旅遊其實是一項體力活動 適當的增加能量補充水分 個人認為還是純淨水好點 偶爾喝點能量飲料也可以 但是不要把它放在第一位 我很少喝紅牛偶爾喝一點冬鵬

旅行的時候可喝紅牛功能型飲料來提神醒腦，有時候沒有水的時候還是可以應急解渴，但是不能完全替代水，因為紅牛喝的太多容易傷胃，而且容易上火。

紅牛以及其他所有的功能性飲料都是被嚴重神話了得東西。尤其是在川藏線上，這玩意對於很多驢友來說簡直如救命仙丹一樣存在。哪個徒步騎行者一天要是不喝上幾罐紅牛，好像這一天就沒過。導致現在川藏線沿途到處是紅牛罐。

作為一個經常騎長途的騎行者，我是從來不會買任何運動飲料喝的。因為喝了沒用還浪費錢。為什麼這樣說。首先這個紅牛對於運動來說到底有沒有用？有，肯定有。畢竟裡面確實添加了肌醇咖啡因等可以抗疲勞的玩意。但說實在的，對於一個需要一走或者一騎一天的人來說，這點東西到底能起到多大的作用呢？微乎其微。反而這些運動飲料裡普遍含糖量高，喝了容易口渴嘴裂。

我認為外出旅遊或者運動，最好的飲料就是白開水或者茶葉水。我一般選擇喝茶。帶個大一點的小口保溫瓶（我得是1.8升的），早晨在飯店吃飯的時候灌滿開水，夠喝到中午，午飯時再灌滿夠喝到晚上，晚上再灌滿不僅夠晚上喝還能剩餘一點洗臉洗腳。

開水泡茶葉，那才是解暑去熱的神器。運動量太大，免不了口乾舌燥，一杯茶水下去，立馬神清氣爽舒服很多。尤其冬天運動的時候，喝一杯熱茶，那可比喝一罐涼飲料舒服多了。我只要騎行，一天茶水不斷。去年一整年就喝了一罐紅牛，還是別人送我的。