已經回答過不知能用不!寒以熱除，冷以暖解，冬涼血自稠，少動血難通，手腳離心遠，送血很難是自然。注意內強吃喝溫熱加活動鍛練，搓搓手手熱，跺跺腳腳暖不在動嗎!

外護在住宿穿戴防護適應。

個人認為供您參考。

冬天手腳冰涼的原因可能是由於氣血虛或者是由於肢體末梢迴圈不好導致的情況，可以透過按摩或者是熱敷來緩解症狀。

注意在治療期間不要熬夜，不要長期的勞累，做好保暖的工作，不要受涼，要多喝水，定期補充維生素，忌食辛辣食物以及生冷食物。

你是心腎不能交通，心肝腎陽不足之症，現為嚴冬季節，可用生薑當歸黃芪，杞子，肉桂，熟附片煲羊肉湯，每星期煲二次，一個月即能達到最佳的效果了。

熱水泡腳，水溫以感覺稍燙，能把腳泡紅為宜。最好用木質泡腳桶，水沒小腿肚，⚠️注意在加水前先加適量花椒大鹽或者紅花艾葉，以增加療效。20至30分鐘，感覺後背發熱或微微出汗時停止，這時腳一般已經發紅了。

泡足浴方劑，成份紅藥、老鶴草、藏紅花、接骨木、伸筋草、地膚子、千年健。1公升水煮沸攪拌3一5分鐘調溫浴足二十分鐘即可。早起腳暖暖的喲！

女人的手腳涼，多為血虛。男人的手腳涼，多為氣虛。女人多養血，男人多養氣。像你這種常年怕冷現象，一是增加營養，二是加強身體鍛鍊，最好是打打拳，練練功。從身體本質上改變了體虛的現狀，手腳冰涼的現象也就不存在了。

看到這個問題，本來覺得是一個不成問題的問題，覺得沒有回答的必要，直到看了那些回答問題的答案以後才覺得還是回答一下比較好。

在回答這個問題前，先說明一下，有些朋友回答用熱水泡腳，這個方法是沒有用的。

再說一下出現這種現象的原因。

患者應該問一下自己的長輩，是不是遺傳來的體寒（在母親懷孕的時候由於某種原因造成），如果是從胎裡遺傳來的，就很難治療。如果不是遺傳來，治療起來比較容易一些。

治療的第一步，首先把內部的陰寒體質治療，可以先治療胃寒（如用附子，乾薑，肉桂），陰寒體質是指喜熱畏寒，如吃飯是喜歡熱的食物（水），用了冷的食物（水）就會出現身體不舒服，疼痛等等。

先把腸胃寒治療好，再治療肺寒，等把胃，肺的寒症治療好了以後，再從內向外治療。

在這裡插入一句，在中醫理論中，萬物分陰陽，陰包括“裡，寒，沉，冷，降”，陽包括“外，溫，浮，熱，升”。在身體中胸腹為陰，四肢為陽。

根據這個原理，先把內裡（陰）的寒症治療好以後，才能治療陽寒（四肢），只要把身體內部的寒症治療好以後，用表的方法把內部的熱傳送到四肢就可以了。

如果患者身體的內部沒有寒症，就容易治療的多。

具體的方法是用中藥把內熱發散出來就好了。具體的用藥方法要根據中醫的四診原則具體配伍用藥。但是無論用什麼中藥，必須用“桑枝”為引，只有“桑枝”才能把身體內的熱發散到四肢。

艾灸是調理手腳冰涼的最佳方式，沒有之一。

曾經，我也是腳很涼（但手不涼，除非穿少了），睡一晚上都不會熱乎，經常腳抽筋，在深圳，冬天我都是用電熱袋一晚上放腳底暖腳，這樣才能睡個好覺，後來還把暖寶貼在腳底，這樣一晚上腳會暖一些。

現在我的腳不涼了，我做了三件事：

1、穿襪子，春秋冬三季襪子不離腳，夏天在空調房裡、睡覺時穿襪子，白天可以不穿；

2、睡覺前熱水泡腳、按摩腳底，這個必須堅持；

3、艾灸，這個才是改變我的體質的根本方法。手腳冰涼說明經絡不通、氣血到不了四肢末梢。艾灸可以溫通經絡、補益氣血、祛風散寒，時祛除身體寒溼的最佳選擇。

泡腳是最簡單省錢有效的辦法，簡單點的可以直接網上買泡腳藥艾草紅花藏藥都行，只要堅持。每週最少2-4次。以後搓腳心各100次，堅持半年看看。

睡前平躺，雙腳底板合實，雙腳心相對，幾分鐘就會發熱。堅持幾個月就會根治手腳冰涼。

剛做可能雙腿筋拉伸不到位，會有些疼痛，慢慢就會放平，貴在堅持。

此法強腎健身，腎好手腳自然會暖。

這種情況往往是陽氣不足，寒氣過剩造成的。多曬太陽，煮艾草水泡腳，做艾灸，都會有助於症狀減弱。另外，注意脾胃的調理，多吃小米、山藥等，脾胃和，後天之本才能發揮作用，氣血才會旺盛，末梢才會更有溫度。

我也和你一樣，剛調理好，中藥喝了大概10天左右上半身熱，又10天全身熱，現在睡覺時感覺比我不到四歲的兒子火力還望。

但是我不建議你直接用我的方子，中醫講究一人一方，你最好找個中醫調理下，這個真的好調理。

記住，別找到庸醫了！~

中醫雖好，庸醫也多！！

每晚泡腳，要用高一點的木盆，多盛水，水要沒過腳踝，每次半小時起，一直泡到微微出汗，整個身體暖起來，記住是每天。然後就是堅持多做艾灸，我最喜歡做艾灸

去體檢一下吧。很大可能是貧血，但要具體看下是哪類貧血。如果是貧血，讓醫生凱處方，缺啥補啥；另一方面，加強體育鍛煉，也能改善血液迴圈。

肌肉也能夠產生熱量。但是由於女性比男性肌肉含量少，不易產生熱量。熱量本來可以隨著血液被輸送到手腳，但是由於手腳處於肢體末端，在熱量送達之前就冷卻下來了，而且在全身都感覺寒冷的時候，如果向手腳輸送過多的血液，相應地，也就有過多的血液被冷卻以後流回心臟，因此心臟就不會發出指令向手腳輸送大量的血液，於是手腳的毛細血管就會收縮變細。這樣，身體中心所產生的熱量就更難輸送到手腳，手腳也因此始終處於冰冷狀態。

要解決這個問題，首先要好好給對寒冷反應敏銳的腰部保暖，這樣有助於保持全身的溫度，有助於心臟發出指令向手腳輸送更多的血液和熱量。這樣手腳溫度也就高起來了。特別是在經期，血液都集中在腹部，手腳更容易感覺冰冷。讓腰部充分保暖既可以溫暖手腳，又可以預防痛經，可謂一舉兩得。

常見原因

體型較瘦、虛寒體質的女生最容易出現手腳冰冷的情形，因為這型別的人末梢血液迴圈較差，容易使體溫調節的機制紊亂，而手腳冰冷正是自律神經功能調節不順暢，血管變細所引起的。而且腳趾、膝蓋、肩膀和手指等部位，屬於運動較多的關節區，因為脂肪、血管皆相對較少，熱度容易散失。

血糖太低或低血壓時

壓力過大時

因為工作緊繃的壓力或時間逼迫的壓力，都會讓手腳發冷發抖，只要過了這個緊張時期，就會慢慢恢復溫暖。

衣物不夠保暖

如果手腳冰冷，表示體溫的平均調配有問題，如果已經多穿了好幾件衣服，但手腳仍未恢復溫暖，就該注意，因為許多人體表的溫覺神經接受體的「涼點」，因為太過遲鈍而不能感受到冷。

天氣冷或長時間待在冷氣房

都會讓血流量減少、血行速度減緩讓手腳冰冷。

植物神經功能紊亂

植物神經功能紊亂，腎虛引起的手腳冰冷

甲減

患者由於基礎代謝率下降，機體產熱量顯著降低，在寒冷的冬天哪怕穿再多的衣服，也總是手腳冰冷。

每天晚上睡覺前用生薑泡腳，水溫大概維持四十度左右，不要太燙，泡個20~30分鐘左右，泡完就上床，很暖和的，就一點都不冷了哦。我也是屬於那種一到冬天就手腳冰涼的人，開始上床怎麼都捂不暖，現在每天晚上都泡腳，睡得很舒服

如果長期的手腳冰涼，屬於寒涼症狀。寒涼會使人全身或者區域性的血液迴圈不良。又或者肢體末梢的血液迴圈障礙。這樣就會導致手腳冰涼。在我們中醫理論裡認為屬於氣虛，氣滯。陽氣不足的反應。腳離心臟最遠，氣虛引起。氣血達不到腳底。腳達不到氣血的滋養。長期於此，造成體虛。身體畏寒的反應嚴重的有可能引起下肢的靜脈曲張。可以選擇艾灸湧泉穴調理。促進氣血迴圈。

冬季天氣較冷，如果身體陽虛，會導致手腳冰冷。所以在冬天，可以用熱水泡腳，洗個熱水澡，多喝點薑湯，以緩解手腳的寒冷狀況。

在醫生的指導下服用一些益氣補血的湯劑也是有效的。適當的運動，促進血液迴圈，幫助血液到達手腳的末端，也可以緩解手腳的狀況。

每天晚上用熱水泡泡腳，水裡可加花椒，紅花，艾草等等，功效不一樣，但都能促進血液迴圈，再加上做金雞獨立，把氣血往下身引，一定要常期堅持下去。

冬天手腳涼是血液迴圈不好，可以用可以用晚上的時間泡泡腳，也可以用那個薑片在熱水裡泡腳，這樣泡一段時間，就能改善手腳涼