人來到世上，當沒有思維和意識的嬰兒，可能精神比較自由，隨著年齡增長，就不再會有絕對的精神自由，必然有各種因素不可抗拒的約束，幹攏，憂慮，甚至驚恐，直至失去知覺和意識。

從自我和慾望裡走出來，不做自我和慾望的奴隸而爭取成為自我和慾望的主人，就算是達到了精神自由。至於如何做到，那就是因人而異各自探索的問題了，外人不足道。

心經上有句話叫無無明亦無無明盡，自我和慾望即無明，無無明即從自我和慾望中走出，而亦無無明盡即作自我和慾望的主宰，享用它。

精神自由太美好了。什麼事好就想幹什麼事，乾的時侯還一帆風順，這是最理想不過的了。是這樣嗎？走過來的路是這樣嗎？有個人說啦，不是，我幹那個事俺爹俺娘都不願意，哪來的自由啊？這裡需要解決的是必須弄請什麼是精神的問題。精神就是人的意識，意志。它是哪裡來的？來自每個人的大腦。大腦是我的大腦，我說幹啥就幹啥？不行，你想吃人誰叫的吃？大腦是特殊物構成的，它把客觀事物現象規律，因果關係，偶然必然關係的資訊透過大腦科學處理，形成科學的思想、理論和觀念，這樣你活在社會上，知道是非了，好孬了，你就有自由了，幹什麼事你就不盲目了。再說還有很重要的一點：人是一切社會關係的總和，這個定論別忘了，就是說世界上不光你自己。

首先，要實現財務自由，實現經濟獨立。

其次，要實現思想獨立，不要人云亦云。

第三，要有懷疑精神，善於獨立思考。

第四，有足夠的閱歷，懂得真偽是非。

精神自由雖是不可控的，但應該也是相對的，是受多方面因素制約的。人們在各自喜歡的領域可以暢享、遨遊，大多符合真、善、美的，容易受到受眾的認同，反之亦然。

精神自由只是相對的自由，要做到精神自由，可以從以下三點得到啟發：

一是永葆精力充沛。

精力既不能過於透支，也不能無所事事、慵懶成性。現代工作節奏快，生活壓力大，工薪族常常需要不固時地加班，甚至連續加班熬夜，這必然導致精力一定程度的衰退、衰弱甚至衰竭。相反，也不乏一些清閒的人群，清閒之餘也要警惕無所事事、慵懶成性，可以培養良好的興趣愛好，以便樂在其中。

二是力修身心健康。

身心健康比什麼都好，比什麼都重要。歲寒知松柏、疾風知勁草，只有身心健康，才能更好地迎接挑戰、放飛夢想。身心健康不是口頭上說來的，也不是靜止的、一成不變的，而是需要不斷力修，不斷克服破壞身心健康的因素。

三是常求神志清健。

神志不能昏聵，也不能狂妄，知人者智、知己者明，勝人者有力、勝己者強。因此，神志清健重在智慧、勝在勇氣，智慧可以長存傳世，勇氣可以無往不勝。

怎樣做到精神自由？由此可見，精力充沛是前提，身心健康是基礎，神志清健是關鍵。

作者系郴州市甦仙區婦幼保健院中醫針灸主治醫師、中醫全科醫師。

佛教已經把這個問題說透了，可以系統瞭解一下。如果對佛教不以為然或者存在負面看法，深入瞭解後會發現，之前基本上是誤會。

想要精神自由，必先明白精神受到了哪些困厄，才不自由？

一是物累。貧窮者，因生活資料匱乏而受累。大富翁，因財富多而受累。人為財死，鳥為食亡，通理。 二是為人所奴。人，都是社會關係的總和。管理者與被管理者，領導者與被領導者，甚至於統治者與被統治者，相互和合，又相互制約。治人者，也治於人。 三是天命這隻無形手的作用。宇宙分三個世界，顯形世界，無形世界，隱形世界。無形生有形，有形受制於無形和隠形。

人，若不受物累，不被人奴，命運在手，則身心全自由了。若僅問精神自由事，必先修大德，開大慧，得大道。大道無形，宇宙本原，乃天地人及萬物的終極根源。得道者，先得自由也。

在這個物慾橫流、躁動喧囂的時代，只要能守住心靈的寧靜，不為名所擾，不為利所惑，豁達開朗，心向美好，就能做到精神自由。

謝提問！每個人從出生的那一刻起都有自己的本心，這顆心具有創造萬物的智慧能量，這種智慧能量是造業（佛說修行、俗世說幹事情）的過程中釋放。但是每個人都很不幸，從出生的那一刻起，異端邪說、亂象、妄想、慾望、惡念、貪、嗔、痴、嫉妒、懶惰、攀比等，在與每一個人爭奪本心，所以每個人要堅持正知、知見、真理、與人為善、每時每刻釋放對人類的價值，這樣心理就充實，心情無時不快樂，這就是精神自由。精神自由，佛說自在，世人說價值存在。下面用一幅書法作品表現堅信創新的真理而得到精神自由：

精神自由怎做到？無欲則剛少煩惱，物質追求無止境，內心世界最美妙。無明生起墮六道，多生累劫遭果報，精神自由本具足，看破放下何須找？

精神自由是根據自己能力和作為與收入成正比。不想不該想的，不做不該做的，知足常樂，諸事不強求。別好高鶩遠。就0K了

《烏鴉》

尾巴飛上

支撐黑暗的枝丫

剪開一個

不屬於她的疲倦

藏在眼裡

一聲哭啼

炊煙無力沉下去

尾巴收緊

精神自由與體，智，德。

角度理解。我個觀點。

一，體，強健體魄。康健心靈。

1，人頂天立地。

頭頂一片雲，

腳踩黑土地

爭自一口氣。

精誠所至，至誠感神。

2，幸福安康，延年益壽，身體身心健康是重重之重。

3，強身健魄，靠勞動致富。

二，智，智慧人生。

讀萬卷書，行萬里路，

謹言慎行。

慎獨，獨具慧眼，獨立思考。

靜觀世態，寧靜致遠。

靜坐常思己過。

用智慧韜略，創造財富。

造福人生。

三，德，大愛無疆，厚德。

心存善念，行尚至善。

淨化心靈。精神自由。

升起心中太陽，精，氣，神。

精誠所至。

氣，虎氣與猴氣，一身正氣。

神，至誠感神。

良言，驚天動地。

既然被邀那麼我就裝一下高深吧，我的答案是去貪念，曾聽一位禪師講的故事，我去偷錢，那麼我的罪是在偷的行為上還是在貪的念頭上呢？我用偷來的錢買了一輛車，那我為什麼需要這麼一輛車呢？其實根源來自內心的不安全感，因為別人有而我沒有，然而真相是其實我沒有這輛車也一樣過得很好，坐公交搭地鐵，完全可以不要這輛車呀，所以當你找到心裡不安全感的恐懼後將它去掉，自然就一念豁達，不再為一物一事貪戀，也就精神自由了

水墨丹青書寫特殊兒童動人故事，丹書鐵券描繪折翼天使精彩人生。學寫文章，有更高的精神追求，就能做到精神自由。

做夢，只要你有夢可做，夢裡隨意隨心隨便。

空想，腦袋張自己頭上，想天翻地覆都可以。

修煉，出家為僧，修煉佛系理論，修煉成仙。

寫書，只要不公佈於眾人，想怎麼寫就怎麼寫

畫畫，怎麼畫都行，畫完記得燒掉。

信仰，選擇一個信仰，悟出超度自己。

…………

還有很多做的得到精神自由的，留給你補充

孔子說，從心所欲不逾矩！

要真正做到精神的自由，要明白精神自由的界限！

自由不是任意妄為！精神自由一樣，也一樣不能任意妄為，一樣要有界限！

同時，想要精神自由，自己要有判斷力，特別是是非美醜善惡的判斷力！

也就是說，真正的自由，是從自己的心出發，能真正按照自己的價值觀做出判斷的“自由“。

時時刻刻覺照自性的空寂，

不住五蘊六塵。

待因緣到來，

大地平沉，虛空粉碎，能所雙亡，物我一體，徹見本源，真的如夢中醒來。

精神徹底自由。

首先，要做到經濟獨立.能過經濟上字給自足的日子，才能不被他人所控制，才能存在自由自在的根本。經濟基礎決定上層建築.

其次，有良好的心理狀態，不被依賴也不依賴別人。

最後，要獨立思考。不被他人輕易控制，自己做自己的主人，這樣才能達到精神自由。