醫的角度講，胃除了本身容器之外，還包含了脾胃的消化吸收能力、後天的免疫力等。

　　早餐可以吃熱稀飯、熱燕麥片、熱羊乳、熱豆漿、面線糊等等；再搭配蔬菜、水果、三明治；適量的蛋白質和脂肪，如雞蛋豆製品、瘦肉、花生等對胃是比較好的。

　　早餐要吃熱食才比較養胃。從中醫的角度講，胃除了本身容器之外，還包含了脾胃的消化吸收能力、後天的免疫力等。

　　早餐可以吃熱稀飯、熱燕麥片、熱羊乳、熱豆漿、面線糊等等；再搭配蔬菜、水果、三明治；適量的蛋白質和脂肪，如雞蛋豆製品、瘦肉、花生等對胃是比較好的。

熱稀飯，熱燕麥片，熱羊乳，熱豆漿，麵糊等，在搭配蔬菜水果，適量的蛋白質和脂肪，如：雞蛋，豆製品，瘦肉，花生等對胃是比較好的。

根據我的經驗，早餐最好吃粥，用小米、大棗，山藥一起做粥，池可以放一點枸杞。不要太稀，稍幹一點。小米健脾消食，易消化；山藥具有益氣養陰,補脾肺腎的作用。大棗具有補中益氣，養血安神的作用。 他們都有健脾養胃的功能。另外，主食方面可以吃點包子、饅頭、花捲等麵食，最好不要吃油炸的食品，油炸的食品不易消化。可以搭配一點拌小菜，比如，芹菜花生米、圓蔥、海帶等等，最好不要吃醃製的鹹菜，長時間醃製的鹹菜，對胃也不好。

早餐想吃得養胃可以吃易消化且清淡的食物，或流食，如紅豆粥、小米粥等，吃麵條或麵包加牛奶也是可以補充營養達到養胃的效果哦。如果早上吃辛辣油膩等刺激性食物，那就會增加腸胃負擔，所以不建議食用。

難道不是 你能按時吃早飯就是養胃了麼

多少人能做到按時吃早飯？

多少人在週末能抵抗睡懶覺的誘惑 然後起床吃早飯？

現在這些網上一搜一大把，而且不排除自相矛盾的，不過有一點是統一的就是早餐要吃好，其實沒有必要太糾結的，沒有什麼胃病的話平常的想吃什麼吃什麼就行，如果胃不怎麼好，那就遵醫囑，這樣比別人的回答能更專業一點了

早餐很重要，長期不吃早餐肯定會得胃病。一旦得了胃病就不是一天兩天能痊癒的。早餐還是以清淡熱食易消化為主，比如牛奶搭配麵包，粥類，麵條，包子等，允許的話還可以搭配適當的蛋白質和脂肪，如雞蛋，瘦肉。切記不可吃涼和酸性的水果。

早餐要吃熱食才比較養胃。從中醫的角度講，胃除了本身容器之外，還包含了脾胃的消化吸收能力、後天的免疫力等。

　　早餐可以吃熱稀飯、熱燕麥片、熱羊乳、熱豆漿、面線糊等等；再搭配蔬菜、水果、三明治；適量的蛋白質和脂肪，如雞蛋豆製品、瘦肉、花生等對胃是比較好的。

早餐當然是白粥和清萊養胃容易消化，清腸胃，我們湛江吳川，早餐白粥和魚，老人個個都很健康，俗語說:晨粥養胃。哈哈值得分亨。