我的建議是以下幾點

1.吃減肥產品不是最佳選項，安全沒有保證，容易反彈。

2.減肥還要從自己體質下手，看自己是什麼體質，一邊調理一邊減肥，這樣到最後身體也健康了，身材也好了。

3.飲食調節一下，再加上適量運動，完全可以減下來，這是我自己的減肥經驗，希望可以幫到你。

其實在以前我很抗拒減肥產品，在我的視覺裡一定都不靠譜，到了現在我親眼所見的一個朋友，3個月瘦了二十多斤，聽說是什麼美國的monkey so，但具體他吃了什麼產品，我不清楚。就是說有些產品或許是對你有效的，但不是所有都對你有效有用。

減肥實際上哪個管用，最簡單區分，問他敢不敢無效退款，他要真有這實力絕對就答應無效退款來做，要是不答應基本就是賺你們一錘子買賣得事。

我個人覺得減肥產品還是要看成分。依賴減肥產品並不好。主要還是要控制熱量的攝入和多運動。我早餐兩個荷包蛋中午想吃什麼吃什麼晚上一個蘋果或梨。兩個月我已經從120減到108了

減肥產品很少不會反彈的。個人認為最好的減肥產品是—少吃多頓，管住嘴，邁開腿。當然，這很難，但你要是克服了，絕對厲害！從簡單做起，喜歡跳舞就平常跳跳舞、喜歡做操就做操，實在不願運動，只能少吃多頓，好好學習了！

真的勸你不要吃減肥的產品，減肥的產品，要不就是抑制你的食慾，要不然就是腹瀉一類的，即便是減肥瘦下來一些，非常傷害脾胃不說，你的飲食習慣，生活習慣不改變，最後還會反彈，自律吧，什麼都可以吃，什麼都少吃點，吃飯吃到七分飽，每天運動，邁開腿，管住嘴，絕對沒有錯。

減肥產品沒有不帶副作用的，我16歲開始吃各種減肥產品包括外用的。所有產品都反彈，唯一的減肥方法真的就是管住嘴！

減肥產品吃過了有反彈還算好的，有減肥效果的產品，它的成分肯定擾亂你的身體代謝，代謝都亂了，長時間後你的身體能好嗎？我那時剛認識減肥產品，是我的一個年長的同事她因為生孩子後胖了，吃減肥藥，吃了沒多久就做了個大手術，她後來挺後怕的，告訴我們千萬別吃減肥藥，正確不容易反彈的就是少吃，每天堅持運動，實在堅持不了每天，一週三次總沒問題吧，找幾組運動，聽喜歡的音樂，堅持就是勝利

要到正規店買的，選一個值得信賴的大牌子。還可以問一下身邊有誰用過某個牌子的減肥藥，吃了有效果的，可以參考一下。免得吃了有副作用傷身體。

不要吃減肥藥，會有反彈作用，而且對身體存在危害，要健康減肥，管住嘴，邁開腿，少吃多運動，多出汗，多喝水，真的會瘦，瘦下來真的好看，好看了你會開心，開心了你會自信，自信了你就最有魅力。

要是有想減肥滴想法，儘量還是不建議吃減肥產品，儘量多鍛鍊晚飯不能吃滴太飽，如果就想用減肥產品減肥滴話，最好要好好看看有沒有國衛藥準字，產品成分適不適合自己，在來選。

如果你想快速減肥，給你推薦一個我用的的減肥法——安馨3021減肥法。但是這個需要你要有很強的自控力。我28天瘦了11斤。但是並不是說越瘦越好，也並不是說你體重不過百就是苗條。如果只是乾瘦而毫無線條感的話，那還不如不瘦。不要只看體重秤上的數字，而是要你的圍度變化。任何的瘦，只有圍度小了，那才叫真正的瘦，而要瘦得好看，就需要加入力量的訓練，讓自己看起來有肌肉的線條感。飲食+運動+合理的作息永遠是減肥的制勝法則！

選擇產品一定要慎重。

一 膠囊 糖果――口乾有飽腹感屬於國家違禁品

弊端 雖然可以瘦，但容易造成抗體，以後再胖，用任何瘦身產品，不可能再瘦。

二 餅乾 大麥茶 ――它屬於藥需要節食的那種

用的時候可以瘦，那隻能說餓瘦的 代餐餅乾――它裡面新增一些糖果搭配 如果有效，它肯定是違禁，如果真有效果，它不可能需要搭配

三 酵素類――只能排理腸道油脂，並不能讓你的脂肪掉秤，好處就是不便秘，讓自己可以正常排毒

市面上瘦身產品太多，國家對於健康 安全 打假 違禁來說都是非常嚴格的，所以市面上只要是口服的，正規的，基本上沒什麼效果。外用的也有一些產品，只是打著純中藥的成分去賣，但從視覺上看不到一點而且包括配方根本沒有純中藥一點提取物。

所以要慎重，要選擇純中藥的，它是不會反彈的！

很高興能為你解答，最近不光你想減肥我想大部分人都想減肥吧，春節又趕上疫情爆發所有公司都給延長假期，又不能出門只能呆在家裡，閒著沒事幹又有那麼多好吃的又管不住自己的嘴，體重增加很正常。想減肥了不一定非得吃減肥產品最好的減肥方法就是控制飲食，只吃清淡的，多鍛鍊身體，沒事跑跑步，做做瑜伽，堅持兩個月你的身體會有很大的變化，體重也會降下來了。吃減肥產品不能隨便吃的，假的太多了，減肥產品有一半吃了沒什麼效果，要是不想鍛鍊身體減肥，吃減肥產品一定要去大藥房去夠買，有一些微商賣的都是假的我嫂子花了好幾千吃完比以前還胖了真的。大藥房賣的都是真的，因為他店在那裡他也不敢賣假的。最後還是建議你控制飲食鍛鍊身體！

你見過哪個明星是靠吃減肥藥瘦下來的麼？減肥如果沒有自律的能力就不要減 管不住嘴 邁不開腿的也不要減 一直想著靠減肥藥減的 肥是減了 身體也被各類減肥藥傷得不行了 減肥 慎重且慎重

我本身就是個胖子，不推薦吃任何減肥藥，我吃過很多減肥藥都沒能瘦下來，今年我用4個月的時間減了30斤，早晨跑步，過午不食真的很有效，早晨和中午可以隨便吃，不吃甜食和油炸的，可以試試！

我覺的減肥產品都不可靠，有的當時是瘦下來了，但一停用反彈厲害，甚至會傷身體。減肥還是得靠合理用食加適量運動。少吃真的好看本人微胖胖子一枚，在減肥的道理上還在繼續努力著。

減肥，還是有點經驗的，去年減了20斤，三十多歲老阿姨不容易了！沒有吃減肥產品什麼的，那些都是忽悠人的，而且也不知道對身體是不是安全，我在醫院工作，這點特別在意，但是當時減的太快了，3個多月20斤！很少吃碳水，大部分是蔬菜類，所以角色很不好，瘦是瘦了，但是瘦的不好看，我基數不大，138到110，但是那段時間大姨媽都很少了，感覺快絕經了，但是體檢報告沒問題，估計是激素水平出現問題，所以恢復飲食，只是比較注意一點，儘量少油少鹽，清淡一點，體重還是會反彈一些，但是沒有最胖的時候胖，然後氣色好很多！真的是隻要控制飲食，改變飲食結構，加上適量的運動，就會體重變輕！我覺得人到一定的年齡一定要適量運動了，要不，身體只會向衰老的道路發展，起碼適量的運動會使人看起來很有活力，很年輕！我是堅持了兩年的健身加飲食！之所以後面沒有持續健身，是因為健身房倒閉了，減肥是個持續的過程，只要堅持都會有效果，減肥期間基本戒了奶茶，可樂，燒烤，飲料！如果做不到這些健康飲食，即使現在瘦了，早晚還是會胖回來！

減肥藥，真心不用去推薦，有查詢減肥藥的功夫，不如就去控制嘴。只要少吃晚上不吃真的回瘦。減肥藥要花錢。還不一定反不反彈，再者吃減肥藥一般也都是讓你控制食量，那你還吃減肥藥，是傷害自己的身體幹嘛。就是管住嘴，如果實在不願意運動，只要你少吃一定會瘦，加油

中國目前為止唯一批准上市有明確效果的減肥藥 （奧利司他 ） ，不過減肥最好不要用藥物，畢竟是藥三分毒，注重飲食控制跟運動量可以達到很好的減肥效果，減肥不一定是運動，只要日常攝入能量小於日常消耗能量，就能夠減肥，減肥是一個過程，並不是一蹴而就的。