多補水，做好清潔，不要化妝，暫時不用精華，面霜等營養成分高的護膚品。一定做好清潔補水的工作。每天用不含酒精的卸妝水先清潔，然後再用洗面奶洗臉，要用氨基酸成分的同時清潔力度比較好的洗面奶，補水可以買蒸餾水溼敷，或者小分子水噴霧，調理一個月試試。

面板膚色我個人認為有遺傳，但油和豆豆可以後天保養，一定不熬夜不偏食，心情愉快多喝水，適當煅練多吃新鮮水果和蔬菜，肯定會氣色紅潤，健康美麗的！

首先呢不用自卑，心情不好，會讓痘痘更多。

面板有痘和身體內部也有關係，去醫院檢查一下，是不是有類似便秘這類的病症。身體裡有毒素，有的人會從面板上反應出來。

另外在使用護膚品上，要選擇補水的護膚品，保證面板的水分。

同時平常要多喝水，幫助身體代謝。

最後祝你早日找回自信，面板健康！